2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Na mwanzo wa siku za joto za majira ya joto kwa wasichana wanaotaka kupunguza uzito, fursa nyingi hufunguliwa: chakula kizito, matumizi ambayo huathiri takwimu kwa njia isiyo ya kupendeza sana, inaweza kubadilishwa kwa urahisi na matunda mbalimbali. na mboga. Chaguo nzuri ni mlo wa tango, ambayo imeonekana kuwa njia nzuri sana ya kuchoma paundi za ziada. Ndiyo, na inapatikana kwa kila mtu bila ubaguzi.
Mlo wa tango ni nini? Mlo (majibu kwa yeyote kati yao, kwa njia, inaweza kuwa tofauti sana) ni njia ya kizuizi kali cha kalori zinazotumiwa kwa siku. Mmoja wa mashabiki wenye bidii wa chaguo hili la kupoteza uzito kwa muda mrefu amekuwa mtangazaji maarufu wa TV Ksenia Borodina. Kwa miaka kadhaa sasa, amekuwa akifanya kazi kama mmoja wa wahusika wakuu wa mradi wa Dom-2 TV.
Ole, ratiba yenye shughuli nyingi na upigaji picha wa kila siku haukucha wakati mwingi kwako, lakini wakati huo huo hauitaji tu mwonekano bora na mhemko mzuri, lakini.na afya njema mara kwa mara. Cha ajabu, wasichana wengi warembo au warembo hupata kasoro nyingi ndani yao. Kwa hivyo Ksenia hakuwahi kujiona kuwa mwembamba sana. Kweli, baada ya kuzaa, kama inavyotokea karibu kila wakati, shida za kuwa mzito zilizidi kuwa mbaya zaidi. Msichana aliamua kwa gharama zote (na haraka iwezekanavyo) kurudi kwenye fomu yake ya awali, na, ikiwa inawezekana, hata kuboresha. Lishe ya tango ya Ksenia Borodina ilisababisha matokeo ya kushangaza: njia iliyotajwa ya kupoteza uzito ilimsaidia kupoteza kama pauni kumi na mbili za ziada. Sababu kuu ya furaha, sivyo?
Kufuata kanuni za msingi za lishe ndio ufunguo wa mafanikio
Mboga zote - ikiwa ni pamoja na tango - lishe (hakiki juu yake zinaweza kupatikana kwenye kurasa za majarida ya wanawake) zinahitaji mbinu sahihi. Kwanza kabisa, unahitaji kukumbuka kuwa huwezi kubadilisha chochote katika mapishi ya chakula. Mbinu hairuhusu uhuru, uingizwaji na marekebisho katika wingi na muundo wa bidhaa.
Kwa hivyo, lishe ya tango. Msingi wa chakula ni matango, udongo au chafu. Kwa kifungua kinywa, unapaswa kula kipande cha mkate wa rye na matango mawili tu safi. Kwa chakula cha mchana, orodha ni tofauti zaidi: supu ya mboga, saladi ya matango safi sawa (mavazi - mafuta ya mboga) na mimea (parsley, bizari, celery). Kwa chakula cha jioni, pia kuna saladi ya wiki na tango moja safi (mavazi - mafuta tena). Kwa hivyo, angalau matango manne safi huliwa kwa siku. Chakula hiki kinapaswa kufuatwa kwa wiki nzima. Ulaji pekee unaoruhusiwa ni uingizwaji wa supu ya mbogakipande cha nyama konda (inaweza tu kuchemshwa, kaanga haikubaliki). Na hatupaswi kusahau kuhusu kunywa - angalau lita mbili na nusu kwa siku, kwa sababu matango huondoa maji kutoka kwa mwili. Kuchukua multivitamini pia haitaumiza (ili nywele zisianze kupanda na kucha kukatika).
Kwa nini matango?
Ni nini faida ya mlo unaoitwa "cucumber"? Mlo (uhakiki una jukumu la pili hapa) unapaswa kukidhi hitaji la mwili la virutubishi, vitamini na kufuatilia vipengele. Katika kesi hiyo, bidhaa nzuri sana ilichaguliwa: matango ni muhimu sana kwa mwili. Wakati wa kuchagua kati ya matunda ya chafu na udongo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba matunda ya chafu ni kalori kidogo (lakini yana potasiamu zaidi, hivyo huondoa maji kutoka kwa mwili kikamilifu zaidi). Na zile za chini zina asilimia kubwa ya nyuzinyuzi, zisizo na maji kidogo na zenye ladha zaidi.
Mashabiki wengi wa vizuizi vya lishe wanaamini kuwa lishe ya tango ya kefir haifai kidogo (hakiki ni tofauti - nzuri na sio nzuri sana). Hata hivyo, chaguo hili siofaa kwa kila mtu: kefir kwa kiasi kikubwa haifai sana kwa tumbo. Na kwa ujumla, ni lazima ikumbukwe kwamba kwa matatizo yoyote na digestion, huwezi kujaribu na chakula na kushikamana na mlo. Kula kwa busara na wastani. Hii inatosha kudumisha afya na takwimu. Na hakuna mlo unaohitajika, hata mlo wa tango uliotukuka. Lishe, majibu ambayo, kama sheria, hukuhimiza kuacha kila kitu mara moja na kuanza kupakua, ni watu wengi wanene. Kwa kila mtu mwingine, ni bora kushauriana na daktari na kuunda lishe yako kwa wastani na kwa busara, na sio kwa ukali, kwa kuzingatia matokeo ya haraka zaidi.
Ilipendekeza:
Supu ya tango. Supu ya tango baridi
Supu ya tango mara nyingi hupikwa wakati wa kiangazi. Inatumiwa kwa baridi na imehifadhiwa na bidhaa yoyote ya maziwa yenye rutuba. Katika makala hii, tutaangalia mapishi kadhaa kwa ajili ya kuandaa sahani hii ya ajabu, ambayo imeandaliwa haraka na kwa urahisi
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
Juisi ya tango: faida na madhara. Siri zote na vidokezo vya kutibu juisi ya tango
Tango ni 80% ya maji, lakini ni maji gani! Kioevu cha kuburudisha kweli na rangi ya kijani kibichi ni ghala la vitu na vitu muhimu
Je, maudhui ya kalori ya tango mbichi ni nini? Je, unaweza kupoteza uzito kwenye chakula cha tango?
Je, inawezekana kupunguza uzito kwenye lishe ya tango? Je, ni maudhui ya kalori ya tango safi na ya chumvi, ni nini muhimu ndani yake, na kila mtu anaweza kula matango safi bila vikwazo?
Mlo wa Kefir - hakiki, vipengele, sheria na matokeo
Lishe ya kefir, hakiki ambazo tutazingatia hapa chini, pamoja na lishe, sheria na matokeo, ni ya kikundi cha lishe moja. Kiungo chake kikuu ni kinywaji kinachojulikana cha maziwa kilichochachushwa. Katika lishe nyingi, kwa bahati nzuri, bidhaa nyingine ya chini ya kalori huongezwa kwake
