2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Smoothie ni kinywaji kinachotengenezwa kutokana na matunda, matunda na mboga mboga, kilichosagwa kwa blender, pamoja na maziwa, juisi au barafu. Ni maarufu sana, haswa miongoni mwa watu ambao wanaishi maisha ya afya na kuangalia lishe yao.
Mango smoothie ni kinywaji kizuri chenye ladha nzuri na maridadi. Hii sio tu vitafunio vyema, bali pia ni dessert ya ajabu yenye afya. Mango smoothies si vigumu kufanya. Hauwezi kuogopa kujaribu na kuongeza matunda mengine unayopenda kwenye kinywaji. Itakuwa yenye lishe na ladha zaidi.
Sifa za Fetal
Embe ni tunda zuri la kigeni lenye umbo la mviringo. Inakua nchini India, Thailand, Vietnam, Misri na Indonesia. Kwa asili, kuna aina nyingi za maembe - kijani, njano, nyekundu, njano-nyekundu. Huko Urusi, mara nyingi unaweza kupata matunda ya kijani kibichi, na pande nyekundu za giza. Matunda yaliyoiva haipaswi kuwa ngumu sana kwa kugusa au, kinyume chake, laini. Pia isiwe na madoa meusi na ukali.
Nyama ya embe ni ya manjano angavu yenye harufu nzuri kidogo. Ni laini, tamu kiasi na kidogochachu. Kadiri ngozi ya tunda inavyong’aa ndivyo litakavyokuwa tamu na ladha zaidi.
Sifa muhimu za embe
Tunda hili ni muhimu sana. Ina kiasi kikubwa cha wanga - fructose na glucose. Mango ni matajiri katika vikundi vya vitamini A, B na C, pamoja na idadi ya madini: chuma, zinki, shaba, fosforasi, kalsiamu. Tunda hili lina takriban asidi 12 za amino zinazohitajika kwa afya njema.
Ulaji wa maembe mara kwa mara una athari ya manufaa kwenye njia ya usagaji chakula, hurekebisha viwango vya sukari kwenye damu, huondoa kolestro iliyozidi, huboresha macho na husaidia kuondoa choo.
Embe haina protini wala mafuta. Kuna kcal 65 tu katika gramu 100 za matunda. Hii ina maana kwamba matunda ya jua yanaweza kuliwa hata na wale ambao wako kwenye chakula. Mango haitadhuru takwimu. Badala yake, italeta manufaa mengi na hali nzuri.
Smoothie ya embe ina ladha maridadi na tamu. Matunda haya huenda vizuri na aina nyingi za matunda na matunda, pamoja na maziwa na mtindi. Smoothie yenye msingi wa mango itatoa nishati na nguvu kwa siku nzima. Ni bora kunywa kinywaji kilichopozwa kidogo.
mapishi ya laini ya ndizi ya embe
Vinywaji kutoka kwa tunda hili la kigeni ni kitamu na tamu sana, na ladha ya kupendeza ya coniferous. Jinsi ya kufanya smoothies nyumbani? Kichocheo hiki kinapendekeza kutengeneza laini ya embe na ndizi.
Kwa sehemu mbili za kinywaji utahitaji viungo vifuatavyo:
- embe - kipande 1;
- ndizi - 1 pc.;
- asilimtindi wa kawaida - kikombe 1;
- maziwa - nusu glasi;
- sukari ya vanilla - Bana moja.
Kupika:
- Embe na ndizi zimemenya. Ondoa mfupa.
- Kata tunda vipande vidogo.
- Weka embe na ndizi kwenye blender, mimina mtindi na maziwa. Ongeza sukari ya vanilla kwa ladha.
- Piga kila kitu vizuri hadi laini.
- Mimina kinywaji kilichomalizika kwenye glasi na utumie.
Smoothie katika blender na embe na mdalasini
Hii ni mojawapo ya chaguo zenye harufu nzuri zaidi. Smoothie hii ni bomu halisi la vitamini na ni kamili kwa wale wanaotaka kuboresha afya zao.
Kwa maandalizi yake utahitaji:
- embe - kipande 1;
- mdalasini - kijiko 1;
- asali - 1 tsp;
- mtindi asilia usio na mafuta kidogo - kikombe 1.
Jinsi ya kupika?
- Menya embe na uondoe shimo. Kata vipande vidogo.
- Tuma matunda kwenye blender kisha weka mtindi, mdalasini na asali. Changanya hadi iwe laini.
Kinywaji cha ajabu chenye embe, peach na raspberry
Tunda hili limeunganishwa na takriban tunda lolote. Katika chaguo hili, inapendekezwa kuandaa smoothie ya ladha na maridadi na maembe, peach na raspberry.
Itahitaji:
- embe - kipande 1;
- peach - pcs 2;
- raspberries - nusu glasi;
- maziwa - kikombe 1.
Mbinu ya kupikia:
- Embe na pechichi zisizo na maganda na kuondoa mashimo. Kata vipande vipande.
- Matunda weka kwenye blender, ongeza raspberries na maziwa. Piga.
- Unaweza kuongeza asali kwenye laini ukipenda.
Kunywa na embe, oatmeal na jordgubbar
Hii sio tu ni tamu, yenye afya sana, lakini pia laini ya kuridhisha, ambayo ni nzuri kwa kiamsha kinywa.
Ili kuandaa kinywaji hiki, utahitaji viungo vifuatavyo:
- embe - kipande 1;
- unga wa unga - 2 tbsp. vijiko;
- strawberries - 100 g;
- mtindi mweupe asili - glasi 1.
Kupika:
- Kwanza, lainisha oatmeal kidogo. Ili kufanya hivyo, mimina mtindi na usubiri kwa takriban dakika 20-30.
