2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Chai ya kijani na maziwa ni mchanganyiko wa ajabu ambao mwanzoni unaweza kusababisha karaha, badala ya kutaka kujaribu. Lakini kama hakiki nyingi zinaonyesha, dawa hii isiyo ya kawaida inaweza kuchangia kupunguza uzito. Hiyo ni kweli?
Je, mchanganyiko huu unawezekana?
Chai ya kijani na maziwa… Yeyote anayesikia kuhusu magugumaji kwa mara ya kwanza anaweza kushangazwa na mchanganyiko wa ajabu. Lakini wale ambao wamekuwa "wakichoma" na hamu ya kupoteza uzito kwa zaidi ya mwaka mmoja wanafanya kazi kwa bidii juu yake, wanajua jinsi chai ya kijani na maziwa ni muhimu.
Ni kwa lengo la kupunguza uzito ndio wanakunywa kinywaji hicho. Inathiri kasi ya kimetaboliki. Kwa kweli, chai ya maziwa husaidia sana, ikiwa lishe sahihi inafuatwa, kila kitu kibaya hakijumuishwi.
Ladha ya kinywaji, bila shaka, si ya kila mtu, lakini inafaa kabisa kwa matumizi. Chai ya kijani ni chungu kidogo bila kuzidi ladha ya maziwa. Kwa kuwa inashauriwa kutumia chai ya maziwa mara kadhaa kwa siku (4-5), baada ya muda, kama hakiki za watumiaji zinavyosema, unazoea ladha yake ya kipekee.
Faida za chai ya kijanina maziwa
Chai ya maziwa ya kijani haiwezekani kutumika kama si kwa manufaa yake. Na wako wengi wao.
- Kalori ya chini - 80 kcal kwa kila kinywaji 100 ml.
- Kinywaji huboresha kimetaboliki.
- Inaimarisha njia ya utumbo.
- Huongeza nguvu, sauti na huondoa maumivu ya kichwa.
- Hutuliza na kuhalalisha utendakazi wa mfumo wa fahamu.
- Ina athari ya manufaa kwenye enamel ya jino, hupunguza hatari ya caries.
- Hurutubisha mwili kwa kalsiamu.
- Diurese nzuri ambayo hurekebisha utendaji wa figo.
- Huboresha utendaji kazi wa mfumo wa moyo.
- Mkusanyiko hafifu wa kinywaji kama hicho hautadhuru hata watoto.
- Madaktari wanapendekeza kunywa chai hii kwa kiasi kidogo kwa wanawake wakati wa kukoma hedhi, kama njia ya kuzuia osteoporosis.
Faida za kiafya za chai ya kijani zimethibitishwa mara kwa mara. Lakini pia kuna hasara. Aidha, swali hili linawasumbua wanasayansi wengi ambao huamua chai ina athari gani kwenye mwili kwa kiasi kikubwa (nzuri au mbaya).
Kunywa madhara
Faida na madhara ya chai ya kijani daima "kwenda bega kwa bega", kwa hivyo si mara zote inawezekana kutabiri jinsi maziwa ya maziwa yataathiri. Kinywaji hiki kina madhara gani?
- Chai ya kijani yenye maziwa ni vigumu kusaga kutokana na ukweli kwamba protini ya maziwa huingiliana na theaflavin. Kwa hivyo, ikiwa mfumo wa mmeng'enyo "unachagua" kwa aina za bidhaa, basi kinywaji hiki kinapaswa kutupwa.
- Maziwahuzuia uwezo wa chai ya kijani kufanya kazi kama vasodilator.
- Kinywaji hicho kinaweza kisionyeshe faida zake hata kidogo, kwa kuwa aina ya maziwa na chai ya kijani inaweza kukandamiza sifa za manufaa za kila mmoja.
- Kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vijenzi pia hutokea.
