2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Wanawake ambao wamejifungua mtoto hivi karibuni wanapaswa kuwa waangalifu iwezekanavyo kwa afya zao. Kama unavyojua, sisi ni kile tunachokula. Ndiyo maana wanawake wengi huzingatia sana mlo wao na kujaribu kula vyakula vinavyofaa.
Lishe bora ni nini kwetu?
Bila shaka, mboga na matunda huja kwanza. Wanawake wengi huanza kutegemea matunda ya kitropiki kama ndizi. Na ikiwa wakati wa ujauzito, matumizi ya wastani ya ndizi yalikuwa na athari nzuri tu katika ukuaji wa kijusi, basi baada ya kuzaa, swali la busara kabisa linatokea: inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula ndizi?
Kwa kuzamishwa kikamilifu katika toleo hili, hebu tuangalie kwa karibu tunda lenye afya. Ndizi hukua katika nchi zenye joto, unyevunyevu, kusini. Huko ni kawaida kuzingatia sio matunda kabisa, lakini beri. Sote tunajua kuwa hii ni beri ya kitamu sana, lakini kuna faida yoyote kutoka kwake na inawezekana kwa mama mwenye uuguzi wa mtoto aliyezaliwa kula ndizi? Kawaida, mama huwa na wasiwasi ikiwa mtoto hupata gesi tumboni ghafla, mizio, auhata athari hatari zaidi. Hebu tuangalie faida na madhara ya ndizi.
Faida za ndizi
Kwanza kabisa, ndizi ni bingwa wa lysine. Inasemekana mara nyingi kuwa kwa utendaji wa kawaida wa mwili, mtu anahitaji seti fulani ya asidi muhimu ya amino ambayo haijatengenezwa katika mwili. Tunaanza kula nyama, bila kujua kuwa ni ndizi ambazo zinashikilia rekodi katika mwelekeo huu. Ikiwa bado unajiuliza ikiwa ndizi ni sawa kwa akina mama wanaonyonyesha, basi ndiyo, zinaweza kuliwa kwa kiasi kidogo.
Pili, ndizi zina asidi ascorbic. Ni shukrani kwake kwamba kinga ya mtoto imeunganishwa na ni muhimu sana kulinda mwili dhaifu wa mtoto wako katika hatua za kwanza za maisha ya mtoto.
Tatu, tunda lolote ambalo halijachakatwa lina nyuzinyuzi. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula kiasi kikubwa cha fiber katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto? Kwa kweli, kila kitu kinahitaji kipimo, lakini ikiwa hautakula mkate kupita kiasi, nyuzi mbovu na pumba, basi nyuzi kwenye ndizi zitafaidika tu kurekebisha kimetaboliki.
Nne, maudhui ya vitamini B, PP na beta-carotene hufanya ndizi kuwa na manufaa kwa mwili wa mwanamke, ambayo ina maana kwamba huimarisha maziwa kwa vipengele vyote muhimu vya kufuatilia.
Na hatimaye, tano, ndizi ziko katika nafasi ya kwanza katika orodha ya maudhui ya vipengele muhimu vya kufuatilia, kama vile: fosforasi (pamoja na samaki), pamoja na chuma, potasiamu na kalsiamu. Madaktari mara nyingi huulizwa swali wakati wa mashauriano: inawezekana kwa mama wauguzi kula ndizi na apples? Swali hili linaleta kwenye usingizi, kwa sababu chuma ni muhimu tukwa utendaji wa kawaida wa mwili, na hakuna uwezekano kwamba kwenye matunda pekee utazidi kwa kiasi kikubwa kawaida inayoruhusiwa.
Ndizi na sura ya mama mdogo
Watu wengi wanaogopa kuwa unaweza kunenepa kwa kula ndizi. Hakika, pamoja na faida, ndizi zina kiasi kikubwa cha wanga, ni sahani nzito, na ndizi ya wastani ina maudhui ya kalori ya 120-150 kcal.
Lakini ndizi zina jumbe moja lisilopingika - hisia ya kushiba kutokana na wingi wa nyuzinyuzi inapotumiwa huja haraka na hudumu kwa muda mrefu. Hii ina maana kwamba hutaki kula tena hivi karibuni, na mwili wako utajaa vipengele vyote muhimu vya microelements, vitamini na amino asidi.
Kila kitu kinaonekana kuwa sawa. Lakini faida hii haiwezi kukataliwa kwa mtu wa kawaida, lakini inawezekana kula ndizi kwa mama mwenye uuguzi wa mtoto mchanga, na ni hatari gani?
Wakati wa kunyonyesha, miitikio hasi ya mwili si ya kawaida kwa mama mdogo na mtoto katika miezi ya kwanza ya maisha. Kwa hivyo unahitaji kuwa mwangalifu usitumie vibaya tunda hili.
