Je, kahawa ina tatizo gani? Je, kahawa ya kijani inadhuru? Je, ni mbaya kunywa kahawa na maziwa?

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kulingana na tafiti za hivi majuzi, unywaji kahawa wa wastani hauleti madhara makubwa kwa afya. Kunywa kinywaji hiki kunakubalika ikiwa

kunywa kikombe 1 hadi 3 kwa siku. Watu wengi hutumia kuongeza shinikizo la damu na kupata hisia ya furaha. Hata hivyo, kinywaji hicho sio tu kwamba huchangamsha na kuimarisha mwili, lakini pia huzuia sehemu za ubongo zinazohusika na usingizi.

Kunywa pombe kupita kiasi

Ukizungumzia jinsi kahawa inavyodhuru, basi kwanza kabisa ni tatizo la uraibu. Wakati huo huo, vikombe 3 vya kinywaji kwa siku hubadilika kuwa 5 au hata 9, ambayo tayari ni hatari kwa mwili.

Hebu tuangalie jinsi kahawa inavyodhuru inapotumiwa kupita kiasi, itasababisha madhara gani. Wakati wa kunywa mug moja ya kinywaji katika mwili wa binadamu, shinikizo huongezeka, hii inasababisha ongezeko la kiwango cha mzunguko wa damu, yaani, mzigo kwenye moyo huongezeka. Ikiwa unywa kioevu hiki cha harufu nzuri kwa kiasi cha mugs zaidi ya 4 kwa siku, usisite, katika miaka 3-5 utapanda moyo.

Wakati unakunywa kinywaji hiki, kuna diuretiki iliyotamkwaathari, mfumo wa mkojo hufanya kazi kwa kasi zaidi. Kahawa ina oksidi, kwa hiyo, pamoja na mkojo, vipengele muhimu vya kufuatilia hutolewa kutoka kwa mwili: K, Mg, Ca na wengine. Data hii imethibitishwa.

A kahawa ya kijani ni hatari?

Je, inadhuru au ni muhimu? Kuna majadiliano mengi juu ya faida za kahawa ya kijani, hasa katika matangazo ya kupoteza uzito. Aidha, kinywaji hiki pia hupunguza viwango vya sukari kwenye damu.

Kulingana na matokeo ya utafiti, maharagwe ya kahawa husaidia kupunguza uzito, lakini hii ni data ya awali. Idadi ya watu walioshiriki katika utafiti huu ni ndogo, kwa hivyo ni vigumu kusema chochote.

Hadi leo, hakuna madhara yaliyopatikana kutokana na unywaji wa maharagwe ya kahawa mabichi. Hata hivyo, zina kafeini na zinaweza kusababisha athari zifuatazo:

• usumbufu wa kulala;

• mshtuko wa utumbo;

• wasiwasi na kuwashwa;

• kichefuchefu. na kutapika;

• mapigo ya moyo;

• mlio masikioni;• maumivu ya kichwa.

Mapingamizi

Katika hali fulani, matumizi ya kioevu yenye harufu nzuri yanapaswa kutengwa kabisa. Epuka kunywa kinywaji hiki wakati wa ujauzito na lactation. Kwa kuwa hakuna data kamili ikiwa kahawa ya kijani ni hatari katika hali hii, ni bora kutohatarisha.

Ikiwa matatizo ya wasiwasi yanaonekana, basi unapaswa pia kuacha kunywa kinywaji kama hicho. Kutokana na kuongezeka kwa kiasi cha kafeini, kuhara kunaweza kutokea, shinikizo la ndani ya jicho linaweza kuongezeka kwa muda mrefu sana.

Wagonjwa wa shinikizo la damuunahitaji pia kuacha kunywa, kwani huongeza shinikizo la damu. Kahawa ya kijani inaweza kuongeza ugonjwa wa utumbo unaowashwa.

