2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Hutaki kuoka keki kwa muda mrefu, unaogopa ubora wa keki za kuoka kwenye oveni yako, au unataka tu kitu chepesi na kitamu? Leo tutakuonyesha jinsi ya kufanya keki ya kuki na kiwango cha chini cha viungo ambavyo familia yako yote itapenda. Faida yake ni kwamba hata watoto wanaweza kupika mapishi haya.
Unachohitaji kutengeneza keki ya keki
Kwanza, hebu tuandae viungo vyote kwa ajili ya kitindamlo cha siku zijazo. Hebu tufanye uhifadhi mapema kwamba hakuna kichocheo halisi, keki hii ni matokeo ya mawazo yako. Unaweza kuongeza chochote unachotaka hapo. Hebu tuangalie ni bidhaa gani kuu unazoweza kuhitaji.
Kwanza, vidakuzi. Unaweza kutumia chaguo lako lolote: Maziwa ya Motoni, Maadhimisho ya Miaka 5, Strawberry, Sukari, Limao, Nazi, Chips za Chokoleti, Kakao, Savoiardi, n.k.
Pili, cream. Inahitajika ili kufunika tabaka za kuki. Unaweza kupika yoyote: creamy, Cottage cheese, cream cheese (cream cheese), cream na maziwa kufupishwaau sour cream na sukari.
Kupamba keki
Tunaunganisha mawazo na kutumia kila kitu ambacho kinaweza kupamba kitindamlo chetu, kufanya ladha yake iwe wazi na yenye pande nyingi. Sio lazima kuwa na ujuzi maalum wa confectionery ili kuunda kito. Hapa kuna orodha ya kile unachoweza kutumia kupamba kitindamlo:
- cream iliyopigwa.
- Kakao.
- Chokoleti, iliyoyeyushwa katika umwagaji wa maji (kwa glaze).
- Matone ya chokoleti au makombo.
- Nazi.
- Vinyunyuzi vya rangi ya confectionery.
- Matunda na beri.
- Karanga zilizosagwa.
- Zabibu, parachichi kavu, prunes na matunda mengine yaliyokaushwa.
- matunda ya peremende.
- Waffles, cream au kaki ya chokoleti.
- Dragee, peremende, lollipop.
- Marshmallow, marshmallow.
- Marmalade, jeli.
- Sanamu za chokoleti zilizotengenezwa tayari.
- Mint.
Zaidi ya hayo, unaweza kuongeza haya yote kwenye safu yoyote ya keki. Si lazima kutumia viungo hivi tu kama mapambo. Kwa hivyo, unaweza kutoa maelezo ya ladha ya dessert isiyo ya kawaida. Keki hii ambayo ni rahisi kutengeneza bila kuoka inaweza kuwa nzuri kama vile keki za kitamaduni za biskuti.
Kupika keki ya keki
Kwa hivyo, kuna chaguzi tatu za keki: unaweza kukata vidakuzi kwenye blender, uikate, uikate vipande vidogo ili iwe rahisi kukata keki, au uweke kwenye sahani nzima (kwa hili, vidakuzipanda maziwa, mtindi au juisi kabla). Weka vidakuzi vyema kwenye mold, na kisha ueneze kila safu na cream iliyopangwa tayari. Kwa mfano, changanya can 1 ya maziwa yaliyofupishwa na gramu 100 za siagi na kupiga na mchanganyiko hadi laini. Hatua ya mwisho ni mapambo ya keki kwa ladha yako.
Je ninaweza kula keki hii nikipunguza uzito?
Bila shaka, tunakumbuka kwamba viungo vyote vya keki vina kalori nyingi, na dessert zenyewe zina wanga nyingi. Bila shaka, kichocheo hiki hakifai kwa wasichana wanaokula vyakula na kutumia muda mwingi kwenye gym.
Lakini nini cha kufanya ikiwa kweli unataka kupika kitu kitamu? Kuna suluhisho: ili usijilaumu kwa kipande kilicholiwa, punguza tu maudhui ya kalori ya dessert, ongeza matunda kama mapambo, tengeneza cream kulingana na jibini la chini la mafuta au cream ya sour, unaweza kuongeza tamu. badala ya sukari. Kula keki yenyewe asubuhi badala ya kifungua kinywa, sogea zaidi wakati wa mchana, na nenda kwa kukimbia au kufanya mazoezi nyumbani jioni.
Takriban maudhui ya kalori ya keki ya keki ya maziwa iliyookwa kwa kupoteza uzito
Hebu tuhesabu takriban maudhui ya kalori ya chaguo la lishe la sahani hiyo.
