Cola na kahawa: athari, vikwazo, mapishi

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kulala vizuri vya kutosha ni muhimu kwa afya na ustawi wa mtu. Inajaza nishati iliyotumiwa wakati wa mchana, inatoa mapumziko kwa ubongo na nguvu kwa mwili. Hata hivyo, wakati mwingine kuna hali ambayo ni muhimu kukiuka utawala. Kwa mfano, unahitaji kumaliza kazi muhimu haraka iwezekanavyo, kujiandaa kwa ajili ya mtihani, kuendesha gari usiku mahali fulani. Hali hizi zote zinahitaji uwazi wa kiakili na usikivu.

Ili kushinda usingizi na kutikisa mambo, watu huenda kwenye hila za kila aina: wanakunywa chai au kahawa kali, wanasikiliza muziki wa sauti, wanafanya mazoezi ya viungo, kuoga tofauti, kusukuma kutoka sakafuni au kusukuma maji. vyombo vya habari. Hatua ni za nguvu na za ufanisi, lakini mara nyingi hazitoshi. Usingizi hatimaye unashinda. Katika hali kama hizi, unahitaji dawa kali ambayo huleta athari ya uhakika na yenye nguvu. Cola pamoja na kahawa ni mlo maalum ambao unaweza kukupa nguvu kwa haraka na kuongeza ufanisi wako kwa kiasi kikubwa.

Athari

Athari ya kinywaji ni mtu binafsi, inategemea na mwili kustahimili kafeini na ujazo.mchanganyiko. Lakini, kama sheria, baada ya dakika 5-10 baada ya sips chache, mtu hushindwa na wimbi la wazi la nguvu za kimwili, mapigo yanaharakisha, adrenaline hutolewa, na hisia inaboresha. Ubongo huanza kufanya kazi kwa kasi, wazi zaidi, uwezo wa kuzingatia mambo sahihi huongezeka. Athari ya cola na kahawa hudumu hadi saa 12, yaani, kuongezeka kwa nishati kunatosha kwa usiku mzima.

Inafanyaje kazi?

Mbinu ya utendaji wa cocktail ni rahisi. Katika kikombe kimoja cha kahawa iliyotengenezwa kutoka kwa maharagwe ya ardhini, hadi miligramu 120 za kafeini, kwenye kikombe cha papo hapo - karibu miligramu 60. Katika lita moja ya Coca-Cola kuna milligrams 100 za caffeine, lakini jambo kuu ni kwamba katika lita moja kuna gramu 106 za sukari. Kafeini ni kichocheo kikubwa cha mfumo wa fahamu wa binadamu, na sukari ni chanzo cha haraka cha nishati.

Aidha, athari ya kola na kahawa huimarishwa na dioksidi kaboni, ambayo ya awali ina kwa wingi. Gesi hiyo husaidia kafeini na glukosi kuingia kwenye damu kwa nguvu zaidi. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba nguvu ya athari inategemea kuvumiliana kwa caffeine. Mapitio mengi yanashuhudia hili. Athari ya cola na kahawa hutamkwa haswa kwa watu ambao hunywa kahawa mara chache au wastani. Kwa wanywaji kahawa wanaokunywa kahawa mara tano hadi sita kwa siku, athari ya cocktail ni dhaifu zaidi.

Tahadhari

Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa kafeini haitoi nishati, lakini huchochea uzalishaji wake kutoka kwa akiba ya mwili. Hii haijumuishi matokeo ya kupendeza zaidi. Athari ya cola na kahawa ni haraka na kali, lakini mtuinapokea kuruka kwa shughuli kwa mkopo, ikilipia na rasilimali za ndani, ambayo mwishowe bado italazimika kujazwa na chakula na kulala. Mara nyingi, baada ya usiku wenye matunda na wenye nguvu, uchovu wa nguvu za kimwili na kiakili hutokea, usingizi hufadhaika.

