2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kwa mtoto mchanga, lishe ya mama yake katika miezi ya kwanza ni muhimu sana. Kwani, msingi wa afya ya mtoto huwekwa katika kipindi hiki cha kunyonyesha.
Kwa kawaida, madaktari hupendekeza sampuli ya menyu kwa mama aliyejifungua kwa mara ya kwanza. Ikumbukwe kwamba ni chakula fulani, lakini itakuwa sahihi zaidi kuiita chakula cha afya, kwani mwanamke haipaswi kujikana sana. Ikiwa yeye hutumia tu, kwa mfano, oatmeal, sio tu hali yake itazidi kuwa mbaya, lakini pia afya ya mtoto, kwani lazima apate vitamini vyote muhimu kupitia maziwa.
Menyu kwa mara ya kwanza
Wanawake hata wakati wa ujauzito hufikiria: mama mwenye uuguzi anapaswa kula nini katika miezi ya kwanza? Swali hili linaweza kujibiwa kwa uhakika kwamba hakuna vikwazo. Lakini wakati huo huo, sheria zingine lazima zifuatwe. Kwa mfano, mboga haipaswi kuliwa mbichi mwanzoni. Wanaweza kupikwa, kuchemshwa au kuoka. Mboga safi yanaweza kuletwa kwenye menyu baada ya miezi mitatu. Wengi wanavutiwa na ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na radish? Ndio, lakini baada yamuda fulani.
Tunda
Tunda pia ni muhimu kwa mama wakati ananyonyesha. Maapulo yanapaswa kuoka na kuchujwa kabla ya kula, ndizi zinaweza kuliwa bila hofu. Lakini raspberries, jordgubbar, machungwa na zabibu zinapaswa kuletwa kwenye mlo kwa uangalifu na hatua kwa hatua, kuanzia mwezi wa tatu. Katika hali hii, unahitaji kufuatilia majibu ya mtoto.
Supu na nafaka
Uji unaweza kuliwa kwa namna yoyote ile, kwani unatosheleza na una lishe. Isipokuwa ni mchanganyiko wa papo hapo, ni bora kusahau juu yao. Supu lazima zitumike, lakini mchuzi lazima uwe mboga.
Samaki na nyama
Pia, menyu ya kukadiria haijumuishi matumizi ya mayai na nyama. Jinsi ya kuwaanzisha vizuri kwenye lishe? Mayai yanapaswa kuliwa kwa tahadhari kwani ni mzio. Nyama inapaswa kuwa konda, inapaswa kuliwa tofauti na bidhaa zingine. Pia ni kuhitajika kuwa ndege, na si nguruwe au kondoo. Samaki haiwezi tu kukaanga. Inaweza kuwa ya mto na bahari, lakini wakati wa kupika ni lazima iokwe au ichemshwe.
Maziwa
Bidhaa za maziwa na jibini zinaweza kuletwa kwenye lishe baada ya wiki. Wao ni: maziwa yaliyokaushwa, kefir, maziwa yaliyokaushwa, mtindi, jibini la Cottage. Mafuta yanaweza kuongezwa kwa chakula, mboga mboga na siagi.
Mkate na vinywaji
Mkate haupaswi kuliwa sana, pia inashauriwa kuutumia pamoja na viambajengo mfano pumba. Kutoka kwa unga unaweza kula crackers, bagels, biskuti, biskuti.
Usichukuliwe na peremende, bali naukipenda, unaweza kutumia marmalade, matunda yaliyokaushwa, marshmallows, marshmallows au biskuti.
Kutoka kwa vinywaji, chai nyeusi na kijani ni bora, lakini sio kali. Unaweza pia kunywa kahawa dhaifu, chai ya mitishamba na compotes. Juisi zilizobanwa upya zinaweza kuliwa baada ya miezi 2-3.
Baada ya mwezi wa kwanza, unaweza kuongeza polepole borscht, jamu, karanga, krimu iliyokatwa, vinywaji vya matunda kwenye lishe. Miezi sita baadaye, unaweza kuanza kula dagaa, asali, viungo mbalimbali vya mitishamba.
Vipele wakati wa kunyonyesha
Kumbuka kwamba baadhi ya mboga zinahitaji uangalizi maalum. Mmoja wao ni radish. Wanawake ambao walijifungua katika chemchemi mara nyingi hujiuliza swali: inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na radish? Kwa kuwa hii ni moja ya mboga za kwanza za masika, na mwili wenyewe unahitaji.