Aidha, wale ambao wamejaribu kinywaji wanakumbuka kuwa maziwa hukandamiza ladha ya chai ya kijani yenyewe. Kwa kuongeza, sehemu ya maziwa hufanya kinywaji cha chai chini ya kuimarisha na tonic. Angalau, hakiki zinazungumza haswa juu ya ukosefu wa athari ya kuchochea baada ya kunywa chai ya kijani na maziwa. Wengine walibainisha kuwa mara ya kwanza unapaswa kuchagua uwiano sahihi wa vipengele kwa muda mrefu, kwa sababu ikiwa unaongeza sana au, kinyume chake, maziwa ya kutosha, ladha inakuwa mbaya.
Mapishi ya kinywaji
Ikiwa mchanganyiko wa maziwa na chai umechaguliwa kama njia ya kupunguza uzito, basi kinywaji hicho lazima kiwe na uwezo wa kutengenezwa kwa usahihi ili kifae kwa matumizi. Mapitio ya chai ya kijani na maziwa yanashauri kujaribu mapishi. Inafurahisha pia kujaribu mbinu tofauti.
Rahisi zaidi ni kuongeza maziwa kwenye chai ya kijani iliyotengenezwa tayari. Maziwa yanapaswa kutumiwa kwa kiwango kidogo au bila mafuta, hakikisha kuwa yametiwa mafuta.
Chai ya kijani inaweza kuwa ya majani, mifuko, poda, chochote kile. Ikiwa inataka, viungo huongezwa kwenye kinywaji, lakini sio sukari. Unaweza kubadilisha na asali au vibadala vya kalori ya chini.
Kama limau - kiongeza kikuu cha chai, kisha kijanichai na maziwa ni bora sio kuiongeza. Lemon na maziwa katika kikombe kimoja - vipengele haviendani kabisa. Na itakuwa vigumu kunywa kinywaji kama hicho.
Kunywa maziwa na tangawizi
Faida za tangawizi kama njia ya kupunguza uzito zimejulikana kwa muda mrefu. Inatumika kama kiongeza, na pia hutengenezwa, kuingizwa na kuliwa kama kinywaji cha kujitegemea. Pia huongezwa kwa chai ya kijani na maziwa ili kuongeza athari ya uchomaji mafuta.
Ili kutengeneza chai utahitaji:
- 30 gramu ya chai ya kijani;
- 30ml maziwa ya pasteurized;
- gramu 10 za tangawizi ya kusaga;
- 500 ml ya maji yanayochemka.
Chai hutengenezwa hivi:
- Chai ya kijani hutiwa ndani ya buli na kumwaga kwa kiasi maalum cha maji yanayochemka. Wacha kioevu kipoe kabisa.
- Mimina maziwa kwenye sufuria, ongeza tangawizi na chemsha mchanganyiko huu, baada ya dakika 5 kuchemsha, acha iive kwa dakika 10.
- Chai huchanganywa na maziwa, kuchujwa na kunywewa mara 5 kwa siku.
Kinywaji hiki kinaweza kunywewa kikiwa moto au kilichopoa. Tangawizi itatoa ladha nzuri, kusaidia katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi, kuimarisha kinga.
Kuongeza asali
Chai ya kijani yenye maziwa na asali ni chombo muhimu sio tu kwa kupoteza uzito, bali pia kwa kuimarisha mfumo wa kinga. Jinsi ya kuandaa kinywaji? Kwa maandalizi sahihi, utahitaji chai ya kijani na maziwa kwa uwiano wa kawaida, pamoja na kijiko cha asali, ikiwezekana.bandia.
Vijenzi vyote vinaunganishwa pamoja na kutengenezwa kwa maji yanayochemka, kisha kupozwa kidogo na kunywewa. Chai ni nzuri wakati wa baridi na majira ya joto. Zaidi ya hayo, katika kipindi cha joto, chai hii ya maziwa hurahisisha uhamishaji joto.
Chai ya kijani yenye kichocheo cha maziwa itawavutia wengi. Ni bora kuandaa kinywaji kama hicho asubuhi, kwa sababu kuitunza jioni kutaokoa tu wakati wako, lakini kwa njia yoyote hauhifadhi mali ya faida ya chai.
