Vyakula vyenye kalori ya chini
Tufaha: kalori kwa gramu 100. Maudhui ya kalori ya apples, faida zao na thamani ya lishe
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Apple ni bidhaa ya kipekee. Vitamini C, P, E na karibu kundi zima la vitamini B - hii ni apple nzima. Kalori kwa gramu 100 katika anuwai ya kalori 35-47 ilimruhusu kufanikiwa kuchukua nafasi inayofaa katika kitengo cha bidhaa za lishe. Lishe nyingi hubeba jina la kiburi la "Apple" na husababisha majadiliano mazito kati ya madaktari na watumiaji. Hata watoto katika shule ya chekechea wanajua kuhusu faida za apples. Maapulo safi, safi, yaliyokaushwa na yaliyokaushwa yameingia katika lishe yetu ya kila siku
Lishe charlotte na tufaha: mapishi, kalori
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Nani alisema kuwa lishe na kuoka haviendani? Hii si kweli. Wasichana wa slimming pia wanaweza kujifurahisha wenyewe na dessert ladha. Chaguo bora itakuwa charlotte ya chakula na apples. Tuna mapishi kadhaa ambayo unaweza kuchagua
Nyanya. Kalori kwa gramu 100 na mali muhimu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Nyanya zina manufaa makubwa kwa afya ya binadamu. Aidha, bidhaa husaidia kuondokana na paundi za ziada. Nyanya hazina kalori nyingi. Licha ya hili, wao hujaza mwili kwa nishati na kukidhi kikamilifu njaa
Kifungua kinywa chenye afya kwa kupunguza uzito. Kifungua kinywa sahihi kwa kupoteza uzito: mapishi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Jinsi ya kuchagua kiamsha kinywa chenye afya zaidi kwa ajili ya kupunguza uzito? Jambo kuu ni kukabiliana na uchaguzi wa bidhaa sahihi kwa makini. Kukataa kwa kifungua kinywa hakutasaidia kupoteza haraka uzito wa ziada, lakini itasababisha kuvunjika, hivyo kila mtu anahitaji kuwa na kifungua kinywa. Soma nakala hii na utapata mapishi bora
Je, kuna wanga kwenye karoti, ndizi, ndimu na matango?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Watu wengi wanajua kuwa wanga ni sehemu ya kabohaidreti changamano ambazo ni muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa mwili. Wakati mtu anakula vyakula vyenye wanga, kiwango kikubwa cha sukari huundwa kwenye mwili kupitia enzymes, ambayo, wakati huo huo, ni ngumu kuchimba. Ili kuifanya kufyonzwa kwa kasi, chakula kinakabiliwa na matibabu ya joto: kuchemsha, stewed, kuoka
Vyakula vyenye mafuta mengi: meza
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Yote ilianza miaka ya 80! Madaktari, wataalamu wa lishe, mamlaka za afya wametushauri kupunguza kiwango cha mafuta tunachokula. Vitambulisho vya vyakula vilivyosema kuwa vina mafuta kidogo vilikuwa vishawishi, na watu walikula keki zisizo na mafuta kidogo, dessert na sukari nyingi, kwa matumaini ya kupoteza uzito. Leo tumefikia hitimisho kwamba tunahitaji kuzingatia ubora wa mafuta, na si tu kwa wingi wake
Marshmallow: muundo na faida. Ni maudhui gani ya kalori ya marshmallow nyeupe (1 pc.)?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Zephyr ni kitoweo unachopenda tangu utotoni. Lakini ni nzuri kwa afya zetu? Ni maudhui gani ya kalori ya marshmallow nyeupe (1 pc.)? Maswali haya yamekuwa yakisumbua meno mengi kwa muda mrefu
Zabibu nyeusi: kalori, protini, mafuta, maudhui ya wanga
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Muundo wa madini na misombo ya kemikali husawazishwa kikamilifu katika zabibu nyeusi. Vitamini na microelements zilizomo katika beri hii ndogo tamu na siki hushiriki katika michakato yote muhimu ya maisha. Zabibu nyeusi ina faida ya kipekee na ladha ya kipekee. Maudhui ya kalori ya bidhaa hii ni kcal 63-75 tu kwa gramu 100 za bidhaa
