Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na sour cream: vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyopigwa marufuku, chakula cha takriban, vidokezo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Sirimu ni bidhaa ya kitamaduni ya Kirusi ambayo ina ladha kidogo na anuwai kubwa ya virutubishi katika muundo wake. Unaweza kuuunua katika maduka makubwa yoyote au kutoa upendeleo kwa uzalishaji wa nyumbani. Cream cream huongezwa kwa sahani mbalimbali, desserts, keki na saladi. Anapendwa na watu wazima, watoto na wanyama wote wa kipenzi. Lakini, licha ya manufaa yote, madaktari wengine wanakataza wanawake wanaonyonyesha kutumia. Nia za kupiga marufuku vile zinaweza kulala katika mmenyuko wa mzio wa mtoto kwa maziwa ya mama. Katika hali nyingine zozote, krimu hufanya vizuri zaidi kuliko madhara.

Faida za sour cream

Unapofikiria iwapo cream ya sour inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi, ni muhimu kukumbuka kuwa ni mojawapo ya bidhaa za maziwa zenye afya zaidi. Ina protini ya maziwa, ambayo ina amino asidi muhimu, inayoweza kumeza kwa urahisi. Piacream cream ni lishe sana kutokana na maudhui yake ya juu ya mafuta. Ikiwa unajumuisha mara kwa mara katika mlo wako, huwezi kuwa na wasiwasi juu ya malfunctions katika njia ya utumbo. Cream cream hurejesha microflora ya matumbo na ina athari ya manufaa kwenye membrane yake ya mucous. Bidhaa hii ina vitamini muhimu vifuatavyo:

• Vitamin A. Matumizi yake huboresha macho, huongeza kinga, na pia hukinga dhidi ya magonjwa ya virusi.
• Vitamin E. Ina athari ya manufaa kwenye ngozi, nywele na kucha. Hutunza ujana na kuboresha mwonekano.
• Vitamini B12. Ni chanzo muhimu cha vipengele vinavyosaidia utendakazi wa mfumo wa mzunguko wa damu.
• Vitamini B2. Inachochea na kuboresha shughuli za mfumo wa neva. Pia, vitamini hii huifanya ngozi kuwa nyororo na nyororo.
• Vitamin C. Kila mtu anajua faida zake, vitamin hii huimarisha kinga ya mwili.

Mbali na vitamini, sour cream ina fosforasi na kalsiamu muhimu kwa mwili, ambayo huimarisha mifupa, meno, nywele na tishu za misuli. Pia ni matajiri katika magnesiamu, ambayo inahakikisha shughuli za mfumo wa moyo. Ndiyo maana, wakati baadhi ya wanawake wanajiuliza ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kupata siki, jibu linajipendekeza yenyewe.

Jinsi ya kutumia siki kwa mama anayenyonyesha?

Hata kama daktari haonyeshi wasiwasi wake kuhusu matumizi ya krimu, usiitumie vibaya. Pia, huwezi kula pamoja na vyakula ambavyo ni nzito kwa matumbo. Sio kila mtu anajua ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kutumia cream ya sour na viazi au mkate. Lakini mchanganyiko kama huosio kwa njia bora huathiri shughuli za matumbo na husababisha colic katika mtoto.

Mama anayenyonyesha anapaswa kula vyakula vyenye protini nyingi, fosforasi na kalsiamu kila wakati. Cream cream pia ni pamoja na katika jamii ya bidhaa hizi, lakini tu kwa idhini ya daktari mkuu. Haipaswi kuliwa tu katika wiki ya kwanza ya maisha ya mtoto. Baada ya kuijumuisha katika mlo wa mama, mmenyuko wa mzio unaweza kuendeleza kwa mtoto. Lakini muundo kama huo ni ubaguzi, kwa kuwa hatari ni ndogo sana.

Ili isimdhuru mtoto, ni muhimu kuanzisha cream ya sour katika mlo hatua kwa hatua. Katika kesi hiyo, unahitaji kufuatilia kwa makini majibu ya hali ya mtoto. Kwa mara ya kwanza, kijiko moja cha cream ya sour kwa siku kitatosha. Njia hiyo ya uangalifu pekee ndiyo huamua ikiwa siki inaruhusiwa kwa mama anayenyonyesha.

Ikiwa mtoto hana mizio, unaweza kuongeza kiasi chake kwenye menyu hadi kikomo kinachokubalika. Huwezi kula sour cream, kwa kuwa ni bidhaa yenye asilimia kubwa ya mafuta.

