2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Je, hujui cha kupika kwa haraka kwenye oveni? Viazi zilizo na broccoli ni mchanganyiko wa kushinda-kushinda ambao utatumika kama vitafunio bora, chakula cha mchana chenye lishe. Makala haya yana mapishi rahisi, vidokezo vya kupika na vidokezo kutoka kwa wapishi wa kitaalamu.
Chakula cha jioni ni nini? Mbinu ya kawaida ya kupikia
Unawatarajia wageni, lakini hujui cha kupika haraka? Hakuna kitu rahisi zaidi kuliko viazi za kuoka na broccoli katika tanuri! Ladha hii rahisi na ya lishe itakuwa nyota ya menyu kuu na itashinda hata aesthetes zinazohitajika sana.
Bidhaa zilizotumika:
- 400g viazi vitamu;
- 380g maua ya broccoli;
- ndimu 1 (zest na juisi);
- rosemary, marjoram;
- mafuta.
Washa oveni kuwasha joto hadi digrii 190. Ongeza cubes za viazi vitamu, broccoli, zest ya limao, mafuta ya mizeituni, na viungo unavyopenda. Weka viungo vya sahani ya baadaye kwenye karatasi ya kuoka, bake kwa muda wa dakika 25-30 hadi viazi ni laini. Onyesha kwa vipande nyembamba vya limau.
Rahisi namapishi ya ladha kwa tanuri! Viazi na broccoli
Mtindo wa viazi mbichi, ladha ya kuku na ladha nzuri ya broccoli… Utamu huu kamili bila shaka utaifurahisha familia yako. Ili kupata viungo zaidi, onya viungo na flakes za pilipili nyekundu, paprika.
Bidhaa zilizotumika:
- 800g minofu ya kuku;
- 500g viazi;
- 450g brokoli;
- 60ml hisa ya kuku;
- 50g siagi;
- 2-3 vitunguu karafuu;
- mimea ya Kiitaliano.
Michakato ya kupikia:
- Washa oveni kuwasha joto hadi nyuzi 200.
- Changanya mchuzi wa kuku, siagi iliyoyeyuka, vitunguu saumu na viungo vya Kiitaliano. Osha mboga chini ya maji.
- Kata viazi katika vipande, gawanya brokoli kwenye michirizi. Mimina viungo kwa mavazi ya kuku ya krimu.
- Weka kabari za viazi kwenye karatasi ya kuoka. Weka katika oveni kwa dakika 10-20.
- Wakati vipande vinapikwa, tupa kuku na brokoli kwenye mchuzi uliosalia wa kuku.
- Ikiwa una matiti makubwa ya kuku, yakate katikati ya mlalo.
- Ongeza kuku na maua crispy kwenye viazi, oka kwa dakika 12-18.
Ni bidhaa gani unaweza kutumia kubadilisha mapishi na viazi na brokoli? Karoti, avokado, koliflower na mbaazi zinaweza kupikwa kwenye oveni.
Salmoni laini na brokoli na viazi nyekundu
Mchanganyiko wa lax, broccoli na viazi ni wazo nzuri kwa menyu ya kila siku na ya kifahari.chakula cha jioni.
Bidhaa zilizotumika:
- 310g brokoli;
- 300g viazi;
- 150g lax;
- kitunguu 1 chekundu;
- mafuta;
- mayonesi au sour cream.
Mchakato wa kupikia:
- Osha viazi chini ya maji ya bomba, kata vipande vipande.
- Koroga na vitunguu vilivyokatwakatwa, maua ya kabichi, msimu na mafuta.
- Oka viazi vitamu kwa brokoli katika oveni iliyowashwa hadi digrii 200 kwa dakika 10-15.
- Punguza joto hadi digrii 180. Weka kipande cha lax kwenye karatasi ya kuoka, ukikolea kwa ukarimu na viungo.
- Endelea kupika kwa dakika 20-25.
- Changanya mafuta ya zeituni iliyobaki na mayonesi. Ongeza viungo vilivyotayarishwa kwa mchuzi.
Ukipenda, ongeza na mchuzi wa pesto ya Kiitaliano. Unaweza kutengeneza vazi hili la kitamaduni la Kiitaliano nyumbani kwa kuchanganya majani ya basil na mafuta ya mizeituni, karanga za paini na jibini la Parmesan kwenye blender.