- Kwa mfano, ukoko wa keki - 500 g ya vidakuzi vya maziwa yaliyookwa. Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa g 100 ni 519 kcal.
- Ikiwa cream imetengenezwa kwa msingi wa 10% ya cream ya sour na jibini la Cottage isiyo na mafuta (piga pakiti 2 za jibini la Cottage kwenye blender na vijiko vitatu vya cream ya sour, ongeza vijiko 3 vya sweetener), basi yake. Maudhui ya kalori yatakuwa 353kcal.
- Kwa kutumia matunda kama mapambo (kwa mfano, ndizi 2 ndogo zilizokatwa kwenye miduara), tutaongeza kcal 190 nyingine kwenye dessert.
Jumla ya keki ya keki ya maziwa iliyookwa ni 3138 kcal. Gramu mia moja ina kcal 270 tu. Hawataleta takwimu yako hakuna madhara kabisa. Kama inavyoweza kuonekana kutoka kwa mahesabu hapo juu, jambo pekee ambalo wasichana wanaopunguza uzito wanaweza kuogopa katika dessert hii ni kalori za kuki za maziwa yaliyooka. Lakini usisahau kwamba bado unahitaji kujiruhusu chakula cha kupendeza cha kupendeza. Inahitajika kujifurahisha mara kwa mara ili mchakato wa kupunguza uzito uende kwa raha iwezekanavyo na bila usumbufu.
Kama unavyoona, hakuna chochote ngumu katika kutengeneza keki ya keki. Na hata usiku wa leo unaweza kuwafurahisha wapendwa wako kwa kitindamlo kisicho cha kawaida na kitamu.
Ilipendekeza:
Hakika za kuvutia kuhusu maziwa. Maziwa yanaweza kugeuka kuwa chungu wakati wa radi. Chura katika maziwa. Wino wa maziwa usioonekana
Kuanzia utotoni, kila mtu anajua kuwa maziwa ni bidhaa yenye afya sana. Katika nyakati za zamani, ilikuwa hata kuchukuliwa kuwa tiba ya magonjwa mengi. Kwa nini maziwa hugeuka kuwa chungu wakati wa radi. Kwa nini unahitaji kuweka chura ndani yake. Ni mnyama gani ana maziwa yaliyonona zaidi? Kwa nini watu wazima hawapaswi kunywa. Tunakuletea ukweli wa kuvutia zaidi kuhusu maziwa
Cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku. Chakula cha jioni cha kuku na viazi. Jinsi ya kupika chakula cha jioni cha kuku cha afya
Nini cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku? Swali hili linaulizwa na mamilioni ya wanawake ambao wanataka kupendeza wapendwa wao na kitamu na lishe, lakini wakati huo huo sahani nyepesi na yenye afya. Baada ya yote, haipendekezi kupika uumbaji nzito wa upishi kwa chakula cha jioni, kwani mwisho wa siku mwili wa mwanadamu unahitaji kiwango cha chini cha kalori. Ni kanuni hii ambayo tutazingatia katika makala hii
Maziwa yaliyookwa kwenye jiko la polepole na vyakula vingine vitamu vya maziwa
Vipikaji vingi vinazidi kuwa maarufu. Akina mama wa nyumbani wanaweza kupika ndani yao vitu vingi vya kupendeza ambavyo hawajawahi kuota hapo awali. Vitabu vinene vimeunganishwa kwa vifaa vipya, vinaelezea kupika kwenye jiko la polepole na picha na maoni. Blogu za mtandao hurekebisha mapishi ya zamani kwa mbinu mpya
Kielezo cha glycemic cha maziwa na bidhaa za maziwa. Maziwa ya ng'ombe: faida na madhara
Watu wanaotazama mlo wao wanapaswa kujua kwamba wakati wa kula vyakula, unahitaji kuzingatia sio tu maudhui ya kalori, lakini pia index ya glycemic. Nakala hii itazingatia index ya glycemic ya maziwa na bidhaa za maziwa
Mastic kutoka kwa maziwa yaliyofupishwa. Mastic ya maziwa kwenye maziwa yaliyofupishwa. Mastic na maziwa yaliyofupishwa - mapishi
Unaweza, bila shaka, kwenda dukani na kununua mapambo ya keki yaliyotengenezwa tayari kutoka kwa marshmallows, glukosi na glycerini. Lakini, kwanza, vitambaa hivi vyote, shanga na pinde zilizo na maua hazibeba alama ya umoja wako na mawazo ya ubunifu, na pili, sio nafuu. Kwa hivyo, leo tutajifunza jinsi ya kutengeneza mastic kutoka kwa maziwa yaliyofupishwa
