Vyakula vyenye kalori ya chini 2024, Novemba
Je, ni kalori ngapi katika squash za aina tofauti?
Plum ni tunda zuri, kwani limejaaliwa kuwa na maudhui ya kalori ya chini. Bidhaa hii ni bora kwa lishe isiyo ngumu. Ni kalori ngapi kwenye plum? Inaleta faida gani kwa mwili? Matunda haya yana mali nyingi za manufaa na ina athari nzuri kwenye mifumo ya utumbo na diuretic
Sifa muhimu na maudhui ya kalori ya plum ya manjano
Plum ni ya mimea ya matunda ya familia ya Rosaceae. Inakua katika mikoa yenye joto. Maoni ya wanasayansi kuhusu asili ya mmea huu yamegawanywa. Wengine wanaamini kwamba plum ilionekana kama matokeo ya kuvuka plum ya cherry na blackthorn, wakati wengine wana hakika kwamba awali ilikuwa ya mwitu. Leo ningependa kuzungumza juu ya faida za matunda yake kwa mwili wa binadamu, pamoja na maudhui ya kalori
Chickpeas ni chaguo bora kwa kufunga na vegans. Maudhui ya kalori ya vifaranga, njia za kupikia, mapishi
Wanadamu wamekuwa wakikuza zao hili la kunde kwa zaidi ya miaka 3000, na linatumika sio tu kama kipengele cha lishe, bali pia kama dawa. Katika Urusi, ilianza kuenea hivi karibuni tu, lakini katika Mashariki ni maarufu sana. Katika makala hii tutakuambia kwa nini chickpeas inapaswa kuingizwa kwenye orodha ya kila siku, tutatoa mapishi kadhaa kwa ajili ya maandalizi yake
Chakula cha jioni cha kwaresima: nini cha kupika?
Siku ambazo nyama imepigwa marufuku, kufikiria juu ya nini cha kupika kwa chakula cha jioni kisicho na mafuta mara nyingi huwa chungu sana. Hasa ikiwa chapisho ni refu. Inaonekana kwamba mapishi yako yote unayopenda tayari yameandaliwa, unataka kulisha familia yako kwa njia tofauti na ya kitamu, lakini mawazo yako tayari yamekauka. Usivunjike moyo! Makala yetu itakuimarisha kwa mawazo ya kuvutia sana juu ya jinsi ya kupika chakula cha jioni cha konda haraka na kitamu
Je, unaweza kula peremende gani unapopunguza uzito na kwa kiasi gani?
Kati ya aina nyingi za lishe maarufu na zisizo maarufu sana, kila mtu ana uhuru wa kuchagua kile kinachomfaa zaidi. Walakini, jino tamu nyingi, kwenda kwenye lishe, wanakabiliwa na shida ya pipi gani zinaweza kuliwa wakati wa kupoteza uzito
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Jedwali la kalori ya chakula kulingana na Bormental. Maudhui ya kalori ya milo tayari kulingana na Bormental
Kutoka kwa makala haya utajifunza kila kitu kuhusu lishe ya Dk. Bormenthal na jinsi ya kukokotoa ukanda wako wa kalori ili kupunguza uzito kwa ufanisi zaidi
Zabibu nyeusi: kalori, protini, mafuta, maudhui ya wanga
Muundo wa madini na misombo ya kemikali husawazishwa kikamilifu katika zabibu nyeusi. Vitamini na microelements zilizomo katika beri hii ndogo tamu na siki hushiriki katika michakato yote muhimu ya maisha. Zabibu nyeusi ina faida ya kipekee na ladha ya kipekee. Maudhui ya kalori ya bidhaa hii ni kcal 63-75 tu kwa gramu 100 za bidhaa
Marshmallow: muundo na faida. Ni maudhui gani ya kalori ya marshmallow nyeupe (1 pc.)?
Zephyr ni kitoweo unachopenda tangu utotoni. Lakini ni nzuri kwa afya zetu? Ni maudhui gani ya kalori ya marshmallow nyeupe (1 pc.)? Maswali haya yamekuwa yakisumbua meno mengi kwa muda mrefu
Vyakula vyenye mafuta mengi: meza
Yote ilianza miaka ya 80! Madaktari, wataalamu wa lishe, mamlaka za afya wametushauri kupunguza kiwango cha mafuta tunachokula. Vitambulisho vya vyakula vilivyosema kuwa vina mafuta kidogo vilikuwa vishawishi, na watu walikula keki zisizo na mafuta kidogo, dessert na sukari nyingi, kwa matumaini ya kupoteza uzito. Leo tumefikia hitimisho kwamba tunahitaji kuzingatia ubora wa mafuta, na si tu kwa wingi wake
Je, kuna wanga kwenye karoti, ndizi, ndimu na matango?