Ushauri wa madaktari

Kila mama anapaswa kuzingatia ukweli kwamba miezi 3-4 ya kwanza ya maisha ya mtoto, lazima afuate lishe kali. Menyu yake ya kina inaweza kupatikana kutoka kwa daktari katika uchunguzi unaofuata wa kuzuia. Katika kipindi hiki, mifumo yote ya ndani ya mtoto inaundwa tu na kuzoea maisha nje ya tumbo. Maziwa ya mama huruhusu kukua na kupata virutubisho vinavyohitaji kukua. Hata hivyo, madaktari wanasema hata mtoto wake ni mgumu kusaga.

Je, inawezekana kula cream ya sour kwa mama mwenye uuguzi katika hatua hii ya maisha ili kuamuangumu. Wakati mwanamke anapoanza kula chakula ngumu, nzito, pamoja na allergener, hii inathiri daima ustawi wa mtoto. Vigumu zaidi kwake kusindika maziwa haya, ndivyo athari ya mzio itakuwa mbaya zaidi. Kwa hiyo, ikiwa mtoto hupata upele, uvimbe, colic, kuhara au kuvimbiwa, mwanamke mwenye uuguzi atalazimika kufuata chakula kali. Madaktari wa tiba huhakikishia kuwa hii ndiyo njia pekee ya kuwatenga ukiukaji wa njia ya utumbo kwa mtoto.

Ni aina gani ya krimu ya siki kwa mama anayenyonyesha?

Ubora wa sour cream una jukumu kubwa. Unahitaji kununua cream ya asili tu ya sour bila sukari na viongeza vingine. Wanawake wengine wanavutiwa na ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na cream ya sour na sukari, na ikiwa dessert kama hiyo itaumiza mtoto. Madaktari wanapendekeza kujaribu ladha hii mwezi baada ya kujifungua. Ikiwa mtoto hatapata upele, basi dessert inaweza kujumuishwa katika lishe ya kila siku.

Unapoangalia bidhaa kwenye rafu za duka, unapaswa kuzingatia kila wakati muundo wa bidhaa na tarehe yake ya kuisha. Kwa cream ya asili ya sour, itakuwa ndogo. Utungaji haupaswi kuwa na maziwa ya skimmed, vihifadhi au vitu vingine vya msaidizi. Pia unahitaji kuangalia ufungaji wa bidhaa. Haipaswi kuwa na mikunjo au kuvimba. Usalama na mwonekano wa kifurushi huonyesha hali yake ya uhifadhi kila wakati, na uvimbe unaonyesha kuwa muda wa matumizi wa bidhaa tayari umeisha.

Wakati wa kunyonyesha, mwanamke anapaswa kununua sour cream yenye asilimia ya chini ya mafuta. Wengine wanashangaa ikiwa cream ya sour ya nyumbani inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi,kwa sababu ni bidhaa ya asili zaidi. Kwa bahati mbaya, cream ya sour ya nyumbani na bidhaa zingine za maziwa haziwezi kununuliwa kwenye soko. Mara nyingi, huwa na asilimia kubwa ya mafuta, ambayo yatafyonzwa vibaya na matumbo ya mtoto.

Kando na hilo, soko mara chache hufuata viwango vya usafi. Hii inaweza kusababisha sumu na hata uvamizi wa vimelea. Uangalifu huu lazima udumishwe wakati wote wa kunyonyesha. Wengine wanashangaa ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na cream ya sour katika mwezi wa pili wa maisha ya mtoto, kwa sababu wakati huo matumbo yake yatakuwa tayari kuwa na nguvu kidogo. Jibu la swali hili litakuwa hali ya mtoto. Ikiwa kuanzishwa kwa cream ya sour katika chakula haisababishi mzio, basi unaweza kufurahia bidhaa yako favorite bila hofu.

Mlo wa Hypoallergenic

Mtoto anapokuwa na athari ya mzio, ni muhimu kufuata lishe maalum ambayo itasaidia kutambua allergener. Menyu ya lishe kama hiyo inapaswa kuwa tofauti, yenye lishe na yenye vitamini. Wakati wa kuandaa lishe ya kila siku, unahitaji kuzingatia kanuni zifuatazo:

