Mbegu za kitani: mali muhimu na contraindications, jinsi ya kuchukua, kitaalam

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Tunafahamu zaidi matumizi ya kitani kama malighafi ya kutengenezea kamba na vitambaa. Hata hivyo, mmea huu wa chini kutoka kwa familia ya mafuta, yenye kupendeza kwa jicho na maua yake ya bluu, ni chanzo cha bidhaa muhimu zaidi kwa afya ya binadamu. Flaxseed hupatikana kutoka humo.

Na sio bure kwamba neno "lin" limetafsiriwa kutoka Kilatini kama "muhimu zaidi". Mbegu za mmea huu zina ghala zima la mafuta ya kipekee na vitu vyenye thamani muhimu kwa mwili kudumisha afya, uzuri na ujana.

Historia kidogo

Ukulima wa kitani na mwanadamu ulianzishwa karne nyingi zilizopita. Wanahistoria wanajua kwa hakika kwamba katika Misri ya kale, nyuzi za mmea huu zilitumika kama malighafi kwa ajili ya utengenezaji wa vitambaa bora zaidi. Uwezekano mkubwa zaidi, wakati huo mbegu za kitani zilitumika kwa madhumuni ya dawa, chakula na urembo.

Ibn Sina na Hippocrates waliandika kuhusu sifa nzuri za zawadi hii ya asili. Waganga wa zama za kati pia walikuwa na wazo kuhusu faida za mbegu za kitani. Katika Urusi, mmea wenye maua ya bluu hupandwa naimetumika tangu takriban karne ya 9.

Leo, mengi yanajulikana kuhusu manufaa na madhara ya mbegu za kitani kwa wale wanaounga mkono mtindo wa maisha wenye afya. Watu ambao hutumia kikamilifu kile tulichopewa kwa asili hutumia bidhaa hii kama suluhisho la ulimwengu wote la kuondoa magonjwa mengi na kama nyongeza ya chakula muhimu. Kwa hivyo, hutumia mbegu zikiwa mbichi, hutayarisha viingilizi na bidhaa kutoka kwao, na pia huzisaga kuwa unga, na kuziongeza kwenye keki au nafaka.

Sifa ambazo mbegu za kitani na viasili vyake zinaendelea kuchunguzwa na vituo vikubwa zaidi vya kisayansi kote ulimwenguni. Bidhaa hii imepata matumizi makubwa katika nchi za Ulaya Magharibi na Amerika. Kama kwa Urusi, hapa mbegu za kitani bado hazijajulikana sana. Hili laweza kuelezwaje? Inawezekana kabisa, kutokana na ukweli kwamba sifa za ajabu za mbegu za kitani hazijulikani kwa wengi.

Fomu ya kuonekana na kutolewa

Mbegu za kitani ni nini? Hizi ni matunda ya umbo la oblate isiyo na usawa, ambayo ni ya mviringo kwa upande mmoja, na imeelekezwa kwa upande mwingine. Wakati huo huo, uso wao ni shiny na laini. Inapotazamwa kupitia glasi ya kukuza 10x, hilum ya semina ya manjano isiyokolea inaweza kuonekana.

Mbegu za kitani huwa na unene wa hadi mm 3 na urefu wa hadi 6 mm. Rangi ya matunda hutofautiana. Mipaka yake iko kwenye wigo kutoka kwa tani za manjano hadi hudhurungi ya kina. Mbegu hazina harufu.

Matunda ya kitani huuzwa kwenye mifuko kutokapolyethilini au karatasi. Kunaweza kuwa na idadi tofauti kwenye kifurushi. Hii ni 50 au 75, pamoja na gramu 100 au 150.

Muundo

Je! mbegu za kitani zina vitu gani vya thamani? Ya manufaa zaidi kati ya vipengele vyake vingi ni:

