2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 01:24
Kama unavyojua, dagaa wengi ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Moja ya "tiba" za asili maarufu ni mafuta ya krill. Inapatikana kutoka kwa crustaceans ndogo wanaoishi katika maji ya barafu ya Arctic. Mwili wa krill una urefu wa sentimita moja hadi tano. Ni chanzo cha chakula cha nyangumi na samaki wakubwa. Kwa sababu ya upekee wa makazi na muundo, krill ina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Na wao, kama unavyojua, wana jukumu muhimu katika kuunda afya njema na maisha marefu ya mtu.
Ni shukrani kwa hili kwamba ubinadamu umeelekeza umakini wake kwa krill. Mafuta yaliyotengenezwa kutoka kwa shrimp haya yamepata umaarufu mkubwa. Wanasayansi duniani kote wanaiita dawa ya kipekee na tiba asilia ya magonjwa mengi. Uchunguzi umeonyesha kuwa hakuna bidhaa nyingine duniani iliyo na wingi wa vitu muhimu kama hivyo.
Leo tutajaribu kufahamu mafuta ya krill ni nini. Faida na madhara, mali, vipengele, mbinu za matumizi zinajadiliwa katika makala hiyo. Pia tutakuambia kwa undani jinsi mafuta haya yanatofautiana na mafuta ya samaki, ambayo hutumiwa mara nyingi zaidijumla na kulinganisha.
Muundo
Mafuta haya yana chembechembe na madini ambayo yana athari ya manufaa kwa mwili wa binadamu: fosforasi, kalsiamu, chuma, potasiamu, manganese, sodiamu, magnesiamu na mengine mengi. Aidha, utungaji una seti kubwa ya vitamini: kikundi B, D, E, C, A. Ina mafuta ya krill na astaxanthin, ambayo ni muhimu kwa wanadamu, ambayo hupigana kikamilifu seli za saratani. Bila shaka, kipengele kikuu ni maudhui ya omega-3, ambayo ni muhimu sana kwa mtu kwa maisha kamili na yenye afya.
Sifa muhimu kwa mishipa ya damu
Wa kwanza kutambua faida za mafuta walikuwa wanasayansi wa Kijapani. Ilikuwa huko Japan ambapo mafuta ya krill yaligunduliwa kwa mara ya kwanza kuwa na mali ya manufaa ya kipekee, isiyoweza kulinganishwa. Hapo awali, iliaminika kuwa bidhaa hii husaidia tu katika mapambano dhidi ya magonjwa kama vile arthritis na athari za mzio. Lakini baada ya muda, orodha ya sifa muhimu za mganga huyu wa asili imepanuliwa kwa kiasi kikubwa.
Wataalamu wamegundua kuwa bidhaa hii ina athari chanya katika hali ya mishipa ya damu na mishipa, huchangia katika urekebishaji wa moyo. Asidi ya omega-3 iliyojumuishwa katika muundo huzuia kufungwa kwa damu na mkusanyiko wa triglycerides. Pamoja na utulivu wa shinikizo la damu kwa wagonjwa wanaochukua mafuta ya krill, kulikuwa na uboreshaji katika hali ya jumla ya mwili na kuimarisha kinga. Kuhusiana na hili, madaktari waliita bidhaa hii mojawapo ya njia bora zaidi za kuzuia mashambulizi ya moyo, kiharusi na shinikizo la damu.
Kwa ubongo na ini
Kutokana na ukweli kwamba mafuta ya krill yana kiasi kikubwa cha fosforasi, dawa hii hupambana kikamilifu na magonjwa ya ubongo, kuboresha kumbukumbu na kuongeza umakini kwa ujumla. Kutokana na athari nzuri kwenye mfumo wa mzunguko, mafuta pia huboresha kazi ya ini. Utumiaji wake hupunguza mzigo kwenye ini kwa watu wanaokunywa pombe.
Kwa ajili ya kutuliza maumivu
Mafuta ya Krill yamethibitishwa kufanya kazi kama dawa bora ya kutuliza maumivu pia. Inaweza kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu ya misuli. Inapendekezwa kwa wazee ambao mara nyingi wanaugua radiculitis, arthritis na magonjwa mengine yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal.
