2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Moja ya sababu maarufu za magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa ya mwili ni cholesterol kubwa. Dutu hii ni ya kundi la mafuta na huunda muundo wa ganda la seli karibu yoyote katika mwili wa binadamu na wanyama.
Cholesterol huzalishwa kwa kiasi fulani kutokana na shughuli
ini ini. Hata hivyo, mwili hautoi kiasi cha kiholela cha dutu, lakini kawaida fulani, ambayo ni muhimu kudumisha uwezekano wa mifumo yote ya mwili. Kwa kawaida, uwiano unaozalishwa ni gramu 2 kwa kilo 1 ya uzito, kwa hesabu ambayo, inawezekana kufanya kipimo cha takriban cha maudhui ya dutu hii - gramu 180-200 kwa uzito wa jumla wa mtu. Kuzidi kikomo hiki kunaonyesha kuwa mwili una cholesterol nyingi.
Kutokana na ulaji wa vyakula vyenye lipids nyingi, kuna haja ya kuondoa ulaji mwingi, ambao mwili ukiwa katika hali ya afya hufanya kazi nzuri. Lakini inafaa kuzingatia kuwa kazi hii ya mwili haimalizi kila wakati na matokeo chanya, kwa hivyo unapaswa kuzingatiatahadhari kwa bidhaa inayotumiwa, na ikibidi, iondoe kwenye lishe.
Hakika, cholesterol ya juu, lishe - hizi ni sehemu mbili ambazo zina uhusiano wa karibu. Kama ilivyoelezwa hapo juu, asilimia kubwa ya cholesterol hutolewa na ini, hata hivyo, hatupaswi kusahau kwamba takriban asilimia 20 ya uzalishaji wa dutu kama mafuta hutokea kwa usahihi na matumizi ya vyakula vya juu vya cholesterol ya asili ya wanyama. Bidhaa hizi ni pamoja na: mafuta ya nguruwe, nguruwe, siagi, margarine, yai ya yai, nk Watu ambao wanakabiliwa na cholesterol ya juu mara nyingi hujiuliza swali lifuatalo: ni nini cholesterol ya juu, nini cha kufanya. Na, wakichukua mwongozo wa dawa za kienyeji, pamoja na Mtandao, wanatafuta jibu la kutosha kwake.
Cholesterol nyingi kimsingi ni kuziba kwa mishipa ya damu na chembe za kolestero ambazo huzuia mtiririko wa damu kwenye viungo, ubongo na tishu za mwili. Kimetaboliki inasumbuliwa, ambayo inaongoza kwa magonjwa ya moyo na mfumo wa endocrine. Wasaidizi wakuu kwa mwili ili kuzuia tukio la magonjwa haya ni, bila shaka, chakula na michezo. Mtindo wa maisha ya kukaa chini na lishe isiyofaa ndio vyanzo vikuu vya mafuta mengi mwilini, ambayo husababisha matokeo mabaya.
Maoni kwamba cholesterol ya juu sio jambo la kuwa na wasiwasi nayo si sahihi. Ugonjwa huu hutoa ufa kwa uwezo wa kufanya kazi wa kiumbe kizima kwa ujumla, na muhimu zaidi, huondoa nguvu muhimu.rasilimali watu, na kusababisha hali ya kutojali. Wakati hakuna nguvu na nguvu kufikia malengo na matendo yaliyokusudiwa.
Unahitaji kufikiria kuhusu afya yako sasa, na si kusubiri dalili za kwanza kuonekana na kufikiria nini kitatokea baadaye. Inahitajika sasa kujizuia katika lishe na kuishi maisha ya kazi, vinginevyo unaweza kuunda kizuizi kwa mwili, ambayo haitawezekana kushinda bila uingiliaji wa wataalam
Ilipendekeza:
Je, mtu anapaswa kunywa maji kiasi gani kwa siku? Jukumu la maji katika maisha yetu
Mada kwamba afya, uzuri na maelewano ya mtu kwa kiasi kikubwa inategemea ni kiasi gani cha maji safi anachotumia huongezeka mara kwa mara. Ni maarufu sana kati ya wale ambao wanapoteza uzito. Pia kuna maoni tofauti: maji ya ziada husababisha edema, hujenga mzigo wa ziada kwenye figo na moyo. Kwa hivyo mtu anapaswa kunywa maji kiasi gani kwa siku na jinsi ya kuhesabu kwa usahihi kiwango cha kila siku kwa kila mmoja? Hebu jaribu kujibu maswali haya
Kapha dosha: maelezo, mtindo wa maisha. Lishe ya Ayurvedic kwa wanawake
Kulingana na Ayurveda, kuna Dosha tatu zinazotawala asili ya binadamu, kusawazisha afya na ustawi. Hizi ni Kapha, Vata na Pitta. Ni juu yao kwamba hali ya utulivu na ya kihisia ya kila mtu inategemea
Masharti na maisha ya rafu ya maziwa yaliyochujwa. Faida za maziwa kwa mwili wa binadamu
Maisha ya rafu ya maziwa ya pasteurized yatakuwaje inategemea hali ambayo yatakuwa. Ni muhimu kwamba mfuko na maziwa ufunguliwe au umefungwa kwa hermetically na haujafunguliwa. Ikiwa ulileta bidhaa ya maziwa kutoka kwenye duka iliyofungwa kwenye chombo kisichotiwa hewa, basi itaendelea muda mrefu
Protini nyingi zinapatikana wapi? Vyakula vyenye protini nyingi zaidi
Protini, pamoja na mafuta na wanga, huunda msingi wa lishe ya binadamu. Dutu zote za kikaboni zinazoingia mwili kwa namna ya chakula zina kazi maalum. Vyakula vyenye protini nyingi ni muhimu sana kwa ukuaji na uimarishaji, kwani ni nyenzo za ujenzi kwa tishu na seli. Jinsi ya kujenga mlo wako ili mwili usikose? Ni vyakula gani vina protini nyingi? Fikiria katika makala hii
Pizza ya matunda - rangi nyingi na ladha nyingi
Pamoja na aina zote za aina mbalimbali za pizza, wengi wetu tumejaribu zaidi ya mara moja. Ili kuwashangaza wageni wao, wapishi huandaa pizza ya matunda. Kichocheo ni rahisi na inaweza kutumika nyumbani