1. Omega-3. Kulingana na yaliyomo katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated, mbegu za kitani ziko mbele ya lax na mafuta ya samaki tu. Lakini omega-3 ni kipengele muhimu cha utando wa seli, juu ya hali ambayo michakato mingi ya kimetaboliki inayotokea katika mwili inategemea moja kwa moja. Aidha, Oomega-3 ni antioxidant yenye nguvu. Kwa sababu ya ukweli kwamba PFA hazijaundwa katika mwili wa binadamu, inakuwa muhimu kuhakikisha ugavi wa asidi hizi kutoka nje ili kudumisha afya.
2. Lignans, ambazo zimeainishwa kama phytohormones. Ni muhimu kuzingatia kwamba vitu hivi vya thamani vina mbegu za kitani tu. Hakuna lignans katika mafuta yaliyopatikana kutoka kwao. Hatua ya phytohormones hizi bado inasomwa kikamilifu, lakini matokeo ya kuvutia sana tayari yamepatikana hadi sasa, na kutoa sababu ya kuamini kwamba matumizi yao yanaweza kutoa msaada muhimu katika matibabu na kuzuia oncology. Na kwanza kabisa, hii inatumika kwa uvimbe mbaya wa aina inayotegemea homoni.
3. Fiber. Mengi tayari yanajulikana kuhusu faida za dutu hii. Nyuzinyuzi ni kiungo muhimu sana kinachohitajika kwa utendaji kazi wa kawaida wa matumbo.

Mbali na vitu hivi, faida za mbegu za kitani pia huonyeshwa kutokana na viambajengo vyake:

• vitamini za kundi B (1, 2, 6 na 9), choline, vitamini PP na K, E naC;
• madini: selenium na manganese, shaba na zinki, chuma na fosforasi, potasiamu na sodiamu, magnesiamu na kalsiamu;
• mono- na disaccharides;
• protini;
• kabu;
• styrenes za mboga, alkaloids;
• asidi za amino zenye thamani (zaidi ya vitu ishirini);
• PFA omega-6 na 9.

Ni shukrani kwa utunzi mzuri kiasi kwamba mbegu za kitani hupokea maoni chanya. Wao sio tu kutoa afya, lakini pia hutofautiana katika thamani ya nishati. Kwa 100 g ya mbegu, maudhui ya kalori ni 540 Kcal.

Sifa muhimu

Kabla ya uponyaji na mbegu za kitani, mali na ukiukwaji wa bidhaa hii ya asili lazima ichunguzwe bila kukosa. Kwa hivyo, kuitumia inaruhusu:

1. Kurekebisha viwango vya kolesteroli kwenye damu, jambo ambalo huwezekana kutokana na maudhui muhimu ya phytoestrojeni asilia, ambamo lignans hubadilishwa kwenye utumbo mpana. Vipengele hivi hufanya mbegu za kitani kuwa prophylactic nzuri ambayo inazuia atherosclerosis na magonjwa ya mishipa na moyo. Matumizi ya dawa ya asili huruhusu mwili kupinga oncology na magonjwa ya kutishia maisha kama vile kiharusi na mshtuko wa moyo. Wakati huo huo, ni lazima ieleweke kwamba lignans hupatikana tu katika mbegu, na hazipo katika mafuta yaliyopatikana kutoka kwao.
2. Kuondoa hitilafu katika utendakazi wa mfumo wa moyo na mishipa na neva. Hii inathiriwa na tata ya omega-3 na -6. Shukrani kwa vipengele hivi, uchovu wa muda mrefu, majimbo ya huzuni huondolewa, upinzani huongezekaviumbe kwa mkazo na athari mbaya za anga. Kupata asidi ya mafuta ya omega ya kutosha kunaweza kupunguza hatari ya pumu na kisukari, pamoja na magonjwa ya viungo, kuwa na athari ya manufaa kwenye mwonekano na hali ya kucha, ngozi na nywele.
3. Ina athari chanya kwenye mfumo wa usagaji chakula kutokana na uwepo wa nyuzinyuzi kwenye bidhaa. Nyuzinyuzi za lishe zinazoyeyuka zina mkusanyiko mkubwa wa gluteni. Kuvimba, hufunika kuta za tumbo, kuondoa uvimbe na maumivu. Kuwa kwenye njia ya utumbo, nyuzinyuzi zisizo na maji hupunguza sana mchakato wa kunyonya sumu na vitu vingine vyenye madhara. Athari kama hiyo kwa mwili inaruhusu matumizi ya flaxseeds kwa detoxification yake wakati wa aina mbalimbali za sumu. Kwa kuongeza, bidhaa ya asili inakuwezesha kuondoa cholesterol ya ziada na kansa nyingine. Matumizi yake huchangia kuzuia saratani ya matumbo. Wakati huo huo, nyuzinyuzi husaidia kuboresha microflora ya njia ya utumbo, kuhalalisha michakato ya usagaji chakula na kuondoa kuvimbiwa.
4. Kuboresha michakato ya kimetaboliki, kuimarisha kinga na kudumisha afya ya mishipa, ambayo huathiriwa moja kwa moja na mchanganyiko wa vipengele vya kufuatilia na vitamini vinavyounda mbegu. Vizuia oksijeni vina jukumu maalum katika kazi hii, ikiwa ni pamoja na vitamini E. Dutu hizi muhimu kwa afya huzuia uundaji wa radicals bure, kulinda mwili kutokana na malezi na ukuaji wa seli za saratani.