- Kwa wakati huu, unaweza kufanya matunda. Chambua maembe na uondoe shimo. Kata vipande vidogo. Jordgubbar pia imegawanywa katika sehemu.
- Weka viungo vyote kwenye blender na changanya vizuri.
- Kunywa kinywaji hiki ni bora wakati umepoa. Lakini joto pia ni kitamu sana.
Kinywaji cha embe chenye mvuto chenye kiwi na juisi
Kinywaji chenye kuburudisha hakitakuwa raha kunywa siku ya jua kali.
Kwa mapishi utahitaji viungo vifuatavyo:
- embe - kipande 1;
- kiwi - pcs 2;
- juisi yoyote - glasi 1;
- vipande vya barafu - vipande 5-6
Agizo la kupikia:
- Embe na kiwi kumenya, kuchunwa na kila kitu kingine.
- Kata ndanivipande vidogo.
- Tuma kwenye blender, ongeza juisi na upige kila kitu vizuri hadi laini.
- Kisha ongeza vipande vya barafu kwenye kinywaji kilichomalizika na uitumie.
Kunywa na embe na nanasi
Tamu kiasi, yenye uchungu wa kupendeza na harufu nzuri ya Kimungu - hivi ndivyo laini kulingana na mapishi haya!
Ili kuitengeneza utahitaji viungo vifuatavyo:
- embe - kipande 1;
- nanasi - nusu tunda;
- juisi ya machungwa au matunda mengi - vikombe 2;
- ndizi - kipande 1
Kupika:
- Kata nanasi, ondoa ganda na kila kitu kingine. Fanya vivyo hivyo na embe na ndizi.
- Kata tunda vipande vya wastani kisha weka kwenye blender.
- Mimina kwenye juisi na upige vizuri.
- Weka laini inayotokana na unga kwenye friji kwa saa moja.
- Kinywaji hiki cha kuridhisha na kitamu kitafurahisha kaya zote bila ubaguzi.
Kinywaji cha machungwa cha embe
Hili ni ghala halisi la vitamini na asali maridadi na ladha ya maziwa, ambayo inakamilishwa na uchungu wa kupendeza wa machungwa. Hakika itawavutia watu wazima na watoto.
Kwa mapishi haya ya laini utahitaji viungo vifuatavyo:
- embe - kipande 1;
- chungwa - kipande 1;
- asali - 2 tsp;
- maziwa yenye mafuta kidogo - 200 ml;
- cubes za barafu - vipande 7-8
Mbinu ya kupikia:
- Menya na utoboe embe na chungwa.
- Kata matunda vipande vipande na weka kwenye blender.
- Mimina katika maziwa na ongeza asali.
- Piga vizuri.
- Mimina laini kwenye glasi na ongeza vipande vya barafu.
Hitimisho
Smoothie yenye msingi wa embe bila shaka ni kinywaji chenye afya, kitamu na chenye lishe. Katika glasi moja kuna kiasi kikubwa cha vitamini na madini ambayo itatoa malipo ya vivacity na nguvu kwa siku nzima. Vilaini vya maembe vinaweza kuunganishwa na aina nyingi za matunda na matunda, maziwa, ice cream na mtindi vinaweza kuongezwa.
Ilipendekeza:
Chakula cha jioni cha kuchelewa - ni mbaya sana? Chaguzi za chakula cha jioni cha jioni cha afya
Wanaotazama mwonekano wao wanajua kuwa kula baada ya saa sita usiku hakupendezi, kwani kuchelewa kula husababisha kuongezeka uzito. Walakini, kila mtu anakabiliwa na shida kama hiyo kwamba si mara zote inawezekana kurudi nyumbani kwa wakati, haswa kwani mara nyingi ni muhimu kutumia wakati kuandaa chakula cha jioni, ambacho kinarudisha nyuma. Nini cha kufanya katika kesi hii?
Cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku. Chakula cha jioni cha kuku na viazi. Jinsi ya kupika chakula cha jioni cha kuku cha afya
Nini cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku? Swali hili linaulizwa na mamilioni ya wanawake ambao wanataka kupendeza wapendwa wao na kitamu na lishe, lakini wakati huo huo sahani nyepesi na yenye afya. Baada ya yote, haipendekezi kupika uumbaji nzito wa upishi kwa chakula cha jioni, kwani mwisho wa siku mwili wa mwanadamu unahitaji kiwango cha chini cha kalori. Ni kanuni hii ambayo tutazingatia katika makala hii
Watengenezaji bia wa nyumbani: maoni. Nyumbani mini-bia. Kiwanda cha Bia cha Nyumbani: Mapishi
Ni nini hufanya viwanda vya kutengeneza pombe vya nyumbani kuwa vyema sana? Mapitio ya wale ambao tayari wametumia mashine hizi kwa kutengeneza bia, nuances mbalimbali muhimu na faida za upatikanaji huo - yote haya yanaweza kusomwa katika maandishi hapa chini
Embe (matunda): maelezo na picha. embe hukua wapi? Faida na madhara ya embe
Mti wa Mangifer, ambao matunda yake ni embe, Shiva alikua kwa ajili ya mpendwa wake na kumpa tunda la ladha ya ajabu. Kimapenzi sana. Leo embe limekuwa mti wa kimungu na nembo ya taifa la India. Jina la pili la matunda ni "apple ya Asia", kama inaitwa katika Asia ya Kusini-mashariki
Jinsi ya kupika wali wa kahawia ili kuufanya kuwa laini na laini?
Wali ambao haujasafishwa huchukuliwa kuwa chakula cha lishe na unapendekezwa kwa lishe bora. Sasa swali linatokea jinsi tofauti katika aina huathiri utayarishaji wa nafaka. Hiyo ni, jinsi ya kupika mchele wa kahawia?