Watu wengi wanajua kuwa wanga ni sehemu ya kabohaidreti changamano ambazo ni muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa mwili. Wakati mtu anakula vyakula vyenye wanga, kiwango kikubwa cha sukari huundwa kwenye mwili kupitia enzymes, ambayo, wakati huo huo, ni ngumu kuchimba. Ili kuifanya kufyonzwa kwa kasi, chakula kinakabiliwa na matibabu ya joto: kuchemsha, stewed, kuoka
Kifungua kinywa chenye afya kwa kupunguza uzito. Kifungua kinywa sahihi kwa kupoteza uzito: mapishi
Jinsi ya kuchagua kiamsha kinywa chenye afya zaidi kwa ajili ya kupunguza uzito? Jambo kuu ni kukabiliana na uchaguzi wa bidhaa sahihi kwa makini. Kukataa kwa kifungua kinywa hakutasaidia kupoteza haraka uzito wa ziada, lakini itasababisha kuvunjika, hivyo kila mtu anahitaji kuwa na kifungua kinywa. Soma nakala hii na utapata mapishi bora
Nyanya. Kalori kwa gramu 100 na mali muhimu
Nyanya zina manufaa makubwa kwa afya ya binadamu. Aidha, bidhaa husaidia kuondokana na paundi za ziada. Nyanya hazina kalori nyingi. Licha ya hili, wao hujaza mwili kwa nishati na kukidhi kikamilifu njaa
Lishe charlotte na tufaha: mapishi, kalori
Nani alisema kuwa lishe na kuoka haviendani? Hii si kweli. Wasichana wa slimming pia wanaweza kujifurahisha wenyewe na dessert ladha. Chaguo bora itakuwa charlotte ya chakula na apples. Tuna mapishi kadhaa ambayo unaweza kuchagua
Tufaha: kalori kwa gramu 100. Maudhui ya kalori ya apples, faida zao na thamani ya lishe
Apple ni bidhaa ya kipekee. Vitamini C, P, E na karibu kundi zima la vitamini B - hii ni apple nzima. Kalori kwa gramu 100 katika anuwai ya kalori 35-47 ilimruhusu kufanikiwa kuchukua nafasi inayofaa katika kitengo cha bidhaa za lishe. Lishe nyingi hubeba jina la kiburi la "Apple" na husababisha majadiliano mazito kati ya madaktari na watumiaji. Hata watoto katika shule ya chekechea wanajua kuhusu faida za apples. Maapulo safi, safi, yaliyokaushwa na yaliyokaushwa yameingia katika lishe yetu ya kila siku
Bandika la Blueberry: maoni na matumizi. Kuweka Blueberry "Lickbury": maagizo ya matumizi
Pengine kila mtu wa pili anajua kuhusu sifa za blueberries. Baada ya yote, hata madaktari wa watoto huvutia tahadhari ya mama kwa beri hii muhimu. Lakini mara nyingi ujuzi huu unakuja kwa jambo moja: blueberries kuboresha macho. Inatokea kwamba berry hii pia husaidia katika hali nyingine
Vyakula visivyo na wanga: orodha kamili
Makala haya yatapendeza na kuwafaa wale wanaotaka kula chakula kisicho na wanga. Inaorodhesha vyakula vyote visivyo na wanga ambavyo unaweza kutumia, na pia inazungumza juu ya faida na hasara za lishe hii. Inavutia? Habari zaidi inaweza kupatikana hapa chini katika maandishi
Vitafunio Je, ni vitafunio? Ni kama kusema
Watu wengi hufikiri kuwa vitafunio ni vitafunio hivi. Lakini hebu tufafanue dhana. Kwa Kirusi, neno "vitafunio" lina maana kadhaa. Kwanza kabisa ni aperitif. Hiyo ni, sahani rahisi kwa tumbo, iliyoundwa ili kuamsha hamu ya kula. Vitafunio vile hutolewa - samaki, nyama, lakini mara nyingi mboga mboga - kabla ya sahani kuu. Theluji ina kusudi tofauti kabisa
Unakula vipi kiwano? Jifunze jinsi ya kukuza kiwano
Kila mwaka, matunda na mboga mpya za kigeni huonekana kwenye rafu za maduka makubwa. Hata baada ya kununua sampuli, sio wapenzi wote wanaweza kusema kwa uhakika kile wanachoshikilia mikononi mwao - matunda au mboga, na jinsi ya kula kwa ujumla. Riwaya nyingine kama hiyo ni nod. Je, haya ni matunda ya aina gani?
