Je, inawezekana kuchuna tango wakati wa kunyonyesha: vipengele vya lishe vya mama

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mwanamke anayenyonyesha anapaswa kupata chakula cha kutosha. Inapaswa kuwa ya kutosha kwa mtoto na mama. Wakati wa kuandaa chakula, mwanamke anapaswa kuchagua sio tu vitu muhimu na vyema, lakini pia salama kwa mtoto. Kwa hivyo, anashangaa ikiwa kachumbari inaweza kuchukuliwa wakati wa kunyonyesha. Makala yatajadili vipengele vya kujumuisha bidhaa hii katika lishe, faida na hasara zake.

Mtungo na maudhui ya kalori

Matango mbichi na ya kachumbari yana sifa chanya. Wao ni pamoja na virutubisho vingi. Matango yana kiasi kidogo cha protini, mafuta na wanga. Sehemu kuu ya mboga ni maji.

Kwenye matango mapya kuna vitamini B, PP, E, madini (iodini, kalsiamu, chuma, fluorine, magnesiamu, n.k.). Kwa sababu ya muundo wake tajiri, mboga hii ni moja yaya kawaida na favorite. Maudhui ya kalori ya 100 g ya matango - kcal 14 tu.

Virutubisho hivi huhamishwa kwa sehemu tu kwenye kachumbari.

Naweza kula matango kwa kunyonyesha

Mama anayenyonyesha anapaswa kukumbuka kuchukua tahadhari anapokula vyakula vingi.

Je, ninaweza kunywa kachumbari wakati wa kunyonyesha au la? Baada ya kuzijaribu kwa mara ya kwanza, mwanamke anapaswa kuzingatia mabadiliko yoyote ambayo yametokea na mtoto kwa wakati huu:

• kiti kimevunjika;
• mtoto hakupata gesi;
• amekuwa na hasira na woga;
• je ana upele au uwekundu kwenye mwili wake.

Kwa hivyo, maswali yote kuhusu kama kachumbari zinaweza kunyonyeshwa huamuliwa kwa kila mtu. Ikiwa mwili wa mtoto uliitikia vibaya kwa kuingizwa kwa mboga hii katika chakula, basi lazima iachwe kabisa.

Kulingana na madaktari wengi wa watoto, wakati kachumbari inapojumuishwa kwenye lishe, ni muhimu kufuatilia hali ya mtoto kila wakati. Baada ya yote, wanaweza kumfanya colic, kuongezeka kwa malezi ya gesi.

Kuanzia mwezi gani kujumuisha kachumbari kwenye lishe

Wanawake huuliza ni lini unaweza kula kachumbari kwa kunyonyesha. Mboga ina faida nyingi kiafya. Matango yenye chumvi au kung'olewa huongeza hamu ya kula na pia hurekebisha mchakato wa digestion. Zina nyuzi nyingi. Hata hivyo, haifaisahau kuwa vyakula vyenye chumvi vinaweza kuhifadhi maji mwilini, kwa hivyo unahitaji kuvitumia kwa tahadhari.

Mfumo wa usagaji chakula wa mtoto anayenyonyeshwa bado ni dhaifu sana. Kwa hivyo, mwanamke anapaswa kuzingatia kwa uangalifu lishe yake. Hii itazuia kutokea kwa usumbufu na matatizo ya njia ya usagaji chakula.

Kwa tahadhari kali, mama mwenye uuguzi anapaswa kula sahani zinazojumuisha kachumbari. Hata kama vipengele vingine vyote vinatambuliwa na mtoto kawaida. Sahani hizi ni pamoja na vinaigrette.

Kachumbari wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga hujumuishwa vyema kwenye lishe baada ya umri wa miezi 4.

Sifa chanya

Wanawake wasichanganye tango mbichi na lililokaushwa. Hizi ni mboga tofauti kabisa, kwa hivyo sheria za kuwaingiza kwenye lishe ya mama mwenye uuguzi zitakuwa kinyume.

Je, ni faida gani za kachumbari kwa kunyonyesha:

• kuchochea hamu ya kula;
• ina nyuzinyuzi na ina athari chanya kwenye kinyesi cha mtoto;
• hifadhi sehemu ya vitamini E, PP, kikundi B;
• boresha mchakato wa usagaji chakula;
• inajumuisha asidi ya lactic, ambayo ni dawa asilia ya kuua viua vijasumu.

Pia kachumbari huzuia kuvimbiwa na kuboresha usagaji chakula.

Wamama wengi wanaonyonyesha hujumuisha tango kwenye mlo wao kutokana na ladha yake bora. Baada ya yote, wengi wao walitumia mara kwa mara wakati wa ujauzito.

Hasisifa za kachumbari

Madhara yanayosababishwa na mboga ni kama ifuatavyo:

• inakera utando wa mucous wa njia ya usagaji chakula;
• ina athari mbaya kwenye enamel ya jino;
• ina kiasi kikubwa cha chumvi;
• wakati wa matibabu ya joto, hadi 70% ya vitu muhimu huharibiwa;
• ina siki, ambayo ina athari mbaya kwa mfumo wa neva wa mtoto.

Wakati wa matumizi ya kachumbari, ni muhimu kuzingatia madhara yanayoweza kutokea. Kwa tahadhari, hujumuishwa katika chakula cha magonjwa sugu ya njia ya utumbo (vidonda, gastritis) na tabia ya kuunda mawe ya figo.

