2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Hivi karibuni, taarifa zimekuwa zikienea sana kwamba sukari ni adui mkuu wa umbo dogo na afya kwa ujumla. Watu wanaofuata sheria za lishe bora wanashauriwa kuachana na sukari kabisa, lakini, kwa bahati mbaya, sio kila mtu ana nguvu kama hiyo. Katika kesi hii, vitamu vinaweza kuja kuwaokoa, maarufu zaidi ambayo ni aspartame. Je, kirutubisho hiki kinadhuru au kufaidisha mwili?
Sifa hatari za aspartame
Aspartame mbadala ya sukari ni maarufu sana, watu wengi ambao wanapambana na uzito kupita kiasi mara nyingi huitumia. Haina kalori, wanga, hivyo haina madhara takwimu kwa njia yoyote. Walakini, aspartame, madhara ambayo madaktari wote wanaweza kutambua, haipaswi kutumiwa zaidi ya kiwango kilichowekwa, ambacho kawaida huonyeshwa kwenye sanduku zote za vitamu. Kwa wastani, kipimo hiki ni miligramu 30 kwa kila kilo ya uzani wa mtu mzima.
Vijana na mandhariWatoto zaidi kwa ujumla wamezuiliwa katika utumiaji wa vibadala vya sukari vilivyotengenezwa kwa sintetiki. Hata hivyo, si rahisi kila wakati kuhakikisha kwamba aspartame haiingii mwili na chakula. Ukweli ni kwamba kutokana na uwezo wake wa kufuta kikamilifu katika maji, aspartame, madhara ambayo huimarishwa hasa inapokanzwa, daima hujumuishwa katika vinywaji vya kaboni vilivyowekwa alama "mwanga". Ndiyo sababu wote wanaambatana na onyo ambalo linasema kwamba matumizi yao yanawezekana tu baada ya baridi. Hata hivyo, ukinywa soda nyepesi kwa kiasi, haitadhuru afya yako.
Orodha ya madhara ambayo aspartame ina nayo ni ndefu sana.
Miongoni mwayo: kipandauso, magonjwa ya ngozi yanayoambatana na vipele na kuwasha, madhara kwenye ini na figo, mfumo wa mzunguko wa damu na hata kazi ya uzazi. Kwa kweli, baada ya kusoma hii, mtu adimu ataamua kutumia aspartame. Ubaya wa tamu hii hata ilichangia ukweli kwamba katika nchi nyingi za Ulaya ilikuwa marufuku tu. Hata hivyo, kuna maoni pia kwamba matumizi ya chini kabisa ya vibadala vya sukari bado yanakubalika.
Ni nini kinaweza kuchukua nafasi ya aspartame
Watu wengi ambao tatizo la uzito kupita kiasi ni kubwa sana, licha ya madhara yanayoweza kutokea, bado wanajumuisha aspartame kwenye lishe. Utamu pia ni muhimu kwa wale wanaougua ugonjwa wa sukari. Lakini kuna mbadala zaidi za sukari ambazo hazina madhara kabisa kwa takwimu, hazinawanga, lakini imetengenezwa kwa viambato asilia.
Viongeza vitamu vya asili vinaweza kutegemea stevia au erythritol. Wanaweza kutumika hata kwa wanawake wajawazito au vijana, kwa sababu ni bidhaa za kirafiki ambazo haziwezi kulinganishwa na zile za bandia. Kwa hali yoyote hatupaswi kusahau kuwa lengo kuu, hata kwa kupoteza uzito, linapaswa kuwa na afya njema. Haupaswi kumdhuru, hata ikiwa kwa uzuri wa takwimu, haswa kwa vile unaweza kupata uingizwaji unaofaa wa vitamu vya syntetisk.
Ilipendekeza:
Je, mwili wa binadamu unahitaji sukari? Faida na madhara ya sukari, athari zake kwa afya
Sukari ni nini na watu waliitumia kwa matumizi gani? Je, dutu hii hutendaje katika mwili wa mwanadamu? Je, ni aina gani za sukari? Je, ni hatari na yenye manufaa kiasi gani? Je, kuna mbadala au mbadala? Hadithi juu ya faida na madhara ya sukari. Tutazingatia haya yote katika makala
Madhara ya majarini: muundo, athari kwa mwili wa binadamu, maoni ya madaktari
Majarini mara moja iliokoa maelfu ya watu kutokana na njaa. Hizo zilikuwa nyakati ngumu, wakati watu wa kawaida hawakuwa na pesa za kutosha kwa siagi ya hali ya juu, na kulikuwa na siagi kidogo sana iliyouzwa. Lakini nyakati ngumu zimepita, lakini margarine ilibaki. Na swali likawa la haraka: je, bidhaa hii ya bandia inadhuru mtu? Kama matokeo ya tafiti nyingi, wanasayansi waliweza kutoa jibu lisilo na utata
Kahawa kwenye tumbo tupu: madhara ya kahawa, athari yake kwa mwili wa binadamu, kuwasha tumbo, sheria na sifa za kifungua kinywa
Lakini ni vizuri kunywa kahawa kwenye tumbo tupu? Kuna maoni mengi juu ya suala hili. Mtu yeyote ambaye hutumiwa kikombe cha kahawa cha asubuhi atakuwa na uwezekano mkubwa wa kukataa athari yake mbaya kwa mwili, kwa sababu imekuwa tabia kwake na hataki kubadilisha chochote katika maisha yake. Kukubaliana, haina maana kuongozwa na maoni hayo, unahitaji kitu cha neutral
Sukari na chumvi - madhara au manufaa. Ufafanuzi, muundo wa kemikali, athari kwenye mwili wa binadamu, faida na hasara za matumizi
Takriban kila mmoja wetu anakula sukari, chumvi kila siku. Wakati huo huo, hatufikirii hata juu ya kile kinachoitwa kifo nyeupe. Viungo hivi viwili huongeza ladha ya sahani, na hivyo kuongeza hamu ya kula. Jino tamu hujitahidi kuweka vijiko kadhaa vya sukari kwenye chai, lakini wapenzi wa chumvi hawatawahi kuacha mboga za makopo wakati wa baridi. Tutazungumza kwa undani zaidi juu ya matumizi ya kila siku ya kuruhusiwa ya bidhaa hizi
Pombe inafaa kwa nini? Athari za pombe kwenye mwili wa binadamu. Kawaida ya pombe bila madhara kwa afya
Vitabu vingi vimeandikwa kuhusu hatari za pombe. Kuhusu jinsi pombe inavyofaa, wanasema kidogo na kwa kusita. Isipokuwa wakati wa sikukuu yenye kelele. Hakuna kitabu ambacho kinaweza kusema kwa rangi juu ya athari nzuri ya pombe kwenye mwili wa mwanadamu