Jedwali la kalori ya chakula kulingana na Bormental. Maudhui ya kalori ya milo tayari kulingana na Bormental
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Kutoka kwa makala haya utajifunza kila kitu kuhusu lishe ya Dk. Bormenthal na jinsi ya kukokotoa ukanda wako wa kalori ili kupunguza uzito kwa ufanisi zaidi
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Je, unaweza kula peremende gani unapopunguza uzito na kwa kiasi gani?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Kati ya aina nyingi za lishe maarufu na zisizo maarufu sana, kila mtu ana uhuru wa kuchagua kile kinachomfaa zaidi. Walakini, jino tamu nyingi, kwenda kwenye lishe, wanakabiliwa na shida ya pipi gani zinaweza kuliwa wakati wa kupoteza uzito
Chakula cha jioni cha kwaresima: nini cha kupika?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Siku ambazo nyama imepigwa marufuku, kufikiria juu ya nini cha kupika kwa chakula cha jioni kisicho na mafuta mara nyingi huwa chungu sana. Hasa ikiwa chapisho ni refu. Inaonekana kwamba mapishi yako yote unayopenda tayari yameandaliwa, unataka kulisha familia yako kwa njia tofauti na ya kitamu, lakini mawazo yako tayari yamekauka. Usivunjike moyo! Makala yetu itakuimarisha kwa mawazo ya kuvutia sana juu ya jinsi ya kupika chakula cha jioni cha konda haraka na kitamu
Chickpeas ni chaguo bora kwa kufunga na vegans. Maudhui ya kalori ya vifaranga, njia za kupikia, mapishi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Wanadamu wamekuwa wakikuza zao hili la kunde kwa zaidi ya miaka 3000, na linatumika sio tu kama kipengele cha lishe, bali pia kama dawa. Katika Urusi, ilianza kuenea hivi karibuni tu, lakini katika Mashariki ni maarufu sana. Katika makala hii tutakuambia kwa nini chickpeas inapaswa kuingizwa kwenye orodha ya kila siku, tutatoa mapishi kadhaa kwa ajili ya maandalizi yake
Sifa muhimu na maudhui ya kalori ya plum ya manjano
Mwisho uliobadilishwa: 2025-06-01 07:06
Plum ni ya mimea ya matunda ya familia ya Rosaceae. Inakua katika mikoa yenye joto. Maoni ya wanasayansi kuhusu asili ya mmea huu yamegawanywa. Wengine wanaamini kwamba plum ilionekana kama matokeo ya kuvuka plum ya cherry na blackthorn, wakati wengine wana hakika kwamba awali ilikuwa ya mwitu. Leo ningependa kuzungumza juu ya faida za matunda yake kwa mwili wa binadamu, pamoja na maudhui ya kalori
Je, ni kalori ngapi katika squash za aina tofauti?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Plum ni tunda zuri, kwani limejaaliwa kuwa na maudhui ya kalori ya chini. Bidhaa hii ni bora kwa lishe isiyo ngumu. Ni kalori ngapi kwenye plum? Inaleta faida gani kwa mwili? Matunda haya yana mali nyingi za manufaa na ina athari nzuri kwenye mifumo ya utumbo na diuretic
Ndizi ina vitamini gani na faida zake ni nini kwa mwili?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Ndizi zina kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo huondoa uchovu wa misuli na kumfanya mtu kuwa na nguvu na uchangamfu. Madaktari wengine wanasema kwamba matunda husaidia kwa muujiza kuondokana na sigara: ina vitamini vingi vya kupambana na matatizo ambayo husaidia kuishi kipindi kigumu
Kifungua kinywa chenye kalori ya chini: hitaji linalotambulika
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Mara nyingi, baadhi ya watu wanaotazama uzito wao huwa na kukataa kabisa mlo wa kwanza, wakionyesha ukweli kwamba, wanasema, asubuhi mwili tayari umepumzika na wenye nguvu baada ya kulala. Na bure kabisa. Kwa mujibu wa wataalamu wengi wa lishe, kifungua kinywa, kalori ya chini na kiasi kidogo, ni karibu kila mara inahitajika na mtu (vizuri, isipokuwa katika kesi ya kufunga kwa madhumuni yoyote - matibabu au kupoteza uzito). Kwa nini hii inatokea, tutajaribu kuelewa makala hii
