Je, inawezekana kuwa na supu ya pea wakati wa kunyonyesha: vipengele vya lishe, athari kwa mtoto

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 16:28

Ikiwa mwanamke ananyonyesha mtoto wake, basi lazima afuate mapendekezo yote ya daktari aliyehudhuria na kufuata chakula. Hii itazuia shida na tumbo kwa mtoto mchanga na uwezekano wa kutokea kwa mzio. Pamoja na hili, lishe ya mama mwenye uuguzi inapaswa kuwa tofauti na ya kitamu ili kuendelea kunyonyesha kwa muda mrefu. Ni muhimu kwamba mlo wake kupokea vitamini na madini muhimu. Wataalam wanapendekeza mara kwa mara kujumuisha kozi za kwanza kwenye menyu, lakini je, zote zinafaa kwa mama na mtoto katika kipindi hiki? Je, ninaweza kunywa supu ya pea wakati wa kunyonyesha?

Faida za mbaazi za kijani

Kiungo kikuu katika supu ya pea ni mbaazi za kijani. Ina utunzi muhimu.

mbaazi ni tajiri kwa:

1. Ina lysine nyingi. Ina athari ya kupinga uchochezi. Anainuakinga. Shukrani kwa lysine, unyonyaji wa kawaida wa kalsiamu hutokea, ambayo ni muhimu hasa kwa mwili wa mwanamke na mtoto.
2. cystine. Ina athari chanya kwenye unyonyeshaji kwa kuchochea uzalishwaji wa oxytocin.
3. Vitamini B₆. Inashiriki katika kimetaboliki ya asidi ya amino. Na ukosefu wa vitamini B_{6 unajidhihirisha katika hali ya ngozi kavu, ugonjwa wa ngozi, midomo yenye kunata na michubuko chini ya macho.}
4. Seleniamu. Huimarisha kinga ya mwili na afya ya binadamu kwa ujumla.
5. Protini. Mbaazi, kama kunde zingine, zina protini nyingi. Kwa kiasi cha protini, inakaribiana na nyama.

Aidha, njegere zina vitamini A, C, H kwa wingi, pamoja na madini (fosforasi, magnesiamu, chuma, salfa n.k.).

Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa huboresha hali ya nywele na ngozi, na pia hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Kwa hivyo inawezekana kuwa na supu ya pea wakati wa kunyonyesha? Kwa njia, mbaazi za makopo pia zinaweza kupatikana kwenye rafu za duka. Walakini, bidhaa kama hiyo haifai kwa mama wauguzi. Njegere mbichi hutumika vyema katika supu na vyakula vingine.

Ukweli na uongo kuhusu mbaazi

Licha ya utungaji chanya wa kunde, zinatambulika kwa utata na wakazi wa nchi. Watu wengi wanaogopa kula mbaazi kwa sababu ya indigestion iwezekanavyo na kuongezeka kwa gesi ya malezi. Hii pia ni hofu ya wanawake wakati wa kunyonyesha.

Je, inawezekana kuwa na supu ya pea wakati wa kunyonyesha?kunyonyesha? Inaweza na inapaswa kutumiwa, kwa hivyo hadithi kuhusu bidhaa kuu zitafutwa hapa chini:

• Njuchi zina kalori nyingi sana. Hii si kweli. 100 g ya mbaazi ina kcal 60 tu, kwa hivyo unaweza kula sahani kutoka kwayo bila kuumiza takwimu yako.
• Mbaazi huongeza uundaji wa gesi. Taarifa hii ni kweli, kwa sababu bidhaa ina protini za mboga ambazo hazijavunjwa kabisa na mwili. Hii husababisha maumivu na tumbo.
• Njuchi zilizopikwa na kunyonyesha haziendani? Kauli kama hiyo kimsingi sio sahihi. Baada ya yote, mbaazi zina cystine, ambayo huchangia uzalishaji wa maziwa.

Kwa hivyo, sio taarifa zote kuhusu mbaazi za kijani ni za kweli. Baada ya yote, ina vitu vingi muhimu ambavyo vina athari nzuri kwa viumbe vya mama na mtoto.

Ni lini ninaweza kuanzisha mbaazi kwenye lishe

Nazi huwa husababisha mzio. Kwa hiyo, drawback yake kuu ni kama ifuatavyo: gesi tumboni na bloating. Kwa watoto, hii husababisha mshindo wa matumbo.

Kwa hivyo, supu ya pea wakati wa kunyonyesha haipendekezwi mara tu baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Hili linaweza kufanywa baada ya mtoto kuwa na umri wa miezi 3.

Ikiwa mtoto ataitikia kwa kawaida supu ya pea, basi inaweza kuletwa kwenye lishe mara kwa mara.

Ni lini ninaweza kupata supu ya pea wakati wa kunyonyesha? Wanawake wengine walikula sahani wakati mtoto wao alikuwa na umri wa miezi 2-3 tu, na hakuna dalili mbaya zilizopatikana. Woteinategemea sifa za kibinafsi za mwili wa mtoto.

Mama wa mtoto mchanga ambaye anaugua colic kila mara hawapaswi kula supu ya pea hadi umri wa miezi 4. Afadhali zaidi, ahirisha mlo huu hadi miezi sita.