Kwa wanawake
Mafuta ya Krill pia yanaonyeshwa kwa wanawake vijana. Shukrani kwa muundo wake, mafuta haya husaidia katika kutatua shida nyingi zinazohusiana na afya ya wanawake:
- Kutengemaa kwa hali ya mwili wakati wa hedhi (kupunguza maumivu, tumbo, kuondoa uvimbe asubuhi na usumbufu).
- Makaguzi yanadai kuwa mzunguko wa hedhi sio rahisi tu, bali pia hurejeshwa kwa wale wanawake ambao walikuwa na matatizo na asili ya homoni.
- mafuta ya Krill pia yana athari chanya katika kazi ya uzazi kwa wanawake.
- Kulingana na hakiki, ngozi inakuwa nyororo na kusawazisha zaidi. Elasticity yake huongezeka, wrinkles ndogo hupotea. Dutu zilizojumuishwa katika utungaji husaidia kukabiliana na athari mbaya ambazo zina kwenye ngozi.mazingira (mabadiliko ya halijoto, mwanga wa ultraviolet, mabadiliko ya shinikizo la anga, n.k.).
- Ukaguzi unaonyesha kuwa bidhaa hii pia inakuza ukuaji wa haraka wa nywele. Wanakuwa na nguvu na mnene zaidi. Kuna kupunguzwa kwa upotevu wa nywele na kupunguzwa kwa idadi ya mwisho wa mgawanyiko kwa wanawake hao ambao huchukua mafuta ya krill mara kwa mara. Faida za bidhaa kwa kilele cha mwanamke haziwezi kukanushwa na hazina thamani.
Njia za matumizi na kipimo
Mafuta ya Krill huuzwa kwenye kapsuli, kama mafuta ya samaki. Mara nyingi kuna vifurushi vyenye vidonge thelathini, sitini au mia moja. Kuna wazalishaji ambao hutoa mitungi ambayo ina vidonge mia tano vya mafuta ya krill. Bei ya wastani ya vidonge 60 ni $20-35.
Bila shaka, kabla ya kutumia bidhaa hii ya dawa, ni muhimu kufanya mashauriano ya kina na daktari wako. Kama sheria, wataalam wanaagiza kutoka miligramu mia tano hadi elfu mbili kwa siku. Inapendekezwa kuanza na dozi ndogo na kuongeza hatua kwa hatua.
Madhara
Mara nyingi hutokea kutokana na matumizi yasiyofaa au kupita kiasi ya dawa katika hatua za awali. Ikiwa unapata kichefuchefu, tumbo la tumbo (kuhara) au kutapika wakati unatumia mafuta, unapaswa kuacha mara moja kuchukua na kushauriana na mtaalamu. Ni muhimu kutumia mafuta ya krill vizuri. Hakuna contraindications kwa bidhaa hii ya dawa. Katika kuchukua jambo kuu ni kipimo na kipimo sahihi.
Mafuta ya Krill vs mafuta ya samaki
Ni wakati wa kulinganisha mafuta ya krill na bidhaa nyingine ambayo pia ina omega-3s kiafya. Mafuta ya samaki yanatofautianaje na mafuta ya krill na kwa nini wanasayansi wanapendekeza kuachana na dutu ya manjano inayojulikana tangu utoto, ya kuchukiza na isiyo na ladha, kwa kupendelea vidonge vyenye mafuta ya kamba? Ulinganisho unaonyeshwa kwenye jedwali.
