Je, mama anayenyonyesha anaweza kupata jamu? Je! akina mama wanaonyonyesha wanakula nini katika mwezi wa kwanza

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mwanamke anapokuwa na mtoto, hana budi kujenga upya si tu mdundo wake wa maisha, bali pia mlo wake, kwa kuwa bidhaa zote zinazoliwa na mama yake hupitia maziwa kwa mtoto wake mpendwa. Mwili wa mtoto bado haujazoea vyakula mbalimbali, na mojawapo ya matatizo mengi ni kuonekana kwa diathesis kwenye mashavu ya mtoto.

Kuna maoni ya jumla kwamba mama mchanga hatakiwi kula chochote, bila kusahau peremende. Walakini, sio kila kitu ni cha kusikitisha kama ilivyoonekana hapo awali.

Kwa hivyo, wacha tuanze na kile akina mama wanaweza kula katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua.

Je, akina mama wanapaswa kuchagua vyakula gani wanapomnyonyesha mtoto wao katika mwezi wa kwanza wa maisha yao?

Mama wauguzi hula nini katika miezi ya kwanza? Kwanza kabisa, unapaswa kuelewa kuwa ni bora kuchagua matunda na mboga ambazo hupandwa katika mkoa wako. Hii itakupa uhakika kwamba hazina viambajengo bandia.

Madaktari wanapendekeza menyu ya milo rahisi iliyogawanywa katika milo 4-5 kwa siku. Ni muhimu kwamba mwanamke anayenyonyesha asipate njaa. Kwa hivyo unahitaji kulakidogo na mara nyingi. Kiasi cha chakula kimoja kinapaswa kuwa gramu 300-400.

Ili mtoto apate maziwa ya kutosha ya mama, mwanamke anapaswa kutumia vinywaji vyenye afya zaidi. Kinga ya mtu mdogo hivi karibuni itaimarika kutokana na vyakula sahihi na vyenye afya ambavyo mama anashauriwa kula:

• Uji (buckwheat au oatmeal), uliochemshwa kwa maji.
• Mboga: viazi, karoti, kabichi nyeupe, zucchini - zote zimechemshwa au kuchemshwa. Matango.
• Nyama: nyama ya ng'ombe iliyochemshwa konda, nyama ya kuku ya kuchemsha na ya kukaanga.
• samaki wa kuchemsha mtoni.
• Supu na mchuzi wa mboga.
• mkate wa jana (rye, ngano), biskuti.
• Bidhaa za maziwa: jibini la chini la mafuta, kefir, jibini, mtindi asilia.
• Kioevu: maji (angalau lita 2 kwa siku), compote ya matunda yaliyokaushwa, chai ya mitishamba.
• Matunda na matunda: tufaha za kijani, tufaha, ndizi, parachichi.

Kile mama wauguzi hula katika miezi ya kwanza kimeelezewa kwa kina hapo juu. Jambo muhimu zaidi ambalo mwanamke hapaswi kusahau ni kwamba vyakula vipya vinapaswa kuingizwa kwenye lishe kwa uangalifu mkubwa ili visimdhuru mtoto.

Je, akina mama wanapaswa kukata peremende wakati wa kunyonyesha?

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kila mama hupata wasiwasi kwa mtoto, hivyo kukosa usingizi usiku na mfadhaiko huonekana. Hali ngumu inazidishwa na ukweli kwamba mwili wa mwanamke umechoka baada ya kujifungua, jitihada nyingi hutumiwa katika uzalishaji wa maziwa. Ni wanga zilizomo katika pipi ambayo itasaidia kujaza ukosefu wa nguvu. Hii inaelezwa na ukweli kwambahata kipande kidogo cha chokoleti huchangia katika utengenezaji wa serotonini, homoni inayohusika na usawa wa sauti na nishati.

Kujua athari ya manufaa ya pipi kwa mtu, haipaswi kukimbia jikoni na kula kila kitu ambacho kina ladha na harufu ya kupendeza. Wanawake wapenzi, kumbuka: watoto wadogo ni nyeti sana kwa bidhaa nyingi. Kazi yako si kudhuru, bali kulea mtoto mwenye afya na kamili.

