Je, sukari iko kwenye tikiti maji kiasi gani. Faida na maudhui ya kalori ya bidhaa

2025 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:11

Ni vigumu kufikiria mwisho wa kiangazi bila tikiti maji mbivu na tamu. Inaonekana kwamba pindi tu msimu unapofika, itawezekana kuzitumia kwa idadi isiyo na kikomo.

Kwa kweli, licha ya utungaji wa manufaa, matumizi ya kupindukia ya tunda hili yanaweza kuwa hatari kwa afya.

Nini muhimu kwenye matikiti

Muundo wa beri hii una wingi wa vitu muhimu, ina:

• vitamini B;
• asidi ascorbic;
• carotene;
• potasiamu;
• nikeli;
• chuma;
• magnesiamu;
• manganese;
• asidi ya folic;
• pectini;
• fiber;
• vijenzi vya alkali.

Athari ya uponyaji ya beri

Kutokana na athari zake za choleretic na diuretiki, bidhaa hii inaweza kusaidia katika hali zifuatazo:

• unene;
• shinikizo la damu;
• matatizo kwenye kibofu cha nyongo;
• ugonjwa wa ini;
• atherosclerosis;
• arthritis;
• chumviau mchanga kwenye figo;
• anemia kutokana na upungufu wa madini ya chuma.

Pectini na nyuzi katika muundo wa bidhaa zina athari chanya kwenye peristalsis na utendakazi wa matumbo. Kula watermelon ni nzuri kwa cystitis. Kiasi kikubwa cha asidi ya folic ni muhimu kwa wanawake wanaobeba mtoto. Vitamini B9 hurekebisha utendakazi wa mfumo wa moyo na mishipa.

Masharti ya matumizi

Licha ya utungaji muhimu wa tikiti maji, kuna aina za watu ambao ni bora kutokula:

• wale ambao wana matatizo ya mkojo kutoka nje;
• watu wanaosumbuliwa na uhifadhi wa maji;
• wagonjwa walio na mawe makubwa kwenye figo kwani hii inaweza kuwasababishia kuhama;
• wagonjwa wa kisukari.

Wakati huo huo, katika hatua za mwanzo za ugonjwa wa kisukari, matumizi ya bidhaa hii hayaruhusiwi. Sukari ndani yake ni katika mfumo wa fructose, kiasi kidogo kinaweza kufyonzwa na mwili bila gharama za insulini. Ni muhimu kwa wagonjwa kujua ni kiasi gani cha sukari katika watermelon, na katika suala hili, kuhesabu posho yao ya kila siku. Ni muhimu kwamba si zaidi ya gramu 500-600 za rojo ya beri kuliwa kwa mlo mmoja.

Je, tikiti maji inaruhusiwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha

Je, sukari iko kwenye tikiti maji, wanawake wajawazito pia wanahitaji kujua, kama maoni ya wataalam juu ya matumizi ya bidhaa hii wakati wa kuzaa mtoto.kugawanyika.

Ile sehemu ya wanasayansi wanaoruhusu wanawake wajawazito kula tikiti maji hurejelea sifa zake za manufaa. Athari nyepesi ya laxative itasaidia kuondoa maji kupita kiasi mwilini. Hata hivyo, uvimbe ni tatizo la kawaida kwa wanawake katika kipindi hiki, hivyo ikiwa kuna matatizo ya kuondoa maji kutoka kwa mwili, watermelon inapaswa kuepukwa.

Hoja kuu ya wale wanaokataza kula bidhaa hii wakati wa ujauzito na kulisha ni uwezekano mkubwa wa sumu. Matunda mabichi au yale yaliyoiva haraka kwa kuathiriwa na vitu vyenye madhara kwa mwili yanaweza kusababisha sumu kali, ambayo ni hatari sana kwa maisha ya mama na mtoto.

sukari iko ngapi kwenye tikiti maji

Beri hii ni tamu sana. Kabla ya kunyonya massa, unahitaji kujua ni gramu ngapi za sukari kwenye tikiti. Ikiwa tutazingatia kilo moja ya massa ya matunda yaliyoiva, basi itakuwa na takriban gramu 50-100 za sukari.

Kalori za bidhaa

Wale wanaopenda kujua ni sukari ngapi kwenye tikiti maji, ni nini thamani yake ya lishe, unapaswa kujua kuwa ni ya bidhaa yenye kalori ya chini. Katika gramu 100 za massa ya matunda haya, kuna kilocalories 37-40 tu. Kiasi sawa cha bidhaa huchangia gramu 0.7 za protini, gramu 0.2 za mafuta, gramu 8.8 za wanga.

Msaada wa kupunguza uzito

Je, sukari iko kwenye tikiti maji kiasi gani, wanaofuata lishe pia wanajali. Wanataka kuwa na maelezo haya ili kuamua ikiwa bidhaa hii inaweza kutumika wakati wa mapambano dhidi ya ziadakilo.

Matumizi ya wastani ya majimaji ya tikitimaji hayana madhara kwa takwimu. Kwa kuongeza, beri hutumiwa kukandamiza njaa. Kutokana na ukweli kwamba watermelon haina kaloriki na ina ladha ya kupendeza, inaweza kutumika kwa vitafunio. Hii itachangia ukweli kwamba hisia ya kushiba wakati wa chakula itakuja mapema.

Kutokana na mali yake ya kupunguza mkojo, tikiti maji husaidia kuondoa maji kupita kiasi mwilini.

Ni muhimu kutumia siku za kufunga, wakati ambao utahitaji kula tu massa ya beri hii. Zaidi ya hayo, hupaswi kutumia zaidi ya kilo 3 kwa siku, vinginevyo matokeo ya siku hiyo ya kufunga yatakuwa kinyume na ilivyopangwa.

Tukilinganisha ni sukari ngapi iliyo kwenye tikiti maji na tikitimaji, basi ya pili ina zaidi kidogo, ingawa idadi ya kalori ni takriban sawa.

Tunda hili linapaswa kununuliwa na kuliwa tu wakati wa kukomaa kwake. Vinginevyo, unaweza kupata bidhaa isiyo na ladha. Katika hali hii, hatari za sumu pia huongezeka.

Hata ukinunua tunda lenye ladha nzuri lililoiva, ni lazima ukumbuke kuwa matumizi ya tikiti maji kupita kiasi yanaweza kuwa hatari. Kwa hiyo, ni bora kuwa katika mlo mmoja kiasi cha kunde kinacholiwa kisizidi gramu 600-900.