Sifa zote mbaya za kachumbari kwa mwanamke wakati wa kunyonyesha lazima zizingatiwe kabla ya kuzijumuisha kwenye lishe yako. Hii inatumika pia kwa sahani pamoja nao.

Madhara yanayoweza kutokea kwa mwili wa mtoto

Mama mara nyingi huuliza kwa nini kachumbari hairuhusiwi wakati wa kunyonyesha. Wana uwezo wa kuwa na athari ya laxative kwenye kinyesi cha mtoto. Pia, kachumbari inaweza kusababisha usumbufu katika tumbo lake, colic.

Katika hali nadra, zinaweza kusababisha athari ya mzio. Hii hutokea kama matokeo ya kutovumilia kwa mtu binafsi kwa bidhaa au ushawishi wa kemikali zinazotumiwa katika kilimo cha mboga.

Wakulima wengi wasio waaminifu husambaza mazao yao kiasi kikubwa cha nitrati wanapopokea mazao yao. Hii inasababisha dalili zifuatazo zisizofurahi: kichefuchefu, kuhara, maumivu ndanitumbo, homa. Kwa hivyo, unapaswa kununua matango kutoka kwa wauzaji wanaoaminika baada ya kusoma nyaraka zinazohitajika.

Bila shaka, mwili wa mama hupunguza vitu vyenye madhara na hautaviruhusu kumwingia mtoto. Hata hivyo, ubora wa matango unaweza kuathiri muundo wa maziwa ya mama.

Sheria za matumizi

Watu wengi huuliza ikiwa kachumbari inaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha. Sababu zote kwa nini hazipaswi kuingizwa katika chakula zinajulikana. Kwa hiyo, ni muhimu kupunguza hatari zote kutokana na kula matango wakati wa lactation. Vidokezo vifuatavyo vinapendekezwa:

1. Wanawake ni vyema kuepuka uhifadhi wa viwanda kutokana na uwepo wa kemikali hatari ndani yake. Ni bora kujumuisha matango ya nyumbani kwenye mlo wako.
2. Kamwe usile vyakula hivi hadi mtoto wako afikishe miezi 3.
3. Mama anayenyonyesha hawezi kula zaidi ya matango 2-3 kwa siku.
4. Usile kwenye tumbo tupu. Hutumika vyema kama vitafunio vitamu pamoja na vyakula vingine.

Kama chakula kingine chochote, tango hutanguliwa hatua kwa hatua, huku ukiangalia mwitikio wa mtoto. Kipande kidogo cha mwanamke kinaweza kuonja asubuhi. Hatua inayofuata ni kuchunguza tabia ya mtoto. Ikiwa hakuna dalili mbaya zilizopatikana, basi ongeza sehemu. Pia, kachumbari inaweza kujumuishwa katika vyombo vyenye vipengele vingi, kama vile vinaigrette.

Kuvimba kwa vyakula vyenye chumvi nyingi kunaweza kutokea hata kwa watu wazima, nini cha kusema kuhusu mtoto mchanga na njia yake ya usagaji chakula. Ikiwa mtoto ameongezeka colic, flatulence imetokea, basi labda hii ni mmenyuko mbaya kwa pickles kuliwa na mama. Kwa kuongeza, viungo kama vile viungo, siki, huathiri vibaya uundaji wa microflora ya matumbo, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya dysbacteriosis.

Kwa tabia ya mwanamke kupata uvimbe, hii inaweza kuwa na jukumu mbaya. Wakati wa kunyonyesha, figo tayari zimejaa kutokana na haja ya kuchuja kiasi kilichoongezeka cha damu. Kwa hiyo, hawana haja ya kioevu cha ziada. Inafahamika kuwa ni chumvi ambayo huhifadhi maji mwilini.

Mambo yote yakizingatiwa, baadhi ya wanawake wanapaswa kuacha kachumbari kabla ya mtoto wao kufika 1.

Jinsi ya kuchagua

Wanawake wengi huuliza ikiwa kachumbari inaweza kujumuishwa katika lishe wakati wa kunyonyesha. Ili kuhakikisha kuwa bidhaa haidhuru mwili wa mtoto, unapaswa kuwa mwangalifu unapozinunua dukani.

Ni bora kwa mwanamke kula kachumbari iliyopikwa nyumbani. Kwa njia hii, madhara hasi kwenye mwili wa mtoto yanaweza kuepukika.

Lakini ikiwa mwanamke anaamua kuchagua jar ya matango kwenye duka, basi anapaswa kuzingatia uadilifu wa kifuniko, ambacho kwa hali yoyote haipaswi kuharibiwa au kuvimba, pamoja na tarehe ya kumalizika muda wake. Ikiwa matango yanauzwa katika mitungi ya kioo, basi brine ndani yao inapaswa kuwauwazi. Ikiwa kuna mawingu, basi unapaswa kukataa ununuzi kama huo.

Hitimisho

Kwa hali yoyote, wakati wa kujibu swali la ikiwa inawezekana kuokota wakati wa kunyonyesha, mwanamke anapaswa kuzingatia afya ya mtoto, ustawi wake, na kisha tu - kwa mapendekezo yake ya ladha na tamaa.

Mama wauguzi wasisahau kuwa afya ya baadaye ya mtoto inategemea kwa kiasi kikubwa ubora wa maziwa ya mama.

Matango yaliyotiwa chumvi huletwa kwenye lishe taratibu. Kwa mmenyuko wa kawaida wa mwili wa mtoto, wanaweza kuongezwa kwenye sahani kama mojawapo ya vipengele.