Dalili za matumizi

Mbegu za kitani, ubadilishaji na mali ya uponyaji ambayo inapaswa kuchunguzwa kabla ya kumeza, inashauriwa.ili kupunguza hasira inayoongozana na magonjwa ya uchochezi na ya kidonda ya njia ya utumbo. Orodha ya patholojia hizo ni pamoja na colitis na enteritis, vidonda vya tumbo na esophagitis, gastritis, nk. Aidha, mbegu ni dawa bora kwa kuvimbiwa. Matumizi yao ya nje yanaonyeshwa katika matibabu ya magonjwa ya ngozi ya uchochezi na kuchoma.

Dawa asilia hutumia dawa hii kutibu magonjwa ya kupumua, kuondoa vimelea mwilini, na pia kulinda viungo na mifumo yote ya mwili dhidi ya athari mbaya za mionzi. Mbegu za uponyaji zinapendekezwa kwa ugonjwa wa kisukari, pathologies ya njia ya urogenital, na pia kwa magonjwa hayo, tukio ambalo linahusishwa na ukosefu wa prostaglandini. Flaxseed inapendekezwa katika kesi ya shida ya kijinsia kwa wanawake na wanaume, na mzio, edema, na pia kuondoa magonjwa kadhaa ya akili, pamoja na dhiki na unyogovu. Dawa ya mitishamba husaidia kukabiliana na uraibu wa dawa za kulevya na pombe.

Pendekeza mchanganyiko wa mbegu za kitani kwa wanawake na wanaume wanaotaka kupunguza uzito na kutaka kupunguza uzito. Bidhaa ya chini inaonyeshwa katika kipindi cha baada ya kazi. Ulaji wake husaidia kuimarisha kinga ya mwili na kuzuia ukuaji wa uvimbe.

Lignans katika muundo wa mbegu za kitani ni msaada bora kwa usawa wa homoni na huzuia ukuaji wa uvimbe unaotegemea homoni. Mali hii inaruhusu matumizi ya vifaa vya mimea kwa ajili ya kuzuia saratani.

Uteuzi na hifadhi

Mbegu za lin zinauzwa katika maduka yanayouza afyalishe. Aidha, wao si tu kahawia, lakini pia nyeupe. Wakati wa kuwachagua, haipaswi kuzingatia rangi. Baada ya yote, athari za bidhaa katika kesi zote mbili zitakuwa sawa. Mbegu ambazo hutofautiana kwa rangi zina tofauti kidogo tu katika ladha. Matunda ya kitani hafifu ni laini zaidi na yanafanana na mbegu mbichi za ufuta.

Mbegu zilizonunuliwa baada ya kufungua kifurushi lazima zimimizwe kwenye mtungi mkavu, uliofungwa vizuri. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba ikiwa unyevu huingia kwenye chombo, basi kitani kitaanza mara moja kuunda na kutoa kamasi. Baadhi ya mali zake muhimu katika kesi hii zitapotea. Bidhaa hauhitaji hali maalum za kuhifadhi. Inatosha ikiwa chombo kilicho nacho kitawekwa kwenye kabati la jikoni.

Kula

Jinsi ya kuchukua mbegu za kitani? Ili kuimarisha mwili, pamoja na kwa madhumuni ya kuzuia, bidhaa hutumiwa kila siku kwa kiasi cha g 5-10. Ikiwa mbegu zinaongezwa kwa vinywaji au chakula tayari, zinapaswa kusagwa, kufanya hivyo mara moja kabla. kula. Bidhaa iliyosagwa iliyotayarishwa mapema huweka oksidi hewani, na kupoteza baadhi ya sifa zake muhimu za uponyaji.

Mbegu za kitani zinaweza kuongezwa kwa nafaka na supu, saladi, keki au vyakula vikuu, au kuliwa tu, kisha zioshwe kwa glasi ya compote, maji, matunda au juisi ya mboga. Lin pamoja na kefir ni muhimu sana. Katika kesi hii, mbegu za mimea zitasafisha matumbo, na bakteria yenye manufaa ya asidi ya lactic itarekebisha na kuboresha utendaji zaidi wa chombo hiki.