Viazi zilizo na brokoli kwenye oveni. Kichocheo cha gourmets halisi
Brokoli na viazi - sahani ya upande yenye harufu nzuri na ya lishe kwa nyama, samaki. Jisikie huru kuongeza viungo zaidi ikiwa unapenda. Viungo vilivyochaguliwa vyema vinaweza kuonyesha kikamilifu uwezo wa ladha ya viungo vinavyojulikana.
Bidhaa zilizotumika:
- 260g maua ya broccoli;
- viazi 2-3;
- nutmeg,bizari;
- kitunguu saumu kilichoshindiliwa.
Osha na ukaushe brokoli na viazi vitamu vizuri, kata vipande nadhifu. Weka viungo kwenye karatasi ya kuoka, ongeza karafuu za vitunguu. Viazi choma na broccoli katika oveni kwa digrii 200 kwa dakika 12-18.
Ilipendekeza:
Kiasi gani cha kupika viazi katika oveni: vidokezo muhimu. Muda gani kuoka viazi katika tanuri
Haijalishi jinsi wataalamu wa lishe wanavyosisitiza kwamba ni bora kutoa mboga mboga kama sahani ya kando ya nyama au, katika hali mbaya zaidi, brokoli au maharagwe ya kijani, watu wengi bado wanapendelea viazi vya kawaida kuliko bidhaa hizi. Lakini sahani kutoka kwake pia zinaweza kuwa muhimu, haswa ikiwa utazipika kwenye oveni. Lakini si kila mtu anajua jinsi ya kuchagua joto sahihi na wakati wa kuoka. Kwa hiyo, kwanza unahitaji kufikiri jinsi na kiasi gani cha kupika viazi katika tanuri
Viazi zilizo na uyoga katika oveni na mayonesi: mapishi, utayarishaji wa chakula, utaratibu wa kupikia
Viazi vitamu vya viazi - mapishi mengi asilia. Kwa muda mrefu, mazao haya ya mizizi sio tu ya kuchemshwa au kukaanga. Viazi zilizopikwa ni kitamu sana. Uyoga mara nyingi huongezwa kwake, champignons safi ni bora, lakini wakati mwingine huchujwa, kwa piquancy. Pia, sahani itageuka kuwa ya kuridhisha zaidi ikiwa nyama, kama vile nguruwe, au fillet ya kuku huongezwa wakati wa mchakato wa kupikia
Mapishi ya viazi vilivyookwa na nyama ya kusaga katika oveni. Inachukua muda gani kupika viazi na nyama ya kukaanga katika oveni?
Viazi na nyama ya kusaga ni mchanganyiko wa kawaida wa bidhaa ambazo wapenzi wakubwa na wadogo wanapenda kula. Kwa viungo hivi, unaweza kupika sahani nyingi tofauti ambazo zinafaa vizuri kwenye menyu ya kawaida na ya likizo. Uchapishaji wa leo una mapishi ya kuvutia zaidi ya viazi zilizopikwa na nyama ya kukaanga katika oveni
Viazi vichanga: kalori na mali muhimu. Viazi mpya, kuoka katika ngozi katika tanuri. viazi vijana vya kuchemsha
Potassium, ambayo ni sehemu ya kiazi kichanga, huondoa umajimaji mwingi mwilini. Ndiyo maana bidhaa hii inapaswa kutumiwa na wale ambao wanakabiliwa na edema. Juisi ya viazi hutibu magonjwa ya utumbo, pamoja na magonjwa ya ngozi kama vile kupunguzwa na mikwaruzo, kuchoma. Juisi hii ina uponyaji wa jeraha na mali ya kufunika
Oka nyama na viazi kwenye oveni. Viazi zilizopikwa na nyama. Jinsi ya kuoka nyama ya kupendeza katika oveni
Kuna sahani ambazo zinaweza kutolewa kwenye meza wakati wa likizo na siku ya wiki: ni rahisi sana kuandaa, lakini wakati huo huo zinaonekana kifahari sana na kitamu sana. Viazi zilizopikwa na nyama - mfano mkuu wa hii
