2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Matunda maarufu zaidi katika nchi yetu ni tufaha. Wao ni nafuu, kalori ya chini na afya. Ladha yao ya juisi, harufu ya kupendeza isiyoweza kulinganishwa huacha mtu yeyote asiyejali. Maapulo nyekundu na ya kijani hutumiwa kwa namna yoyote: kavu, mbichi, iliyooka, iliyotiwa. Na ni sahani ngapi zimetayarishwa kutoka kwao: jamu, compotes, juisi, mikate, jam - huwezi kuorodhesha kila kitu mara moja.
Faida za kiafya za tufaha za kijani
Ulaji wa matunda mapya mara kwa mara husaidia kurekebisha mfumo wa usagaji chakula, kuzuia kuvimbiwa na kuhakikisha utendaji kazi wa ini kutokana na maudhui ya asidi ya klorojeni. Tufaha za kijani kibichi zina asidi nyingi sana ya citric, malic na tartaric, na pia zina kiasi kikubwa cha tannins, ambazo zinajulikana kuzuia michakato mibaya ya kuoza na kuchacha kwenye tumbo.
Si ajabu wataalam wengi wanapendekeza kula tufaha moja mbichi kwenye tumbo tupu kwa shughuli ya kawaida ya utumbo. Kama kuzuia urolithiasis na gallstonemagonjwa, unahitaji kujumuisha matunda haya katika lishe yako kila siku, na ni bora kunywa juisi iliyopuliwa mpya. Kwa njia hii unaweza kuongeza tindikali ya tumbo.
Tufaha za kijani kibichi zina chuma nyingi, lakini, bila shaka, kipengele hiki ni kidogo sana ndani yake kuliko nyama ya asili au ini. Lakini kipengele hiki cha ufuatiliaji kinachohitajika kwa mwili hufyonzwa kwa urahisi, ambayo inaruhusu matumizi ya matunda kuzuia ugonjwa mbaya kama upungufu wa damu, hasa kwa wajawazito na watoto.
Muundo
Faida za matunda haya maarufu zimethibitishwa na madaktari zaidi ya mara moja, tuangalie muundo wa madini. Ni apples ya kijani ambayo ni muhimu zaidi na ina athari ya uponyaji kwa mtu. Matunda yaliyoiva yana pectini nyingi, fructose, tata nzima ya vitamini - A, B1, B2, E, C. Aidha, zina chumvi za madini, asidi za kikaboni na vipengele muhimu vya kufuatilia. Matunda mabichi huwa na wanga, ambayo huvunjika na kubadilishwa na sukari yanapoiva.
Sasa tutaelezea mapishi maarufu. Sahani nyingi zinaweza kutayarishwa kutoka kwa apples ya kijani. Maarufu zaidi na rahisi ni charlotte na apples. Pie inapendwa na ndogo na kubwa, mchanganyiko wa unga wa airy na matunda yaliyooka hutoa matokeo ya kushangaza. Aidha, kuoka ni kupika haraka sana.
Bidhaa: glasi ya unga, mayai manne, sukari, 10 g ya poda ya kuoka (soda inaweza kutumika), mdalasini (20 g) na tufaha za kijani.
Kata matunda katika vipande nyembamba, nyunyiza na mdalasini na sukari, wacha yaloweke. Wakati huu, piga mayaihatua kwa hatua kuongeza sukari granulated na unga (ikiwezekana sifted). Kisha mimina baking powder.
Paka sahani ya kuoka mafuta na siagi. Sambaza matunda sawasawa chini kabisa na kumwaga unga juu yake. Weka kwenye tanuri iliyowaka moto kwa dakika 20. Sahani hii ya classic daima hugeuka harufu nzuri, airy na juicy. Badala ya apples, unaweza kuongeza berries mbalimbali, jam, kuhifadhi. Onyesha kwa sharubati ya vanila au aiskrimu ya joto.
Pai za tufaha ni nzuri sana. Pia, matunda haya mara nyingi huongezwa kwa sahani kuu na michuzi ili kutoa ladha ya spicy na tamu. Bidhaa hii nyingi ni ya kipekee kabisa.
Ilipendekeza:
Chai ya kijani - inadhuru au ina manufaa? Chai ya kijani kwa uso. Chai ya kijani - mapishi
Kwa zaidi ya milenia moja, jamii imethamini na kupenda sana chai ya majani mabichi kwa wingi wa sifa zake muhimu. Mtazamo huu hukufanya ufikirie kwa umakini ikiwa vitu muhimu vipo kwenye kinywaji hiki. Tutajaribu kujibu swali la ikiwa chai ya kijani ni hatari au yenye manufaa
Tufaha lina nini na lina faida gani kwa mwili wa binadamu?
Unaweza kujifunza kuhusu tufaha inayo kutoka kwa vitabu na majarida mengi maalum, karatasi za utafiti na programu za elimu. Bila matunda haya, maisha ya mwenzetu hayawezi kufikiria - sio bure hata kuna Spas za Apple. Je! tufaha lilistahilije upendo maarufu hivi kwamba ikawa shujaa wa likizo ya kidini na ya kitamaduni? Hebu tujaribu kuabiri
Ni kiasi gani cha chai ya kijani unaweza kunywa kwa siku? Muundo, faida na madhara ya chai ya kijani
Madaktari wengi wanakushauri sana uache kahawa na chai kali nyeusi ili upate nyingine ya kijani kibichi. Kwanini hivyo? Je, ni nini maalum kuhusu chai hii? Je, ni kweli haina madhara na hata manufaa kwa afya? Hatimaye, swali kuu: ni kiasi gani cha chai ya kijani kwa siku unaweza kunywa?
Chai ya kijani imezuiliwa kwa ajili ya nani? Chai ya kijani: faida na madhara
Leo tutakuambia kuhusu ni nani aliyezuiliwa katika chai ya kijani. Kwa kuongeza, kutoka kwa makala iliyowasilishwa utajua ni muundo gani wa bidhaa hii na ni mali gani ya uponyaji inayo
Faida za kiafya za tufaha. Faida za maapulo yaliyooka na safi kwa mwili
Bila shaka, kila mtu anajua kwamba manufaa ya kiafya ya tufaha ni ya thamani sana, ukweli huu unajulikana hata kwa wadogo zaidi. Wao ni pamoja na katika mlo wa wagonjwa wenye matatizo katika mfumo wa utumbo, moyo na mishipa na genitourinary. Matumizi yao inaboresha kinga na inaboresha hali ya jumla ya mwili. Hata hivyo, unahitaji kujua ni apples gani ni muhimu zaidi na jinsi ya kuchagua kwa usahihi