Ni muhimu kukumbuka kuwa kawaida ya kila siku ya bidhaa ya mmea haipaswi kuzidi vijiko viwili, vinginevyo madhara yatapokelewa kutoka kwa mbegu za kitani.

Kusafisha Rangi

Bidhaa inayotokana na mimea ni msaada bora kwa mfumo wa usagaji chakula. Ni muhimu sana kutumia mbegu za kitani kwa matumbo. Baada ya yote, kila siku kiasi kikubwa cha bidhaa za kusindika na vitu visivyohitajika hukaa kwenye kuta zake. Amana hizi ni mazingira yenye rutuba kwa ajili ya maendeleo ya bakteria ya putrefactive na vimelea. Uchafuzi huo hauruhusu koloni kufanya kazi kikamilifu na kujisafisha yenyewe. Hii husababisha matatizo kwanza na kinyesi, na kisha kwa afya. Ngozi ya ngozi humenyuka kwa uchungu sana kwa hali hiyo ya njia ya utumbo. Chunusi na uvimbe huanza kuunda juu yake, usumbufu katika utendaji wa tezi za mafuta hutokea.

Jinsi ya kuepuka matatizo kama haya? Inatosha kusafisha matumbo mara mbili kwa mwaka, kwa kutumia mbegu za kitani. Mapishi ambayo ni pamoja na bidhaa hii, waganga wa watu hutoa mengi kabisa. Kutoka kwa kiasi hiki, unaweza kujichukulia mwenyewe chaguo linalofaa zaidi ambalo litazingatia mtindo wa maisha na uwezo wa mtu huyo.

Njia rahisi ni kutumia tu kitani yenyewe na maji. Ili kufanya dawa, unahitaji kusaga 2 tbsp. l. mbegu. malighafi inayotokana inapaswa kuongezwa kwa mililita 150 za maji ya moto. Mchanganyiko unapaswa kuchochewa na kuwekwa kutoka dakika 10 hadi masaa 2. Dawa iliyomalizika huliwa kwenye tumbo tupu kwa siku 30 kila siku.

Unaweza kunywa uponyajisuluhisho kabla ya kulala. Baada ya chakula cha jioni, katika kesi hii, angalau masaa 3 yanapaswa kupita. Kozi ya utakaso huo wa matumbo na mbegu za kitani itakuwa siku 30. Baada ya miezi 6, dawa inaweza kuanza tena.

Unapaswa kujua jinsi ya kuchukua mbegu za kitani. Faida kwa mwili itapatikana tu ikiwa katika kipindi hiki kiasi cha kioevu kilichonywa na mtu kinaongezeka. Hii itaruhusu nyuzi kuvimba, vinginevyo haitasafisha mwili na itasababisha tu kuvimbiwa.

Matibabu ya tumbo

Mbegu za kitani zikiunganishwa na maji huanza kutoa ute, ambao unaweza kuwa na manufaa makubwa kwenye mfumo mzima wa usagaji chakula. Wakati huo huo, dawa za jadi zinapendekeza kwa kuzuia na matibabu ya magonjwa fulani ya tumbo. Mapokezi ya mbegu za kitani ni kinyume chake katika kesi ya kuzidisha kwa kidonda au gastritis. Onyo kama hilo litasaidia kuzuia athari zisizotarajiwa.

Jinsi ya kuchukua mbegu za kitani ili kuondoa magonjwa ya tumbo? Ili kufanya hivyo, unahitaji kuandaa 1.5 tbsp. ya bidhaa hii, pamoja na 200 ml ya maji na 1 tsp. asali. Ikiwa mwisho wa viungo hivi hauna uvumilivu, inaweza kubadilishwa na syrup ya maple. Katika kesi hiyo, mali ya bidhaa ya kumaliza itabadilika kidogo, lakini hii inakubalika kabisa. Mbegu zinapaswa kusagwa kwenye chokaa, ikimimina malighafi iliyoandaliwa na maji ya moto. Baada ya hayo, mchanganyiko huchochewa na kugawanywa katika sehemu 4, ambayo kila mmoja huongezwa ¼ kijiko cha asali. Tumia madawa ya kulevya dakika 30 kabla ya kila mlo, baada ya kutetemeka ili kusambaza sawasawa shells ngumu. Hifadhi mchanganyiko kwenye jokofu kwakwa siku moja. Ninakunywa katika hali ya joto, ambayo huwasha moto kidogo kabla ya kuichukua. Muda wa matibabu kwa kutumia dawa hii hudumu kutoka kwa wiki tatu hadi miezi mitatu.