Kwa sababu kahawa huondoa kalsiamu, ugonjwa wa osteoporosis unaweza kutokea. Na tayari kuwa na ugonjwa huu, unapaswa kupunguza kwa kiasi kikubwa kipimo cha caffeine. Hiyo ndiyo sababu kahawa ina madhara ikiwa ni matumizi yasiyodhibitiwa. Hii sio sababu ya kuacha kabisa kinywaji hicho, lakini ni sababu ya kutokitumia vibaya.

Je, unene?

Sasa hebu tujadili madai ya mtangazaji kwamba wanajaribu kuwavutia wanunuzi - "Kahawa ya kijani husaidia kupunguza uzito."

Nafaka ambazo hazijachomwa zina asidi ya klorojeni. Wale waliokaanga wanayo katika mkusanyiko wa chini, hivyo athari ya asidi juu ya kuvunjika kwa mafuta haifai sana. Huna haja ya kupunguza sehemu za chakula, jaribu kula vyakula vya juu-kalori, jishughulishe na mazoezi magumu. Bila kubadilisha mtindo wako wa maisha, unapunguza uzito na kuwa mwembamba. Wanywaji wengi, kulingana na takwimu, walipungua uzito kwa viwango tofauti.

Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba kahawa ya kijani kwa ajili ya kupunguza uzito ni hatari kwa baadhi ya watu ili isiharibu afya.

Unapenda kahawa na nini?

Sasa hebu tuzungumze kuhusu viungio vya kahawa. Kinywaji hiki kimetengenezwa pamoja na kila kitu: mdalasini, asali, limau, na, bila shaka, tangawizi. Kinywaji hiki kina sifa ya mali mbalimbali za manufaa: kuimarisha kinga, kupambana na virusi, kupunguza maumivu, pamoja na kueneza kwa mwili.nishati, ikijumuisha nguvu ya ngono.

Lakini kirutubisho hiki pia kina vikwazo. Kahawa ya kijani na tangawizi ni hatari kwa joto la juu, wakati wa kutokwa damu. Pia haifai kuitumia kwa watu ambao wako kwenye hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Ni lazima kila wakati kukumbuka kuwa faida na mali hatari ya kahawa na tangawizi ni jamaa: kwa moja itakuwa elixir ya afya, na kwa mwingine itakuwa sumu. Taarifa zinazotolewa na watangazaji hazipaswi kuchukuliwa kuwa za uongo, kwa kuwa wanasayansi wamethibitisha kuwa kuna vitu kwenye nafaka za kijani ambazo zinaweza kubadilisha mchakato unaofanyika katika mwili na kuhakikisha kupoteza uzito au kuzuia kuonekana kwa ukamilifu.

Kipengele cha hatari

Lakini wataalam hawakatai kuwa kinywaji kama hicho hakiwezi kuwa na manufaa kwa kila mtu. Mbali na ukweli kwamba maharagwe ya kijani yana asilimia kubwa ya kafeini, na ni bidhaa "mbichi" kabisa, kuna sababu nyingine hatari.

Nafaka ambazo hazijachakatwa, kama mazao mengine ya mimea, huwa na kuzorota. Haziwezi kuoza kama matunda au mboga, lakini kumbuka kile kinachotokea kwa karanga. Baada ya muda bila matibabu ya joto, huwa nyeusi, ukungu huonekana.

Mchakato sawa hutokea, kama sheria, na maharagwe ya kahawa ya kijani ikiwa sheria za uhifadhi zimekiukwa. Ukungu husababisha magonjwa hatari ya kuambukiza.

Je, unastahili kujaribu?

Kikombe kimoja kidogo cha kinywaji cha kijani hakinahakuna atakayedhurika. Haijalishi jinsi wanavyotuelezea kwa nini kahawa ni hatari, inaweza kuwa vigumu sana kupinga na daima unataka kujaribu. Hakuna ubaya katika hili, lakini kila kitu ni kizuri kwa kiasi.

