2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kuna kiasi kikubwa cha habari kinachosema kuwa wakati muhimu na wa mafanikio wa kunyonyesha ni lishe ya mama. Ndiyo maana wanawake wengi wajawazito, wakijiandaa kwa ajili ya kuonekana kwa mtoto, wanatafuta kujua nini chakula cha mama mwenye uuguzi ni (kwa miezi) na ni lazima. Bila shaka, bado kuna ukweli fulani katika habari hiyo, kwa sababu bidhaa yoyote iliyoliwa na mama huingia ndani ya mwili wa mtoto, hata hivyo, kwa fomu iliyobadilishwa. Lakini hii sio sababu ya kwenda kwenye lishe kali. Kwani, mwili wa mtoto pia unahitaji mlo tofauti, kama mwili wa mama.
Hapa ndipo ufahamu kwamba kila kitu ni kizuri, kwa kiasi, kitafaa kabisa. Na mama yeyote anayenyonyesha ambaye mlo wake ulikuwa mkali sana anaweza kushuhudia kwamba hakuwa na uwezekano wa kuepuka bloating au colic katika mtoto wake. Lakini vikwazo vinaweza kuathiri kiasi na ubora wa maziwa, tu vibaya. Kwa hivyo lishe ya kunyonyesha ni muhimu na inapaswa kuwa nini?
Miezi michache ya kwanza ya utendakazi wa matumbo ya mtoto bado hayajakamilika, na kwa hivyo baadhi ya vyakula vinaweza kumuathiri vibaya. Kwa mfano, maharagwe na kabichimara nyingi husababisha uvimbe na kuongezeka kwa gesi ya malezi, na vyakula vya spicy, chumvi au sour vitatoa ladha inayofaa kwa maziwa ya mama. Ndiyo sababu inashauriwa kukataa bidhaa hizi na sahani zilizoandaliwa kutoka kwao. Kwa njia hiyo hiyo, bidhaa zilizo na kiwango cha kuongezeka cha mzio (jordgubbar, matunda ya machungwa, chokoleti) zinaweza pia kuathiri vibaya mwili dhaifu wa mtoto na zinaweza kuwa chanzo cha ugonjwa wa ngozi kwa mtoto. Na katika miezi michache ya kwanza, mama yeyote anayenyonyesha hufuata vizuizi fulani vya chakula, wakati lishe katika hali kama hizi ni ya masharti tu na inajumuisha kukataa vyakula "hatari" kwa mtoto.
Mtoto anapokua, lishe ya mama lazima ipanuliwe na, kwa kuzingatia mwitikio wa mwili wa mtoto, hatua kwa hatua anzisha bidhaa mpya kwa ajili yake. Hii ndio lishe kuu ya mama mwenye uuguzi. Hivi ndivyo Komarovsky anavyoona lishe ya mwanamke wakati wa kunyonyesha. Jaribu na uangalie majibu - hili ndilo pendekezo kuu la daktari maarufu.
Tenga kabisa
Bila shaka, kuna orodha ya vyakula vilivyopigwa marufuku kabisa kwa wanawake wanaonyonyesha. Kweli, kwa haki, ni lazima ifafanuliwe kuwa orodha hii haipendekezi kwa makundi mengine yote ya watu ambao ni angalau kidogo kuangalia afya zao. Aina hii inajumuisha:
- pombe;
- vinywaji vya kuongeza nguvu;
- kahawa kali;
- chakula chenye mafuta na viungo;
- rangi, vihifadhi na viungio vingine bandia.
Lakini, kimsingi, karibu kila mama anayenyonyesha ambaye mlo wake si gumu anaelewa madhara ya aina hii ya bidhaa.
Kwa hivyo, tunaweza kusema kwa usalama kwamba ikiwa mama na mtoto wanahisi vizuri, basi hakuna haja ya kufuata mlo fulani. Hakika, kwa afya ya mtoto, mama mwenye utulivu na anayejiamini ni muhimu zaidi kuliko mama mwenye uuguzi na mwenye wasiwasi, ambaye mlo wake ni bora kwa kila jambo.
Ilipendekeza:
Je, parachichi zilizokaushwa zinaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi: faida za parachichi kavu, athari zake kwenye njia ya utumbo wa mtoto kupitia maziwa ya mama, ushauri wa madaktari na mapendekezo kwa akina mama wauguzi
Watu wengi wanajua kuwa matunda yaliyokaushwa yana afya. Hii ni kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini na vipengele mbalimbali vya kufuatilia katika muundo wao. Matokeo yake, bidhaa hizo mara nyingi hupendekezwa kwa mama wauguzi, kwa kuwa wana uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga - wao wenyewe na watoto wachanga. Je, apricots kavu inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi? Hii ndio tutajaribu kujua
Je, inawezekana kuwa na buckwheat wakati wa kunyonyesha katika miezi ya kwanza ya kulisha? Faida za Buckwheat katika lishe ya mama mwenye uuguzi
Mwanamke anayenyonyesha hubadilisha kabisa lishe yake baada ya kujifungua. Katika miezi ya kwanza ya lactation, mama mdogo anapaswa kuwa makini sana kuhusu lishe. Hakika, katika kipindi hiki, mwili wa mtoto ni dhaifu na huanza tu kukabiliana na mazingira ya nje. Nafaka huchukuliwa kuwa msingi wa lishe yenye afya. Je, inawezekana kula buckwheat wakati wa kunyonyesha? Swali hili ni la kupendeza kwa mama wengi wachanga
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula bilinganya? Orodha ya bidhaa za uuguzi
Kuna maoni mengi kuhusu jinsi mama anavyopaswa kula anapomnyonyesha mtoto wake. Inajulikana kuwa kupitia maziwa ya mama mtoto hupokea vipengele vyote na vitamini muhimu kwa maendeleo na ukuaji. Kwa hiyo, chakula cha uuguzi kinapaswa kuwa tofauti, uwiano na kuimarisha. Eggplant kwa mama mwenye uuguzi ni ghala la vitu muhimu na vitamini
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula mtindi? Lishe ya mama mwenye uuguzi. Ni mtindi gani wenye afya zaidi?
Kina mama wauguzi wanahitaji kuchagua kwa makini sahani kwa ajili ya mlo wao. Kwa hiyo, katika suala hili, wanazingatia bidhaa ambazo zimepigwa marufuku. Wanawake wengi hujaribu kushikamana na lishe kali. Bidhaa za maziwa zina faida maalum kwa mwili. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mtindi? Nakala hiyo itajadili aina za bidhaa, faida na madhara kwa mwili, sifa za matumizi yake
Lishe ya mama mwenye uuguzi kwa miezi (Komarovsky). Lishe baada ya kuzaa
Wazazi wengi wachanga katika maswala ya ukuaji wa afya wa mtoto husikiliza ushauri wa daktari wa watoto maarufu Yevgeny Komarovsky. Na swali la lishe ya mama mwenye uuguzi sio ubaguzi
