2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa maji ni sehemu muhimu ya mwili wetu na ukosefu wake unaweza kuathiri vibaya ustawi wa jumla. Ni maji ambayo huchochea viungo vyote kufanya kazi vizuri na kwa usahihi. Lakini vipi kuhusu maji ya limao? Je, ni vizuri kunywa maji na limao asubuhi? Ikiwa ndio, ni njia gani sahihi ya kuifanya? Haya ni baadhi tu ya maswali yanayoweza kujibiwa hapa chini.
Hebu tuzungumze kuhusu faida
Kuna sababu nyingi kwa nini unywaji wa maji ya limao mara kwa mara unaweza kuboresha afya kwa ujumla. Hebu tujaribu kuangazia yaliyo muhimu zaidi kati yao.
- Kwanza kabisa, kinywaji hiki huboresha utendaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa. Maji yaliyotiwa tindikali kwa asidi ya citric hufyonzwa kwa urahisi ndani ya mfumo wa damu, hivyo huchochea utakaso wa mishipa ya damu, ambayo hurahisisha kazi ya moyo kwa kiasi kikubwa.
- Maji ya ndimuina athari nzuri juu ya kazi ya njia ya utumbo na ini. Inaaminika kuwa kunywa maji yenye limau hukuruhusu kusafisha ini ikiwa utafanya hivyo nusu saa kabla ya kiamsha kinywa, na, cha kushangaza zaidi, hakuna kupasuka au kiungulia hutokea baada ya hapo.
- Kutokana na mbinu za kitamaduni, hii ni mojawapo ya njia za bei nafuu za kusafisha damu na kuleta utulivu wa viwango vya cholesterol na sukari. Inajulikana hata na madaktari kuwa kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu, kwa matumizi ya mara kwa mara ya aina hii ya kinywaji, elasticity ya mishipa ya damu inaboresha, ambayo kwa hakika ina athari chanya kwa hali ya jumla ya mwili.
- Vielelezo vidogo vilivyomo kwenye limau vinaweza kuwa na athari ya manufaa kwa hali ya ngozi. Anakuwa msafi zaidi. Wale ambao wamekuwa wakinywa maji ya limao asubuhi kwa muda mrefu kumbuka kuwa rangi ya ngozi inakuwa laini zaidi, na uso wake unapata mwonekano laini.
- Kufanya kazi na mfumo wa kinga pia kunastahili uangalizi maalum. Sote tunakumbuka tangu utotoni kwamba kama hatua ya kuzuia wakati wa kuongezeka kwa magonjwa mbalimbali ya kuambukiza, inashauriwa kunywa chai na limao au maji yenye machungwa sawa.
- Ikiwa utakunywa maji yenye limao kila asubuhi, unaweza kusafisha mwili kutokana na sumu hatari. Kwa njia, hii ndiyo hoja inayotolewa kuunga mkono unywaji huo ili kuondoa uzito kupita kiasi.
Kipengele cha mwisho kinatumiwa na wanariadha kama kisingizio cha kunywa maji na limao asubuhi, ili sio tu kuharakisha uchomaji wa mafuta, lakini pia kuongeza ufanisi wa mazoezi yanayofanywa. Zaidi ya hayo, kuna sababu chache nzuri zaidi za kununua limau leo.
Kurejesha nguvu za mwili
Hali zilizo hapo juu si habari tena kwa mtu yeyote. Walakini, kinachovutia sana ni uwezo wa maji ya limao kujaza elektroliti. Walikuwa na moja ya majukumu muhimu yaliyopewa kikundi kidogo cha mfumo wa misuli ya mwili. Wanahusika katika upitishaji wa msukumo wa umeme ambao huchangia kusinyaa kwa misuli yote mwilini, pamoja na moyo. Kipengele hiki pekee kinapendekeza matatizo yanayoweza kutokea kutokana na upotevu mwingi wa elektroliti.
Kwa maneno rahisi, tunazungumzia upotevu wa mwili wa binadamu wa kiasi fulani cha chumvi kinachozidi kiwango kinachoruhusiwa. Miongoni mwa mambo mengine, pamoja na chumvi, potasiamu pia huoshwa nje ya mwili.
