Maji ya limao asubuhi: mapishi ya kunywa, kipimo, sheria za matumizi, dalili na vikwazo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Sote tunataka kuwa wachanga, wenye afya njema na warembo kwa muda mrefu iwezekanavyo na bila gharama ya ziada. Tunatafuta kila aina ya njia na maandalizi ya kufikia lengo hili. Mtandao umejaa kila aina ya tiba za ziada, za juu zaidi na za kiasi kikubwa kwa ushiriki wa limau. Watu hutumia limau kuosha vyombo, kusafisha vyombo vya nyumbani, matibabu ya urembo, kupunguza uzito, kusafisha na hata saratani. Jinsi ya kuelewa ni nini kweli na ni hadithi gani tu, placebo au panacea? Wacha tujaribu kubaini - ni limau (haswa maji ya limao asubuhi kwenye tumbo tupu) ni muhimu sana kama inavyosifiwa.

Ndimu

Siri ya faida ya limau ni nini? Katika utajiri wa vitamini na madini, bila shaka. Lemon ina asidi za kikaboni, alkali, vitu vya nitrojeni,shaba, chumvi ya potasiamu, phytoncides na vitamini A, C, B na R. Lemon zest na majani yana mafuta muhimu. Vitamini P ni muhimu sana kwa mtu, kwani upungufu wake unaweza kusababisha udhaifu wa capillary, edema ya ubongo, hemorrhages ya subcutaneous na udhaifu mkuu. Vitamini P hupatikana tu katika limau safi ambazo haziwezi kuganda. Lemon inaweza kuliwa safi ikiwa huna contraindications kutoka kwa daktari. Na unaweza kuiongeza kwa maji na kunywa maji haya ya limao asubuhi. Hebu tujue ni faida gani mtu anaweza kufaidika kwa kunywa kinywaji hiki asubuhi.

Kwa ini

Maji ya ndimu yana athari nzuri sana kwenye mirija ya nyongo, huchochea utokaji wa bile. Shukrani kwa mali hii, kazi ya ini inawezeshwa sana. Kumbuka muhimu: njia hii inafanya kazi tu ikiwa unywa maji safi tayari na maji ya limao asubuhi. Mbali na athari ya manufaa kwenye mirija ya nyongo, maji hayo pia huchangia kuzaliwa upya kwa haraka kwa tishu, kusaidia kuponya majeraha haraka.

Kwa moyo

Ikiwa una matatizo ya moyo, basi maji ya limao yatakuwa muhimu sana kwako. Dawa hii itasaidia kuondoa cholesterol ya ziada, kuboresha mtiririko wa damu. Ni muhimu kunywa maji na maji ya limao asubuhi kwa kuzuia kiharusi, ischemia na infarction ya myocardial. Usisahau kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia.

Kwa mfumo wa usagaji chakula

Ikiwa una matatizo ya usagaji chakula, maji ya limao asubuhi yatakusaidia. Faida za kinywaji hiki zimeonyeshwa katika:

• kuondolewaslag;
• kuongeza kasi ya ufyonzwaji wa chakula;
• kuchoma mafuta;
• kuzuia uvamizi wa helminthic.

Kinywaji haipaswi kuwa baridi sana. Kwa kupoteza uzito, maji ya limao asubuhi yanafaa sana na yanafaa. Shukrani kwa limau ambayo hufanya kama kichocheo cha kimetaboliki, maji haya husaidia kupunguza uzito kwa kugawanya mafuta na kuiondoa kutoka kwa mwili. Chakula kinachotumiwa hakitadumu ndani ya matumbo, na kusababisha michakato ya kuoza, lakini kitatolewa mara moja - bila kuvimbiwa na kuvimbiwa.

Kwa kinga

Limao lina asidi nyingi ya ascorbic, yaani, vitamini C. Vitamini hii ni muhimu sana ili kusaidia kinga wakati wa maambukizi, mafua na SARS. Kwa wasafiri, kunywa maji ya limao asubuhi itasaidia kuhamisha acclimatization. Vitamini C pia inahitajika kuzuia kifua kikuu, cirrhosis na saratani.

Kwa mapafu na mirija ya kikoromeo

Kwa mkamba, nimonia na kikohozi chenye ugumu wa kutarajia, maji ya limao pia ni muhimu sana. Unahitaji kunywa maji kama hayo asubuhi, kwenye tumbo tupu, kwa fomu ya joto. Kwa matumizi ya utaratibu, kinywaji kitasaidia kuondoa kamasi kutoka kwa bronchi, kupunguza dalili ya jasho na kupunguza koo. Kwa mujibu wa kitaalam, maji ya limao asubuhi yatasaidia wale wanaotaka kuacha sigara. Ikiwa unapambana na uraibu, kinywaji hicho kitakusaidia kupunguza hamu yako ya nikotini.