| mafuta ya Krill | mafuta ya samaki |
| Omega-3s zinazopatikana katika mafuta ya krill zimewekwa tofauti. Wao ni katika mfumo wa phospholipid, ambayo inajulikana zaidi kwa mwili wetu. Kwa kuongeza, phospholipid ambayo asidi ya mafuta yenye manufaa huhusishwa inafanana na muundo wa seli za binadamu. Ni kutokana na mali hii kwamba omega-3s kutoka kwa mafuta ya krill humezwa haraka | Imefyonzwa na kusagwa polepole zaidi. Triglycerides, kwa namna ambayo mafuta ya samaki "yamejaa", lazima bado yaharibiwe na mwili kabla ya kunyonya. Baada ya uharibifu, kuna mchakato wa kurejeshwa kwa uigaji zaidi. Mchakato ni mrefu kuliko mafuta ya krill |
| Hakuna joto au matibabu ya kemikali. Athari ndogo, kama matokeo - faida kubwa na kutokuwepo kabisa kwa sumu hatari | Uchakataji mrefu na wa kikatili. Inachukua muda mrefu kuondoa sumu na vitu hatari |
| Hakuna harufu, ladha hafifu ya samaki | Inajulikana kwa kila mtu tangu utotoni haikuwa ya kupendeza, hata mbayaladha. Kwa kuongezea, mkunjo usio na ladha wa samaki waliopotea |
| Uwepo wa vioksidishaji vikali zaidi na astaxanthins | Astaxanthin na muundo wa antioxidant hazipo |
Kumekuwa sio tu na tafiti nyingi, lakini pia maelfu ya majaribio. Data ifuatayo ilichapishwa katika moja ya majarida ya kisayansi. Vikundi hivi viwili vilichukua kiasi sawa cha omega-3 kwa wiki saba. Mafuta ya Krill yalitumiwa na kundi la kwanza, la pili - mafuta ya samaki. Asilimia ya asidi ya docosahexaenoic na eicosapentaenoic katika plasma ya damu baada ya muda maalum katika vikundi ilikuwa tofauti. Kundi la kwanza lilipata matokeo ya 100% baada ya wiki nne za matumizi. Kikundi cha pili cha mafuta ya ini ya chewa kiliona matokeo tu baada ya wiki saba.
Ilipendekeza:
Mafuta ya Nazi "Baraka" (Baraka): muundo, njia za matumizi, hakiki. Mafuta ya nazi kwa chakula - faida na madhara
Tangu zamani, wanawake wamefahamu siri za urembo, afya na maisha marefu - walipaka mafuta ya asili ya nazi kwenye nywele na miili yao, ambayo yaliipa ngozi kung'aa na nguvu ya nywele. Leo, umaarufu wa mafuta ya vipodozi unapata kasi. Moja ya tiba maarufu na yenye matumizi mengi ni Mafuta ya Nazi ya Baraka. Inatumika katika uwanja wa cosmetology, dermatology na kupikia
Mafuta ya Pistachio: mali muhimu, matumizi na vikwazo
Ukiona mafuta ya pistachio dukani, hakikisha umenunua chupa. Hii ni bidhaa ya asili ya thamani yenye utungaji wa kipekee, unaojulikana na kuheshimiwa katika dawa za watu tangu wakati wa Avicenna. Tutazungumzia kuhusu maudhui ya kalori ya mafuta ya pistachio, mali muhimu na contraindications, pamoja na matumizi yake kwa madhumuni ya dawa na vipodozi
Siagi kwa HB: mali muhimu, athari kwenye njia ya utumbo wa mtoto na viwango vya matumizi
Lishe ya mama mwenye uuguzi inapaswa kuwa sawia. Menyu inapaswa kujumuisha protini, mafuta, wanga na vitamini kwa kiasi kinachohitajika. Siagi ni bidhaa ya kitamu na yenye afya, lakini yenye mafuta mengi. Mama wengi wa uuguzi wanatilia shaka faida zake. Madaktari wa watoto hawakatazi kula siagi na HB, lakini kuna sheria fulani zinazopaswa kuzingatiwa
Mafuta ya samaki na mafuta ya samaki: tofauti, ni ipi inayofaa zaidi?
Ni tofauti gani muhimu kati ya mafuta ya samaki na mafuta ya samaki? Mali muhimu ya bidhaa ya samaki, hasara zake, nini cha kutafuta wakati wa kununua - yote haya katika makala hii
Kumquat - ni nini? Njia za matumizi na mali muhimu ya matunda ya kigeni
Kati ya kiasi cha ajabu cha kila aina ya matunda ya kigeni yaliyojaa maduka makubwa na masoko yetu, ni rahisi sana kuchanganyikiwa. Bidhaa moja kama hiyo, ya kuvutia kwa kuonekana, lakini isiyoeleweka kidogo ni kumquat. Ni nini, inaweza kuwa faida gani za matumizi yake - wengi wanapendezwa. Baada ya yote, kwa nje, yeye ni sawa na wale wanaojulikana tangu utoto na kupendwa na tangerines zote. Lakini kumquat ni ghali zaidi, kwa hivyo wengi huipitisha. Na bure kabisa