Ukosefu wa potasiamu
Nini matokeo ya upungufu wa madini ya potassium mwilini? Kwanza kabisa, mtu huwa na hasira. Kipengele hiki kina athari mbaya kwa wale wanaofanya kazi katika timu, wameolewa au wana watoto, yaani, wanazungukwa na watu daima. Kuwashwa kupindukia kuna athari mbaya sana kwa wanafamilia wote, mazingira ya karibu na uhusiano wa mtu na wapendwa.
Aidha, ukosefu wa kiwango sahihi cha potasiamu mwilini huchangia udhihirisho wa arrhythmias kali. Hii inathiri vibaya moyo na inaongoza kwa uchovu wake. Wale wanaojaribu kweli kutunza afya zao hawataruhusu ukiukaji mkubwa kama huo katika utendakazi wake.
Inayojulikana zaidi naathari ya wazi ya ukosefu wa potasiamu ni maumivu na udhaifu katika misuli. Hasa dhahiri ni malaise baada ya mafunzo ya kazi, wakati upotevu wa vipengele vya kufuatilia huongezeka kwa kiasi kikubwa. Nini cha kufanya? Jibu ni lile lile - jumuisha matumizi ya mara kwa mara ya maji ya limao katika lishe yako.
Badala ya vinywaji vyenye madhara
Kwa bahati mbaya, mwanadamu wa kisasa amezoea kula vyakula mbalimbali visivyobeba mzigo wowote wa manufaa kwenye umio. Kwa sehemu kubwa, tunazungumza juu ya vinywaji vya kaboni vya ubora wa chini na dyes na viongeza vya kemikali. Lakini mtu yeyote aliye na akili timamu anajua kwamba maji ya limao ni mbadala bora kwa kinywaji cha kiwango cha chini cha nishati au, mbaya zaidi, kinywaji cha pombe.
Ni vyema kutambua kwamba maji yenye limau, yanapotayarishwa vizuri, hufanana na limau bila gesi. Wengi hutumia mbinu hii kuwafundisha watoto wao kula vizuri. Labda, kabla ya kufanya hivi, inafaa kujifundisha kujilazimisha kutumia aina hii ya kinywaji cha afya kila asubuhi. Lakini ni ipi njia sahihi ya kunywa maji yenye limao asubuhi?
Sheria za kunywa maji ya ndimu
Kwa ujumla, kunywa maji asubuhi ni tabia nzuri. Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa glasi ya maji ya wazi haitoi nguvu zaidi kuliko kahawa, bila kusababisha madhara yoyote kwa moyo, au kiwango cha shinikizo, au kuonekana kwa uzuri wa meno na weupe wao. Na ikiwa unaongeza limau kwa maji, basi mali yake ya kipekee inaweza kuchangia kudumisha utulivu siku nzima. Ya pekee na labda zaidisheria kuu ni kuchagua na kuchanganya viungo kwa usahihi, ambayo, kwa kweli, ni rahisi sana.
Ili kujisikia mchangamfu tangu mwanzo wa siku, unahitaji kunywa glasi ya maji na limau asubuhi, huku ukichanganya uwiano sahihi wa viungo. Unachohitaji ili kutengeneza aina hii ya vinywaji vya nishati:
- Juisi ya nusu limau.
- Nusu glasi ya maji ya uvuguvugu.
Kunywa kinywaji hiki angalau nusu saa kabla ya kifungua kinywa. Katika baadhi ya matukio, kiasi kidogo cha asali kinakubalika.
Mapingamizi
Kuna kategoria ya watu ambao jibu la swali la kama ni vizuri kunywa maji na limao asubuhi litakuwa hasi kila wakati. Kategoria hii ni nini? Hawa ni watu wanaosumbuliwa na asidi nyingi ya tumbo na vidonda.
Aidha, wale wanaotumia dawa za usingizi mara kwa mara wanapaswa pia kuwatenga maji ya ndimu. Sababu ya hii ni rahisi sana. Ukweli ni kwamba maji ya limao haipaswi kubaki katika njia ya utumbo kwa muda mrefu, kwani katika kesi hii huanza kuathiri vibaya utando wa mucous wa viungo vya ndani. Na karibu madawa yote ambayo yanamaanisha athari ya hypnotic kupunguza kasi ya digestion kwa kubakiza asidi. Inabadilika kuwa kwa njia hii huwezi kuboresha hali ya mwili, lakini, kinyume chake, huzidisha na kuiletea kidonda.