Radishi zinapaswa kuliwa kwa uangalifu. Inapaswa kuletwa kwenye lishe kwa wakati unaofaa na kuliwa kwa idadi ndogo. Madaktari mara nyingi hutaja madhara fulani ya radish. Kwa sababu ya mboga hii, watoto wachanga wanaweza kupata diathesis, ambayo inaonyeshwa na urekundu, ngozi ya ngozi au upele. Colic, kuvimbiwa, na matatizo mengine ya matumbo yanaweza pia kutokea. Kwa hivyo, unapoingiza bidhaa hii kwenye lishe, unahitaji kufuata sheria fulani.
Mara nyingi wanawake hawajui kama mama mwenye uuguzi anaweza kula figili katika miezi ya kwanza. Haipaswi kuliwa katika miezi mitatu ya kwanza ya kunyonyesha. Iwapo mtoto ana tabia ya kupata mzio, radish hazipaswi kuliwa hadi miezi sita.
Kabla ya kuonja mara ya kwanza, figili hulowekwa kwenye maji baridi kwa takriban dakika 15-20, kisha tunda moja dogo huliwa. Ikiwa ndani ya siku mbili hali ya mtoto haijabadilika, basi kiasi cha mboga hii katika chakula kinaweza kuongezeka.
Kuna watu wanapenda sana mboga hii. Kwa hiyo, mara nyingi wanapendezwa na swali, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula radishes kwa kiasi kikubwa? Haupaswi kuitumia kupita kiasi, kwani hii inaweza kuathiri ladha ya maziwa, baada ya hapo mtoto anaweza kuikataa. Saladi ya radish inapaswa kuongezwa kwa mafuta ya mizeituni au ya alizeti ili kuzuia athari zisizohitajika kwa mtoto aliyezaliwa.
Ilipendekeza:
Je, inawezekana kuwa na buckwheat wakati wa kunyonyesha katika miezi ya kwanza ya kulisha? Faida za Buckwheat katika lishe ya mama mwenye uuguzi
Mwanamke anayenyonyesha hubadilisha kabisa lishe yake baada ya kujifungua. Katika miezi ya kwanza ya lactation, mama mdogo anapaswa kuwa makini sana kuhusu lishe. Hakika, katika kipindi hiki, mwili wa mtoto ni dhaifu na huanza tu kukabiliana na mazingira ya nje. Nafaka huchukuliwa kuwa msingi wa lishe yenye afya. Je, inawezekana kula buckwheat wakati wa kunyonyesha? Swali hili ni la kupendeza kwa mama wengi wachanga
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula mtindi? Lishe ya mama mwenye uuguzi. Ni mtindi gani wenye afya zaidi?
Kina mama wauguzi wanahitaji kuchagua kwa makini sahani kwa ajili ya mlo wao. Kwa hiyo, katika suala hili, wanazingatia bidhaa ambazo zimepigwa marufuku. Wanawake wengi hujaribu kushikamana na lishe kali. Bidhaa za maziwa zina faida maalum kwa mwili. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mtindi? Nakala hiyo itajadili aina za bidhaa, faida na madhara kwa mwili, sifa za matumizi yake
Je, ninaweza kunywa divai ninaponyonyesha? Je, mama anayenyonyesha anaweza kunywa kahawa? Lishe na HB
Wale wanawake ambao wamepata mtoto hivi karibuni wanaelewa kuwa inafaa kushikamana na lishe fulani. Wakati huo huo, huwezi kula idadi kubwa ya vyakula. Baada ya yote, kuzaliwa kwa mtoto ni wakati muhimu sana katika maisha ya mwanamke, na kwa hiyo, ili sio kuumiza mwili wa mtoto ambao bado haujaundwa kikamilifu, mama wanakataa chakula fulani
Je, mama anayenyonyesha anaweza kupata jamu? Je! akina mama wanaonyonyesha wanakula nini katika mwezi wa kwanza
Kuzaliwa kwa mtoto labda ndio jambo zuri zaidi ambalo linaweza kumtokea mwanamke. Kwa kuongezea, nusu nzuri ya ubinadamu haiwezi kufikiria maisha yao bila matamanio ya pipi. Lakini je, dhana za "kuzaliwa kwa mtoto" na "upendo kwa pipi" zinaendana? Hebu jibu swali hili kwa undani
Ni aina gani ya juisi ambayo mama anayenyonyesha anaweza: ubora wa juisi, njia za kupikia, kukandamiza upya, athari kwa mwili wa mama na mtoto
Juisi safi ni nyongeza nzuri kwa mlo wowote. Kinywaji hiki kimejaa vitamini vyote vinavyowezekana. Lakini inawezekana kunywa juisi kwa mama mwenye uuguzi? Je, kuna sheria za kunywa kinywaji hiki? Je, mama mwenye uuguzi anaweza juisi gani? Je, unapaswa kunywa juisi kwa tahadhari, au ni bora kutokunywa kabisa?