Shchi: kalori, mapishi ya kupikia
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Je, unajua jinsi supu ya kabichi inavyotayarishwa? Je! unajua maudhui ya kalori ya sahani hii? Ikiwa sivyo, basi makala hii imeandikwa hasa kwa ajili yako. Ina mapishi kadhaa ya supu ya kabichi na habari kuhusu maudhui yao ya kalori
Faida na madhara ya cherries. Mali ya dawa ya matunda ya majira ya joto
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Cherry ni utamaduni wa zamani sana ambao ulijulikana katika Ugiriki ya kale. Inavyoonekana, ilikuwa kutoka hapo kwamba ilienea hadi eneo la Ulaya ya Kati na Magharibi. Bila shaka, faida na madhara ya cherries hazikuwa siri kwa Wagiriki wa kale, na ndiyo sababu utamaduni haujapoteza umaarufu wake katika wakati wetu
Ni kalori ngapi zimo kwenye matango na nyanya na kwenye saladi ya mboga hizi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Mboga ni vyanzo vya lazima vya nishati asilia na kufuatilia vipengele na vitamini mbalimbali. Matumizi yao ya mara kwa mara katika chakula husababisha ukweli kwamba mwili hujirekebisha, digestion na utendaji wa viungo vingi vya ndani huboresha. Na bado - mboga husaidia kuchimba aina mbaya na nzito za chakula kama barbeque au mayai yaliyoangaziwa na bakoni, kwa mfano, na wengine wengi. Sio bure kwamba katika Caucasus, nyama inapaswa kula kiasi kikubwa cha mboga
Asali ya Chestnut: faida na madhara. Mali na maudhui ya kalori ya asali ya chestnut
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Mti wa chestnut ni wa familia sawa na nyuki na mialoni. Wakati wa maua mengi, nyuki hupokea nekta kutoka kwa maua na kufanya asali ya chestnut, mali ya manufaa ambayo yalijulikana katika Roma ya kale
Dagaa: orodha, aina, picha
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Wataalamu wengi wa lishe wanahoji kwamba siri ya afya ya binadamu na maisha marefu iko katika lishe iliyo na vyakula bora na vya chini vya kalori kama vile dagaa. Orodha ya wenyeji wa chakula cha baharini na bahari ni pana kabisa: kaskazini na kusini, Asia na Mediterania, wakazi wa pwani na mikoa ya mbali hununua dagaa ladha safi au waliohifadhiwa, kavu au makopo
Gooseberries: kalori na sifa muhimu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Hakika kila mtu anafahamu beri yenye afya na kitamu inayoitwa gooseberry. Maudhui yake ya kalori sio juu kabisa, hivyo hata wale wanaofuata chakula kali katika majira ya joto wanaweza kumudu. Aidha, ni kuhitajika sana, kwani mwili unakabiliwa na ukosefu wa vitamini wakati wa chakula
Je, komamanga ni muhimu? Faida kwa wanawake na wanaume: mali, vitamini, kalori
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Jinsi komamanga ya kipekee: faida kwa wanawake na wanaume, watoto. Ni sehemu gani za komamanga zina faida? Jinsi ya kutumia kwa usahihi? Je, kuna contraindications? Utajifunza kuhusu hili kutoka kwa makala
Paniki ya Oatmeal: mapishi, kalori, lishe bora
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Oatmeal, mapishi ambayo tutaonyesha katika nakala hii, ni mafanikio ya kweli katika lishe ya kila siku ya wale wanaofuatilia afya zao. Jaji mwenyewe: inapika haraka, ladha ni bora, aina mbalimbali za toppings ni mdogo tu kwa mawazo yako (na dhamiri), bidhaa rahisi zaidi zinahitajika. Mapishi ya msingi na tofauti hapa chini
Orodha ya vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi. Mahitaji ya kila siku ya fiber
