2025 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:11
Mojawapo ya bidhaa muhimu zaidi za lishe ni mayai ya kware. Katika nchi nyingi hutumiwa hasa mara nyingi, na kuongeza kwa sahani mbalimbali. Wajapani hutumia mayai ya kware katika kutengeneza sushi. Huko Urusi, hadi hivi karibuni, hawakuwa maarufu sana. Walakini, mtindo wa kila kitu cha kigeni umebadilisha hali hii. Bidhaa hiyo ni ya kitamu sana na yenye lishe. Kwa hivyo ni nini faida na madhara ya mayai ya kware?
Ukubwa haijalishi
Yai la Kware ni dogo sana na lina uzito wa gramu 10-15. Ganda lake ni nyembamba sana na lina madoa. Wao ni muhimu sana kwa watoto na watu wazima. Gourmets ndogo huwapenda kwa rangi yao nzuri na isiyo ya kawaida na sura. Kwa kuongezea, mayai ya quail yatakuwa nyongeza nzuri kwa lishe ya watoto. Wanaweza kuliwa na wale ambao ni marufuku mayai ya kuku. Licha ya ukubwa wao mdogo, mayai ya kware yana thamani ya lishe kuliko ya kuku. Huchemshwa, kukaangwa, kuoka na hata kunywewa mbichi. Faida namadhara ya mayai ya kware yamesomwa kwa muda mrefu. Kwa hivyo, tunaweza kusema kwa uhakika kwamba hii ni pantry ya vitu muhimu.
Sifa muhimu
Hata wataalam wanatambua athari ya juu ya matibabu ambayo bidhaa hii inayo. Ina vitamini mara kadhaa zaidi ya vikundi A na B, chuma, fosforasi na potasiamu kuliko mayai ya kuku. Je, mayai ya kware yana nini kingine? Faida ni dhahiri, kwani zina vyenye asidi nyingi za amino, shaba na cob alt. Ni bidhaa gani nyingine inayoweza kujivunia utajiri kama huo kwa saizi ndogo? Zina tyrosine, ambayo huathiri rangi ambayo hufanya rangi ya ngozi kuwa na afya. Kwa hivyo, mayai ya quail hutumiwa katika tasnia ya vipodozi. Kulingana na utafiti, magonjwa mengi yanahusishwa na ukosefu wa lysozyme katika mwili. Inapatikana katika mayai, ambayo yanapaswa kuliwa mbichi. Si kila mtu anayeweza kumudu anasa hii, ikizingatiwa kwamba ndege huathiriwa na magonjwa mengi hatari.
Lakini hiyo haitumiki kwa mayai ya kware. Wao ni tasa, hivyo wanaweza kupewa mbichi hata kwa watoto. Mayai mawili tu kwa siku yanatosha kujaza mwili na vitu muhimu. Matumizi yao inaboresha kumbukumbu na maono, huunda mfumo wa neva. Lakini unapaswa kufahamu faida na madhara ya mayai ya kware. Kwa manufaa, tumeamua, ingawa hii sio orodha kamili. Lakini kuna katika bidhaa hii, ingawa ndogo, lakini kuruka katika marashi. Zina vyenye allergen - ovomucoid. Inasababisha kutovumilia yai. Kwa watu wazima, ni salama, na ina athari tukwenye mwili wa mtoto. Kwa hivyo, haipendekezi kutoa mayai ya quail kwa watoto chini ya mwaka mmoja. Ni nini kingine faida na madhara ya mayai ya quail? Dutu zenye madhara hazipatikani tena ndani yao, lakini kuna mengi ya manufaa. Dawa rasmi huwatumia kuondoa magonjwa ya mfumo wa utumbo na tezi ya tezi. Pia ni muhimu kwa wale wanaosumbuliwa na pumu, ugonjwa wa moyo, mfumo wa neva na cholecystitis. Kuna kivitendo hakuna contraindications. Maudhui ya kalori ya mayai ya quail ni kalori 168 kwa gramu 100 za bidhaa. Ikumbukwe kwamba ufanisi wa bidhaa hii ni wa juu kuliko ule wa Viagra, lakini hii ni mada tofauti ya majadiliano.
Ilipendekeza:
Mayai ya Kware: faida
Uzito wa yai moja la kware ni wastani wa g 10-12, gramu 100 za bidhaa hii ina 168 kcal, 13 g ya protini na 12 g ya mafuta. Kwa hivyo, ni muhimu kula na kuongezeka kwa bidii ya mwili na kama sehemu ya lishe inayolenga kupunguza uzito. Wataalamu wa lishe wanashauri watoto kutoka umri wa miaka moja hadi mitatu kutoa mayai zaidi ya mbili kwa siku, kutoka tatu hadi kumi - si zaidi ya tatu, vijana chini ya umri wa miaka 18 - vipande 4. Watu wazima wanaweza kula mayai 5-6 kwa siku
Je, kuna salmonella kwenye mayai ya kware? Hadithi kuhusu mayai ya quail
Mayai ya Kware si jambo la kustaajabisha tena ambalo watu wengi walilikwepa dukani. Bidhaa hii inanunuliwa kwa usawa na kuku na hutumiwa katika utayarishaji wa sahani nyingi. Kwa kuongezea, mabishano juu ya aina gani ya mayai - tombo au kuku - ni muhimu zaidi usiache. Kuhusiana na mizizi ya bidhaa hii kwenye rafu za masoko ya Kirusi, swali ni ikiwa inawezekana kuambukizwa na salmonellosis kutoka kwa mayai ya quail. Je, hii ni hadithi au kweli? Jifunze kutoka kwa makala
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
Faida za mayai ya kware na yote yanayowahusu
Baadhi ya watu husifu mayai ya kware, huku wengine wakiwa na mashaka kuyahusu. Bado wengine hawaoni tofauti ya kuku na mayai ya kware hata kidogo
Yai la kuchemsha: faida na madhara. Faida na madhara ya kuku ya kuchemsha na mayai ya kware
Wataalamu wa lishe wanabishana mara kwa mara kuhusu nini kinaupa mwili yai lililochemshwa. Faida na madhara ya bidhaa hii ni jamaa: yote inategemea hali ya afya na kiasi cha bidhaa zinazotumiwa. Leo, tutakuwa tukieleza kwa kina faida za kiafya, thamani ya lishe na maonyo ya wataalam wa lishe ya kukumbuka. Hivyo