Hasara za vyakula hivyo
Bado, ikiwa msichana hakula ndizi kabla na wakati wa ujauzito, basi kwa kuingizwa kwa kasi kwa bidhaa katika chakula, mmenyuko wa mzio wa mwili unaweza kuanza. Na kwa mama na mtoto. Kwa hiyo, tunakushauri kuanzisha ndizi kwenye mlo kwa utaratibu, si zaidi ya kipande 1 kwa siku na bila kukosekana kwa allergener nyingine katika chakula.
Ikiwa msichana ana uwezekano wa kupata kiungulia, basi jibu la swali: "Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula ndizi baada ya kujifungua?", Badala yake,hasi. Kwani, ndizi zina aina mbalimbali za asidi zinazobadilisha usawa wa msingi wa asidi.
Ndizi zina sukari nyingi. Jihadhari na sukari rahisi (pipi, biskuti, asali) katika mlo wako, kwani zitakupa wewe na mtoto wako ulaji wa kila siku wa wanga na sukari.
Ikiwa mishipa ya varicose itatokea baada ya ujauzito, basi kuwa mwangalifu, kwani ndizi zinaweza kusababisha kuganda kwa damu kwenye mishipa. Katika mtoto, ndizi mara nyingi husababisha colic ndani ya tumbo, kwa sababu ndizi ni bingwa katika maudhui ya wanga na sukari. Hii inaweza kusababisha gesi tumboni na kukatika kwa matumbo kusonga.
Kama tunavyoona, hakuna hasara nyingi sana na faida za ndizi ni kubwa kuliko sifa hasi. Na inaweza kuonekana kuwa ikiwa hakuna mzio na mishipa ya varicose, basi mama mwenye uuguzi anaweza kula ndizi kwa idadi sawa na kabla ya kuzaa. Hili ni kosa kubwa sana!
Katika wiki za kwanza baada ya kutoka hospitalini, lishe isiyofaa ni muhimu, ni muhimu kujumuisha mboga mboga na matunda tu ambayo yanakua katika mkoa wako, kwa sababu mwili wa mama mdogo umewazoea, na wamezoea. uwezekano wa kusababisha usumbufu kwa mtoto. Ndizi na matunda mengine ya kigeni yanaweza kuletwa polepole kutoka wiki ya tatu baada ya.
Algorithm ya kula ndizi
Kuanzia wiki ya tatu baada ya kutokwa na damu, unaweza kuanza kula vyakula vinavyojulikana, ikiwa ni pamoja na ndizi, lakini kwa hali yoyote usivichanganye na vizio vingine vinavyowezekana. Hii ni muhimu kwa mzunguko wa majaribio, ili kuamua nini hasavichochezi vya watoto.
Siku ya kwanza, kula ndizi 1 ndogo na uone athari ya mwili wako na mwili wa mtoto. Ikiwa mtoto ana upele, kinyesi kimebadilika, basi matumizi yanapaswa kusimamishwa. Baada ya kupata tatizo, pumzika kwa muda wa wiki 1-3 (kulingana na ukali wa dalili) kisha rudia kwa dozi ndogo zaidi.
Ikiwa hakuna majibu hasi, basi tumia tunda hilo mara 2 kwa wiki kwa mwezi wa kwanza, na ikiwa hakuna dalili, unaweza kulianzisha kwenye mlo wako wa kila siku kama vitafunio kamili asubuhi.
Jinsi ya kupunguza athari hasi kwa mtoto?
Fuata ushauri.
- Usinunue ndizi ambazo ni za kijani kibichi au zilizoiva sana. Mboga ya kijani ina wanga nyingi (husababisha gesi), na wanga iliyoiva zaidi huunganishwa kwenye sukari. Tunatafuta msingi wa kati katika kila jambo.
- Zingatia lebo ya bei ya "nitrate iliyojaribiwa". Katika 70% ya matukio, matunda na mboga zilizo na nitrati zitasababisha athari ya mzio kwa mtoto mchanga.
- Usinunue ndizi zenye rangi ya kijivu (bidhaa imegandishwa) au madoa makubwa ya kahawia (bidhaa imeanza kuoza). Madoa madogo ya kahawia ni ishara nzuri. Ndizi kama hiyo itakuwa tamu na tamu.
- Osha ndizi vizuri kabla ya kula, zimetibiwa kwa vihifadhi hatari kwa usafiri.
- Weka ndizi kando na vyakula vingine na usiziweke kwenye jokofu. Kwa hivyo zitakaa kitamu kwa muda mrefu na hazitapita kabla ya wakati.
