2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Faida za kiafya za mafuta ya mizeituni zimetumika kwa afya na urembo kwa muda mrefu. Kila mwanamke anajua kwamba dawa hii ya asili ni sehemu bora ya masks ya lishe na ya kurejesha, mchanganyiko wa massage, ngozi ya nyumbani na bidhaa za huduma za nywele. Katika makala haya, tutaelezea faida za mafuta ya mizeituni, na pia sifa zake ni nini.
Bidhaa hii ni miongoni mwa kumi zenye manufaa zaidi kwa afya, kwa sababu inafyonzwa na miili yetu kwa asilimia mia moja. Kabla ya kuzungumza juu ya mali ya uponyaji ambayo mafuta ya mizeituni yana, ni muhimu kuzingatia kwamba hutusaidia kudumisha uzuri, ambayo ni jambo muhimu kwa wanawake. Katika muundo wake, bidhaa hiyo ina antioxidants nyingi, vitamini, ambazo huchangia unyevu na lishe. Inafaa pia kuzingatia kuwa mafuta ya mizeituni huboresha muundo wa nywele na ngozi. Licha ya ukweli kwamba bidhaa hii sio zaidi ya mafuta katika fomu yake safi, wataalam wa lishe wanapendekeza kuijumuisha katika lishe yako kwa waleambaye yuko kwenye lishe. Mafuta ya mizeituni yana asidi ya oleic, ambayo hutengenezwa katika mwili kuwa dutu maalum ambayo inaashiria satiety. Inabadilika kuwa tunatosheleza hisia ya njaa, lakini wakati huo huo tunatumia kiasi kidogo cha chakula.
Kwa hivyo, sasa tutakuambia ni mafuta gani ya mzeituni yanafaa zaidi. Kati ya anuwai ya kila aina ya bidhaa hii, ni bora kutoa upendeleo kwa zile zilizotengenezwa na kushinikiza baridi (au, kama wanasema tofauti, kubonyeza).
Mafuta kama haya yana maandishi kwenye lebo "Extra virgin olive oil". Kwa maneno mengine, njia za mitambo tu hutumiwa kupata. Matibabu ya joto au kemikali hayajumuishwa. Haijasafishwa, na bora zaidi - mafuta ya mzeituni ya nyumbani - ina sifa ya idadi kubwa ya vitu muhimu. Zipi? Hiki ndicho hasa kitajadiliwa. Kwanza, bidhaa ambayo tunazungumzia katika makala hii ni bingwa kati ya wengine katika suala la ufanisi wa kupunguza cholesterol katika mwili. Kwa hiyo, mafuta ya mizeituni yanapendekezwa sana kuingizwa katika chakula kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, atherosclerosis, ugonjwa wa Alzheimer's, kisukari mellitus na magonjwa mengine mengi. Pia ni muhimu kuzingatia kwamba bidhaa hii ina sifa ya mali ya kupinga uchochezi. Kwa hiyo, katika kesi ya michakato yoyote ya uchochezi katika mwili (kutoka koo la kawaida hadi kidonda cha tumbo), itakuwa muhimu sana kutumia mafuta ya mizeituni kwa chakula. Usisahau kuhusu programu ya nje. Kwa ngozi kavu, nyembamba au nyekunduitakuwa nzuri sana kusugua mafuta yenye joto kidogo, kufanya compresses au masks. Inaweza pia kuchukuliwa kama msingi wa mchanganyiko wa mafuta mengine. Miongoni mwa mali ya manufaa ya bidhaa hii kwa mwili wetu ni yafuatayo:
- Kinga na matibabu ya magonjwa ya njia ya utumbo, pamoja na urekebishaji wa usagaji chakula.
- Ongeza kinga.
- Kupunguza kasi ya kuzeeka kwa seli na tishu. Hii ni kutokana na kiwango kikubwa cha vioksidishaji mwilini ambavyo mafuta ya mizeituni yana.
- Kuzuia saratani.
Ilipendekeza:
Mafuta ya zeituni ni chungu. Kwa nini mafuta ya mizeituni ni machungu na nini cha kufanya?
Fikiria kuwa umeleta mafuta ya zeituni kutoka Uhispania, Ugiriki au Italia. Marafiki walisema kuwa hii ni bidhaa ya kushinikiza kwanza, iliyofanywa na njia za mitambo. Uliweka zawadi bila kufunguliwa kwa miezi kadhaa hadi hatimaye ukafungua chupa. Na kisha ulipata tamaa kubwa: mafuta ya mizeituni ni machungu! Kwa nini hii ilitokea na nini cha kufanya juu yake - soma nakala hii
Mafuta ya zeituni: muundo, sifa na matumizi. Mafuta ya mizeituni kwa kukaanga na saladi
Mafuta ya mizeituni yamepewa jina la utani "dhahabu kioevu" kwa sifa zake muhimu. Imetolewa kutoka kwa mzeituni, ambayo, kulingana na hadithi, ilitolewa kwa Hellenes na mungu wa kike Athena. Aliwasilisha kama ishara ya hekima na ustawi. Ingawa Bahari ya Mediterania inachukuliwa kuwa mahali pa kuzaliwa kwa mafuta ya mizeituni, nchi nyingi za Ulaya zinahusika katika uzalishaji wake. Wakati huo huo, ni lazima ieleweke kwamba kulingana na mahali ambapo miti hupandwa, ladha na harufu ya mafuta inaweza kubadilika, kwa kuwa ni nyeti sana kwa hali ya asili na ya hali ya hewa
Mafuta ya samaki au mafuta ya krill? Mafuta ya Krill: mali muhimu, njia za matumizi, huduma na hakiki
Mafuta ya Krill: ni mali gani ya faida, ni tofauti gani na mafuta ya samaki, ni nini kilichojumuishwa katika muundo na ni nini sifa za matumizi
Mizeituni ina tofauti gani na mizeituni, na ni matunda gani yenye afya zaidi?
Mzeituni hutoa matunda ambayo yana majina tofauti: mizeituni na mizeituni nyeusi. Ni nini sababu ya jambo hili, na baadhi yao hutofautianaje na wengine? Soma makala na upate majibu ya maswali haya
Hebu tuone jinsi mizeituni inavyotofautiana na mizeituni
Sasa bidhaa maarufu sana sokoni ni mizeituni na zeituni. Mizeituni ina tofauti gani na mizeituni? Katika suala hili, maoni ya watu yanatofautiana. Wengine wanaamini kuwa mizeituni hutofautiana na mizeituni kwa rangi, wengine - kwa ladha. Lakini, licha ya hukumu zote, mabishano na mazungumzo, haya ni matunda ya mti mmoja
