2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Je, unajua kilicho kwenye menyu ya kambi wakati wa kiangazi? Karibu sahani zote zinatokana na mboga mboga na zina mboga, bila kujali ni trite. Na ni sawa. Kila msimu hutupa chakula kilicho tayari. Na ni orodha gani ya majira ya joto katika migahawa? Ingia ndani, usiwe mvivu. Huenda ukashangaa, lakini vyakula vya mikahawa ya majira ya joto hutegemea mboga sawa na katika kambi za afya za watoto.
Menyu za watoto wakati wa kiangazi
Lishe ya watoto walio na umri mdogo zaidi inahitaji marekebisho ya mara kwa mara, kulingana na wakati wa mwaka. Awali ya yote, katika majira ya joto ni muhimu kuongeza maudhui ya protini katika mwili, kwa hiyo hakuna kesi usipunguze mtoto katika matumizi ya bidhaa za maziwa. Ni bora kuwapa watoto mtindi kunywa mara mbili au hata mara tatu wakati wa mchana. Bila shaka, makombo yanahitaji mboga mboga na matunda, kwa sababu ni ghala la virutubisho. Kawaida ya nyama katika majira ya joto inapaswa kuongezeka kwa asilimia ishirini. Umewahi kusikia kuhusu "sandwiches za kijani"? Wao hufanywa kutoka mkate wa kawaida, siagi na wiki iliyokatwa. Sandwichi hizi ni muhimu sana kwa watoto. Inafaa kuunda nyuso tofauti za kuchekesha na picha kutoka kwa kijani kibichi, ambazo zitamfurahisha mtoto tu.
Menyu za kiangazi. Kiamsha kinywa
Inaaminika kuwa kiamsha kinywa huamua kwa kiasi kikubwa jinsi unavyotumia siku yako mbeleni. Hata sahani ya juu ya kalori iliyoliwa asubuhi haitageuka kuwa mafuta kwenye pande, lakini itabadilishwa kuwa nishati. Bila shaka, chakula cha haraka haipendekezi. Unaweza kutumikia tofu iliyokaanga kwa kifungua kinywa. Kuna hata kichocheo cha kufanya kifungua kinywa cha jibini na nyanya. Tofu imechanganywa na nyanya iliyokatwa, iliyotiwa na manukato yenye harufu nzuri na kukaanga kwenye sufuria kwa dakika saba. Sahani iliyokamilishwa hutiwa na cilantro safi. Kiamsha kinywa kama hicho ni nzuri kutumikia na glasi ya juisi ya mazabibu iliyopuliwa na mkate kavu. Ikiwa kichocheo hiki hakisababisha hamu ya kula, basi fanya zifuatazo. Changanya jordgubbar, melon, mtindi na vijidudu vya ngano kwenye mchanganyiko. Hutengeneza puree tamu inayoendana vyema na chai ya kijani kibichi.
Menyu za kiangazi. Chakula cha jioni
Kwa chakula cha jioni, kwa sababu fulani, daima unataka kitu kizito, chenye mafuta. Katika majira ya joto tamaa hii hupotea. Na ikiwa haujaipoteza, basi bado zoeza tumbo lako "kuagiza". Saladi ni kamili kwa chakula cha jioni cha majira ya joto. Kisha huwezi kula sana na kuweka takwimu ndogo. Shida ni kwamba saladi huchosha haraka. Kwa hiyo, tunakushauri kuja na mchanganyiko mpya wa bidhaa kila jioni. Kwa mfano, si lazima daima kuweka matango au nyanya. Ongeza shrimp kukaanga, scallop au nyama ya kuvuta sigara. Ni kitamu zaidi, sivyo?
Menyu za kiangazi za jino tamu
Wapenzi watamu wakati wa kiangazi hufungua wigo mpana wa ubunifu wa upishi. Kwa mfano, unawezatengeneza ice cream yako ya karanga. Hii itaongeza matumizi kwako, na kukuokoa kutokana na joto. Utahitaji siagi ya karanga, vijiko viwili vya sukari iliyokatwa, glasi nusu ya maziwa, na vipande vya barafu. Ponda barafu katika blender kwa kuongeza maziwa, siagi ya karanga na sukari. Piga utamu wote huo. Tayari! Inabakia tu kuweka dessert kwenye bakuli na kuinyunyiza na karanga.
Ilipendekeza:
Msimu wa joto kwenye friji. Je, inawezekana kufungia malenge kwa majira ya baridi?
Imethibitishwa kisayansi kuwa katika halijoto ya chini ya sufuri, vitu vyote muhimu vya mboga na matunda huhifadhiwa kwa kiwango cha juu zaidi. Je, inawezekana kufungia malenge kwa majira ya baridi, na ni njia gani bora ya kufanya hivyo? Makala yetu itasema
Compote ya tikiti maji - unywaji wa maji katika majira ya joto katikati ya msimu wa baridi
Wamama wengi wa nyumbani, wakihifadhi mboga na matunda kwa msimu wa baridi, usisahau kuhusu beri kubwa zaidi. Soma makala yetu juu ya jinsi ya kuandaa compote kutoka kwa watermelon
Kuchagua mkahawa: Shatry ndilo chaguo bora zaidi kwa majira ya joto
Je, unapanga harusi, sikukuu ya kuzaliwa au aina fulani ya likizo ya familia msimu huu wa joto? Je, unatafuta mkahawa unaofaa? "Hema" - chaguo kubwa kwa wakati huu wa mwaka. Leo tutazungumza juu ya mikahawa miwili kama hiyo iliyoko Moscow na Gelendzhik. Tunakutakia usomaji mzuri
Kichocheo cha jamu ya tikiti maji - ukumbusho wa majira ya joto
Kutoka kwa beri isiyo ya kawaida, sahani nyingi za kushangaza zimetayarishwa, lakini kiongozi bado ana jam na harufu yake maridadi na ladha ya kupendeza. Kichocheo hiki cha ajabu cha jamu ya watermelon kitakusaidia kuandaa ladha ambayo haitaacha mtu yeyote tofauti, itakufurahia jioni ya baridi ya baridi, kukukumbusha majira ya joto
Faida na madhara ya cherries. Mali ya dawa ya matunda ya majira ya joto
Cherry ni utamaduni wa zamani sana ambao ulijulikana katika Ugiriki ya kale. Inavyoonekana, ilikuwa kutoka hapo kwamba ilienea hadi eneo la Ulaya ya Kati na Magharibi. Bila shaka, faida na madhara ya cherries hazikuwa siri kwa Wagiriki wa kale, na ndiyo sababu utamaduni haujapoteza umaarufu wake katika wakati wetu
