2025 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:11
Kiwi ni tunda la kigeni lenye majimaji mengi ambalo wataalamu wa mimea huchukulia beri, wala si tunda, kama tulivyokuwa tukifikiri. Mahali pa kuzaliwa kwa tunda hilo ni Uchina, na wenyeji wa nchi hii huita beri "peach ya tumbili".
Utamu huo unapendwa na wenzetu wengi, huhudumiwa kwa raha kwa dessert, kuongezwa kwa saladi, wataalamu wa lishe hata walikuja na wazo la kutumia siku za kufunga kwenye kiwi. Beri sio tu ya kitamu, bali pia ni muhimu sana kwa afya ya binadamu.
Matumizi ya kiwi ni nini?
Kiwi ni ghala la vitamini; kwa upande wa maudhui ya vitamini C, inawashinda viongozi wanaotambuliwa wa madini haya - tangerines, machungwa na ndimu. Habari njema kwa wale wanaopenda matunda haya ya kitropiki: maudhui ya vitamini C ndani yake hayapungua wakati wa kuhifadhi muda mrefu, hii inazuiwa na kiwi peel. Kiasi kikubwa cha asidi ya folic hufanya beri kuwa muhimu kwa wanawake wajawazito wanaohitaji vitamini hii kwa kukomaa kamili kwa fetusi. Vitamini vingine vilivyomo katika kiwi - A, PP, kikundi B.
Kiwi hainufaiki tu na utungaji wake wa vitamini, lakini ina vipengele vya kufuatilia vinavyoipa sifa ya uponyaji. Potasiamu, magnesiamu, zinki, fosforasi, chuma, kalsiamu - madini haya yote pamoja na wenginevipengele muhimu huunda mali ya lishe ya matunda. Itajwe asidi ya matunda, pectin, vimeng'enya vinavyosaidia kusaga vyakula vya protini tumboni.
Sifa za uponyaji za kiwi
Beri ni ya thamani mahususi kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Je, kiwi ni muhimu kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo na mishipa? Matunda husaidia kupunguza viwango vya juu vya cholesterol ya damu, hupunguza kiasi cha amana ya mafuta ambayo hupunguza mishipa ya damu, kutokana na ambayo hatari ya kufungwa kwa damu imepunguzwa kwa kiasi kikubwa. Ili kupata athari ya matibabu, inatosha kula matunda mawili au matatu kwa siku. Kiasi kama hicho cha kiwi kitatosha kuleta utulivu wa shinikizo kwa wagonjwa wanaougua shinikizo la damu.
Kiwi hurejesha nguvu kwa haraka baada ya kufanya mazoezi mengi ya mwili, kwa hivyo inapendekezwa kwa wanariadha.
Sasa tuangalie faida za kiwi kwenye mfumo wa usagaji chakula. Matunda yana enzyme - actinidin, ambayo inaboresha digestion ya vyakula vya protini. Ikiwa unahitaji kupunguza uzito ndani ya tumbo baada ya kula chakula kikubwa - kula berry moja. Katika nchi ya kijusi, nchini China, hutumiwa kwa magonjwa ya tumbo, utumbo mkubwa na mdogo, na pia kwa urolithiasis.
Kiwi ina manufaa gani kwa kupoteza uzito?
Kiasi kidogo cha kilocalories, 60 tu kwa kila gramu 100 za matunda, maudhui muhimu ya nyuzinyuzi na pectini, hufanya ipendekezwe kwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Kiasi cha wanga rahisi katika kiwichini, kwa hivyo inawezekana kuzungumzia ikiwa kiwi ni muhimu kwa ugonjwa wa kisukari tu kwa uthibitisho.
