2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Mwanamke anayetarajia kupata mtoto anahitaji chakula kilichoimarishwa kiafya, hii sio siri kwa mtu yeyote. Kwa hivyo, lishe ya mama anayetarajia inapaswa kujumuisha matunda na mboga mboga ambazo zina vitamini, nyuzi, asidi na chumvi za madini. Sahani kutoka kwa mboga na matunda husaidia kujaza mwili na vitu vyote muhimu, na pia hutoa athari ya diuretiki na laxative.
Yote haya yanapendekeza kuwa ufunguo wa afya ya mama na mtoto ambaye hajazaliwa ni lishe bora wakati wa kuzaa mtoto. Lakini ni lazima ieleweke kwamba sio matunda na mboga zote zinaweza kuwa na athari ya manufaa kwa mwili. Ili usizidishe ustawi wako na usimdhuru mtoto, ni muhimu kugawanya chakula kuwa cha lazima na kisichohitajika. Makala haya yataangazia mboga hiyo tamu, iliyosubiriwa kwa muda mrefu na ya masika kama radish.
Muundo wa figili
Wanawake wengi katika nafasi ya kuvutia wana wasiwasi juu ya swali la ikiwa inawezekana kula radishes wakati wa ujauzito. Kwa nini isiwe hivyo? Baada ya yote, ina mengi muhimuvitu! Radishi ina nyuzinyuzi, sukari, mafuta, asidi salicylic, enzymes, pamoja na vitamini mbalimbali, kama vile A, K, C, B2, B1, B6, PP. Aidha, vipengele vya radish ni chumvi za magnesiamu, potasiamu, sodiamu, fosforasi, kalsiamu, na chuma. Asilimia ya chini ya fluorine pia ni sehemu ya mboga hii. Pia, radish ina protini, ambayo ni nusu kama vile kwenye boga, zukini, mbilingani na nyanya. Ladha ya mboga hii yenye viungo kidogo hutokana na mafuta muhimu ya haradali.
mali za radish
Ni muhimu kutumia figili wakati wa ujauzito, kwani hutoa athari ya wastani ya kutuliza na choleretic. Hamu ya kula wakati wa kutumia bidhaa hii huongezeka, kwa kuongeza, kuondoa na peristalsis ya tumbo inaboresha. Juisi ya radish huamsha kimetaboliki na digestion. Mbali na mali yake kuu, mboga hii inazuia maendeleo ya saratani. Bidhaa hii ni muhimu sio tu kwa wanawake wajawazito, bali pia kwa wagonjwa walio na uzito kupita kiasi, ambao wana shida ya ini au kibofu cha nduru, na pia ni muhimu kwa gout au ugonjwa wa kisukari.
Faida za kusafirisha
Ikumbukwe kwamba sio tu radish wakati wa ujauzito ni muhimu, lakini pia vilele vyake. Juu ya mboga hii ina vitamini sawa na mizizi. Majani pia yana ladha ya uchungu, lakini licha ya hili, yana ladha ya kupendeza. Wanaweza kutumika kama kitoweo kwa sahani yoyote, kama vile nyama, viazi, supu, samaki na sahani za upande. Vilele vya mboga hii vimejumuishwa na mboga kama vileparsley, vitunguu, bizari. Radishi wakati wa ujauzito zinaweza kuliwa mbichi na kupikwa, lakini usisahau kwamba bidhaa safi huhifadhi vitamini na virutubisho vyote.
Faida za radish wakati wa ujauzito
Spring ni kipindi ambacho mwili unahitaji vitamini kwa urahisi. Na sio kununua radish kwa wakati kama huo ni ujinga sio tu kwa mwanamke mjamzito, bali pia kwa mtu wa kawaida. Lakini kwa mama ya baadaye, mazao ya mizizi safi, yenye juisi na mchanga ni muhimu katika chemchemi. Kama ilivyoelezwa tayari, mboga hii ina kalsiamu, bila ambayo malezi ya tishu za mfupa na misuli ya fetusi haiwezekani. Pia sehemu kuu ya figili ni asidi ya folic. Kutokana na vitamini hii, hatari ya kupata kasoro za kuzaliwa kwenye fetasi hupunguzwa.
Potasiamu, fosforasi, manganese, sodiamu, chuma, zinki, shaba - hii yote ni sehemu ya mboga hii, na ni viungo hivi ambavyo mwili wa mama mjamzito unahitaji sana. Kutokana na vitamini K na C, ambayo bidhaa hii ina, damu huzuiwa wakati wa kuzaliwa. Radishi wakati wa ujauzito pia ni muhimu kwa sababu ina nyuzi za asili kwa kiasi kikubwa, na kutokana na hili, kinyesi ni kawaida, kuvimbiwa huzuiwa, matatizo ya matumbo ambayo hutokea mara nyingi wakati wa ujauzito hupotea. Yote hii inaonyesha kwamba figili haihitajiki tu, bali hata ni muhimu kwa mwanamke mjamzito.