Siri nyingine ndogo kwa wale wanaoamua kunywa maji yenye limao asubuhi. Mapitio ya watumiaji wengi wa jogoo hili katika lishe yao yanaonyesha kuwa juisi ya limao ina athari mbaya kwenye enamel ya jino. Kwaili kuepuka matokeo mabaya, inashauriwa suuza kinywa chako kutokana na asidi mara baada ya kunywa maji ya limao.
Msaada wa kupunguza uzito
Msingi wa vyakula vingi vya kisasa ni maji yenye limau. Kuna sababu chache za hii, kwa kweli. Jambo muhimu zaidi ni kwamba mbinu hii inakuza kuchoma mafuta. Zaidi ya hayo, inaaminika kuwa kinywaji hiki kinaweza kuongeza ufanisi wa mazoezi ya kupunguza uzito mara kadhaa.
Watu wengi wenye unene uliopitiliza mara nyingi hujiuliza kwa nini kunywa maji yenye limau asubuhi kwenye tumbo tupu. Jibu ni rahisi sana: kuharakisha kimetaboliki - mchakato wa digestion. Kwa ufupi, kadri mchakato huu unavyofanya kazi, ndivyo mafuta yanavyopungua yanawekwa kwenye kando, tumbo na maeneo mengine yenye matatizo.
Aidha, asidi ya citric huvunja mafuta. Lakini inafanya kazi tu kwa matumizi sahihi na sahihi ya maji yenye limau.
Jinsi ya kuongeza athari
Wataalamu wengi wa lishe wanabainisha kuwa ikiwa unywa maji na limao kila siku asubuhi, matokeo hakika yataonekana, lakini, kwa bahati mbaya, si mara moja. Katika hali hii, wanatoa njia fulani ya kuongeza ufanisi wa kinywaji cha ajabu.
Ili kufanya hivyo, weka kiganja cha tangawizi iliyokunwa kwenye maji moto na uiruhusu itengeneze kwa angalau nusu saa. Kisha maji ya tangawizi yatakuwa tayari, na joto lake litasimama kwa digrii 45 za Celsius, unahitaji kuongeza kijiko cha nusu cha asali na kijiko cha maji ya limao.juisi. Baadhi hubadilisha ile ya mwisho kwa pete moja ya limau.
Inaaminika kuwa utumiaji wa cocktail ya kuondoa sumu mwilini hairuhusu tu kimetaboliki kufanya kazi zake vyema, lakini pia huchangia uondoaji bora zaidi wa sumu kutoka kwa mwili.
Kwa magonjwa gani unapaswa kunywa maji yenye ndimu
Jibu lingine kwa swali la kwa nini kunywa maji yenye limau asubuhi ni lengo la kuzuia. Hakika, leo maji na limao ni panacea kwa magonjwa mengi. Pamoja na haya yote, ni muhimu kukumbuka kuwa dawa ya kibinafsi daima ni kinyume chake. Ili kujisaidia katika kushinda ugonjwa wako, unahitaji kutafuta msaada wenye sifa kutoka kwa wataalamu, na kisha tu, baada ya kukubaliana nao juu ya pointi fulani za lishe, ingiza maji ya limao ya siki kwenye lishe.
Tukizungumzia magonjwa, ni vyema kukumbuka kuwa limau lina vitamini C nyingi, wakati vitamini tata kama hiyo yenyewe ina mali ya antibacterial yenye nguvu. Ni wazi, na ishara za kwanza za maji baridi na ya joto na limau ni ya kwanza. nini kinapaswa kuja akilini mwako. Na ukiongeza asali ya asili kidogo hapo, basi kinywaji hicho pia kitageuka kuwa cha kuzuia uchochezi.
Wakufunzi wengi pia wanapendekeza kunywa maji safi yaliyotiwa tindikali baada ya kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa michezo. Miongoni mwa mambo mengine, maudhui ya potasiamu katika limao huwezesha kile kinachoitwa krepatura. Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wameanza kikamilifu kucheza michezo na wanataka kufanya yao wenyewe haraka iwezekanavyo.takwimu bora. Kwa njia, kwa sababu hiyo hiyo, unaweza kunywa maji na limao - kupunguza hamu yako, kwa sababu pectin iliyomo kwenye limao inazuia sana hamu ya kula tena.
Matatizo makubwa
Lakini kuna mikengeuko mikali zaidi katika kazi ya mwili, ambayo hupunguza shughuli zao hasi kwa kutumia kinywaji cha ajabu. Kunywa maji ya limao asubuhi kunaweza kupunguza maumivu kwenye kibofu cha nyongo.
