2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Mara nyingi huwa tunajiuliza tupike nini kwa chakula cha jioni. Kiasi sahihi cha chakula sio karibu kila wakati, na sio wakati wote wa kusimama kwenye jiko kwa muda mrefu. Lakini nataka kula. Kwa hivyo unapaswa nadhani ni nini rahisi kupika kwa chakula cha jioni, lakini kuwa kitamu. Kwa hiyo, hii ndiyo chakula kikuu cha siku. Miili yetu tayari iko macho, inafanya kazi na ina njaa. Kwa hivyo tunahitaji kitu chenye lishe. Unaweza kupika nini kwa chakula cha jioni bila kusumbua sana?
Mapishi ya kozi ya kwanza na ya pili
Hakika kila mama wa nyumbani ana samaki kadhaa wa makopo kwenye hisa. Sardini inayofaa, mackerel, saury katika mafuta au katika juisi yake mwenyewe. Sisi haraka kuweka sufuria na lita 1.2 za maji juu ya moto. Tunatupa viazi 2-3 vilivyokatwakatwa, kitunguu kimoja kilichopondwa (nzima), karoti moja iliyokatwa vizuri, 1/3 kikombe cha wali uliooshwa, jani moja la bay na mbaazi chache za pilipili nyeusi.
Wacha supu ichemke hadi viazi viive, na tunatuma vilivyomo kwenye kopo moja la samaki wetu wa makopo. Baada ya hayo, ongeza wiki. Kijadi, hii ni bizari na parsley, unaweza pia kuongeza vitunguu vya kijani vilivyokatwa. Tunachemshadakika nyingine 5-6. Chumvi kwa ladha. Tunajaribu. Mchakato wote wa kupikia hautakuchukua zaidi ya dakika 30. Kwa hivyo, "supu yetu ya samaki haraka" iko tayari.
Tayari tumefanya la kwanza, sasa tutachukua la pili. Nini cha kupika kwa chakula cha jioni, tunaamua kulingana na hifadhi na msimu wa mwaka. Ikiwa ni majira ya joto au vuli, unaweza kukata saladi ya tango na nyanya, ikiwa ni majira ya baridi, tumia sauerkraut au sauerkraut. Mara nyingi katika friji yetu kuna kilo 1-1.5 ya nyama iliyohifadhiwa iliyohifadhiwa iliyohifadhiwa. Wacha tuseme hatuna wakati wa kuifungua. Hakuna shida! Tunaweka sufuria ya lita 5 juu ya moto, huku tukimimina takriban lita 4 za maji. Wacha tupike pasta au tambi. Kuna mtu anapenda nini.
Wakati maji yanachemka, tayarisha mavazi. Kata vitunguu moja vya kati ndani ya pete za nusu na kaanga hadi hudhurungi ya dhahabu kwenye mafuta ya mboga. Tunachukua gramu 400 za nyama iliyohifadhiwa iliyohifadhiwa na kuongeza kwenye sufuria. Tunaanza kuchochea, wakati wote kugeuka juu ya kilima kilichohifadhiwa cha nyama ya kusaga. Kwa hiyo, hatua kwa hatua, itayeyuka kabisa. Wakati nyama iliyochongwa kwenye sufuria yetu imeharibiwa kabisa, shikilia kwa dakika nyingine 4-5 zaidi. Chumvi na pilipili kwa ladha. Hapa kuna mavazi yetu ya pasta tayari. Kwa hiari, unaweza kuongeza nyanya au ketchup zaidi hapa.
Chemsha pasta kama ilivyoonyeshwa kwenye kifurushi, mimina maji, suuza kidogo na uijaze na nyama ya kusaga. Wakati wa kupikia - kama dakika 30. Haraka, kitamu na lishe. Kwa hiyo ikiwa unaweka sufuria mbili kwenye moto kwa wakati mmoja - kwa supu na kwapasta, kisha katika muda usiozidi dakika 40 utakuwa na mlo wa jioni wa kozi mbili pamoja na saladi tayari.
Kitindo
"Sawa, vipi kuhusu dessert? - unauliza. - Labda hatutakuwa na wakati wa kuipika." Hebu fikiria juu ya nini cha kupika kwa chakula cha jioni hivyo tamu. Kweli, labda una mkate mrefu au mkate mweupe. Maziwa na sukari, nadhani, pia zitapatikana. Piga yai moja na kijiko kikubwa cha sukari, ongeza Bana ya vanilla na ¾ kikombe cha maziwa. Tunapasha moto sufuria, kutupa kipande cha siagi huko (unaweza pia kusafishwa mafuta ya mboga). Chovya vipande vya mkate au mkate mweupe vizuri ndani ya maziwa na yai na kaanga pande zote mbili hadi ukoko wa dhahabu mwepesi uonekane. Kutumikia na chai. Sasa, mtu akikuuliza utakachopika kwa chakula cha jioni haraka kutoka kwa bidhaa za kawaida, utakuwa tayari unajua jibu.
Ilipendekeza:
Cha kumpikia mke wako kwa chakula cha jioni: mapishi rahisi ya vyakula vitamu
Huwezi kufikiria nini cha kumpikia mke wako kwa chakula cha jioni? Bila shaka, ni vigumu sana kufanya uchaguzi wakati kuna mapishi mengi. Lakini usijali, katika makala hii tutajaribu kujua nini chakula cha jioni kitamu kwa mke kinaonekana
Cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku. Chakula cha jioni cha kuku na viazi. Jinsi ya kupika chakula cha jioni cha kuku cha afya
Nini cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku? Swali hili linaulizwa na mamilioni ya wanawake ambao wanataka kupendeza wapendwa wao na kitamu na lishe, lakini wakati huo huo sahani nyepesi na yenye afya. Baada ya yote, haipendekezi kupika uumbaji nzito wa upishi kwa chakula cha jioni, kwani mwisho wa siku mwili wa mwanadamu unahitaji kiwango cha chini cha kalori. Ni kanuni hii ambayo tutazingatia katika makala hii
Je, ni supu gani maarufu katika vyakula vya Kirusi? Nini cha kupika kwa chakula cha mchana?
Je, ni supu gani maarufu katika vyakula vya Kirusi? Hebu tukumbuke historia ya asili ya kozi za kwanza na kujibu swali hili
Je, ni bora kula kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na jioni kwa lishe bora? Mapishi ya chakula kitamu na cha afya
Ili kufanya milo iwe ya kitamu na yenye afya, inahitaji kupangwa mapema. Je, ni bora kula kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, ili usipate ziada na kuweka takwimu? Wakati huo huo, chakula haipaswi kuzingatia tu kanuni za kula afya, lakini pia kwa mahitaji na mapendekezo ya kibinafsi
Nini cha kupika kwa chakula cha mchana na kuku? Mapishi rahisi na ladha
Ole, katika enzi yetu isiyofaa, watu wazima wote mara nyingi hufanya kazi katika familia. Ndiyo sababu hakuna mtu wa kuandaa sahani ngumu na zinazotumia wakati kwa chakula cha mchana cha kila siku. Lakini nataka kula! Na kwa hiyo, watu wengi, wakiharakisha nyumbani kutoka kazini, wanashangaa juu ya nini cha kupika chakula cha jioni kitamu kutoka. Kutoka kwa kuku, bila shaka! Ndege huyu ana nyama ya lishe. Tofauti na nyama ya ng'ombe, inapika haraka sana. Kuku huenda vizuri na bidhaa zote: jibini, maziwa, mboga mboga, uyoga na hata matunda