Kwa ngozi

Je, umesikia msemo unaosema kuwa uzuri wa mtu huanzia ndani? Katika kesi hiyo, lemon imejifunza "kutoka na kwa" na faida zake kwa ngozi zimethibitishwa.mtu. Ikiwa hujui jinsi ya kunywa maji ya limao asubuhi ili ngozi ni nyekundu na toned, basi kutegemea maoni ya wengi wa wale ambao wamejaribu. Hiyo ni, nusu lita ya maji kama hayo kwa siku inatosha kwako. Kuna nuances kadhaa tu, ambazo ni:

1. Kiasi cha maji ya limao kinaweza kuongezeka katika hali ya hewa ya joto hadi lita moja na nusu.

2. Nusu lita ya maji ya limao inatosha kwa mtu mwenye uzito wa kilo 70. Ikiwa uzito wako ni mkubwa, basi uhamishaji lazima uongezwe ipasavyo.

3. Kuna vikwazo - wasiliana na daktari wako.

Kutokana na athari gani kwenye ngozi? Hii ni rahisi kueleza: vitamini E + vitamini A + asidi ascorbic. Huu ni mchanganyiko wenye nguvu na manufaa kwa ngozi yako, na kuilinda dhidi ya athari mbaya za nje na za ndani.

Kwa mfumo wa mzunguko wa damu

Mapokezi ya asubuhi ya maji vuguvugu ya ndimu ni maarufu kwa kuweza kusafisha limfu kwa kuondoa umajimaji kupita kiasi mwilini. Kinywaji muhimu sana kwa kuzuia mishipa ya varicose, thrombosis, atherosclerosis na thrombophlebitis. Hii ni kutokana na kuongezeka kwa uzalishaji wa seli nyekundu za damu na utakaso wa damu. Katika kesi hiyo, faida za kuchukua maji ya limao asubuhi ni wazi na hazina contraindications. Baada ya kuchukua antibiotics au pombe, kinywaji hiki pia ni muhimu sana. Itafanya kazi kama kiondoa sumu.

Metabolism

Athari ya manufaa ya maji ya limao kwenye michakato ya kimetaboliki ya binadamu tayari imetajwa hapo juu. Kinywaji hiki ni muhimu sana kwa watu ambao ni feta au kupoteza uzito. Imeunganishwa naukweli kwamba maji ya limao, yanayotumiwa asubuhi, inaboresha peristalsis, hupunguza viwango vya sukari ya damu, inaboresha digestion na ngozi ya virutubisho. Kwa mchakato wa kimetaboliki ulioimarishwa, mwili wako utaacha haraka sumu na sumu, kusaidia kupoteza uzito. Maji ya limao huchukuliwa kuwa kinywaji chenye afya kwa lishe bora.

Kwa sauti

Katika dunia ya sasa hapa na pale kuna watu wanakosa usingizi kwa muda mrefu, uchovu, huzuni, kutojali na kuwashwa. Kwa nini hii inatokea? Kazi nyingi, hisia, wasiwasi na kasi ya maisha huacha alama zao kwa mtu, mfumo wa neva hauwezi kukabiliana. Na hata hapa maji ya limao yanaweza kuwaokoa. Jinsi ya kunywa? Asubuhi, chukua glasi ya maji ya kuchemsha, itapunguza nusu ya limau ndani yake, koroga na kunywa mara moja. Ikiwa maji ya limao yanaingiliana na oksijeni kwa muda mrefu, sifa zake za manufaa zitatoweka haraka na hazitaleta matokeo yaliyohitajika. Utungaji wa kinywaji hiki utakuwa na vitamini, madini na asidi ya amino ambayo huchochea ubongo. Na vitamini B itakusaidia kukuinua.

Aina za maji ya ndimu

Ili kutengeneza maji ya limao, huhitaji kitu chochote cha ziada - limau na maji pekee. Nusu ya limau inachukuliwa katika glasi ya maji ya joto. Limau inaweza kukamuliwa, au inaweza kusuguliwa moja kwa moja na massa au kukatwa vipande vipande. Chukua chaguo lako.

Ukipenda, unaweza kujaribu na kutengeneza aina asili za vinywaji.

Maji ya asali ya limao. Chukua juisi kuandaanusu ya limau, glasi ya maji ya joto na kijiko moja cha asali. Utapata kinywaji kitamu lakini chenye afya.

Maji ya mint ya limao. Mint ni antiseptic ya asili na (wow!) Kunywa tamu. Chukua limau nzima na uikate na pete nyembamba. Kumbuka matawi mawili ya mint na ukate vipande vipande. Weka viungo kwenye jug na ujaze na maji ya digrii arobaini kwa kiasi cha nusu lita. Baada ya nusu saa, kinywaji kitamu na cha kutia moyo kitakuwa tayari!

Maji ya tangawizi ya limau. Chukua kipande cha sentimita tatu cha mizizi ya tangawizi na uikate kwenye grater nzuri. Tango na limao kukatwa katika vipande nyembamba (ni kuhitajika kwa peel tango). Weka viungo vyote kwenye decanter na ujaze na lita mbili za maji. Acha kinywaji ili kupenyeza usiku kucha. Asubuhi, kisafishaji bora cha mwili kitakuwa tayari kutumika.

