2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Smoothie ya kijani, ambayo ni pamoja na matunda, mboga mboga na mimea mbalimbali, imeundwa kwa ajili ya wale wanaojali afya na mwonekano wao. Mmoja wa waundaji wa kwanza wa vinywaji vile vya kawaida alikuwa Victoria Butenko, ambaye anadai kwamba wanaweza kuokoa watu milele kutokana na usingizi, matatizo ya utumbo, uchovu wa muda mrefu, nk. Glasi moja tu ya potion hii ya kichawi inatoa nishati ya ziada, nguvu na kuboresha kimetaboliki kwa kiasi kikubwa.
Pia, Victoria Butenko, ambaye mapishi yake ya Visa vya kijani yatawasilishwa hapa chini, anahakikishia kwamba vinywaji hivyo vyenye afya, vyenye vitamini na vipengele muhimu vya kufuatilia, vinaweza kunywewa kabisa katika umri wowote na kwa chakula chochote. Ni kitamu na tofauti tofauti, na vile vile ni rahisi sana kutengeneza, hivi kwamba zitatoshea kwa urahisi katika mdundo wa maisha ya kila mtu.
Vinywaji vya kijani vya Butenko: mapishi na kanuni za kimsingi za utayarishaji wao
Kabla sijakuonyesha jinsi ya kutengeneza vinywaji vitamu na vyenye lishe, ni vyema kutambua kwamba karibu vyote vimetengenezwa kwa blender na visu vikali. Aidha, katika maandalizi ya vileVisa, kanuni ya kuchanganya haraka ya viungo ni muhimu sana. Viungo vya vinywaji vinaweza zuliwa na wewe mwenyewe. Wakati huo huo, cocktail yenye afya ya kijani, mapishi ambayo ni ya kushangaza rahisi, hauhitaji matumizi ya bidhaa za nje na za nje ya nchi. Kinyume chake, matunda, mboga mboga na mimea inayokaribiana hukua hadi unapoishi, ndivyo inavyomeng'enywa kwa haraka na rahisi na kutoa faida zaidi kwa mwili.
Mapishi ya Kutikisa Kijani yenye Viungo Vipya
- Kundi la lettuki ya kijani kibichi (unaweza kula aina yoyote: jani jeusi, nyepesi, n.k.), 1/3 ya rundo kubwa la bizari, kikombe 1 cha maji yaliyopozwa yanayochemka na ndizi 2 zilizoiva. Viungo vyote vinapaswa kuosha, kusafishwa, ikiwa ni lazima, kuweka kwenye blender na kuchanganywa kwa dakika 1-2. Kama matokeo, unapaswa kupata glasi 2 za kinywaji cha afya. Visa vingine vyote hutayarishwa kwa njia ile ile.
- Mkungu wa wastani wa lettuce, soreli iliyochunwa hivi karibuni, maji ya kunywa yaliyopozwa na ndizi mbivu.
- Leti ya kijani kibichi, matawi ya bizari, celery, nyanya nyekundu, tango safi na maji ya kunywa.
- Saladi ya kijani, tufaha mbichi, chika, ndizi mbivu, maji ya kunywa au juisi safi ya asili.
- Majani ya nettle yaliyochunwa upya, matawi ya iliki, ndizi mbivu, maji ya kunywa au juisi asilia.
- Leti ya kijani kibichi, kikombe 1 cha zabibu nyekundu, chungwa 1 dogo, ndizi mbivu na kilichopozwamaji yanayochemka.
- Mashina ya celery, vikombe 2 vya beri yoyote mbichi (usitumie iliyogandishwa), ndizi mbivu na maji ya kunywa.
- Nanasi la wastani, embe 1 kubwa, lettuce ya Romaine na kipande kidogo cha tangawizi.
Inafaa pia kuzingatia kwamba smoothie ya kijani, kichocheo ambacho kinahusisha matumizi ya bidhaa safi tu, haina kiasi halisi cha vipengele fulani. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wanapaswa kuongezwa kwenye bakuli la blender tu kwa ladha na hisia za ndani. Ni kwa njia hii tu utaweza kutengeneza kinywaji chenye lishe na kitamu kitakachofaa zaidi mwili wako.
Ilipendekeza:
Chakula cha jioni cha afya chenye lishe bora: menyu, mapishi ya milo yenye afya
Kati ya wale wanaopunguza uzito, kuna maoni moja kwamba chakula cha jioni ni chakula ambacho unaweza kupata bora zaidi. Hasa ikiwa kuna baada ya masaa 18. Wataalam wa lishe wana hakika kuwa hii ni hadithi. Chakula cha jioni ni muhimu kwa lishe sahihi. Kukataa kwa chakula hiki kutadhuru mwili tu. Hata hivyo, kuna pointi muhimu zinazoamua kile unachohitaji kula wakati huu. Si vigumu kufanya chakula cha jioni cha afya na lishe sahihi, inapaswa kuwa na vyakula vyenye afya, lakini ukiondoa marufuku
Mapishi ya smoothie ya kijani yenye picha
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa mboga za kijani ni nzuri sana kwa afya. Wao ni chanzo cha nishati na vipengele muhimu vya kufuatilia. Lakini si kila mtu anapenda kula. Kwa hiyo, katika miaka ya hivi karibuni, smoothies ya kijani imekuwa kinywaji maarufu. Inatangazwa na walaji mbichi na walaji wenye afya, lakini watu wa kawaida, baada ya kujaribu jogoo kama hilo, hujitengenezea mara kwa mara. Baada ya yote, sio tu ya kitamu, lakini ni muhimu sana
Lishe milo yenye afya. Mapishi ya chakula cha afya
Lishe sahihi ndio ufunguo wa maisha marefu na afya njema. Kwa bahati mbaya, sio sahani zote maarufu zina afya sawa kwa mwili. Baadhi yana cholesterol nyingi, wengine - wanga, na wengine - mafuta. Kinyume na maoni ya wengi, sahani za kitamu na zenye afya, mapishi ambayo yanafaa kwa kupikia kila siku, yanaweza kuwa na nyama, samaki, na hata mavazi. Jambo lingine ni kwamba wana njia maalum ya kupikia
Chai ya kijani - inadhuru au ina manufaa? Chai ya kijani kwa uso. Chai ya kijani - mapishi
Kwa zaidi ya milenia moja, jamii imethamini na kupenda sana chai ya majani mabichi kwa wingi wa sifa zake muhimu. Mtazamo huu hukufanya ufikirie kwa umakini ikiwa vitu muhimu vipo kwenye kinywaji hiki. Tutajaribu kujibu swali la ikiwa chai ya kijani ni hatari au yenye manufaa
Kiasi gani cha kupika mbaazi za kijani zilizogandishwa: wakati wa kupika, aina za kuganda, faida na madhara, mapishi ya kitamu na yenye afya
Njuchi za kijani ni bidhaa tamu sana na yenye juisi, kwa kuongeza, ni ghala la kiasi kikubwa cha protini za mboga na vitamini. Hata hivyo, msimu wa mbaazi safi za kijani ni mfupi sana, hivyo walijifunza jinsi ya kuhifadhi na kufungia
