2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Katika hadithi ya kibiblia kuhusu babu Hawa, ambaye alionja tunda lililokatazwa, tufaha ni ishara ya maisha. Epithets za rangi na mali ya kushangaza ya maapulo hupewa hadithi za watu na hadithi: kioevu, nyekundu, "kufufua". Nutritionists pia si kupuuza matunda ladha, kupendekeza si tu mara kwa mara ni pamoja na apples katika chakula, lakini pia mara kwa mara kupanga siku ya kufunga juu ya apples - njia rahisi na badala ya kupendeza ya kuondoa mwili wa kalori nyingi, kuitakasa na sumu. kupoteza uzito wa wastani wa gramu 200-300.
Siku ya kufunga ya tufaha imekuwa mojawapo ya njia maarufu za kuondoa pauni za ziada. Maapulo huchukuliwa kuwa matunda yanayopendekezwa zaidi kwa kupoteza uzito: yanapatikana sana, ni bidhaa ya kalori ya chini na ina pectini, ambayo inazuia kunyonya haraka kwa mafuta na wanga. Kwa kuongeza, kutokana na maudhui ya juu ya fiber, mtu anayekula matunda husababisha hisia ya satiety. Wale wanaofanya mazoezi ya siku ya kufunga kwenye maapulo kwa muda mrefu huzungumza juu yake.ufanisi - inawezekana kuweka uzito katika viashiria karibu na taka. Walakini, tu ikiwa wakati uliobaki hautegemei keki, chipsi, hamburgers na sahani zingine ambazo haziendani na takwimu nyembamba. Siku za kufunga husaidia kuhalalisha utendakazi wa matumbo, kuamsha michakato ya kimetaboliki, kuboresha hali ya ngozi na ni hatua ya kuzuia ambayo huzuia ukuaji wa atherosclerosis.
Siku ya kufunga kwenye tufaha, ukifuata toleo lake la kawaida, itabidi uache lishe yako ya kawaida na kula kilo 1.5 - 2 za matunda yaliyoiva. Zaidi ya hayo, ratiba ya lishe inapaswa kugawanywa katika mapokezi 5 - 6: mara nyingi chakula huingia ndani ya mwili, kasi ya michakato ya kimetaboliki hufanyika, na, kwa hiyo, uzito hupungua kwa kasi. Itakuwa rahisi kwa wale ambao wao ni miongoni mwa vyakula wapendavyo kushikilia siku nzima kwenye tufaha pekee. Sehemu ya tatu ya posho ya kila siku inaweza kuoka maapulo. Lishe ndogo ya siku ya kufunga itatumika kama sababu ya hamu ya kujikumbusha zaidi ya mara moja, lakini haupaswi kushindwa na uchochezi. Hamu ya kula inaweza kudanganywa ikiwa polepole, kwa midomo midogo, unafyonza maji (madini bila gesi, kuchemsha) au chai ya kijani.
Ili kufikia athari chanya, mambo kadhaa muhimu lazima izingatiwe.
Wakati watu wenye afya nzuri wanaweza kutumia siku nzima kufunga tufaha bila woga hata kidogo, wale ambao wana magonjwa ya tumbo, matumbo, figo, moyo, ini wanapaswa kwanza kushauriana na daktari.
Njia ya maelewano iko kupitia viunga,vikwazo vya mara kwa mara mara kwa mara, hivyo siku za kufunga zinapaswa kuwa sehemu muhimu ya njia ya maisha na kurudiwa na mzunguko fulani - angalau mara moja kwa mwezi wa kalenda. Kiwango kinachopendekezwa ni mara 1 kwa wiki.
Siku ya kufunga inaweza kuwa siku yoyote ya juma - siku ya mapumziko au siku ya kazi. Hata hivyo, haipaswi sanjari na shughuli zozote muhimu zinazohitaji nishati na umakini.
Siku ya kufunga kwa wanawake wajawazito ina sifa zake: inashauriwa kula tufaha 5-6 wakati wa mchana, kunywa glasi nusu ya kefir kila mmoja. Ili kutekeleza chaguo kama hilo kwa siku ya kufunga, idhini ya daktari inahitajika. Kama sheria, inashauriwa kupakua mwili ikiwa mama mjamzito ana ugonjwa wa toxicosis.
Ilipendekeza:
Je, inawezekana kula tufaha kwenye tumbo tupu: faida na madhara ya tufaha
Tufaha ni bidhaa yenye afya sana. Zina vyenye vitamini, madini na vitu vingine vyenye faida. Kwa sababu ya muundo wa kemikali tajiri, maapulo hayawezi kuliwa tu, bali pia kujikwamua magonjwa anuwai kwa msaada wao. Muda wa matumizi yao ni muhimu sana. Watu wengi wana wasiwasi juu ya swali: inawezekana kula maapulo kwenye tumbo tupu?
Borscht huwekwa kwenye friji kwa muda gani? Masharti na masharti ya uhifadhi
Supu ni sahani muhimu ya kupikia nyumbani. Kula afya bila kozi za kwanza ni vigumu kufikiria. Na muhimu zaidi kati yao inaweza kuzingatiwa kuwa borscht. Wingi wa mboga mboga, mimea, uwepo wa nyama - yote haya hufanya chakula cha moyo na kamili. Borscht ni chanzo cha fiber na vitamini, madini na protini. Bila shaka, kila mama wa nyumbani anataka kutumikia sahani hiyo kwenye meza mara nyingi zaidi, na ili kuokoa muda, kupika kwa matumizi ya baadaye. Kwa hiyo, swali linatokea: borscht huhifadhiwa kwa muda gani kwenye jokofu?
Jinsi ya kupika tufaha kwenye unga na vyombo vingine vya tufaha
Wanawake wengi wakati mwingine hupenda kupika kitu kitamu na kuwaburudisha wanafamilia wao. Nadhani sitakuwa na makosa ikiwa nasema kwamba kila mtu bila ubaguzi anapenda charlotte na apples na apples katika unga: watu wazima na watoto. Sahani hizi hakika zitapendeza familia yako yote, na maandalizi yao yatachukua muda mdogo. Viungo tunavyohitaji hakika vitapatikana katika kila nyumba
Ni nani alikuwa mwandishi wa siku ya samaki? Siku gani ya juma ni siku ya samaki?
Kulingana na utamaduni wa Kiorthodoksi, siku ya samaki mara nyingi ilikuwa Jumatano na Ijumaa. Lakini hii haikuwa hivyo kila wakati - huko USSR, Alhamisi ilikuwa samaki. Sababu za kuonekana kwake zilikuwa za kina cha kutosha
Siku ya kufunga kwenye matiti ya kuku: mapishi na mapendekezo. Sheria za siku za kupakua
Kwa wengi, neno "chakula" linahusishwa na matukio kama vile njaa ya mara kwa mara na kizunguzungu. Hata hivyo, leo kuna njia nyingi za kupunguza uzito bila madhara kwa mwili. Kwa hili, njia za upole hutumiwa. Kwa mfano, siku ya kufunga kwenye kifua cha kuku