Aidha, katika kutafuta ufanisi na katika vita dhidi ya usingizi, wengine husahau kuhusu maana ya uwiano. Kwa mtu mzima mwenye afya njema, wastani wa ulaji wa kafeini kila siku ni miligramu 400, na dozi moja ni karibu miligramu 150-200. Kuzidi kawaida husababisha ulevi wa mwili: kichefuchefu, maumivu ya tumbo, arrhythmia, kuwashwa, maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, hisia ya wasiwasi usio na msingi.

Ikiwa athari ya cola na kahawa ni sifuri au duni, basi unahitaji kutambua kutofaulu kwa dawa hii, na sio kukanda cocktail mpya, na kuongeza kiwango chake. Matokeo ya majaribio hayo yatakuwa ya kusikitisha: mtu atapata kichefuchefu, usumbufu na maumivu ya kichwa badala ya furaha na kuongezeka kwa tahadhari. Ni bora kutafuta njia zingine na vyanzo vya nishati. Kwa mfano, unaweza kwenda kulala kwa saa kadhaa, na kisha kuanza kazi ukiwa na nishati iliyojazwa tena.

Vikwazo

Hata mtu mwenye afya njema hapendekezwi kunywa cocktail ya kahawa na Coca-Cola zaidi ya mara moja kila baada ya wiki mbili. Mkazo mwingi juu ya mwili. Lakini katika hali zingine, kinywaji kama hicho ni marufuku kabisa, hizi ni pamoja na:

• muda wa ujauzito na kunyonyesha;
• chini ya miaka 18;
• ugonjwa wa figo;
• magonjwa ya mishipa na ya moyo au kupotoka katika kazi zao;
• magonjwa ya mfumo wa fahamu;
• magonjwa ya njia ya utumbo;
• diabetes mellitus;
• kuwashwa, wasiwasi, mfadhaiko;
• matatizo ya usingizi.

Uwiano

Athari ya cola na kahawa moja kwa moja inategemea uwiano na wingi wa viambato vyake. Zaidi ya hayo, utegemezi ni wa hisabati: zaidi Coca-Cola katika cocktail, sukari zaidi na kalori ina, yaani, nishati ya haraka; kahawa zaidi, kafeini zaidi, yaani, psychostimulant yenye nguvu. Kila kitu kinaweza kuhesabiwa. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua kichocheo, unahitaji kupalilia yale ambayo maudhui ya kafeini huzidi miligramu 200, ili usiharibu afya.

Kuna mapishi mengi ya kola na kahawa, lakini hakuna kichocheo cha jumla chenye uwiano bora wa viungo. Unapaswa kutegemea angavu, uzoefu wa mtu binafsi na nafasi. Hata hivyo, ni bora kuchagua Visa vilivyothibitishwa ambavyo vina hakiki chanya na vina uwezekano mkubwa wa kuleta athari inayotarajiwa.

Mapishi ya Cola Cola

• Kwa kahawa ya papo hapo. Katika milligrams 400 za cola, changanya vijiko 2-3 vya kinywaji cha papo hapo vizuri. Wakati wa kuchanganya, "Coca-Cola" hupuka sana, hivyo ni bora kuchukua chombo kikubwa. Wacha iwe pombe kwa angalau nusu saa. Unaweza kunywa kwa gulp moja, lakini ni bora si mara moja, ili kafeini na sukari ziingie kwenye damu hatua kwa hatua, kudumisha nguvu na uwazi wa mawazo kwa muda mrefu.
• Pamoja na kahawa ya kusagwa. Changanya kikombe cha espresso kali na iliyopozwa na mililita 500 za Coca-Cola. Kunywa haraka kabla ya kaboni dioksidi kutokagesi. Athari imehakikishwa.
• Pamoja na kahawa ya kusagwa, krimu na barafu. Kutoka kwa gramu 9 za nafaka za kusaga, pombe kikombe cha kahawa. Katika kioo kirefu, tupa cubes chache za barafu chini, mimina kahawa iliyopozwa, kisha ongeza miligramu 100 za Coca-Cola na sukari ili kuonja, juu na cream nzito na chokoleti iliyokatwa. Kunywa kupitia majani. Cocktail hii haitachangamsha tu, bali pia itashangaza kwa uhalisi na ladha.