2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kuwa na mwili mzuri ni ndoto ya kila mwanamke. Lakini wakati mwingine tunataka kitu "kitamu" sana kwamba tunasahau nini mapambano ya kila siku na paundi za ziada yanatugharimu. Kwa hakika, kuna desserts nyingi tamu ambazo zina kiwango cha chini cha kalori.
Njia ya kupata lishe kali ni kitamu maalum
Sio siri kuwa uzito kupita kiasi ni ulemavu mkubwa katika maisha ya kibinafsi ya watu wengi. Paundi za ziada ni kutoridhika mara kwa mara na takwimu yako mwenyewe, mzigo wa ziada kwa mwili na kupungua kwa kujithamini kwa kibinafsi. Na ili kuondokana na uzito wa ziada, unapaswa kwenda kwenye chakula kali, ambacho si kila mtu anayeweza kuhimili. Ni ngumu sana kwa wale wanaopenda pipi. Lakini zinageuka kuwa unaweza kuchanganya lishe, usawa, mikate. Kuna mapishi ya vitandamra kama hivyo, na tunatoa mojawapo.
Kuchanganya zisizoendana
Matokeo halisi katika kupunguza uzito yanatoa mbinu jumuishi inayochanganya mazoezi ya kawaida na mlo ufaao, ulio kamili. Lakini hii haina maana kwamba desserts inapaswa kuachwa kabisa. Keki za fitness muhimu, sivyozenye sukari ni kupata halisi kwa wale walio na jino tamu ambao wanataka kudumisha sura bora ya miili yao. Tunazungumza kuhusu desserts za mboga.
Kwa hivyo, keki ya usawa wa karoti inachukuliwa kuwa chaguo bora kwa vyakula vya afya. Mboga hii kwa ujumla ni moja ya vipengele kuu katika chakula: haitumiwi tu katika maandalizi ya supu, saladi na kozi ya pili. Casseroles ladha, pies na muffins, rolls na muffins hufanywa kutoka karoti. Vyakula hivi vitamu mara nyingi hupatikana kwenye menyu ya maduka mengi ya kahawa na mikahawa midogo midogo.
Kupika keki maridadi zaidi ya siha nyumbani
Kwa hakika, kitindamlo hiki kizuri ni rahisi kutayarisha nyumbani. Baada ya kufahamu baadhi ya mapishi, mama wa nyumbani yeyote ataweza kuoka mboga kitamu katika oveni, microwave au jiko la polepole.
Kwa utayarishaji wake wa keki utahitaji:
- karoti 2-3 za wastani, zilizokatwa vizuri;
- 3 mayai ya kuku;
- vijiko 5 vya pumba (inaweza kubadilishwa na oatmeal au flakes za nafaka nyingi) - lazima zipondwe;
- kitamu kidogo;
- mdalasini, stevia au vanila ni nzuri;
- ½ kijiko cha chai cha kuoka;
- chumvi kidogo.
Changanya viungo vyote. Weka unga unaozalishwa kwenye bakuli la kuoka na uweke kwenye tanuri iliyowaka moto hadi digrii 180 kwa dakika 30-40. Ikiwa biskuti za karoti hupikwa kwenye microwave, wakati wa kupikia utapungua hadi dakika 10-15. Usisahau kwamba sahani za kuoka katika tanuri ya microwave zinapaswainafaa! Utayari wa keki unaweza kuangaliwa kwa kidole cha meno.
Ili kuandaa cream ya lishe, utahitaji:
- kiini cha yai moja la kuku;
- 200 gramu ya jibini la chini la mafuta;
- ½ glasi ya maziwa;
- ½ kijiko cha sukari, mdalasini au stevia.
Kiini lazima kupigwa, kuongeza maziwa, kuchanganya vizuri na joto juu ya moto mdogo au umwagaji mvuke, kuchochea daima. Misa inayotokana inapaswa kuimarisha kidogo baada ya muda. Jibini la Cottage hupigwa na sweetener, hatua kwa hatua kumwaga katika custard. Matokeo yake ni mchanganyiko ambao una uthabiti wa cream nene ya siki.
Keki zilizo tayari kupozwa hukatwa kwa urefu katika sehemu 2-3. Kila safu hutiwa pande zote mbili na custard ya jibini la Cottage na kuwekwa juu ya kila mmoja. Karanga, matunda safi au kavu hutumiwa kama mapambo ya keki ya usawa. Ukipenda, keki inaweza kunyunyiziwa zest ya machungwa iliyokunwa na mdalasini.
Kitindamlo kilichotayarishwa huwekwa kwenye jokofu kwa saa kadhaa ili keki zijae cream kabisa.
Ilipendekeza:
Milo ya nyama isiyo ya kawaida: mapishi matamu, bidhaa muhimu
Kuna sahani nyingi zisizo za kawaida bila nyama. Lakini meza nyingi za likizo hazijakamilika bila bidhaa hii. Mtu, bila kubadilisha mila, anapika kitu kimoja kwa kila likizo au kwa chakula cha kila siku. Na mtu anatafuta mara kwa mara mapishi na mawazo mapya. Katika usiku wa Mwaka Mpya na safu ya wikendi "isiyo na mwisho", tutawasilisha mapishi ya sahani za nyama zisizo za kawaida
Ni ipi ya kuoka keki ya puff? Keki za vitafunio, "Napoleon", keki ya keki ya puff
Katika makala haya tutazungumza juu ya kile kinachoweza kutayarishwa kutoka kwa keki ya puff. Lazima niseme kwamba sio keki bora tu hutoka ndani yake. Sio chini ya kitamu ni vikapu, vol-au-vents, croissants, mikate ya vitafunio na kila aina ya kujaza, na sio tu tamu
Keki "Ndoto": mapishi na vipengele vya kupikia
Keki ya Ndoto ni kitindamlo rahisi kilichotengenezwa kwa viungo vya bei nafuu. Haichukui muda mwingi kuitayarisha. Sahani hii imeandaliwa bila juhudi nyingi. Mapishi kadhaa ya keki ya Ndoto yanaelezwa katika makala hiyo
Keki ya mastic ya Marshmallow: mapishi matamu, vipengele vya kupikia na mawazo ya kuvutia ya kupamba keki
Leo, keki zilizopambwa kwa fondant zinazidi kupata umaarufu kati ya jino tamu. Kuna njia nyingi za kuitayarisha. Moja ya chaguo rahisi zaidi kwa ajili ya kufanya mastic ni kuunda bidhaa hii kutoka kwa marshmallows. Je, ni mapishi gani ya mikate ya marshmallow fondant? Ni nini kinachojulikana kuhusu jinsi wanavyopamba? Jinsi ya kufanya mastic ya keki ya marshmallow nyumbani? Je, ni siri gani za kufanya kazi na nyenzo hii lazima confectioners nyumbani kukumbuka?
Keki ya chokoleti - ndoto ya jino tamu
Maisha hayana haki kabisa kwa wapenda tamu na matajiri! Ikiwa unakula vitu hivi vingi, unaweza kupata bora, kupata rundo zima la shida mbalimbali, kama vile ugonjwa wa kisukari na diathesis. "Icing juu ya keki" itakuwa mmenyuko wa mzio na cellulite kwenye mapaja. Lakini wakati mwingine unaweza kujifanyia dessert isiyo ya kawaida