Na ikiwa mtoto ni mzima kabisa, basi itawezekana kwa mama mwenye uuguzi kujaribu supu ya pea ndani ya miezi 2-3.

Sheria za kula supu ya pea

Wakati GV ina hila zifuatazo:

1. Kwa mara ya kwanza, mwanamke anaweza kujaribu kijiko 1 cha mbaazi zilizochemshwa.
2. Ndani ya siku mbili ni muhimu kufuatilia tabia ya mtoto. Ikiwa tumbo lake linaumiza, ikiwa ana kuvimbiwa. Dalili yoyote kati ya hizi itaonyesha hitaji la kukataliwa kabisa kwa mbaazi kabla ya mtoto kuwa na umri wa miezi 6. Ikiwa hakuna majibu mabaya, basi unaweza kula mbaazi za kuchemsha kwa wiki, hatua kwa hatua kuongeza sehemu. Kisha unaweza kuendelea na kula supu.
3. Sahani imetayarishwa vyema zaidi kutokana na mbaazi kavu, kwani mbichi huwa mbaya zaidi kumeng'enywa na tumbo.
4. Kwa mara ya kwanza, mkusanyiko wa bidhaa haufai kuwa mkubwa.
5. Kwa hali yoyote usipaswi kuongeza nyama ya kuvuta sigara kwenye supu.
6. Ikiwa mtoto anahisi kawaida, basi kwa kunyonyesha sahani inaweza kuliwa mara 1-2 kwa wiki.

Baada ya mtoto kufikisha umri wa miezi 6, anaruhusiwa kuwekea mbaazi safi, na baada ya miezi 7-8 - kuwekwa kwenye makopo.

Jinsi ya kupika supu ya pea

Milo yote ambayo mwanamke hutumia wakati wa kunyonyesha inapaswa kuwa ya lishe, nyepesi, na iwe na afya kabisa.bidhaa.

Ni lini ninaweza kupata supu ya pea wakati wa kunyonyesha? Sahani inaweza kupikwa ikiwa mwili wa mtoto utaivumilia kama kawaida.

Wakati wa kuandaa supu ya pea, unapaswa kuepuka kukaanga katika mafuta ya mboga, na kwa mchuzi ni bora kuchukua Uturuki, kuku au nyama ya ng'ombe. Ni marufuku kabisa kuongeza viungo na viungo kwenye sahani, isipokuwa chumvi na mimea.

Kichocheo cha supu ya kunyonyesha

Ikiwa mtoto ana umri wa miezi 3, basi ni wakati wa mama anayenyonyesha kujaribu supu ya pea. Kuna mapishi mengi yanayopatikana na muhimu.

Je, ninaweza kupata supu ya pea wakati wa kunyonyesha? Tu baada ya mtoto kuwa na umri wa miezi 3 au zaidi mwanamke ataweza kujaribu sahani kama hiyo. Ili kufanya hivyo, chukua vipengele vifuatavyo: mbaazi kavu (200 g), 500 g kifua cha kuku, viazi 4-5, karoti 1 na vitunguu 1, lita 3 za maji, chumvi, jani la bay.

Unahitaji kuloweka mbaazi usiku kucha. Asubuhi, futa kioevu, weka moto na kumwaga lita moja ya maji. Chemsha mbaazi hadi ziive - dakika 40-60.

Kwa wakati huu, chemsha mchuzi katika lita 2 za maji. Toa nyama na uikate. Kata viazi zilizokatwa kwenye cubes, kata vitunguu na karoti. Ongeza mboga zote pamoja na mbaazi kwenye mchuzi. Chumvi na kupika hadi kufanyika. Mwishowe, sahani inaweza kubadilishwa kuwa supu safi kwa kutumia blender.

Wakati hutakiwi kula supu

Supu ya pea inaweza kuongeza kiwango cha asidi ya mkojo, hivyo wataalamu hawapendekezi kuitumia kwa magonjwa ya figo na mawe kwenye figo.

Hupaswi kula sahani yenye gout na magonjwa ya matumbo. Ni marufuku kwa mama mwenye uuguzi kunywa supu ikiwa mtoto anakabiliwa na kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vipengele vya sahani.

Hitimisho

Je, inawezekana kuwa na supu ya pea wakati wa kunyonyesha? Hii ni sahani yenye afya na ya kitamu. Lactation ni kipindi ambacho ni muhimu kutumia vyakula vingi kwa tahadhari. Supu ya pea inapaswa pia kuingizwa katika chakula kwa tahadhari. Kwa sababu ya uwezo wa kusababisha kuongezeka kwa gesi, sahani haipendekezi kwa mama kula kabla ya mtoto kufikia miezi 3.

Wakati wa kunyonyesha, supu huchemshwa vyema na mbaazi zilizokaushwa na kwa mkusanyiko wa chini kuliko kawaida. Ni bora kupika sahani bila kukaanga.

Mama anayenyonyesha anaweza kuweka pea puree kwenye mlo wake baada ya mtoto kuwa na umri wa miezi sita. Ni muhimu kufuatilia hali ya mtoto na kukataa mara moja sahani za pea ikiwa uvumilivu wa mtu binafsi na dalili mbaya hutokea.