2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Mayai ya Kware ni bidhaa ya lishe ambayo inaweza kuliwa na kila mtu, ikiwa ni pamoja na wale ambao hawana mzio wa mayai ya kuku, pamoja na watoto na wazee.
Bidhaa hii inakuza ukuaji wa akili wa watoto. Kwa hivyo, madaktari wanapendekeza kuijumuisha katika lishe ya watoto wagonjwa na waliodumaa. Aidha, mayai ya kware yana athari chanya kwenye kazi za uzazi.
Protini, asidi ya foliki na mafuta yenye afya husaidia kudumisha viwango vya homoni vya mwanamke. Inashauriwa pia kula mayai 2-3 kwa siku wakati wote wa ujauzito. Kwa njia, bidhaa hiyo pia ni muhimu kwa wanaume, kwani inaaminika kuwa mayai ya kware ni bora kuliko Viagra.
Muda wa kuhifadhi wa bidhaa hufikia siku 60. Na wanaweza kuliwa kwa namna yoyote: kutoka mbichi hadi kung'olewa. Inatambuliwa kuwa huleta faida kubwa zaidi mbichi, ikiwa huliwanusu saa kabla ya kula na juisi au maji. Imekuwa ikiaminika kuwa mayai mabichi ya kware yanaweza kuliwa bila woga, kwani ndege hawa hawagonjwa na Salmonella enteritidis, ambayo inaweza kusababisha sumu ya chakula (sumu). Walakini, hivi karibuni kumekuwa na habari kwamba kware, kama kuku wengine, wanaweza kuambukizwa nayo. Kwa hivyo, ili kuzuia hatari zinazowezekana, ni bora kula mayai katika fomu iliyochakatwa kwa joto.
Mayai ya kware yanafaa kwa nini kingine? Cholesterol haipo ndani yao, ambayo ni pamoja na muhimu zaidi. Wanaweza kuliwa hata na "cores" ambao wamekatazwa kula vyakula vingine vyenye cholesterol nyingi.
Zina viambajengo vingi amilifu na vitamini B ambavyo huboresha utendakazi wa mfumo wa neva. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa husaidia kupunguza mwendo wa neuroses, psychosomatosis na hata pumu ya bronchial. Fosforasi, potasiamu na chuma vina athari chanya kwenye kumbukumbu. Kula mayai huboresha utendaji wa moyo.
Uzito wa yai moja la kware ni wastani wa 10-12 g, katika gramu 100 za bidhaa - 168 kcal, karibu 13 g ya protini na 12 - mafuta. Kwa hivyo, ni muhimu kuliwa kwa bidii ya mwili na kama sehemu ya lishe ya kupunguza uzito.
Wataalamu wa lishe wanashauri watoto kuanzia mwaka mmoja hadi mitatu kutotoa zaidi ya mayai mawili kwa siku, kuanzia matatu hadi kumi - si zaidi ya matatu, vijana chini ya umri wa miaka 18 - vipande 4. Watu wazima wanaweza kula mayai 5-6 kwa siku.
Zinafaa sio wao tumayai ya kware, ganda lao pia ni bidhaa muhimu. Inajumuisha takriban 5% ya kalsiamu carbonate, na pia ina shaba, chuma, manganese, fluorine, molybdenum, sulfuri, fosforasi, zinki, silicon na vipengele vingine vya kufuatilia. Kula ganda hilo ni vizuri kwa kucha zilizokatika, kuwashwa, kuvimbiwa, kukosa usingizi, mizinga, pumu, na ufizi unaotoka damu. Kwa kawaida ganda huchanganywa kwa uwiano wa 1:1 na maji ya limao na kutumika kama kiongeza asili cha kalsiamu.
Ili kufikia athari ya uponyaji, unahitaji kutumia mayai ya kware kwa utaratibu, kwa miezi 3-4. Kulingana na takwimu, uboreshaji wa afya ya mtu anayeugua pumu ya bronchial hutokea baada ya kula mayai 120. Ili kurejesha afya ya kucha, nywele, kuboresha hali ya ngozi na misuli, unahitaji mayai 220, kuboresha utendaji wa ngono - takriban mayai 130.
Ilipendekeza:
Je, kuna salmonella kwenye mayai ya kware? Hadithi kuhusu mayai ya quail
Mayai ya Kware si jambo la kustaajabisha tena ambalo watu wengi walilikwepa dukani. Bidhaa hii inanunuliwa kwa usawa na kuku na hutumiwa katika utayarishaji wa sahani nyingi. Kwa kuongezea, mabishano juu ya aina gani ya mayai - tombo au kuku - ni muhimu zaidi usiache. Kuhusiana na mizizi ya bidhaa hii kwenye rafu za masoko ya Kirusi, swali ni ikiwa inawezekana kuambukizwa na salmonellosis kutoka kwa mayai ya quail. Je, hii ni hadithi au kweli? Jifunze kutoka kwa makala
Tofauti kati ya mayai ya kijiji na mayai ya dukani na faida zake
Wamama wengi wa nyumbani wana wasiwasi kuhusu jinsi mayai ya kuku wa asili (wa kijijini) yanapaswa kuwa, jinsi yanavyotofautiana na yale ya dukani na kama yana manufaa yoyote maalum. Hili ndilo swali litakaloulizwa katika makala hii. Ikumbukwe kwamba mtu yeyote anayefuga kuku peke yake anaweza kuamua kwa urahisi wapi mayai ya nyumbani na wapi ya kiwanda. Mkaazi wa jiji atalazimika kukumbuka nuances chache ambazo unahitaji kukumbuka wakati wa kununua
Faida za mayai ya kware na yote yanayowahusu
Baadhi ya watu husifu mayai ya kware, huku wengine wakiwa na mashaka kuyahusu. Bado wengine hawaoni tofauti ya kuku na mayai ya kware hata kidogo
Yai la kuchemsha: faida na madhara. Faida na madhara ya kuku ya kuchemsha na mayai ya kware
Wataalamu wa lishe wanabishana mara kwa mara kuhusu nini kinaupa mwili yai lililochemshwa. Faida na madhara ya bidhaa hii ni jamaa: yote inategemea hali ya afya na kiasi cha bidhaa zinazotumiwa. Leo, tutakuwa tukieleza kwa kina faida za kiafya, thamani ya lishe na maonyo ya wataalam wa lishe ya kukumbuka. Hivyo
Faida na madhara ya mayai ya kware
Mojawapo ya bidhaa muhimu zaidi za lishe ni mayai ya kware. Katika nchi nyingi hutumiwa hasa mara nyingi, na kuongeza kwa sahani mbalimbali. Wajapani hutumia mayai ya kware katika kutengeneza sushi. Huko Urusi, hadi hivi karibuni, hawakuwa maarufu sana. Walakini, mtindo wa kila kitu cha kigeni umebadilisha hali hii. Bidhaa hii ni ya kitamu sana na yenye lishe. Kwa hivyo ni nini faida na madhara ya mayai ya quail?
