2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Mtu yeyote anataka kuwa mrembo, mwembamba na mwenye afya njema, lakini kuwa mmoja, hamu moja haitoshi. Kwanza unahitaji kuacha tabia mbaya na kuanza kucheza michezo. Lakini jambo muhimu zaidi ni, bila shaka, lishe sahihi, na makala hii itazingatia bidhaa moja inayojulikana - apple.
Maelezo ya jumla
Tufaha ni muhimu kwa matumizi ya aina yoyote kabisa: mbichi, kuchemsha au kukaushwa. Compotes, jamu na juisi hufanywa kutoka kwao. Kwa njia, licha ya ukweli kwamba maudhui ya kalori ya maapulo yaliyokaushwa ni ya juu kidogo kuliko safi, wanasayansi wanasema kwamba unaweza kupunguza viwango vya cholesterol ya damu kwa kula matunda yaliyokaushwa, na zaidi ya hayo, kuongeza kwao mara kwa mara kwa chakula ni kuzuia bora ya fetma. Pia, matunda haya huondoa kutoka kwa mwili, shukrani kwa chumvi ya potasiamu, ambayo ni sehemu ya muundo wao, maji ya ziada na huathiri vyema kuonekana kwa misumari, nywele na ngozi.
Jinsi ya kutengeneza tufaha zako zilizokaushwa
Maudhui ya kalori ya bidhaa hii ni kidogo, na ni mengi sanamuhimu, hivyo kupika nyumbani ni suluhisho nzuri. Hasa unapozingatia kwamba zilizonunuliwa hazitofautiani kila wakati katika ubora unaowezekana. Ili kukausha apples peke yako, na si kuchukua katika duka, ni bora kuchagua aina ngumu za matunda haya. Antonovka, Titovka, Semerenko au safroni Pepin ni kamili kwa hili. Matunda haya yaliyokaushwa huhifadhi vitu vyote muhimu vinavyopatikana katika apple, yaani shaba, sodiamu, iodini, fosforasi, potasiamu, chuma, sulfuri na kalsiamu. Matunda lazima yakatwe kwenye miduara na kuwekwa kwenye tanuri iliyowaka moto hadi digrii 80 kwa masaa 5-6, ingawa wakati unategemea zaidi unene wa vipande. Unahitaji kutazama ili zisiungue, na kugeuza ikiwa ni lazima.
Sifa muhimu na maudhui ya kalori ya tufaha zilizokaushwa
Matunda haya yaliyokaushwa sio tu yana athari ya manufaa kwenye mfumo wa usagaji chakula wa binadamu na kazi zake muhimu, lakini pia huzuia kuzeeka mapema na kwa ujumla kuimarisha mwili mzima. Kwa njia, apples kavu pia ni muhimu kwa wale watu wanaohamia kidogo. Pia, matumizi yao yanaonyeshwa kwa wanawake wajawazito, kwa sababu wanaboresha utendaji wa mfumo wa neva. Maapulo yaliyokaushwa yatasaidia kupunguza shinikizo la damu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Kalori zilizomo hazitaongeza uzito, ambayo inaruhusu kuliwa na wale wanaofuata takwimu. Kwa njia, bidhaa hii pia husaidia kukabiliana na ugonjwa kama vile kuvimbiwa, na kuondokana na kuvimba kwa matumbo. Pia hupunguza hatari ya kupata saratani. Ikiwa hutaki kuchukua ziadakilo, kisha kula tunda hili lililokaushwa, kwa sababu maudhui ya kalori ya tufaha zilizokaushwa ni ndogo, kwa sababu ni kiasi cha 87% ya maji.
Hatari ya tufaha zilizokaushwa
Haipendekezwi kuliwa kwa watu wanaougua kisukari. Bila shaka, wakati mwingine kwa kiasi kidogo hawatadhuru, lakini kwa matumizi ya mara kwa mara, athari mbaya kwa mwili inahakikishwa. Inaweza kuonyeshwa tofauti kwa kila mtu. Na ikiwa hakuna kitu kikubwa kinachotokea kwa moja, basi nyingine inaweza kugeuka tofauti. Kwa hivyo kuwa mwangalifu.
Je, maudhui ya kalori ya matunda ya tufaha yaliyokaushwa ni yapi
Kalori ya tufaha zilizokaushwa kwa kila g 100 ya bidhaa ni takriban 210 kcal. Kwa kweli, hii ni zaidi ya safi (47 kwa jumla), lakini ni muhimu tu. Matunda haya yaliyokaushwa hayana mafuta hata kidogo, na, kinyume chake, yana wanga nyingi.
Ilipendekeza:
Ni kalori ngapi ziko kwenye ngano kwenye maji: maudhui ya kalori, thamani ya lishe, muundo wa kemikali, hakiki
Ili kupata hitimisho sahihi kuhusu faida za Buckwheat, hebu tujue ni kalori ngapi katika gramu 100 za buckwheat. Kwa kuwa kuna aina tofauti za bidhaa hii, thamani yao ya nishati ni tofauti. Kawaida inategemea aina mbalimbali za buckwheat, aina na kiwango cha usindikaji. Kama sheria, gramu 100 za nafaka kavu zina kutoka kilocalories 308 hadi 346
Ni kalori ngapi kwenye asali, kwenye kijiko cha chai na kijiko kikubwa?
Asali ina kiwango gani cha juu na je ni bidhaa ya lishe? Ni kilocalories ngapi kwenye kijiko kimoja, na ina mali gani muhimu? Utapata majibu ya maswali haya na mengine kwa kusoma nakala hii ya habari
Ni kalori ngapi zimo kwenye matango na nyanya na kwenye saladi ya mboga hizi
Mboga ni vyanzo vya lazima vya nishati asilia na kufuatilia vipengele na vitamini mbalimbali. Matumizi yao ya mara kwa mara katika chakula husababisha ukweli kwamba mwili hujirekebisha, digestion na utendaji wa viungo vingi vya ndani huboresha. Na bado - mboga husaidia kuchimba aina mbaya na nzito za chakula kama barbeque au mayai yaliyoangaziwa na bakoni, kwa mfano, na wengine wengi. Sio bure kwamba katika Caucasus, nyama inapaswa kula kiasi kikubwa cha mboga
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Jinsi ya kutengeneza tufaha zilizokaushwa kwenye jua nyumbani?
Mwishoni mwa msimu wa joto, ni wakati wa kuvuna tufaha. Ili kuhifadhi matunda mengi iwezekanavyo, compotes mbalimbali, jam na marmalades huandaliwa kutoka kwao. Walakini, sio kila mama wa nyumbani anakubali kusimama kwenye jiko kwa masaa ili kuwaleta kwa msimamo unaotaka. Kwa hiyo, wengi wao wanazidi kupendelea njia rahisi na ya gharama nafuu ya kuvuna. Baada ya kusoma chapisho la leo, utajifunza jinsi ya kufanya apples kavu ya jua nyumbani