Maoni ya wataalam wa unyonyeshaji maziwa ya mama

Wanawake katika miadi ya daktari wa watoto huuliza maswali mengi, ikiwa ni pamoja na: "Je! Akina mama wanaonyonyesha mtoto wanaweza kupata peremende gani?" Madaktari wengi wa watoto wana mwelekeo wa kuamini kuwa akina mama hawana haja ya kuwatenga kabisa pipi kutoka kwa lishe yao, kwa sababu chipsi wanachopenda huleta raha. Lakini katika kila kitu ni muhimu kuchunguza kipimo. Inajulikana kuwa ladha ya kupendeza husababisha hisia zuri, hutoa hisia ya faraja na amani. Pipi ni endorphins - homoni ya furaha na kuridhika, ambayo hutolewa kwa kula karanga, matunda, pamoja na chipsi unazopenda zaidi.

Je, mama anayenyonyesha anaweza kupendelea peremende gani?

Kuna idadi ya bidhaa ambazo hazitaathiri vibaya ukuaji wa mtoto, ikiwa mama angalau wakati fulani atajiruhusu. Miongoni mwao:

• marmalade bila rangi na vidhibiti ladha, marshmallows - ikiwezekana kujitengenezea;
• vidakuzi vilivyotengenezwa nyumbani, ikiwezekana na matunda ya peremende (parachichi zilizokaushwa, zabibu kavu);
• matunda yaliyokaushwa;
• marshmallow;
• halva;
• Furaha ya Kituruki;
• jam (inapaswa kutoa upendeleo kwa maandalizi ya kujitengenezea nyumbani).

Nini muhimu hasa kwa mama anayenyonyesha?

Aina fulani za pipi zitakuwa na manufaa kwa mwanamke mwenye uuguzi, lakini wakati wa lactation ni muhimu kujizuia kula idadi ya vyakula ambavyo vitakuwa na madhara kwa mtoto. Hii ni:

• sukari iliyosafishwa;
• juisi zilizopakiwa;
• vinywaji vya kaboni;
• keki (zenye cream nzito);
• maziwa yaliyokolea.

Fanya muhtasari! Mama wauguzi wanaweza kula nini kutoka kwa pipi? Jibu ni rahisi: wanawake wanaweza kufurahia pipi nyingi, jambo kuu sio kupita kiasi. Usisahau kuhusu wingi na ubora wa bidhaa hizi.

Je, akina mama wanaonyonyesha wanaweza kula jamu?

Vitindo kuu vya kunyonyesha ni vitandamlo vilivyotengenezwa nyumbani. Je, akina mama wauguzi wanaweza kupata jamu?

Aina hii ya chipsi ni kitindamlo tunachopenda sana cha utoto wetu, ambacho hutayarishwa kwa njia mbalimbali. Vichungi vinaweza kuwa matunda na matunda kwa kutumia sukari au syrup. Akina mama wa nyumbani wabunifu huandaa ladha hii sio tu kutoka kwa matunda na matunda ya kawaida, lakini pia kutoka kwa zukini, nyanya na hata maua.

Je, akina mama wauguzi wanaweza kupata jamu? Bila shaka, hupaswi kufanya majaribio na vichungi visivyo vya kawaida, kwa sababu vipengele vya matibabu vinaweza kuwa na allergener ambayo itaathiri vibaya afya ya mwanamke mwenyewe na mtoto wake.

Hata hivyo, si kila jamwakati kunyonyesha kunafaa kwa akina mama, na unaweza kujaribu kuingiza chochote katika lishe kutoka kwa umri fulani wa mtoto:

• tufaha na peari - tangu mtoto anapozaliwa;
• cherry na peach - kutoka mwezi 1 wa maisha ya mtoto;
• raspberry - kutoka umri wa miezi 2;
• currant, blueberry, strawberry na strawberry - kuanzia umri wa miezi 3.

Je, mwanamke mwenye uuguzi anaweza kula aina gani ya jamu anaponyonyesha?

Wakati wa kujibu swali la ikiwa inawezekana kwa mama wauguzi kufanya jam, mtu anapaswa kwanza kuzingatia malighafi kwa msingi ambao ladha tamu imeandaliwa. Kulingana na jinsi beri au matunda ni hatari kwa mtoto mchanga, mtu anaweza kuelewa ikiwa mwanamke anaruhusiwa kula wakati wa kunyonyesha.

