2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Baadhi ya watu huhoji manufaa ya ini, kwani damu huchujwa kupitia kiungo hiki, kwa hiyo, ni "chafu". Lakini maoni haya sio sahihi. Sifa muhimu ni pana kabisa, na ni ngumu kusema ni ini gani ni muhimu zaidi. Baada ya yote, tunatumia katika mlo wetu ini ya aina mbalimbali za ndege, wanyama na samaki kwa aina mbalimbali. Kwa mfano, kukaanga au kuchemsha, na mchuzi, na mboga mboga, kwa namna ya pates, na kadhalika. Katika makala haya, tutaeleza ini linafaa kwa nini.
Bidhaa hii ina kiasi kikubwa cha madini kama shaba, chuma, zinki, sodiamu, kalsiamu na nyinginezo. Aidha, ini ni matajiri katika vitamini A, C na kikundi B, amino asidi na asidi folic. Inajulikana kuwa huduma moja ya bidhaa kama hiyo hutoa mahitaji ya kila siku ya vitamini. Kwa hiyo, ini lazima dhahiri kuingizwa katika mlo wa wanawake wajawazito, watoto wadogo, pamoja na watu wanaosumbuliwaulevi wa pombe, wagonjwa wenye ugonjwa wa atherosclerosis na ugonjwa wa kisukari. Bidhaa hii ina dutu muhimu sana - heparini, ambayo husaidia kuweka damu ya kawaida. Kwa hiyo, matumizi ya ini husaidia katika kuzuia infarction ya myocardial. Uwepo wa vitamini A huchangia matibabu ya urolithiasis. Ni vigumu sana kuzungumza juu ya nini hasa ni muhimu kwa ini, kwa sababu bidhaa hii ina sifa nyingi muhimu.
Lakini licha ya sifa zote chanya, unahitaji kujua kuhusu vipengele hasi vinavyoweza kudhuru mwili. Ini ina vitu kama keratin, ambayo ni ya ziada. Kwa hiyo, sahani za ini katika chakula cha wazee zinapaswa kuwa chache. Ukweli wa kuvutia: ini ya dubu ya polar ina kiasi kikubwa cha vitamini A, matumizi mengi ambayo yanatishia sumu. Lakini katika latitudo zetu, hili si jambo la kuogopa!
Kwa hivyo, hebu tuangalie ini linafaa kwa nini na ni la aina gani. Muhimu zaidi kati ya samaki ni cod. Hii yote ni kutokana na maudhui ya juu ya vitamini A, ambayo husaidia kudumisha maono. Aidha, inaendelea hali nzuri ya ngozi yetu, nywele, meno. Ni muhimu kuzingatia kwamba ini ya cod ina kiasi kikubwa cha vitamini D. Mafuta yaliyomo ndani yake yanapendekezwa kwa wanawake wajawazito, kwani inachangia maendeleo ya kinga katika mtoto ujao. Ini ya cod ni bidhaa yenye kalori nyingi. Jaribu kutokula kupita kiasi.
Ini la nyama ya ng'ombe pia lina vitamini B na A kwa wingi. Bidhaa hii husaidia kuzaliwa upya kwa hemoglobin, inaboresha kinga. Itakuwa muhimu sana kuijumuisha katika chakula kwa magonjwa ya figo, magonjwa ya kuambukiza, baada ya majeraha na kuchomwa moto, kwa kuzuia mashambulizi ya moyo, na pia kwa matatizo ya mfumo wa neva. Kwa kuongezea, ini la nyama ya ng'ombe lina kalori chache, kwa hivyo ukifuata lishe, unaweza kulitumia kwa usalama.
Ini la kuku lina kiasi kikubwa cha asidi ya folic, ambayo husaidia kudumisha utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga.
Sasa unajua ini linafaa, na unaweza kulijumuisha katika lishe yako kwa usalama.
Ilipendekeza:
Jibini la kongosho: unaweza kula nini na kiasi gani? Unaweza kula nini na kongosho - orodha ya bidhaa
Jibini ina mafuta mengi, lactose na protini inayoyeyuka kwa urahisi. Pia ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo hudumisha muundo wa mfupa na husaidia tishu kufanya upya. Bidhaa za curd hujaa kikamilifu na kukidhi njaa, kukuza usagaji wa haraka wa chakula. Bidhaa zinaweza kuliwa kwa fomu safi, pamoja na kuongezwa kwa saladi, casseroles na pasta
Unaweza kula nini ukiwa na ugonjwa wa ini: vyakula vyenye afya, menyu, mapishi
Ini ni mojawapo ya viungo muhimu vya ndani vya mwili wetu, kwani hufanya kazi nyingi muhimu. Kwa hiyo, kila mtu anapaswa kuitunza na, katika tukio la maendeleo ya magonjwa yoyote, mara moja kuanza matibabu ili kupunguza maendeleo ya matatizo mengi makubwa
Ni ini gani lina ladha bora - nguruwe au nyama ya ng'ombe? Kwa nini ini ya nguruwe ni nafuu kuliko ini ya nyama ya ng'ombe?
Sasa watu wengi wanajaribu kuzingatia kanuni za lishe bora, lakini wakati huo huo wanazingatia lishe inayofaa kama lishe, na sio regimen ya maisha. Ili tofauti hii iondoke, unahitaji kuhimiza ulevi wako wa chakula, huku ukipata wenzao wenye afya kwa vyakula visivyo na afya. Kwa mfano, badala ya nyama ya mafuta na offal. Nzuri kwa ini yenye afya. Lakini ni ini gani ni tastier: nguruwe au nyama ya ng'ombe?
Kula kwa afya: unaweza kula mayai mangapi kwa siku
Makala ya kina kuhusu ni mayai mangapi yanayoweza kuliwa kwa siku kwa watu wanaoishi maisha ya kujishughulisha
Supu ya mboga kwa kongosho: mapishi na viungo. Nini cha kula na nini si kula na kongosho
Pancreatitis ni kuvimba kwa tishu za kongosho. Mgonjwa mara nyingi huhisi maumivu makali ya mshipi ambayo huongezeka na kutoweza kuvumilika baada ya kula chakula kizito kwa usagaji chakula. Pancreatitis ni hatari hasa kwa uwezekano wa kuendeleza necrosis ya kongosho. Ugonjwa huu mara nyingi husababisha kifo kwa kukosekana kwa huduma ya matibabu kwa wakati. Nakala hiyo inaelezea kanuni za lishe: nini unaweza kula, usichoweza