Nini maudhui ya kalori ya sahani: jedwali la maudhui ya kalori ya supu, kozi kuu, desserts na chakula cha haraka
Lishe sahihi haiwezekani bila kuhesabu thamani ya nishati ya lishe. Kwa mfano, mtu mzima anahitaji kutoka 2000 hadi 3000 kcal kwa siku, kulingana na aina yake ya shughuli. Ili usizidi kiwango cha kila siku kilichopendekezwa cha kcal 2000 na hivyo usipate uzito wa ziada, inashauriwa kujua maudhui ya kalori ya chakula. Jedwali la kalori la supu, kozi kuu, chakula cha haraka na desserts zinawasilishwa katika makala yetu
Je, unatafuta mboga kitamu na yenye afya kwa ajili ya menyu yako ya lishe? Jua ni kalori ngapi kwenye beets za kuchemsha, na mboga hii ina hakika kuwa mpendwa katika lishe yoyote
Ladha, bei nafuu, na hata kusaidia kudumisha umbo katika hali nzuri - huu ni utamaduni mzuri sana wa beets. Inaweza kuliwa mbichi na, bila shaka, kuoka. Je! unajua ni kalori ngapi kwenye beets za kuchemsha? Kidogo sana, hivyo kula kwa afya, na hata kuimarisha mwili na vitamini na madini
Tunakula haki: kalori ngapi ziko kwenye jibini la kottage na krimu iliyochapwa
Tukifikiria juu ya manufaa ya chakula, hatuwezi kupuuza jibini la Cottage, hasa la kujitengenezea nyumbani. Bidhaa hii ya maziwa yenye kitamu na yenye afya ni maarufu sana kati ya wale wanaofuata maisha ya afya, wakiamini kwamba watajaza mwili wao na vitu muhimu na vya manufaa ambavyo viko ndani yake kwa uwiano uliofanikiwa zaidi. Hakika ni
Asparagasi ya mtindo wa Kikorea - maudhui ya kalori ya chini
Kwa wengi, maudhui ya kalori ni kiashirio muhimu katika kuchagua bidhaa wakati wa kuandaa menyu. Mwelekeo huu ni wa kawaida kati ya wanawake. Pamoja na mabadiliko ya msimu wa mwaka, wanawake hubadilisha tabia zao za kula, kubadilisha vyakula vyenye mafuta kidogo na wanga katika chemchemi. Walakini, kuna zile ambazo zinaweza kuliwa mwaka mzima na usiogope kupata mafuta. Kwa mfano, asparagus ya mtindo wa Kikorea, ambayo haina kalori nyingi
Apricots: kalori na sifa muhimu
Regina Dubovitskaya alipoteza uzito vizuri kutokana na ukweli kwamba kwa muda hakula chochote isipokuwa apricots. Maudhui ya kalori ya matunda haya ni ya chini, lakini wakati huo huo hujaa haraka. Na matunda haya ya machungwa ni ya kitamu sana
Soya tofu: ni nini na inaliwa vipi?
Wala mboga mboga na wale wanaopenda kula vizuri wanafahamu sana bidhaa inayoitwa "tofu". Ni nini? Hii ni jibini, au tuseme, jibini la Cottage, ambalo ni asili ya mboga tu na haina bidhaa za wanyama. Imeandaliwa kutoka kwa soya na hutumiwa kuandaa sahani mbalimbali: kutoka kwa chumvi na spicy hadi tamu. Je, ni nzuri kwa nini na kwa nini unapaswa kuiingiza katika mlo wako, utajifunza kutoka kwa makala hii
Shayiri kwa kupoteza uzito: jinsi ya kutumia njia kwa usahihi?
Je, umesoma mapendekezo mbalimbali ya kupunguza uzito? Waandishi wengine wanapendekeza kupunguza wanga, wengine - jumla ya maudhui ya kalori, wengine - karibu kabisa kuondoa mafuta. Nini cha kufanya ikiwa hutaki kuingia kwenye biochemistry, lakini unahitaji kujenga haraka? Je, shayiri itasaidia kupoteza uzito?
Faida zote za mzizi wa celery
Celery imejulikana kwa muda mrefu, ni mmea wa kipekee, kwani kila kitu kinafaa ndani yake: juu na mizizi. Ni faida gani za kiafya za mizizi ya celery? Ni nini kinachoweza kutayarishwa kutoka kwayo, jinsi ya kuitumia na kuna kawaida?
