2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Baa ya muesli ni bidhaa inayofaa ambayo hutumiwa mara nyingi kama vitafunio. Chakula kama hicho hutosheleza njaa haraka na hutoa mwili kwa nishati. Mara nyingi hutumiwa na wale wanaofuatilia uzito wao, lakini hawataki kabisa kuacha pipi. Muesli bila sukari ni chaguo nzuri kwa dessert ya kitamu na yenye afya. Faida za sahani na mapishi kwa ajili ya maandalizi yake yameelezwa katika sehemu za makala.
Faida za bidhaa
Leo, unaweza kuona peremende nyingi za lishe kwenye rafu za duka. Moja ya vyakula vya kawaida vya aina hii ni bar ya muesli isiyo na sukari. Watengenezaji wana sifa ya bidhaa kama vile lishe. Lakini si hivyo. Katika utengenezaji wa baa, viongeza vya bandia hutumiwa, ambavyo vina kalori nyingi. Kwa hiyo, mama wengi wa nyumbani wanapendelea kupika sahani nyumbani, bila matumizi ya sukari na mafuta. Ladha kama hiyo ni muhimu sio tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto. Wapo wenginjia za kuitayarisha. Mapishi ni pamoja na matunda yaliyokaushwa, makombo ya nazi, asali, matunda, mbegu za nut. Ikumbukwe kwamba muesli ya nyumbani isiyo na sukari, kulingana na wataalam, inafaa tu ikiwa ina viungo vya ubora.
Kwa hivyo, bidhaa zinazohitajika kwa sahani lazima zichaguliwe kwa uangalifu.
Bar yenye tende na ndizi
Kwa maandalizi yake utahitaji:
- Vijiko 3. l. oatmeal.
- Kijiko kidogo cha mdalasini uliosagwa.
- Robo kikombe cha parachichi zilizokaushwa zilizokatwa.
- Nambari sawa ya kokwa za kokwa (walnut au almond).
- Ndizi tatu kubwa mbivu.
- 1, vijiko 5 vidogo vya dondoo ya vanila.
- Robo kikombe cha tarehe.
Tanuri huwashwa hadi joto la nyuzi 180. Ili kuandaa baa, unahitaji kuchukua sahani za sura ya mstatili. Inafunikwa na safu ya ngozi na mafuta. Ndizi husagwa kwa uma. Kuchanganya na nafaka, tarehe zilizokatwa, apricots kavu. Kernels za karanga zilizokatwa, mdalasini, dondoo la vanilla huongezwa kwa wingi unaosababisha. Vipengele vyote vimechanganywa kabisa. Weka kwenye bakuli la kuoka. Mapishi ya muesli bila sukari na tarehe na ndizi hupikwa katika tanuri kwa dakika thelathini na tano. Kisha wingi hutolewa nje ya oveni, kupozwa na kugawanywa katika vipande vya mstatili.
Baa zenye tufaha na peari
Muundo wa sahani ni pamoja na bidhaa zifuatazo:
- Uji wa oat kwa kiasi cha gramu 200.
- Ndizi.
- Tufaha mbili kubwaukubwa.
- Peari.
- Parachichi zilizokaushwa kwa kiasi cha gramu 20.
- Zabibu (kiasi sawa).
- 100 gr kokwa za walnut zilizoganda.
- squash zilizokaushwa - gramu 20.
Muesli bila sukari kulingana na mapishi hii hutayarishwa hivi.
Viungo vyote vinavyohitajika kwa sahani huoshwa na kukaushwa. Peari na apple husafishwa kutoka kwa mbegu na peel. Kusaga kwenye grater. Ndizi inasagwa kwa uma. Kisha vipengele vyote vinachanganywa. Plums kavu, zabibu na apricots kavu huvunjwa. Unganisha na bidhaa zingine. Ongeza mbegu za walnut zilizokatwa. Misa hupigwa kwa msaada wa mikono. Muundo wake unapaswa kufanana na unga mnene. Kisha mchanganyiko umewekwa juu ya uso wa karatasi ya chuma iliyofunikwa na ngozi na iliyotiwa na safu ya mafuta. Kupika katika tanuri kwa dakika ishirini. Misa ya moto hutolewa nje ya tanuri na kugawanywa katika vipande vya mstatili. Kisha unahitaji kusubiri pau zipoe.
Muesli na beri na mbegu za maboga
Ili kuandaa chakula, unahitaji bidhaa zifuatazo:
- 250 gramu ya oatmeal.
- Vijiko viwili vikubwa vya ufuta.
- Asali kwa kiasi cha gramu 70.
- Tufaha la ukubwa wa wastani.
- 180g jordgubbar.
- Vijiko vinne vikubwa vya mbegu za maboga.
- gramu 50 za zabibu kavu zisizo na mwanga.
- zabibu nyeusi (idadi sawa).
- 100 gr ya parachichi kavu.
- Nambari sawa ya tarehe.
- gramu 60 za siagi.
- 120g blackberries.