• Chagua vyakula vilivyothibitishwa vya kupikia.
• Ni marufuku kula kupita kiasi na matumizi mabaya ya bidhaa yoyote.
• Chakula vyote lazima vizalishwe na kulimwa katika eneo la nyumbani. Kwa kipindi cha kunyonyesha, inafaa kuwatenga matumizi ya matunda au sahani za kigeni, pamoja na kila aina ya kitamu.
• Kila bidhaa mpya inapaswa kutambulishwa kwenye menyu hatua kwa hatua. Inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na cream ya sour na cream, kulingana na mpango huu, ni rahisi sana kuamua. Kamamtoto hakupata mzio ndani ya siku moja baada ya kula bidhaa hizi, ambayo inamaanisha kuwa kila kitu kiko katika mpangilio. Madaktari wanapendekeza wanawake kula vyakula hivyo asubuhi ili kuzuia mtoto asijisikie vibaya usiku.
• Hairuhusiwi zaidi ya chakula kimoja kipya kwa wiki. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na cream ya sour katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto, mwanamke mwenyewe huamua, kulingana na majibu ya mtoto.
• Ikiwa mtoto ana mmenyuko wa mzio, unapaswa kuwatenga vyakula vilivyoletwa kwenye lishe hivi majuzi.
• Baada ya kizio kugunduliwa, inaruhusiwa kukijumuisha tena kwenye menyu baada ya miezi mitatu pekee. Kipindi hiki kinatosha kubadilisha unyeti wa matumbo ya mtoto.
• Mwanamke anaruhusiwa tu chakula kilichookwa, kilichochemshwa au kuokwa. Pia utalazimika kuachana na viungo, ukibadilisha na mimea mibichi.

Msingi wa menyu ya hypoallergenic

Madaktari hubainisha makundi matatu ya vyakula vinavyoamua mtindo wa ulishaji wa mama anayenyonyesha:

• Kundi 1. Bidhaa zisizo na allergenic kabisa ambazo zinaweza kuliwa kwa idadi yoyote.
• Kundi 2. Vyakula ambavyo vinahitaji kuingizwa hatua kwa hatua kwenye lishe.
• Kundi 3. Vyakula vilivyopigwa marufuku au vile vinavyoweza kuliwa kwa idadi ndogo.

Kila mwanamke atengeneze orodha ya vyakula anavyokula na kuvigawanya katika makundi haya matatu. Inashauriwa kuiweka mahali fulani jikoni ili wakati wa kupikia auakitengeneza mpango wa ununuzi, alikuwa akionekana kila mara.

Vyakula vinavyoruhusiwa

Vyakula vyepesi, vyenye lishe bora na vinavyoyeyushwa haraka kutoka kwa kundi la kwanza ni pamoja na:

• nyama konda.
• Kompoti na chai bila sukari.
• Bidhaa za maziwa.
• Mboga na matunda, isipokuwa nyekundu.
• Aina zote za kijani kibichi.
• Buckwheat, oatmeal, wali, uji wa mahindi na shayiri.
• Mkate.
• samaki wenye mafuta kidogo.
• Mboga na siagi.

Bidhaa Zilizozuiliwa

Kundi la pili la bidhaa, ambalo linahusisha kuanzishwa kwao taratibu katika lishe, lina vyakula vifuatavyo:

• Kuku, nyama ya ng'ombe.
• tambi ya ngano ya Durum.
• Maziwa.
• Sur cream.
• Bidhaa za sukari na unga.
• matunda na mboga nyekundu.
• Jibini.
• Bidhaa za nyama.
• Fructose.

vyakula haramu

Haifai sana kwa mama mwenye uuguzi kula:

• Uyoga.
• Karanga.
• Nyama za kuvuta sigara.
• Hifadhi.
• Kakao.
• Berries.
• Michungwa.
• Ketchup, mayonesi na michuzi mbalimbali.
• Vinywaji vya soda.
• Vyakula vya kigeni na kitamu.

Pia, tusisahau kuwa pombe ni marufuku.

Mfano wa menyu kwa mama anayenyonyesha

Lishe ya kila siku ya mwanamke inapaswa kuwa na mambo yafuatayobidhaa:

• Siku 1: mayai 2 ya kuchemsha, supu ya mboga, bakuli la nyama, tufaha la kijani.
• Siku 2: jibini la kottage na krimu na zabibu kavu, peari, nyama ya ng'ombe iliyookwa, supu ya mboga, kefir isiyo na mafuta.
• Siku 3: uji wa wali, supu ya mboga, kuku wa kuchemsha, mtindi wa asili, peari.
• Siku 4: oatmeal, mchuzi wa mboga, buckwheat, goulash ya nyama ya ng'ombe, ndizi.
• Siku 5: sandwich ya jibini na siagi, mchuzi wa mboga, shayiri ya lulu, tufaha.
• Siku 6: bakuli la jibini la kottage, kitoweo cha mboga, nyama ya ng'ombe ya kuchemsha, supu, uji wa wali, vipandikizi vilivyokaushwa.
• Siku 7: mtindi asilia bila rangi na vihifadhi, supu ya mboga, viazi vilivyookwa, mkate wa mvuke, ndizi.

Kwa lishe bora na uwiano, huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu mtoto wako kupata athari ya mzio.