Madhara
Lakini badokatika baadhi ya matukio, radish inaweza kuwa na madhara. Mboga hii haifai kula mbichi, licha ya idadi kubwa ya vitamini ambayo itatoweka wakati wa matibabu ya joto. Ikiwa radish hutumiwa mbichi wakati wa ujauzito, lazima ioshwe vizuri sana au iliyochomwa na maji ya moto, vinginevyo unaweza kuchukua salmonella au E. coli. Yote iko kwenye vimelea vya magonjwa ambavyo hupatikana katika mboga mbichi. Kwa sababu yao, maendeleo ya baadhi ya maambukizi yanawezekana. Bora zaidi, ili usidhuru mwili, kula radishes kwenye kitoweo, hii itasaidia kupunguza uundaji wa gesi.
Radishi wakati wa ujauzito. Vikwazo
Mbali na mali muhimu, kuna ukiukwaji dhahiri, ambapo utumiaji wa mazao haya ya mizizi lazima upunguzwe kabisa. Radishi haifai kwa wagonjwa wanaougua magonjwa ya matumbo na tumbo, kwa mfano, kidonda, gastritis, gesi tumboni. Inahitajika kuwatenga kabisa bidhaa hii kutoka kwa lishe kwa watu ambao wamepata kiharusi au mshtuko wa moyo, kwani radish inaweza kuchangia malezi ya thrombosis.
Sifa za uponyaji
Dawa asilia hukuruhusu kutumia figili kwa maumivu ya kichwa na sciatica. Mboga pia hutumiwa katika maandalizi ya masks ya vipodozi. Unaweza kula radishes wakati wa ujauzito ili kuepuka kuvimbiwa, ambayo mara nyingi huambatana na kuzaa mtoto.
Inaweza kuhitimishwa kuwa faida za mazao haya ya mizizi ni ya juu sana, kwa hivyo unaweza kuiongeza kwa usalama kwenye lishe ya kila siku ya mwanamke mjamzito, unahitaji tu kufuata sheria rahisi.
Ilipendekeza:
Lishe kwa wanariadha: kiboreshaji cha mchanganyiko wa protini na wanga. Ni nini na inafaa kwa nani?
Michezo ya kitaalamu, na hata michezo ya watu mahiri, tayari ni vigumu kufikiria bila lishe maalum na virutubisho vinavyosaidia kujenga misuli kwa muda mfupi. Gainer anapata umaarufu zaidi na zaidi kati ya wanariadha. Ni nini na inatumika kwa nini?
Pombe inafaa kwa nini? Athari za pombe kwenye mwili wa binadamu. Kawaida ya pombe bila madhara kwa afya
Vitabu vingi vimeandikwa kuhusu hatari za pombe. Kuhusu jinsi pombe inavyofaa, wanasema kidogo na kwa kusita. Isipokuwa wakati wa sikukuu yenye kelele. Hakuna kitabu ambacho kinaweza kusema kwa rangi juu ya athari nzuri ya pombe kwenye mwili wa mwanadamu
Lita 2 za maji ni glasi ngapi? Inafaa kujilaumu kwa kutokunywa kawaida
Pendekezo kuu la wataalamu wa lishe kuhusu lishe bora ni kunywa angalau lita 2 za maji kila siku. Je, hii ni kweli? Je, kuna msingi wowote unaofaa kwa sheria hii? Je, haipaswi kuchukuliwa kihalisi? Haja ya kufikiria
Juisi ya komamanga inafaa kwa nini? Kuhusu mali yake ya uponyaji
Juisi ya komamanga ni kinywaji cha kipekee cha uponyaji. Inakuza kupoteza uzito, kazi ya kawaida ya moyo na kupunguza shinikizo la damu. Soma kuhusu mali hizi na nyingine katika makala hii
Je, divai nyekundu ni nzuri kwa moyo? Je, divai nyekundu inafaa kwa mishipa ya damu?
Kuna tafiti nyingi za kisayansi zinazohusu manufaa ya divai nyekundu, mara nyingi unaweza kupata mapendekezo ya kunywa glasi ya divai nyekundu kwa siku, hata madaktari wakati mwingine hupendekeza kwa wagonjwa wao. Je, divai nyekundu ni muhimu na ni nini athari yake kwa mwili, hebu jaribu kufikiri katika makala hii