Kama hujawahi kujaribu kahawa ya kijani kabla ya sasa, hutakiwi kuanza na dozi kubwa, vinginevyo utapata matatizo ya kiafya badala ya kupunguza uzito.

Piga kikombe kimoja kidogo. Ikiwa ladha inakufaa, na hakuna madhara yasiyofaa, basi siku inayofuata sehemu inaweza kuongezeka. Bado ni vyema kushauriana na daktari. Ikiwa utakunywa kinywaji hiki na tangawizi, basi usisahau kuwa kina uboreshaji kwa watu wanaougua magonjwa ya moyo na mishipa.

Kuchagua kahawa

Unapochagua kahawa ya kijani, chunguza kwa makini kifungashio. Ni lazima iwe na hewa na rafiki wa mazingira. Bidhaa lazima idhibitishwe. Zingatia tarehe ya kumalizika muda na tarehe ya kutolewa. Maharage ya kijani ni magumu zaidi kuliko maharagwe ya kukaanga, kwa hivyo inaweza kuwa bora kununua kahawa ya kusagwa.

Faida za kahawa na maziwa

Ijayo, tutajadili matumizi ya kahawa pamoja na maziwa. Kahawa ya asili ya ubora wa juu yenye maziwa, bila shaka, ni nzuri, ikiwa ni pamoja na kahawa iliyokaushwa kwa kuganda.

Faida ya kinywaji hiki ni kwamba kinaweza kusaidia kupunguza uzito, kwani ni bidhaa yenye kalori ya chini, na pia ni kitamu kabisa. Inaweza kuliwa kama dessert. 50 ml ya maziwa yenye mafuta kidogo yana takriban kcal 16, huku kahawa na maji yana kalori sifuri.

Ili uweze kunywa kwa urahisi hadi vikombe 3 vya bidhaa hiikunywa kwa siku, lakini ikiwezekana asubuhi. Ingawa kioevu hiki chenye ladha hakitaanza kuchoma mafuta haraka, lakini kwa kinywaji hiki lishe itakuwa nzuri zaidi.

Kumbuka kuwa kahawa wakati wa lishe inapaswa kunywa bila sukari. Kwa kutozoea kutumia kinywaji kama hicho, wakati mwingine watu huchukizwa.

Pande hasi

Kahawa yenye maziwa ni hatari kwa watu wenye shinikizo la damu. Kwa ujumla, kwa watu walio na ugonjwa mbaya wa mfumo wa moyo na mishipa, kahawa imekataliwa kwa namna yoyote.

Watu wengi wenye afya njema wakati mwingine huguswa vikali na vichangamsho vya kinywaji hiki, kama vile mikono kutetemeka au kukosa usingizi.

Kahawa yenye maziwa ni hatari kwa watu ambao wanakabiliwa na kutovumilia kwa mwisho, kwani kuhara kunaweza kutokea. Pia, usitumie kinywaji kama hicho kwa wale ambao wana mzio wa kahawa yenyewe.

Haipendekezi kunywa kinywaji hiki kwa watu wa umri. Baada ya miaka 50, michakato ya asili ya kuzorota kwa tishu za mfupa hutokea - osteoporosis, na kahawa itazidisha tatizo hili.

Jambo kuu ni kujua kipimo

Kahawa yenye maziwa ina faida na madhara, kwa hivyo unahitaji kuinywa kwa kiasi, kutokana na madhara yanayoweza kutokea. Lakini kwa ujumla, si bidhaa muhimu sana au hatari sana kutafuta au kuogopa matumizi yake.

Binadamu amekuwa akiitumia kwa muda mrefu, na hakuna uboreshaji mkubwa au kuzorota kwa afya.

Sasa unajua kwa nini kahawa ni hatari kwa wanadamu, na ni nani anayepaswa kuinywasio thamani yake. Ikiwa afya yako kwa ujumla ni nzuri, basi kinywaji hiki hakitakudhuru hata kidogo, na unaweza kufurahia ladha yake upendavyo.