2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Vinywaji vya Isotoniki ni maarufu sana leo. Na kwa sababu nzuri: wana uwezo wa kulipa fidia kwa ukosefu wa electrolytes katika mwili wetu na kudumisha usawa wa maji bora. Madaktari wanaamini kuwa kunywa kinywaji cha isotonic kuna faida zaidi kuliko glasi ya maji ya kawaida. Baada ya yote, umajimaji huu una shinikizo la kiosmotiki sawa kabisa na plazima yetu ya damu.
Je, osmosis hufanya kazi vipi? Wakati membrane inayoweza kupenyeza inatenganisha vimiminiko viwili tofauti na nyimbo tofauti, kwa sababu ya gradient ya ukolezi, zitapita ndani ya kila mmoja polepole. Sababu iko katika shinikizo la osmotic isiyo sawa. Jambo lile lile hutokea katika mwili wetu na wewe, membrane ya seli inayoweza kupenyeza pekee ndiyo inayofanya kazi ya kizigeu hapa.
Hapo awali, kinywaji cha isotonic na sifa zake za manufaa kilitumiwa kwa madhumuni ya matibabu pekee. Kwa misingi ya kioevu hiki, ufumbuzi wa utawala wa intravenous uliandaliwa (mfano ni suluhisho la glucose au kloridi ya sodiamu). Lakini mara nyingi zaidi na zaidi dhana ya isotonicity ilianza kuhusishwa na michezo na usawa.
Kwa michezo mingi, mwili wetu huacha kioevu. Kimsingi, haya ni maji ya hypoosmotic (yenye shinikizo chini ya ile ya plasma) - mkojo na jasho. Lakini, badala ya maji, sisi pia tunanyimwa chumvi. Kwa ukosefu wa ulaji wa maji kutoka nje, kiasi cha dutu kufutwa katika plasma huongezeka, na hii inathiri vibaya mfumo wa mzunguko. Damu yetu inakuwa ya viscous, ubadilishaji wake wa gesi unazidi kuwa mbaya, mzigo kwenye mfumo wa moyo na mishipa huongezeka, na mwendo wa athari za biochemical hufadhaika. Kwa kupoteza kwa 2-3% tu ya kioevu, utendaji hupungua kwa kasi. Ilikuwa ni kutatua matatizo haya yote ambapo kinywaji maalum cha michezo kiliundwa ambacho hudhibiti usawa wa maji-chumvi.
Vinywaji vya isotonic vina magnesiamu, sodiamu, chumvi za kalsiamu, pamoja na dextrins na m altodextrins. Zina vyenye 4.5% ya wanga, vitamini, microelements muhimu na viongeza vya kibiolojia. Jogoo kama hilo lina athari ya kichawi - inarudisha nguvu, huongeza sauti na ufanisi wa mwili. Kwa hivyo kwa wale wanaopenda visa vya pombe, labda unapaswa kufanya chaguo bora zaidi.
Lakini si kila kinywaji cha isotonic kitamfaa kila mtu bila ubaguzi. Chaguo lake ni suala la mtu binafsi. Mara nyingi, muundo wa kinywaji ni pamoja na saccharin na tamu zingine. Mbali na ukweli kwamba nyongeza hizi huharibu ladha ya kioevu, wataalam wameshuku kwa muda mrefu mali zao za kusababisha kansa. Vinywaji vile vya isotonic haipaswi kuliwa kwa hali yoyote. Kwa nini wanaendelea kuziuza?na kununua? Kama ulivyokisia tayari, sababu ni bei ya chini kiasi.
Lakini hata vinywaji bora vina madhara: kuvinywa kunaweza kusababisha matatizo ya utumbo. Kwa hivyo, mwitikio wa mwili na uteuzi makini wa muundo wa bidhaa huchukua jukumu muhimu.
Kinywaji cha isotonic si tiba kwa tukio lolote la maisha, ingawa wakati mwingine hurahisisha zaidi. Lakini bado, madaktari wanashauri hitaji kuu la kioevu ili kuridhika na maji, juisi zilizobanwa na bidhaa mpya za maziwa.
Ilipendekeza:
Chakula cha jioni cha kuchelewa - ni mbaya sana? Chaguzi za chakula cha jioni cha jioni cha afya
Wanaotazama mwonekano wao wanajua kuwa kula baada ya saa sita usiku hakupendezi, kwani kuchelewa kula husababisha kuongezeka uzito. Walakini, kila mtu anakabiliwa na shida kama hiyo kwamba si mara zote inawezekana kurudi nyumbani kwa wakati, haswa kwani mara nyingi ni muhimu kutumia wakati kuandaa chakula cha jioni, ambacho kinarudisha nyuma. Nini cha kufanya katika kesi hii?
Cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku. Chakula cha jioni cha kuku na viazi. Jinsi ya kupika chakula cha jioni cha kuku cha afya
Nini cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku? Swali hili linaulizwa na mamilioni ya wanawake ambao wanataka kupendeza wapendwa wao na kitamu na lishe, lakini wakati huo huo sahani nyepesi na yenye afya. Baada ya yote, haipendekezi kupika uumbaji nzito wa upishi kwa chakula cha jioni, kwani mwisho wa siku mwili wa mwanadamu unahitaji kiwango cha chini cha kalori. Ni kanuni hii ambayo tutazingatia katika makala hii
Nekta ni nini - ni juisi au kinywaji cha juisi? Kila kinywaji ni nini
Wanunuzi wengi, bila kujua kuwa nekta si sawa na juisi, inunue na uitumie, wakidhani kwamba wanapata vitamini na vitu vingine muhimu nayo. Lakini kwa kweli, hii ni bidhaa tofauti kabisa, inawakumbusha sana juisi
Kuna tofauti gani kati ya kinywaji cha divai na divai? Kinywaji cha divai ya kaboni
Kinywaji cha divai kina tofauti gani na divai ya kitamaduni? Swali hili linavutia watu wengi. Ndiyo sababu tuliamua kujibu katika makala iliyotolewa
"Bern" - kinywaji cha furaha. Kinywaji cha nishati Burn: kalori, faida na madhara
Kinywaji cha nishati "Bern" kinapatikana katika mikebe meusi yenye picha ya mwali. Kwa asili, nembo hii inaonyesha madhumuni ya kunywa na mali kuu ya kunywa kwa ujumla - "inawaka"
