2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Siku zote hatutunzi miili yetu na, haswa, tumbo. Hasa wakati unapaswa kuchagua kati ya sahani yenye harufu nzuri, yenye kitamu sana na yenye afya, nyepesi, lakini sio ya kupendeza sana. Mfululizo wa likizo na sikukuu za lazima, likizo ambapo "Yote yanajumuisha" - na tumbo tayari inahitaji msaada kwa namna ya siku ya kufunga, au hata kadhaa. Katika hali kama hizi, dawa bora itakuokoa - kefir iliyo na bran, ambayo itasafisha mwili kwa upole na kuiruhusu "kupumzika" kutokana na kuchimba kiasi kikubwa cha chakula kisicho na afya sana.
Dawa asilia ya tumbo na matumbo
Ikiwa unapakia tumbo kila mara kwa sahani hatari na zenye kalori nyingi, basi mapema au baadaye "itaasi". Katika kile kinachoonyeshwa, wewe kwa hakika unawakilisha. Hii ni uzito na bloating, maumivu, rumbling, ugumu nakwenda kwenye choo na syndromes nyingine zisizo za kupendeza sana. Haiwezekani kwamba mtu yeyote atafurahiya na majibu kama hayo. Ikiwa shida tayari zimeanza, basi zinahitaji kuondolewa haraka. Na sio kidonge cha miujiza ambacho kitakusaidia kwa hili, lakini dawa ya asili, lakini yenye ufanisi - kefir na bran. Hebu tuangalie sifa za kila moja ya bidhaa hizi.
Kefir ni kinywaji pendwa cha tumbo
Sio siri kwamba kefir ina uwezo wa kurekebisha microflora ya matumbo na "kutuliza" tumbo. Hii ni kutokana na bifidobacteria zilizomo ndani yake, ambazo huzuia tukio la fermentation na mchakato wa kuoza ndani ya tumbo, na kuchangia kuondolewa kwa makini kwa bidhaa za kuoza na sumu hatari. Kefir inaboresha motility ya matumbo, huharakisha digestion na husaidia virutubisho kufyonzwa vizuri. Kwa hiyo, ni lazima ilewe katika kesi ya matatizo ya tumbo na baada ya karamu ndefu.
Bran nzuri kwa utumbo
Kwa nini inashauriwa kutumia kefir na pumba? Ukweli ni kwamba sio chini (na, labda, zaidi) muhimu kwa mwili. Bran ni matajiri katika fiber, na pia ina vitamini vya potasiamu na B. Wanaathiri kwa upole matumbo, kuboresha utendaji wake na kuzuia tukio la dysbacteriosis (rafiki wa mara kwa mara wa utapiamlo). Kwa sababu ya kuongezeka kwa peristalsis ya matumbo, virutubisho hufyonzwa vibaya zaidi, na maudhui ya kalori ya chakula kinacholiwa hupungua.
Duwa ya kimiujiza ya kefir na pumba
Athari mara mbili hutoa mchanganyiko wa bidhaa hizi,kwa hiyo, nutritionists kupendekeza kutumia kefir na bran kwa kupoteza uzito. Kinywaji hiki kinaweza kuitwa uponyaji, kwani, kwanza, huondoa shida nyingi na tumbo na matumbo, na pili, husaidia kupunguza uzito kwa kutakasa mwili na kuharakisha michakato ya metabolic. Kwa kuongeza, sio afya tu, bali pia ni ya kitamu sana, yenye lishe na yenye kuridhisha. Wanaweza kubadilisha mlo wa jioni kwa usalama au kupanga nao siku ya kufunga.
Licha ya ukweli kwamba leo kuna aina kubwa ya lishe na kila siku kuna kitu kipya, lishe "Kefir na bran" haipoteza umuhimu wake. Inatumiwa na wale ambao wanataka si tu kupoteza uzito, lakini pia kuboresha mwili, kujitakasa kutoka ndani, na kwa hiyo kuboresha muonekano wao. Baada ya siku chache za lishe kama hiyo, ngozi itakuwa safi, safi na inaonekana kuangaza kutoka ndani. Jaribu na ujionee mwenyewe. Kula mara 3-4 kwa siku. Changanya kefir na bran kwa kiwango cha vijiko 2-3 vya bran ya chakula kwa kioo cha kefir 1%. Hutasikia njaa, lakini wakati huo huo utapata kiwango cha chini cha kalori na hautaunda uzito ndani ya tumbo. Ponya na upunguze uzito kwa kutumia tiba za watu kitamu na zenye afya.
Ilipendekeza:
Kupunguza uzito kwenye mitishamba - kilo 25 kwa mwezi. Mimea kwa kupoteza uzito: hakiki, decoctions, mapishi
Katika maisha ya watu wengi wazito, kulikuwa na hali wakati walikuwa tayari kwa hatua kali zaidi za kufikia lengo, yaani, kupunguza uzito wa mwili
Machungwa kwa kupunguza uzito. Machungwa kwa kupoteza uzito: hakiki
Watu wengi huhusisha machungwa na jua. Harufu ya matunda haya ina uwezo wa kuongeza nguvu na kuboresha hisia. Kuna maoni kwamba kuwa katika shamba la machungwa, unaweza kuboresha afya yako na utulivu
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Je, inawezekana kupunguza uzito ikiwa utakula kidogo: saizi ya sehemu, kalori, thamani ya lishe na kupunguza uzito
Katika makala, tutazingatia ikiwa inawezekana kupunguza uzito ikiwa ni kidogo. Jinsi ya kurekebisha mwili hatua kwa hatua kwamba itachukua chakula kidogo sana ili kueneza kuliko ilivyokuwa kufyonzwa hapo awali. Jinsi ya kulipa fidia kwa kupungua kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa tumbo ili kujisikia utulivu iwezekanavyo. Fikiria ushauri muhimu wa watu ambao waliweza kukabiliana na kazi hiyo na kupunguza uzito wao kwa kawaida