Vivyo hivyo kwa mawe kwenye figo. Limau huongeza kiwango cha citrate inayopatikana kwenye mkojo. Ni dutu hii ambayo inapigana na malezi ya oxalates. Inaaminika kuwa maji ya limao husaidia sio tu kuondoa mawe, lakini pia kupunguza maumivu.
Wakati muhimu zaidi unapoweza kutumia maji ya limao ni unaposafiri. Mara nyingi sana, kwa sababu ya vyakula vya kawaida vya nchi za kigeni, watu hupata sumu ya chakula. Ili kukabiliana nayo na kuondoa sababu ya ugonjwa huo, unahitaji kuandaa kinywaji kinachojumuisha maji na limao. Hii itasaidia sio tu kuondoa ladha isiyofaa, lakini pia kuondokana na belching, kuanza tumbo na kuruhusu kusaga chakula ambacho hakitaki kufyonzwa ndani ya mwili na kusababisha usumbufu.
Kufupisha mstari
Ni wazi kunywa maji ya ndimu asubuhi ni tabia nzuri. Wale ambao wanataka kuwa na mwili wenye afya na wanapendelea kutumia njia za watu kwa hili watafahamu unyenyekevu na ubora wa kutumia cocktail hii. Sehemu bora ni kwamba sio lazima kutumia pesa nyingi kuifanya.wakati, wala rasilimali nyingi za kifedha za kununua viungo.
Ilipendekeza:
Je, parachichi zilizokaushwa zinaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi: faida za parachichi kavu, athari zake kwenye njia ya utumbo wa mtoto kupitia maziwa ya mama, ushauri wa madaktari na mapendekezo kwa akina mama wauguzi
Watu wengi wanajua kuwa matunda yaliyokaushwa yana afya. Hii ni kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini na vipengele mbalimbali vya kufuatilia katika muundo wao. Matokeo yake, bidhaa hizo mara nyingi hupendekezwa kwa mama wauguzi, kwa kuwa wana uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga - wao wenyewe na watoto wachanga. Je, apricots kavu inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi? Hii ndio tutajaribu kujua
Siagi kwa HB: mali muhimu, athari kwenye njia ya utumbo wa mtoto na viwango vya matumizi
Lishe ya mama mwenye uuguzi inapaswa kuwa sawia. Menyu inapaswa kujumuisha protini, mafuta, wanga na vitamini kwa kiasi kinachohitajika. Siagi ni bidhaa ya kitamu na yenye afya, lakini yenye mafuta mengi. Mama wengi wa uuguzi wanatilia shaka faida zake. Madaktari wa watoto hawakatazi kula siagi na HB, lakini kuna sheria fulani zinazopaswa kuzingatiwa
Uwiano wa nafaka na maji katika utayarishaji wa nafaka: uwiano. Kashi: mapishi na uwiano
Kasha si mlo wa Kirusi. Inaweza kuzingatiwa kwa usahihi sahani ya kimataifa. Ni mataifa ngapi ulimwenguni - njia nyingi za kupika nafaka
Maji ya limao asubuhi: mapishi ya kunywa, kipimo, sheria za matumizi, dalili na vikwazo
Sote tunataka kuwa wachanga, wenye afya njema na warembo kwa muda mrefu iwezekanavyo na bila gharama ya ziada. Tunatafuta kila aina ya njia na maandalizi ya kufikia lengo hili. Mtandao umejaa kila aina ya tiba za ziada, za juu zaidi na za kiasi kikubwa kwa ushiriki wa limau. Watu hutumia limau kuosha vyombo, kusafisha vyombo vya nyumbani, matibabu ya urembo, kupunguza uzito, kusafisha na hata saratani. Jinsi ya kuelewa ni nini kweli na ni hadithi gani tu, placebo au panacea?
Ni nini matumizi ya jibini la Cottage kwa wanaume: faida za jibini la Cottage, athari chanya kwa mwili, mapishi, kalori, dalili na vikwazo
Jibini la Cottage ni bidhaa ambayo imekuwa maarufu kwa muda mrefu kwa sifa zake za manufaa. Ladha hii, mpendwa tangu utoto, ni nzuri kwa mwili kama bidhaa huru na pamoja na asali, matunda, matunda na mboga. Je, ni jibini la Cottage muhimu kwa wanaume? Je, inawezekana, kwa kuitumia, kutatua matatizo ya afya?