Ili kutengeneza baa za muesli bila sukari, unahitaji kuwekaoatmeal, mbegu, ufuta na zabibu kavu katika bakuli kubwa. Tarehe zilizopigwa zimevunjwa. Vile vile hufanyika na apricots kavu. Vipengele vyote vinachanganywa. Beri husagwa kwa kutumia kichanganyaji, na kupitishwa kwenye ungo.
Tufaha limekatwa. Changanya na jordgubbar na jordgubbar. Ongeza kwa bidhaa zingine. Mafuta hutiwa na asali kwenye bakuli tofauti. Masi ya kusababisha lazima kuwekwa kwenye jiko na moto, kuchochea mara kwa mara. Inapaswa kuwa kioevu. Mchanganyiko umeunganishwa na viungo vingine. Sahani ya kuoka inafunikwa na safu ya ngozi na misa huwekwa juu yake. Ipikie katika oveni kwa takriban dakika sitini.
Kisha mchanganyiko huo hutolewa nje, kupozwa na kugawanywa katika vipande vya mstatili.
Muesli bila sukari na mashimo ya parachichi
Muundo wa chakula ni pamoja na:
- gramu 30 za kokwa za walnut.
- Ndizi mbili.
- Kokwa za Apricot kwa kiasi cha gr 20.
- glasi ya nafaka nyingi.
- tufaha mbili ndogo.
- Zabibu zilizokaushwa kwa kiasi cha gramu 50.
Jinsi ya kutengeneza baa za muesli zisizo na sukari na mashimo ya parachichi?
Ili kuandaa sahani, unahitaji kusaga ndizi kwenye blender. Maapulo hupunjwa na kung'olewa kwenye grater. Nut punje lazima kung'olewa. Bidhaa zote zimechanganywa vizuri. Weka juu ya uso wa karatasi ya chuma iliyofunikwa na ngozi. Masi ya kusababisha hupikwa katika tanuri kwa dakika ishirini na tano. Kisha itagawanywa katika vipande vya mstatili.
Ilipendekeza:
Baa za Muesli: jinsi ya kutengeneza nyumbani? Baa za Muesli: faida au madhara
Hakika leo kuna watu wachache ambao hawapendi kujipatia chokoleti mara kwa mara, aiskrimu, keki, kipande cha keki na peremende nyinginezo. Hii ni kweli hasa kwa watoto. Hakika, licha ya ubaya wa viungo vilivyowasilishwa, bado wanauliza kununua matibabu ya kupendeza
Milkshake bila aiskrimu nyumbani: mapishi na chaguzi za kupikia
Inapendeza sana kuonja shaki ya maziwa wakati wa joto la kiangazi! Lakini huna haja ya kukimbia kwenye cafe kwa hili. Milkshake inaweza kutayarishwa nyumbani kwa kutumia blender au mixer. Kinywaji cha maziwa kilichojulikana duniani kote kilionekana mwanzoni mwa karne ya 20, na jina la milkshake - "maziwa kutikisika" - mwanzoni inajulikana tu kwa vinywaji vya maziwa na chokoleti, jordgubbar au syrup ya vanilla. Tangu wakati huo, idadi kubwa ya matoleo tofauti ya kinywaji hiki cha tamu, maridadi yameonekana
Vidakuzi vya wagonjwa wa kisukari: mapishi ya kuoka bila sukari, vipengele vya kupikia, picha, maoni
Maelekezo ya vidakuzi kwa wagonjwa wa kisukari ni ya manufaa kwa wale wote wanaosumbuliwa na matatizo ya kimetaboliki ya kabohaidreti, ambayo hudhihirishwa na viwango vya juu vya sukari katika damu. Watu walio na utambuzi kama huo lazima wafuate lishe, ambayo sio rahisi sana. Ni marufuku kutumia confectionery, bila ambayo wengi hawawezi kuishi. Ni kwa sababu hii kwamba wataalam wa upishi wamekuja na chaguzi kadhaa za kutengeneza kuki ambazo zinaruhusiwa kwa ugonjwa wa sukari
Jam bila sukari - mapishi ya kupikia. Je, ni faida gani za jamu isiyo na sukari?
Jinsi ya kutengeneza jamu ya sitroberi bila sukari? Jinsi ya kupika jamu ya rasipberry bila sukari? Jinsi ya kupika jamu ya apricot bila sukari? Jinsi ya kupika jamu ya apple kwenye fructose?
Pie "Zebra" bila sour cream: chaguzi za kupikia, viungo, mapishi
Unapojaribu keki ya biskuti yenye mistari kwa mara ya kwanza kwenye karamu, ni vigumu kutoanza kutafuta mapishi. Ninataka kuwashangaza wapendwa wangu na keki nzuri na za kitamu za kunywa chai. Sio lazima kwenda mbali. Hapa kuna maelekezo ya kuvutia na rahisi jinsi ya kuoka pie ya Zebra bila cream ya sour. Soma, rudia na ufurahie uzuri wa ladha
