2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Katika maisha yake yote, Alla Borisovna, kama hakuna mtu mwingine, ilibidi ajaribu lishe nyingi tofauti ili kujiweka sawa. Jitihada za prima donna hazikuwa bure, aliweza kutengeneza programu ya kipekee ya kupambana na pauni za ziada. Pia alikua mwandishi wa lishe ya mitishamba, ambayo inajulikana kwa wengi kama lishe ya Pugacheva.
Nyuma ya uzoefu wa kina wa nyota kuhusu lishe. Lakini ufanisi zaidi ulikuwa njia mbili za kupoteza uzito, ambazo hazihitaji gharama yoyote maalum au muda mwingi. Ikiwa unahitaji kuondoa uzito kupita kiasi kwa muda mfupi, basi lishe ya Pugacheva itakuwa msaidizi bora katika mchakato huu.
Inawezekana kwamba nyota wa pop wa Kirusi bado anatumia chakula cha mitishamba, kwa sababu kwa miaka mingi njia hii ilisaidia Pugacheva kuwa katika sura. Njia hii ya kupoteza uzito ni rahisi sana na yenye ufanisi, karibu kila mtu ana bidhaa zote muhimu katika hisa. Inaweza pia kutumika kwa siku za kufunga.
Diet Pugachevalina bidhaa zifuatazo: kefir isiyo na mafuta, mimea na matango. Kuandaa kinywaji cha kefir ni rahisi sana. Sehemu ya kila siku ina lita moja na nusu ya kefir, ambayo huongezwa tango iliyokatwa na wiki iliyokatwa vizuri - bizari, parsley, cilantro. Yote haya huchanganywa kabisa na kuliwa wakati wa mchana, wakati kuna hisia ya njaa.
Ikumbukwe kwamba cocktail hii haiwezi kuliwa siku inayofuata, ni muhimu kuandaa safi. Chakula haipaswi kudumu zaidi ya siku tatu au nne. Unaweza kupunguza kutoka kilo 1 hadi 1.5 kwa siku.
Lishe inayotumia kinywaji cha kefir sio tu inakuza kupunguza uzito, lakini pia ina athari ya faida kwa mwili. Na wapenzi wa bidhaa hii ya maziwa iliyochacha watafurahia tu.
Prima donna alitumia aina nyingine za lishe katika mazoezi yake, kwa mfano, mboga, tufaha, vyakula vyenye wanga kidogo na Kijapani.
Lishe ya makaa ya mawe ya Pugacheva pia ilifaulu. Alipata umaarufu mdogo kuliko ule uliopita. Hata baada ya mlo wa uchovu sana, wakati kabla ya tamasha au tukio muhimu ilikuwa ni lazima kuimarisha takwimu na kuondokana na paundi chache za ziada, mlo wa Pugacheva ulitumiwa kikamilifu, ambayo makaa ya mawe yalikuwa kipengele muhimu.
Kuna mlo mwingine wa ufanisi Pugacheva, mara nyingi hutumiwa na nyota, ni tango. Inategemea saladi ya matango na mimea. Ili kuitayarisha, utahitaji kilo 1 ya matango, ambayo lazima ikatwe vipande vikubwa,mafuta ya chini ya sour cream. Unaweza kuongeza wiki - celery, bizari, basil, parsley au tarragon, kutegemea ladha yako. Chumvi haipaswi kuwa. Lettusi inapaswa kuliwa mara tatu kwa siku kwa nyakati fulani:
- Mara ya 1 - kati ya 12:00 na 14:00;
- 2 - kutoka saa 16 hadi 17;
- ya 3 - kutoka saa 19 hadi 20.
Muda wa lishe kama hiyo sio zaidi ya siku 10. Unaweza kupunguza hadi kilo 4 kwa wiki.
Alla Borisovna anapendekeza kuongeza kipande cha mkate mweusi kwenye saladi kila mlo. Wakati wa jioni, unaweza pia kula machungwa au apple. Mwimbaji huyo wa pop pia hajinyimi chai au kahawa na sukari kwa kiamsha kinywa.
Ilipendekeza:
Jibini la Cottage kwa chakula cha jioni: sheria za lishe, maudhui ya kalori, thamani ya lishe, mapishi, thamani ya lishe, muundo na mali muhimu ya bidhaa
Jinsi ya kupata raha ya kweli ya utumbo? Rahisi sana! Ni muhimu tu kumwaga jibini kidogo la jumba na jar ya mtindi wa matunda ya ladha na kufurahia kila kijiko cha ladha hii ya ladha. Ni jambo moja ikiwa ulikula sahani hii rahisi ya maziwa kwa kifungua kinywa, lakini ni nini ikiwa unaamua kuwa na jibini la Cottage kwa chakula cha jioni? Je, hii itaathiri vipi takwimu yako? Swali hili ni la kupendeza kwa wengi ambao wanajaribu kuambatana na maagizo yote ya lishe sahihi
Lishe: wali, kuku na mboga. Masharti ya lishe, sheria za lishe, sifa za kupikia, matokeo na mashauriano ya madaktari
Bado hakuna mtaalamu wa lishe ambaye amekuja na mfumo wa lishe ambao ungemridhisha kila mtu, ulikuwa mzuri kwa kupunguza uzito, kwa bei nafuu, utamu na wa bei nafuu mwaka mzima. Kuna daima baadhi ya nuances kuhusiana na afya au mapendekezo ya ladha ya kibinafsi. Labda ubaguzi utakuwa mfumo wa lishe wa Margarita Koroleva - chakula "Mchele, kuku, mboga"?
Lishe "Jedwali 9" kwa ugonjwa wa kisukari. Lishe ya matibabu "Jedwali 9": sifa za lishe katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2
Kisukari ni ugonjwa changamano ambao unatambuliwa na kuongezeka kwa mara kwa mara. Shida kuu ya ugonjwa huu ni kiwango kikubwa cha sukari kwenye damu. Moja ya hatua muhimu zaidi za matibabu ni lishe. "Jedwali la 9" - lishe kwa wagonjwa wa kisukari
Lishe - ni nini? Lishe ya matibabu, lishe ya kupoteza uzito
Shukrani kwa juhudi za vyombo vya habari, lishe katika ulimwengu wa sasa zimesikika kwa watoto wachanga pekee. Mlo ni seti ya sheria kuhusu kula chakula. Mara nyingi, lishe hutumiwa kupunguza uzito, ingawa hii haikuwa hivyo kila wakati
Lishe ya Habibi ndiyo njia kamili ya kupunguza uzito haraka bila kujinyima chakula
Unataka kupunguza uzito, lakini unaogopa kuwa mwathirika wa anorexia. Kisha unahitaji lishe kamili ambayo hukuruhusu kujisikia kamili. Tunapendekeza lishe ya Habibi