Kwa afya ya wanawake

Mbegu za kitani sio tu kwamba zinasafisha matumbo kwa upole. Wao hurekebisha kazi ya njia nzima ya utumbo, huzuia michakato ya oksidi, na hivyo kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili.

Mbegu za kitani zina kipengele muhimu na adimu kama selenium. Mwili unahitaji kuunda protini, na pia kuimarisha kinga, kudumisha kazi ya kawaida ya ini, na kuamsha mchakato wa excretion ya ioni za metali nzito, ikiwa ni pamoja na cadmium. Kwa kuongeza, selenium inachukuliwa kuwa kipengele chenye nguvu cha kusababisha kansa, na, kilicho muhimu sana, iko katika umbo linaloweza kuyeyuka kwa urahisi katika mbegu za kitani.

Faida za mitishamba kwa wanawake zinatokana na uwezo wake wa:

• safisha mwili kwa kupambana na chunusi;
• lainisha PMS kwa kuondoa usumbufu na maumivu wakati wa hedhi;
• kurekebisha viwango vya homoni;
• kurejesha mwili kwa haraka baada ya kutoa mimba au kuharibika kwa mimba;
• kuondoa usumbufu wakati wa kukoma hedhi.

Bidhaa yenye thamani ya chini ni ya kurudisha usuli wa hisia kuwa wa kawaida. Inakuruhusu kupunguza mvutano, kupambana na mafadhaiko, na pia mfadhaiko wa muda mrefu.

Kwa wanaume

Mbegu za kitani ni muhimu si kwa wanawake pekee. Kwa wanaume, pia husaidia kusafisha matumbo, kuondoa kuvimbiwa na kuimarisha mfumo wa kinga. Lakini baadhi ya mali ya bidhaa hii ya thamani yanahusishwa na jinsia ya mtu. Kwa hiyo,Kwa kula mbegu za kitani, wanaume wanaweza:

• ongeza nguvu;
• kuboresha ubora wa mbegu za kiume;
• ongeza ustahimilivu wa mwili;
• jenga misuli haraka zaidi.

Kama kikali, bidhaa hiyo inapendekezwa na waganga wa kienyeji kwa ajili ya utasa wa kiume. Zaidi ya hayo, itaongeza uvumilivu na kuwapa nguvu wale wanaoingia kwa ajili ya michezo na kazi ngumu ya kimwili.

Kuondoa uzito kupita kiasi

Mbegu za lin hutumiwa mara nyingi kwa kupoteza uzito. Wao hujumuishwa katika mlo mbalimbali ili kuboresha utendaji wa njia ya utumbo na kuondoa vitu vya sumu kutoka kwa mwili. Matumizi ya mbegu za kitani kwa kupoteza uzito pia inahusishwa na mali zao za laxative. Ni kutokana na hatua hii kwamba matumbo huondoa bidhaa za kuoza ambazo zimekusanya ndani yake kwa muda mrefu. Kwa kuongezea hii, kwa kuzingatia hakiki nyingi za wafuasi wa mapishi ya dawa za jadi, bidhaa huponya, inaboresha kinga na kurekebisha kimetaboliki.

Jinsi ya kuchukua mbegu za kitani kwa ajili ya kupunguza uzito? Kwa lengo hili, bidhaa hutumiwa hadi vijiko vinne. wakati wa mchana katika fomu ya chini, kujaza kwa kiasi cha kutosha cha maji. Mapokezi ya mbegu za kitani kwa kupoteza uzito huanza na kipimo cha chini, na kuleta kiasi cha uponyaji hadi 50 g kwa siku kwa wiki. Wakati huo huo, ni muhimu kuongeza kiasi cha maji kinachotumiwa hadi lita 2 wakati wa mchana.

Kwa kuzingatia hakiki za wataalamu wa lishe, ili kupata matokeo unayotaka, utahitaji kunywa pesa kutoka kwa mbegu za kitani kwa wiki 2. Baadaye, siku sabamapumziko. Kisha kozi ya uandikishaji inarudiwa na hudumu wiki 2.