Hata hivyo, hupaswi kuandaa kinywaji kwa kiasi kikubwa, kwa kuwa hakinywi mara 5 kwa siku, lakini 2 tu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba asali ni chanzo cha kiasi kikubwa cha wanga, kwa hiyo., haitafanya kazi kupunguza uzito kutokana na matumizi yake ya mara kwa mara. Maudhui ya kalori ya kinywaji yataongezeka kidogo, lakini "kupiga" mara mbili kwenye takwimu haitatokea.
Kwa ajili ya kupunguza uzito
Chai ya kijani yenye maziwa inaweza kuwa msingi wa siku ya kufunga, na kwa mlo mzima.
Katika kesi ya kwanza, wanachagua siku 2 kwa mwezi (sio mfululizo) na kunywa kinywaji hiki tu siku nzima, bila kula chakula chochote. Njia hii haifai, kwa matumizi yake ya mara kwa mara inaweza kusababisha uharibifu wa tumbo, ndiyo sababu inafanywa si zaidi ya mara 2 kwa mwezi. Chai hubadilishwa na maji ya kunywa. Ikiwa inataka, ongeza asali kwenye kinywaji. Hii ni kwa ajili ya wakati unahisi njaa.
Kwenye kinywaji hiki, wengine hutumia mzunguko mzima wa lishe unaochukua siku 6. Wakati huu, kulingana na hakiki, inawezekana kupoteza kutoka kilo 3 hadi 5, wakati uvimbe hupungua, kwani maji ya ziada huondolewa. Kiini cha chakula ni kama ifuatavyo: kijanichai na maziwa hutumiwa mara 5 kwa siku, ikibadilishana na maji au sehemu ndogo za matunda yasiyofaa. Hakuna sukari inapaswa kuongezwa.
Lishe ina faida na hasara zote mbili. Manufaa ni pamoja na:
- kuondoa sumu mwilini;
- kushiba kwa mwili kwa virutubisho;
- kudondosha pauni za ziada.
Hasara ni pamoja na:
- kalsiamu haijafyonzwa;
- mzikia kazi ya moyo.
Ndio maana inashauriwa kufuata lishe mara 2 kwa mwaka, ikiwezekana baada ya sikukuu za sikukuu.
Masharti ya matumizi
Chai ya kijani iliyo na maziwa, kama inavyoonekana, sio dawa salama kama hiyo. Katika suala hili, kuna idadi ya contraindications:
- usinywe chai kwa wagonjwa wa shinikizo la damu;
- mvurugano katika kazi ya figo pia ni sharti la kukataa kinywaji;
- ujauzito na kunyonyesha;
- uwepo wa magonjwa sugu katika hali ya juu;
- kidonda na gastritis;
- usingizi.
Faida na madhara ya chai ya kijani na maziwa "kwenda sambamba", kwa hivyo ikiwa kuna angalau moja ya vikwazo, unapaswa kuacha kunywa kinywaji.
Maoni
Siku za lishe na kufunga kwenye chai ya kijani na maziwa ni maarufu sana kati ya wanawake na wasichana, haswa katika msimu wa kuchipua. Kama ilivyoonyeshwa na jinsia ya haki, ni chaguo hili la kupoteza uzito ambalo lina athari nzuri. Chai vizuri hupunguza paundi za ziada, hupunguzauvimbe, na wengine hata wanaona uboreshaji wa hali ya ngozi. Kinywaji hiki kinawezekana sana, kwani kinywaji hiki ni kisafishaji kizuri cha vitu vyenye madhara.
Nani aligundua kunywa chai ya kijani na maziwa?
Mchanganyiko usio wa kawaida wa vinywaji viwili, bila kujua, unaweza kukufanya ufikiri kuwa watu wa Asia walikuwa waundaji wake. Tamaduni zao za chai, pamoja na mtazamo wa uangalifu kwa kinywaji na vipengele vilivyoongezwa kwake, sio bila mchanganyiko wa kipekee.