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Fiber katika miaka ya 70-80 ya karne iliyopita katika karatasi za kisayansi mara nyingi iliitwa dutu ya ballast, kwa kuwa haina kubeba thamani ya nishati kwa mwili. Hata hivyo, baadaye iligundua kuwa fiber ya chakula (jina jingine la fiber) ina athari maalum juu ya utendaji wa matumbo: wao huboresha motility, kukuza uondoaji wa sumu, na kadhalika
Kefir yenye mbegu za kitani kwa ajili ya kupunguza uzito. Maoni juu ya maombi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Muda mrefu uliopita, mali ya manufaa ya mbegu za kitani iligunduliwa. Hippocrates alielezea mapishi maalum ya decoction ambayo ilitumika kwa tumbo mgonjwa. Huko Urusi, bidhaa hii ilitumiwa sana kama wakala wa kuua bakteria. Katika ulimwengu wetu wa kisasa, mamilioni ya watu wana shida ya uzito kupita kiasi ambayo wanataka kujiondoa
Milo ya samaki ni lishe na tamu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-06-01 07:06
Katika makala yetu tunataka kuzungumzia samaki. Ina mali ya juu sana ya lishe na ni rahisi kuchimba kwa wakati mmoja. Aina za samaki za mafuta ya chini ni chakula, hazina kalori za ziada, na wakati huo huo zina vyenye vitamini na microelements muhimu kwa wanadamu. Na hii ni muhimu kwa lishe ya chakula. Sahani za samaki za bwana - lishe na afya, na lishe yako itajazwa sana na vitu muhimu
Jinsi gani usivunje lishe? Motisha ya kupoteza uzito
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Hakika kila mwanamke alitumia lishe maarufu ili kupata umbo dogo. Kwa kuongezea, kwa wawakilishi wengi wa jinsia dhaifu, njia kama hizo mara nyingi huhusishwa na panacea
Maudhui ya kalori ya bizari na faida zake kwa mwili wetu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Kila mmoja wetu anajua vyema sana kwamba ili kuwa na afya njema na kujaa nguvu, unahitaji kujumuisha matunda, mboga mboga na mboga nyingi iwezekanavyo katika mlo wako. Lakini je, tunafahamu sana bidhaa za kawaida zinazoonekana kwenye meza yetu karibu kila siku? Labda sisi sote tunafahamu bizari na parsley
Mlo wa Buckwheat: Mapendekezo na Vidokezo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Mlo wa Buckwheat ni nini? Mapendekezo na ushauri kutoka kwa wataalamu wenye ujuzi watawasilishwa katika makala hii
Red caviar "Red Gold". Kipengele na Sifa za Bidhaa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Caviar nyekundu maarufu ya Kirusi inajulikana ulimwenguni kote. "Red Gold" ni alama ya biashara yenye historia ndefu, ambayo, pamoja na ubora wake bora, imetukuza bidhaa maarufu ya kitaifa mbali na mipaka ya nchi yetu
Pizza ya lishe - kupika nyumbani. Mapishi yenye picha
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Ti amo Italia! Tiamo la pizza Italiana! Ambayo kwa kutafsiri ina maana "Nakupenda, Italia! Ninakupenda, pizza ya Kiitaliano!" Labda hakuna mtu kama huyo ulimwenguni ambaye hasemi maneno haya baada ya kuonja kipande cha unga mwembamba na kujaza ladha juu yake. Lakini, oh Mungu wangu, uko kwenye lishe! Hakuna cha kutisha! Pizza ya chakula ni njia nzuri ya kufurahia vyakula vya Kiitaliano
Vyakula vyenye kalori ya chini zaidi: orodha
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Idadi kubwa ya wanawake na wanaume wanaoishi kwenye sayari wanaota kupungua uzito. Kama sheria, ili kukabiliana kwa ufanisi na idadi kubwa ya paundi za ziada, ni muhimu kuchanganya hatua tofauti. Mara nyingi tata hiyo ni mchanganyiko wa mizigo nzito na lishe sahihi. Ni aina gani ya chakula itakuwa na ufanisi katika kupoteza uzito? Fikiria orodha ya bidhaa za kalori ya chini kwa kupoteza uzito
Maziwa ya kupaka nyumbani
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Je, ni hatari gani kunywa hata maziwa ya skim? Na nini ikiwa hapakuwa na maziwa ya chakula katika duka? Kukataa kununua kabisa, au jaribu kuipunguza mwenyewe?
