2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Tukifikiria juu ya manufaa ya chakula, hatuwezi kupuuza jibini la Cottage, hasa la kujitengenezea nyumbani. Bidhaa hii ya maziwa yenye kitamu na yenye afya ni maarufu sana kati ya wale wanaofuata maisha ya afya, wakiamini kwamba watajaza mwili wao na vitu muhimu na vya manufaa ambavyo viko ndani yake kwa uwiano uliofanikiwa zaidi. Bila shaka ni hivyo.
Muundo wa jibini la Cottage ni pamoja na, kwanza kabisa, sehemu muhimu kama vile protini ya wanyama. Kwa kuongezea, bidhaa hii ya maziwa ina wanga na asidi ya amino, ambayo ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa figo na ini. Kwa mfano, methionine ya amino asidi sio tu ina athari ya manufaa kwa mwili mzima, lakini pia inazuia ugonjwa wa ini ya mafuta, na pia hupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya". Jibini la Cottage lina madini: kalsiamu, fosforasi, chuma - na kiasi chake ni muhimu sana hapa, ambayo ina maana kwamba nywele zako, mifupa na misumari zitakuwa katika mpangilio mzuri.
Inajulikanamaoni ya wataalam ambao wanadai kwamba asilimia ya assimilation ya madini yaliyotajwa manufaa huongezeka kwa kiasi kikubwa na kuongezeka kwa maudhui ya mafuta ya jibini Cottage. Wengi hujihalalisha wenyewe na hali hii wakati wa kutumia bidhaa ya mafuta, kwani hawawezi kukataa chakula cha ladha. Hii inasababisha kuongezeka kwa mafuta mwilini. Wafuasi wa lishe yenye afya wanatumai kuwa hawatishiwi na kupata uzito. Je, ni hivyo? Kabla ya kupata kutosha kwa bidhaa hii, jiulize swali la kalori ngapi katika jibini la Cottage. Ukiwa na sour cream, ni kitamu zaidi na ni rahisi zaidi kuinywa wakati wa chakula.
Lakini swali ni, mwili wako utahitaji juhudi gani ili kuchakata kalori ambazo zimeingia ndani yake. Kwa hiyo, kabla ya kuamua kuondokana na utumishi wa jibini la Cottage ladha na cream, jiulize ni kalori ngapi kwenye jibini la Cottage. Ili kuamua kwa usahihi athari za jibini la Cottage kwenye mwili wa binadamu, kuna meza ya kilocalories. Inategemea sana mchanganyiko wa bidhaa ambazo jibini la Cottage hutumiwa.
Ni muhimu kuelewa kwamba pamoja na viungo vingine (sour cream, karanga, asali au sukari), maudhui ya kalori ya sahani ya jibini ya Cottage yanaweza kubadilika sana. Vijenzi hivi vyote humezwa kwa urahisi zaidi na mwili wetu iwapo vitatumiwa kando.
Jibini yenye siki
|
Kwa kila gramu 100 za bidhaa |
|
| Protini | 15, gramu 40 |
| Mafuta | 20, gramu 00 |
| Wanga | 8, gramu 00 |
| Maji | 0.00 gramu |
| Kalori | 265, 00 Kcal |
Hatupaswi kusahau kwamba misa ya curd iliyo na mafuta mengi ina kalori nyingi na husababisha kueneza haraka. Kwa hiyo, kuteketeza, unapaswa kuacha kwa wakati. Watu ambao wana uwezekano wa kupata uzito haraka hawapaswi kukata tamaa - baada ya yote, kuna jibini la Cottage bila mafuta.
Kwa hivyo ni kalori ngapi katika jibini la Cottage? Data ya jedwali hapa chini inaonyesha kuwa maudhui ya kalori ya jibini la Cottage hutofautiana kulingana na mafuta yaliyomo.
Jibini la Cottage (meza ya kilocalories, thamani ya lishe)
| Kiashiria | Kwa gramu 100 | ||
| Jibini la kottage lenye mafuta kidogo | Jibini la Cottage 9% | Jibini la Cottage 18% | |
| Kalori | 110 | 169 | 236 |
| Mafuta | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Protini | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Wanga | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Baada ya kukagua baadhi ya nambari zinazotolewa na wataalamu wa lishe, ni rahisi kutathmini thamani ya nishati ya jibini la Cottage na kuelewa (au bora, kumbuka) ni kalori ngapi katika jibini la Cottage - mafuta, bila mafuta, katika jibini la Cottage la kujitengenezea., ni kalori ngapi katika jibini la kottage na sukari na krimu.
Ilipendekeza:
Ni kalori ngapi ziko kwenye ngano kwenye maji: maudhui ya kalori, thamani ya lishe, muundo wa kemikali, hakiki
Ili kupata hitimisho sahihi kuhusu faida za Buckwheat, hebu tujue ni kalori ngapi katika gramu 100 za buckwheat. Kwa kuwa kuna aina tofauti za bidhaa hii, thamani yao ya nishati ni tofauti. Kawaida inategemea aina mbalimbali za buckwheat, aina na kiwango cha usindikaji. Kama sheria, gramu 100 za nafaka kavu zina kutoka kilocalories 308 hadi 346
Ni kalori ngapi ziko kwenye siagi, faida na madhara yake
Siagi ni chakula kikuu katika mlo wetu. Inatumika katika maandalizi ya sahani nyingi, zinazotumiwa kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Inachukuliwa kuwa mafuta ya thamani zaidi na mazuri ya chakula, kwa sababu ina thamani ya juu ya lishe, na pia ina harufu ya kupendeza na ladha. Jua ni kalori ngapi kwenye siagi na uhesabu posho yako ya kila siku
Ni kalori ngapi ziko kwenye hodgepodge na jinsi ya kupunguza idadi yake
Ukitazama umbo lako na kudhibiti uzito wako kwa uangalifu, basi hoji iliyo na kiasi kikubwa cha bidhaa za nyama yenye kalori nyingi haitawezekana kuwa sahani yako kuu katikati ya siku yenye shughuli nyingi. Inageuka kuwa unaweza kubadilisha maudhui yake ya kalori na kufanya sahani kuwa muhimu zaidi kwa mwili na sio madhara kwa takwimu
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Mapishi ya viazi na uyoga kwenye krimu iliyochapwa
Viazi zilizo na uyoga ni sahani nyingi ambazo zinaweza kupikwa kwa njia za kila aina kwa kuongeza viungo vya ziada. Sahani hii itaonekana nzuri kwenye meza yako kama chakula cha jioni, na utajifunza jinsi ya kupika katika nakala hii