Vitunguu maji ndimu. Chukua kichwa cha vitunguu na limau moja. Kusaga vitunguu peeled na limao na zest katika blender. Mchanganyiko huu unapaswa kuongezwa kijiko moja kwa kila glasi ya maji. Inatosha tu kwa ulaji wa lita mbili kwa siku.

Sheria za matumizi

1. Ni muhimu kunywa maji ya limao asubuhi juu ya tumbo tupu, kwa sababu baada ya kulala taratibu zote za kimetaboliki bado hazijalala, zinahitaji kuanzishwa.

2. Unahitaji kunywa kinywaji si chini ya nusu saa kabla ya kifungua kinywa. Inapaswa kuwa na wakati wa kuukomboa mwili wako kutoka kwa amana za usiku za sumu na sumu, suuza na kuandaa tumbo kwa kazi.

3. Kwa athari kubwa, unapaswa kunywa maji ya limao mara baada ya kuamka, na kisha tu osha uso wako na uifanye mwenyewe.mambo. Bila shaka, kwa kukosekana kwa vikwazo.

4. Inashauriwa kunywa maji ya limao kupitia majani au bomba la cocktail. Kwa njia hii utayalinda meno yako dhidi ya athari mbaya za alkali iliyomo kwenye maji ya limao.

Maji ya ndimu wakati wa ujauzito

Hebu tuangalie faida na madhara ya maji ya ndimu asubuhi wakati wa kubeba mtoto. Wacha tuweke nafasi mara moja - kinywaji hiki kinaweza kuliwa tu kwa kukosekana kwa athari za mzio, contraindication na uvumilivu wa kibinafsi kwa vifaa.

Ikiwa huna yote yaliyo hapo juu, basi maji ya limao yanaweza kunufaisha wewe na mtoto wako pekee. Kinywaji hiki kitaimarisha kazi za kinga za mwili, kusaidia kupinga kila aina ya mvuto mbaya kutoka nje (virusi, maambukizi, na kadhalika). Ikiwa limau husaidia kumlinda mama mjamzito, basi, bila shaka, mtoto pia.

Kwa malezi sahihi ya ubongo, tishu za mfupa na mfumo wa neva, mtoto anahitaji: magnesiamu, asidi askobiki na potasiamu. Yote hii iko katika limao, na kwa hiyo, katika maji ya limao. Kwa matumizi sahihi, mama mjamzito ataweza kumudu mtoto wake kwa vitamini na madini muhimu.

Mama mjamzito akinywa maji ya ndimu itasaidia kuzuia michirizi ya watoto wachanga na kushindwa kwa figo kwa mtoto wake.

Wakati wa kunyonyesha, ikiwa mama alikunywa maji ya limao asubuhi wakati wa ujauzito, haipaswi kuwa na shida na kunywa, kwani viumbe vinapaswa kuzoea maji haya. Hiyo ni, mtoto wako tayari"intrauterine" ilizoea limau na haipaswi kuwa na athari ya mzio baada ya kuzaliwa. Lakini ni bora kukichezea salama na kutokunywa kinywaji hiki kwa muda wa miezi mitatu baada ya kujifungua.

maji ya ndimu huwa mabaya kiasi gani kwenye tumbo tupu?

Ni wale tu ambao wana magonjwa sugu wanaweza kupata madhara ya kinywaji hiki. Kwa hiyo, ni muhimu kuanza kunywa maji ya limao asubuhi na juu ya tumbo tupu tu baada ya kushauriana na wataalamu.

1. Ikiwa una shida na njia ya utumbo, kidonda au gastritis, basi maji ya limao ni marufuku kabisa kwako, haswa kwenye tumbo tupu.

2. Usisahau kuhusu athari mbaya ya limao kwenye enamel ya jino. Ikiwa una meno yenye brittle, basi hakikisha kunywa maji ya limao kupitia majani, kwa sips ndogo na usiifanye kinywa chako. Afadhali zaidi, wasiliana na daktari wako wa meno kabla ya kutumia.

3. Limau ndio kizio chenye nguvu zaidi, kwa hivyo hakikisha unaicheza salama na uende kwa mashauriano na daktari wa mzio ili kuepuka matokeo mabaya. Kuwa mwangalifu!

Hitimisho

Kunywa au kutokunywa maji ya limao asubuhi ni kazi ya kila mtu. Bila shaka, kinywaji hiki kina faida zaidi kuliko hasara, lakini … Kuna daima lakini. Katika kesi hii, yote inategemea hali ya afya yako na tamaa yako. Tulijaribu kufunika kwa undani faida na madhara ya maji ya limao asubuhi, faida na hasara zote zimeelezwa katika makala hii, sasa uchaguzi ni wako. Uwe mrembo na mwenye afya!