Ndizi zilizokaushwafomu
Kwa hivyo, swali: "Je! mama mwenye uuguzi anaweza kula ndizi katika miezi ya kwanza baada ya kuzaa?" haliwezi kujibiwa bila utata. Baada ya yote, pamoja na faida nyingi, kuna contraindications. lakini ikiwa wewe na mtoto wako mna mwili wenye nguvu, na tayari mnatumia matunda mengi ya kigeni, basi swali linaweza kutokea, lakini vipi kuhusu ndizi kavu? Je, akina mama wanaonyonyesha wanaweza kuzitumia? Hapa ni muhimu kulipa kipaumbele kwa muundo wa bidhaa. Vihifadhi, sukari, dyes, pamoja na nyongeza mbalimbali za E mara nyingi huongezwa kwa ndizi kavu. Bila shaka, ni bora si kula ndizi hizo. Lakini ikiwa utungaji ni wa kawaida, basi jisikie huru kuitumia. Usisahau tu kwamba maudhui ya kalori ya ndizi hizi ni ya juu zaidi, ambayo ina maana kwamba ndizi 1-2 zitatosha kujaza mwili na vipengele vyote vya ufuatiliaji.
Badala ya hitimisho
Bado una swali, je inawezekana kwa mama muuguzi kula ndizi baada ya kujifungua? Ikiwa una shaka ikiwa utakula au la, punguza ulaji wa vyakula vyenye ubora wa chini na viungio. Soma kwa uangalifu lebo kwenye duka na utumie vyakula visivyo vya kawaida kwa idadi ndogo, na baada ya kuziingiza kwenye lishe, mbadala, usikatwe kwenye bidhaa moja. Baada ya yote, katika kipindi cha ukuaji, mtoto anahitaji vitamini tata.
Ikiwa unajiuliza: "Je, akina mama wauguzi wanaweza kula ndizi?", Na una masharti mazito ambayo mtoto anaweza kupata athari mbaya, wasiliana na daktari wako wa watoto.
Ilipendekeza:
Je, parachichi zilizokaushwa zinaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi: faida za parachichi kavu, athari zake kwenye njia ya utumbo wa mtoto kupitia maziwa ya mama, ushauri wa madaktari na mapendekezo kwa akina mama wauguzi
Watu wengi wanajua kuwa matunda yaliyokaushwa yana afya. Hii ni kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini na vipengele mbalimbali vya kufuatilia katika muundo wao. Matokeo yake, bidhaa hizo mara nyingi hupendekezwa kwa mama wauguzi, kwa kuwa wana uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga - wao wenyewe na watoto wachanga. Je, apricots kavu inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi? Hii ndio tutajaribu kujua
Baada ya kujifungua: Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula tikiti maji
Majira ya joto, mwanzo wa vuli, jua laini hung'aa usoni kwa kupendeza, na matuta ya goosebumps hutiririka mwilini kutokana na upepo mwanana wa joto. Licha ya picha hii ya ajabu ya mazingira ya majira ya joto, ni wakati huu wa mwaka ambao ni vigumu zaidi kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha kuvumilia. Hivi sasa, wakati upungufu wa maji mwilini ni jiwe la kutupa, wanahitaji sio tu kunywa maji mengi, lakini pia hutumia matunda na mboga nyingi iwezekanavyo
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula bilinganya? Orodha ya bidhaa za uuguzi
Kuna maoni mengi kuhusu jinsi mama anavyopaswa kula anapomnyonyesha mtoto wake. Inajulikana kuwa kupitia maziwa ya mama mtoto hupokea vipengele vyote na vitamini muhimu kwa maendeleo na ukuaji. Kwa hiyo, chakula cha uuguzi kinapaswa kuwa tofauti, uwiano na kuimarisha. Eggplant kwa mama mwenye uuguzi ni ghala la vitu muhimu na vitamini
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula mtindi? Lishe ya mama mwenye uuguzi. Ni mtindi gani wenye afya zaidi?
Kina mama wauguzi wanahitaji kuchagua kwa makini sahani kwa ajili ya mlo wao. Kwa hiyo, katika suala hili, wanazingatia bidhaa ambazo zimepigwa marufuku. Wanawake wengi hujaribu kushikamana na lishe kali. Bidhaa za maziwa zina faida maalum kwa mwili. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mtindi? Nakala hiyo itajadili aina za bidhaa, faida na madhara kwa mwili, sifa za matumizi yake
Karoti wakati wa kunyonyesha. Mama mwenye uuguzi anaweza nini mwezi wa kwanza
Jinsi karoti husaidia akina mama wauguzi wanaovuja damu, thrush, hypovitaminosis na kuvimbiwa. Ni kiasi gani cha juisi ya karoti unapaswa kunywa ili usijidhuru mwenyewe na mtoto wako katika mwezi wa kwanza
