2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Wengi hawajawahi kusikia kuhusu beri kama irga. Hii inaelezwa na ukweli kwamba inaweza kukua mahali unapoishi. Nchi ya shadberry ni mikoa yenye hali ya hewa ya joto ya ulimwengu wa kaskazini. Inakua kote Amerika Kaskazini, hasa kaskazini-mashariki mwa Marekani na kusini-mashariki mwa Kanada, na inapatikana pia Asia na Ulaya.
Kama unavyoona kwenye picha, inafanana na saizi ya blueberry pamoja na rangi. Walakini, kufanana ni nje tu - beri ina harufu yake ya kipekee ya maridadi na ladha isiyo ya kawaida. Licha ya ukweli kwamba faida za irgi zimeonekana kwa muda mrefu, kilimo chake cha bandia kilianza miaka michache iliyopita. Hadi hivi majuzi, matunda haya hayakuwa yakipatikana sokoni.
Aina zinazojulikana zaidi za mmea huu ni miti midogo, mara nyingi yenye shina nyingi au vichaka vikubwa mnene. Gome ni kijivu (mara chache hudhurungi), ina texture laini. Matunda ni matunda ya pome yanayofanana na beri ambayo huwa na rangi kutoka nyekundu na zambarau hadi karibu nyeusi mwishoni mwa kukomaa. Kipenyo chao kwa kawaida ni milimita 5-15, na ladha inaweza kuwa kutoka kwa unyonge hadi tamu sana.
Hapo awali, beri hii ilitumika kwa madhumuni ya matibabu. Sayansi ya kisasa pia imethibitisha faida za irgi,wakati iligundua kuwa ina kiasi kikubwa cha antioxidants - resini za phenolic, flavonols na anthocyanins. Kama unavyojua, vitu hivi vina athari ya manufaa kwa mwili.
Mbali na ladha tamu ya kipekee, manufaa ya shadberry yanaonyeshwa katika thamani yake ya lishe. Berry hii ni chanzo bora cha manganese, magnesiamu, chuma, kalsiamu, potasiamu, shaba na carotene. Gramu 100 za shadberry safi zinaweza kutoa 88 mg ya kalsiamu, na kuifanya kuwa chanzo bora cha kalsiamu kuliko nyama nyekundu, mboga mboga na nafaka.
Aidha, matunda haya ni chanzo bora cha madini ya chuma, kwani gramu mia moja ina hadi 22.3% ya mahitaji ya kila siku ya dutu hii. Faida ya shadberry pia iko katika ukweli kwamba ina kiwango kikubwa cha sukari na vitamini C na ina manganese na shaba mara tatu zaidi ya kiwango sawa cha zabibu.
Katika dawa za kiasili, ufanisi wa matunda katika matibabu ya magonjwa ya koo umejulikana kwa muda mrefu - kusugua na juisi ya beri hii kunaweza kuponya koo haraka. Aidha, juisi inakuza uponyaji wa haraka wa majeraha na abscesses. Unaweza pia kuwa na hakika ya manufaa ya irgi katika matibabu ya magonjwa ya njia ya utumbo - michakato ya uchochezi na colitis. Matunda haya pia yanaweza kuwa msaada mkubwa kwa kukosa usingizi - hufanya kazi kwenye mfumo wa neva kwa njia ya kupumzika, na hivyo kusaidia kulala haraka.
Tukizungumza kwa ujumla kuhusu faida na madhara ya irgi, hatupaswi kusahau kuhusu uwezo wake wa kupunguza shinikizo la damu. Hii inapendekeza kwambaberi haifai kwa idadi kubwa kwa wagonjwa wa hypotensive. Wakati huo huo, watu ambao hutumia muda mwingi nyuma ya gurudumu, matunda hayajapingana - ili kusababisha athari ya sedative, utahitaji kula zaidi ya kilo ya berries kwa wakati mmoja, ambayo haiwezekani.
Ilipendekeza:
Ndizi ina vitamini gani na faida zake ni nini kwa mwili?
Ndizi zina kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo huondoa uchovu wa misuli na kumfanya mtu kuwa na nguvu na uchangamfu. Madaktari wengine wanasema kwamba matunda husaidia kwa muujiza kuondokana na sigara: ina vitamini vingi vya kupambana na matatizo ambayo husaidia kuishi kipindi kigumu
Feijoa ina manufaa gani na kwa magonjwa gani? Feijoa matunda: mali muhimu, contraindications, picha na mapishi. Feijoa jam: mali muhimu
Beri zinazofanana na gooseberries zilipoonekana kwenye rafu miaka michache iliyopita, watu walisita kuzinunua kwa muda mrefu. Lakini, baada ya kuifikiria na kuijaribu mara moja, walianza kuwachukulia kama tunda la kawaida, ambalo jina lake ni feijoa. Baada ya muda, ilijulikana kuwa feijoa ni muhimu
Kabeji ina vitamini gani? Faida za safi na sauerkraut kwa mwili
Jina mahususi la kabichi - Brassica - lilionekana kwa sababu ya sifa zake za ugumu zisizo na kifani (kutoka kwa Kigiriki "brasso" - "crack", "crunch"). Kabla ya Wazungu kugundua viazi, mmea huu ulikuwa moja ya sahani kuu kwenye meza yao. Menyu ya mtu wa Kirusi haiwezi kufikiria bila mboga ya crispy. Ni vitamini gani kwenye kabichi? Je, ni matumizi gani kwa mwili? Ni ipi njia bora ya kuitumia?
Je, ni matumizi gani ya jordgubbar kwa mwili na ni vikwazo gani? Ni vitamini gani vilivyomo kwenye jordgubbar
Jordgubbar zenye juisi na laini ni "malkia wa matunda ya kiangazi". Ni nadra kupata mtu asiyejali kabisa ladha na harufu yake. Jordgubbar ni beri maarufu zaidi katika nchi yetu. Ana sifa nyingi nzuri. Je, ni faida gani ya jordgubbar? Nakala hiyo itajadili mali chanya ya beri, na uboreshaji wake
Mizeituni ina tofauti gani na mizeituni, na ni matunda gani yenye afya zaidi?
Mzeituni hutoa matunda ambayo yana majina tofauti: mizeituni na mizeituni nyeusi. Ni nini sababu ya jambo hili, na baadhi yao hutofautianaje na wengine? Soma makala na upate majibu ya maswali haya