Mkate kwa ajili ya kupunguza uzito: hakiki za wataalamu wa lishe
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Kwa umaarufu unaokua wa mtindo wa maisha bora na lishe bora, uangalizi maalum umelipwa kwa mkate - mbadala wa mkate wa asili unaotengenezwa kutoka kwa unga wa hali ya juu. Kuhusu faida na madhara ya aina fulani ya mkate, kuna migogoro kati ya wataalamu wa lishe na watu wa kawaida. Hebu jaribu kufikiri jinsi ya kutumia bidhaa hii ili kupunguza kiuno
Je, ninaweza kula ndizi usiku? Faida na madhara
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Matunda ya kigeni yamejulikana kwa muda mrefu kwenye meza zetu. Hazifurahishwi tu, lakini wakati mwingine huongezwa kwa lishe kwa kupoteza uzito. Na vyakula kama vile ndizi vinaweza kuwa nyongeza nzuri kwa matibabu ya magonjwa fulani. Lakini jinsi ya kula kwa usahihi?
Mjenzi wa chakula wa Elementaree: hakiki
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Je, unataka kula kitamu na ubora wa juu? Lakini wakati huo huo, unataka kutumia muda kidogo jikoni na usijikiuka katika shughuli za kupendeza? Lakini jinsi ya kuchanganya tamaa hizi, kutokana na kwamba kuna saa 24 tu kwa siku, na tunatumia muda mwingi wa kazi katika kazi?! Labda ni thamani ya kuhamisha kupikia kwa mikono ya "kigeni"? Kwa mfano, tumia huduma ya mtu wa tatu. Huduma kama hizo hutolewa na mtengenezaji wa chakula Elementaree. Mapitio hayaleti uwazi, lakini bidhaa ni ya riba. Hebu jaribu kujua kila kitu na uangalie
Orodha msingi ya vyakula vya kalori hasi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:01
Mara nyingi kwenye wavu na katika maisha ya kila siku unaweza kusikia kuhusu kitu kama vile kalori hasi. Kwa kweli kuna orodha ya vyakula hasi vya kalori, lakini hiyo haimaanishi kuwa unapaswa kula tu. Inashauriwa kutenganisha vyakula hivi na kufanya aina zote za mlo pamoja nao - hii itahakikisha kupoteza uzito imara
Maudhui ya kalori ya zeituni na zeituni nyeusi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-06-01 07:06
Kuchagua bidhaa hii au ile, mara nyingi hatujui kuhusu asili yake, hatujui jinsi ya kuila vizuri na thamani yake ya lishe ni nini. Taarifa kuhusu maudhui ya kalori ya bidhaa ni muhimu tu ikiwa unakula chakula kali au tu kufuatilia afya yako. Hebu tuzungumze kuhusu mizeituni na mizeituni: ni nini na ni nini maudhui ya kalori ya mizeituni