Kwanza kabisa, akina mama wakati wa kunyonyesha wanapaswa kuwa waangalifu sana kwa ubora wa maandalizi ya kujitengenezea nyumbani. Usile jamu:

• zisizo joto (beri zilizokunwa kwa sukari);
• imehifadhiwa vibaya (mfuniko umeharibika);
• chakula cha haraka (dakika tano);
• pamoja na ukungu au dalili za dhahiri za uchachishaji.

Hata kiasi kidogo cha bidhaa iliyoharibika inaweza kusababisha shida ya usagaji chakula ya mama, ambayo itaathiri unyonyeshaji mara moja.

Ni muhimu kukumbuka kuwa matunda na beri zinazofaa kwa kutengeneza jamu mara nyingi haziathiriki. Aina hii ya dessert inapaswa kuletwa kwenye lishe, kuanzia na viungo vya kuokoa. Kulingana namadaktari wa watoto, ni bidhaa ya apple na plum. Aina hizi za chipsi zinaweza kuonja tangu kuzaliwa kwa mtoto.

Mara tu mtoto anapokuwa na nguvu, unaweza kuongeza jamu ya raspberry kwenye lishe ya kawaida, kwa kuwa ina athari ya antipyretic na tonic. Raspberries sio tu ya kitamu, bali pia yenye afya sana. Ina asidi ascorbic, ambayo hufanya kama antioxidant ya asili. Zaidi ya hayo, jamu ya raspberry ina athari ya kuzuia uchochezi na kuua bakteria.

Mbali na sifa zilizo hapo juu za jamu ya raspberry, bado haipendekezi kuitumia kupita kiasi, kwa sababu raspberries ina athari kwenye mwili, ina mali ya antipyretic.

Jam ya currant nyeusi

currant nyeusi ni beri yenye seti nyingi za vipengele muhimu, kama vile vipengele vya kufuatilia, madini. Blackcurrant ni kiongozi kati ya matunda kwa suala la maudhui ya vitamini C. Aidha, shrub hii ya dawa hupandwa karibu katika bustani na bustani zote katika nchi yetu.

Unapotumia jamu ya currant nyeusi, akina mama wauguzi wanapaswa kujua kwamba kwa kawaida haisababishi athari za mzio kwa watoto. Lakini inafaa kukumbuka kuwa kila mtoto ana kimetaboliki tofauti, na ikiwa mtoto mmoja hana mzio wa bidhaa hii, basi mwingine anaweza kukuza diathesis kwenye mashavu au sehemu zingine za mwili. Unaweza kutumia jamu ya currant wakati wa kulisha mtoto, lakini usisahau kuhusu kiasi cha chipsi unachochukua.

Blueberry Jam

Wasichana wengi wachanga wana wasiwasi kuhusu swali: "Je, akina mama wauguzi wanaweza kupata jamu ya blueberry?" Blueberries, kulingana na madaktari wa watoto, inachukuliwa kuwa bidhaa ya hypoallergenic, kwa hivyo unaweza kuanzisha beri hii kwa usalama kwenye lishe baada ya kuzaa. Beri za msimu tu zinazopandwa katika eneo la makazi ndizo zinafaa kupendelea.

Kutoka hapa inafuata kwamba jamu ya blueberry inaweza kutolewa kwa akina mama wauguzi. Bidhaa hiyo hakika itakuwa muhimu, kwa kuwa ina vipengele vingi muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili. Sehemu kuu za beri:

• vitamini B (muhimu kwa utendakazi wa kawaida wa mfumo wa neva);
• vitamini C (kinga ya kuongeza kinga);
• chuma (kwa ajili ya kuzuia upungufu wa damu);
• vitamini P (huboresha mzunguko wa damu).

Je, akina mama wauguzi wanaweza kupata jamu? Tutajibu kwa ujasiri kwa uthibitisho. Tiba ya aina hii ni salama kwa mwanamke kunyonyesha.

Kutoka kwa yote hapo juu, tunahitimisha kuwa, bila shaka, akina mama wanaweza kula jamu wakati wa kunyonyesha. Lakini inafaa kukumbuka kuwa pamoja na raha wakati wa kula, ni muhimu kuzingatia kipimo, kwani jam ni bidhaa ya wanga. Na ikiwa mama anakula ladha hii kwa wingi, basi diathesis kwenye mashavu ya watoto inaweza kuonekana, pamoja na athari za mzio.

Umama ndio kazi muhimu na ngumu zaidi inayoleta furaha.