Hata hivyo, kunywa chai ya kijani na maziwa kulianzishwa na wapenzi wa chai - Waingereza. Na uhakika haukuwa tu katika ladha isiyo ya kawaida au hamu ya kupoteza uzito, lakini katika kuhifadhi uadilifu wa vikombe vya porcelaini.
Bidhaa za porcelaini zilizoundwa katika karne ya 16-18 zilitofautishwa kwa udhaifu wa ajabu, uboreshaji na neema. Kwa hiyo, walilindwa, wakati hawakukataa kuzitumia. Vinywaji vya moto viliharibu vikombe na kusababisha kupasuka. Ndio maana Waingereza wawekevu walikuja na wazo la kuongeza maziwa kwenye kikombe cha chai moto (nyeusi au kijani). Kwa wingi, haikuzidi 1/4 ya kiasi cha kikombe. Uwiano kama huo haukuhakikisha usalama wa bidhaa tu, bali pia ulitoa kinywaji ladha isiyo ya kawaida.
Watafiti wengi wamefikia hitimisho kwamba ni idadi hii haswa ya chai na maziwa (chai 3/4 na maziwa 1/4) ambayo hukuruhusu kuokoa mali zote za faida.
Ilipendekeza:
Chai yenye limau: faida na madhara. Je, inawezekana kwa mama wajawazito na wanaonyonyesha chai na limao? Chai ya kupendeza - mapishi
Je, una uhusiano gani na neno "faraja"? Blanketi ya fluffy, kiti cha laini, kizuri, kitabu cha kuvutia na - hii ni lazima - kikombe cha chai ya moto na limao. Hebu tuzungumze kuhusu sehemu hii ya mwisho ya faraja ya nyumbani. Yeye, bila shaka, ni kitamu sana - chai na limao. Faida na madhara ya kinywaji hiki kitajadiliwa katika makala hii. Tulikuwa tunaamini kuwa chai na limao ni bidhaa muhimu kwa mwili, na lazima ziingizwe katika lishe yako. Lakini je, kila mtu anaweza kuzitumia?
Chai ya kijani - inadhuru au ina manufaa? Chai ya kijani kwa uso. Chai ya kijani - mapishi
Kwa zaidi ya milenia moja, jamii imethamini na kupenda sana chai ya majani mabichi kwa wingi wa sifa zake muhimu. Mtazamo huu hukufanya ufikirie kwa umakini ikiwa vitu muhimu vipo kwenye kinywaji hiki. Tutajaribu kujibu swali la ikiwa chai ya kijani ni hatari au yenye manufaa
Ni kiasi gani cha chai ya kijani unaweza kunywa kwa siku? Muundo, faida na madhara ya chai ya kijani
Madaktari wengi wanakushauri sana uache kahawa na chai kali nyeusi ili upate nyingine ya kijani kibichi. Kwanini hivyo? Je, ni nini maalum kuhusu chai hii? Je, ni kweli haina madhara na hata manufaa kwa afya? Hatimaye, swali kuu: ni kiasi gani cha chai ya kijani kwa siku unaweza kunywa?
Chai ya kijani imezuiliwa kwa ajili ya nani? Chai ya kijani: faida na madhara
Leo tutakuambia kuhusu ni nani aliyezuiliwa katika chai ya kijani. Kwa kuongeza, kutoka kwa makala iliyowasilishwa utajua ni muundo gani wa bidhaa hii na ni mali gani ya uponyaji inayo
Madhara na faida za maziwa ya mbuzi kwa mtoto. Maziwa ya mbuzi: faida na madhara, contraindications
Madhara na faida za maziwa ya mbuzi kwa mtoto zimefanyiwa utafiti na wataalamu kwa muda mrefu. Katika makala hii, tutazingatia mali ya maziwa ya mbuzi, na pia ikiwa ni thamani ya kumpa mtoto bidhaa hii ya maziwa