Kuna siku za kufunga kiwi, ambapo unapaswa kula kilo moja au 1.5 ya matunda wakati wa mchana. Wakati wa upakuaji kama huo, hautapata hali ya huzuni na upotezaji wa nishati ambayo mara nyingi huambatana na wale ambao wako kwenye lishe tofauti. Hali nzuri ya kihisia wakati wa siku ya kufunga itatolewa kwako, wakati huo huo utaondoa kuvimbiwa na sumu. Inawezekana pia kuvunja mafuta na kupunguza uzito unapokula matunda kadhaa ya kiwi kila siku, ni bora kufanya hivyo kati ya milo.
Kiwi kinafaa nini kwa ngozi na nywele?
Tunda lina kulainisha ngozi, kung'arisha na kung'arisha ngozi. Vitamini C, magnesia, asidi ya matunda huruhusu matumizi ya kiwi katika vipodozi vya nyumbani. Kwa ngozi iliyoondolewa kwenye matunda, inashauriwa kuifuta ngozi ya uso, kama unavyofanya na ngozi ya tango.
Mask kwa ngozi kavu: ponda nusu tunda kwa uma, changanya na kijiko cha maji ya machungwa, mafuta ya mizeituni na nusu kijiko cha asali.
Kama una ngozi ya mafuta, kiwi puree huchanganywa na yai nyeupe au maji ya limao. Mask kwa ngozi ya kawaida: changanya massa na jibini la Cottage au puree kutoka kwa matunda mengine yoyote. Kiwi husaidia kuimarisha usanisi wa collagen kwenye ngozi na kuwa na athari ya kuchangamsha.
Kiwi ina faida gani kwa nywele? Tunda hilo husaidia kuzuia nywele kuwa na mvi, na asidi ya matunda ina athari nzuri kwenye ngozi ya kichwa.
Mapingamizi
Tunda lina uwezo wa kusababisha mzio, na pia halifai iwapo kuna asidi nyingi kwenye juisi ya tumbo.
Ilipendekeza:
Je, unaweza kula peremende gani unapopunguza uzito na kwa kiasi gani?
Kati ya aina nyingi za lishe maarufu na zisizo maarufu sana, kila mtu ana uhuru wa kuchagua kile kinachomfaa zaidi. Walakini, jino tamu nyingi, kwenda kwenye lishe, wanakabiliwa na shida ya pipi gani zinaweza kuliwa wakati wa kupoteza uzito
Oatmeal ni kiungo cha ajabu kutoka kwa nafaka za oat kwa afya na urembo
"Hapo zamani za kale kulikuwa na pop, paji la uso la oatmeal….". Kila mtu anajua hadithi hii. Na wengi wanajua miguu yake inakua kutoka wapi. Oatmeal ni unga kama huo kutoka kwa oats, ambayo nafaka hazikusagwa, kama mtama, lakini zilivunjwa, kwa hivyo jina. Wakati huo huo, oatmeal na oatmeal sio kitu kimoja
Gramu 100 za sukari - kiasi gani? Je, ni rahisi kiasi gani kuzipima?
Mara nyingi sana akina mama wa nyumbani hukabiliwa na hitaji la kujua jinsi nyingine ya kupima gramu 100 za sukari, isipokuwa mizani. Wacha tuangalie vifaa vinavyowezekana vilivyoboreshwa
Cafe Naberezhnye Chelny - starehe, urembo na urembo
Naberezhnye Chelny ni jiji lililojaa sio tu vitu vya kupendeza na hadithi za zamani za kupendeza, lakini pia nyumba za kahawa, mikahawa, baa na mikahawa ya kupendeza ambapo unaweza kuwa na mapumziko mazuri ya wikendi na familia yako au kupata kifungua kinywa kabla ya kazi
Ni kiasi gani cha kupika manti. Ni kiasi gani cha kupika manti kwenye jiko la polepole. Kichocheo cha kutengeneza manti
Ni nani ambaye hajaonja manti yenye harufu nzuri ya ajabu? Mama wengi wa nyumbani huwapika kulingana na mapishi yao wenyewe, wakipendeza familia nzima. Kawaida hupikwa kwenye sahani maalum inayoitwa jiko la shinikizo