Kalori kwa kila gramu 100 za celery
Sifa za manufaa za celery zimejulikana tangu zamani. Katika nyakati za zamani, kulikuwa na imani kama hiyo kwamba ikiwa hutegemea mabua ya celery ndani ya nyumba, basi furaha na ustawi umehakikishwa. Na sifa za dawa za mmea huu zilitumiwa na Hippocrates katika mazoezi yake ya matibabu. Mbali na kuvutia furaha na kuponya shida zisizofurahi, celery ilitumiwa katika Ugiriki ya kale katika masongo kwa washindi
Jibini la lishe yenye kalori ya chini: majina na aina
Tumefundishwa kula jibini tangu shule ya chekechea. Miaka inapita, na upendo wa bidhaa za jibini unakua tu. Sasa jibini sio tu kwenye sandwichi, kama shuleni, lakini pia huongezwa kwa kila aina ya saladi na sahani za gourmet
Zucchini: kalori, faida na madhara
Nakala itamjulisha msomaji maudhui ya kalori ya zucchini na njia tofauti za kupikia na maoni ya wataalam juu ya faida za mboga hii kwa mwili
Pipi zenye kalori ya chini: orodha, vipengele, mapishi
Neno hili baya "lishe" huwafanya wanawake wengi kuogopa na kuhuzunika kwamba ladha ya tamu italazimika kusahaulika mara moja na kwa wote. Lakini ni kweli hivyo? Inafaa kutoa dhabihu kama hizo na kuacha kabisa pipi?
Kuoka kwa kalori ya chini kwa kupoteza uzito: mapishi na picha
Inaonekana kwamba mara tu unapoanza lishe, itabidi uache mara moja desserts na keki zenye harufu nzuri. Kwa kweli, kuna mapishi mengi ya kuoka kwa kalori ya chini, ambayo haidhuru takwimu kabisa, lakini huongeza hali na ari kwa 100%
Saladi za kupunguza uzito na kusafisha: mapishi
Utendakazi wa kawaida wa matumbo ni ufunguo sio tu kwa kupoteza uzito kwa mafanikio, lakini pia kwa utendaji mzuri wa kiumbe kizima. Ni muhimu sana kuhakikisha kuwa inajisafisha mara kwa mara
Mapishi ya vyakula vyenye kalori ya chini kwa ajili ya kupunguza uzito
Mtu yeyote ambaye amewahi kupunguza uzito au anataka tu kujua kikamilifu kalori ni nini na ni nini haja ya kuzihesabu. Ikiwa hii haijafanywa, basi unaweza kupoteza fomu iliyopatikana. Ili kuzuia hili kutokea, mapishi ya kalori ya chini yaligunduliwa
Lishe isiyo na wanga: menyu, sheria, vipengele, matokeo na hakiki
Makala haya yatakuambia mlo usio na wanga (Kremlin/protini) ni nini. Huu hapa ni mpango wa mfumo huu wa chakula, orodha yake ya takriban na vipengele. Pia kutakuwa na mapishi ya sahani ambazo zinaweza kuliwa wakati wa kufuata lishe hii
Vikaanga vya kalori kutoka kwa zukini - sahihi hadi moja
Zucchini ni mboga maridadi sana yenye muundo mwembamba na wa juimu, maudhui ya kalori ya chini. Hebu tugeuke moja kwa moja kwenye mapishi na tujue maudhui halisi ya kalori ya pancakes za zucchini
Bidhaa ya soya: faida na madhara ya kunde
Tetesi zenye utata zinazunguka soya. Kwa upande mmoja, bidhaa hii ina faida kwa mwili: husaidia kupunguza cholesterol, kuzuia prostatitis, saratani ya matiti, osteoporosis, na husaidia kupunguza uzito. Lakini kuna maoni kwamba mali zote chanya za soya ni utangazaji mzuri tu kwa wafanyabiashara
Feijoa ya kigeni: maudhui ya kalori na sifa muhimu za mgeni wa ng'ambo
Utunzi bora zaidi hufanya feijoa kuwa muhimu sana katika menyu ya kila siku. Yaliyomo ya kalori ya matunda haya hukuruhusu kuijumuisha katika lishe yako hata kwa wale ambao wanalazimika kufuata lishe kali ya kalori ya chini. Kwa hiyo, tunajifunza kuchagua na kutumia feijoa kwa usahihi
Ni kalori ngapi zilizomo kwenye tufaha zilizokaushwa
Mtu yeyote anataka kuwa mrembo, mwembamba na mwenye afya njema, lakini kuwa mmoja, hamu moja haitoshi. Kwanza unahitaji kuacha tabia mbaya na kuanza kucheza michezo. Lakini jambo muhimu zaidi ni, bila shaka, lishe sahihi, na makala hii itazingatia bidhaa moja inayojulikana - apple
Sifa muhimu na maudhui ya kalori ya cherries
Pengine, hakuna mtu kama huyo duniani ambaye hajui cherries. Mimea hii ya matunda inaweza kupatikana karibu popote, kwani haina adabu kabisa. Berry hii ni ya kitamu sana na watu hula kwa namna yoyote: safi, kavu, ice cream. Compotes, jam, vin, marmalade pia hufanywa kutoka kwayo, huongezwa kwa mikate. Kwa njia, maudhui ya kalori ya chini ya cherries inaruhusu kutumiwa na wale wanaofuata takwimu zao au kwenye chakula