Ili mbegu zifurahishe na matokeo yake, ni bora kuchanganya ulaji wao na lishe. Wakati huo huo, dawa mbadala hutoa chaguzi nyingi kwa matumizi yao. Kwa mfano, posho ya kila siku ya mbegu iliyotengenezwa na maji ya moto inaweza kunywa badala ya chakula cha jioni. Chaguo jingine la kunywa kinywaji ni 100 mg kwa saa kabla ya kila mlo. Kwa kuzingatia hakiki za watu ambao walitumia mbegu za kitani kwa kupoteza uzito, kuongeza ya tbsp 2 inatoa athari nzuri kutoka kwa matumizi yao. (iliyosagwa) katika oatmeal yako ya asubuhi.

Idadi ya kilo iliyopotea itategemea maudhui ya kalori ya mlo wa kila siku. Wakati huo huo, 1.5-3 ya kwanza kati yao bado itapotea kutokana na kusafisha matumbo na kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili. Mtu yeyote anayetaka kupunguza uzito kwa muda mfupi iwezekanavyo anapendekezwa kuchukua jeli ya flaxseed pamoja na lishe isiyo na chumvi.

Mapingamizi

Ikumbukwe kwamba si mara zote inawezekana kutumia mbegu za kitani. Vikwazo kwa matumizi yao ni masharti kama vile:

• kuzidisha kwa cholecystitis na kongosho;
• kuziba kwa utumbo;
• cirrhosis ya ini, homa ya ini;
• mawe kwenye kibofu cha mkojo au nyongo;
• kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vipengele vyovyote vya bidhaa.

Haifai kutumia flaxseed wakati wa kunyonyesha. Ukweli ni kwamba vitu vyake vilivyo hai, vikiingia ndani ya mwili wa mtoto pamoja na maziwa ya mama, vinaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto.

Kuhusiana na uwepo wa monosaccharides katika utungaji wa mbegu za kitani, zinapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari kali na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Ni bora ikiwa wagonjwa kama hao washauriane na daktari mapema.

Matibabu na mbegu za kitani haipendekezi kwa wanaume wanaougua magonjwa ya uchochezi ya tezi ya Prostate. Haupaswi pia kuzidisha bidhaa. Matumizi ya flaxseed kwa kiasi kikubwa husababisha maendeleo ya gesi tumboni na kuhara. Kwa kuzingatia hakiki za watu ambao wametumia bidhaa hii kwa uponyaji, inashauriwa kushauriana na daktari ili kutoa mapendekezo juu ya vikwazo vinavyowezekana na kipimo cha tiba asili.

Tumia katika cosmetology ya nyumbani

Mbegu za lin au dondoo zinazozalishwa kutoka kwao mara nyingi hujumuishwa katika povu za kusafisha, barakoa za kufufua na krimu. Kulingana na bidhaa hii, bidhaa za huduma za ngozi zinaweza kufanywa nyumbani. Kwa kuzingatia hakiki nyingi za wanawake, vipodozi kama hivyo viliwaruhusu kutatua shida kadhaa, kuboresha hali ya ngozi na mwonekano wake.

Kwa hivyo, mabadiliko ya kitani yanaweza kutumika kutengeneza kusugua. Matokeo yake ni kisafishaji ambacho kinaweza kutumika kama msingi wa kisafishaji cha povu au gel. Muundo wake ni rahisi sana. Inajumuisha 1 tsp. flaxseed na 2 tsp. wasafishaji. Bidhaa ya mmea lazima iwe kabla ya kupondwa na kusagwa kidogo kwenye grinder ya kahawa. Wakala wa kuosha huongezwa kwa malighafi iliyoandaliwa kwa njia hii. Viungochanganya vizuri na uondoke kwa robo ya saa. Bidhaa hiyo inatumika kwa uso na kusugwa kwenye ngozi kwa dakika 2-3. Baada ya hapo, huosha kwa maji ya joto.

Inafaa sana, kwa kuzingatia hakiki, ni barakoa ya mikunjo iliyotengenezwa kwa msingi wa mbegu za kitani. Inafufua kikamilifu ngozi ya kukomaa na kufifia ya aina yoyote. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua 1 tsp. bidhaa, kiasi sawa cha asali na 2 tsp. cream. Mbegu zitahitaji kusaga unga, na kisha kuunganishwa na bidhaa za maziwa na kushoto kwa masaa 0.5. Wakati huu utakuwa wa kutosha kutolewa kamasi na vitu vyenye thamani. Asali huongezwa kwa wingi unaosababishwa na imechanganywa kabisa. Bidhaa iliyoandaliwa hutumiwa kwenye shingo na uso, ambayo lazima kwanza kusafishwa. Baada ya dakika 10, bidhaa huoshwa na maji ya joto.