2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 16:28
Majira ya joto, mwanzo wa vuli, jua laini hung'aa usoni kwa kupendeza, na matuta ya goosebumps hutiririka mwilini kutokana na upepo mwanana wa joto. Licha ya picha hii ya ajabu ya mazingira ya majira ya joto, ni wakati huu wa mwaka ambao ni vigumu zaidi kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha kuvumilia. Hivi sasa, wakati upungufu wa maji mwilini umekaribia, wanahitaji kula matunda na mboga zaidi. Na, bila shaka, bidhaa inayopendwa zaidi na inayosubiriwa kwa muda mrefu ya majira ya joto ni watermelon. Lakini je, mama mwenye uuguzi anaweza kula tikiti maji?
Kuhusu matikiti maji
Kama sheria, matikiti yaliyoiva na yenye juisi huonekana kwenye rafu za maduka na soko zetu sio mapema zaidi ya mwisho wa msimu wa joto. Kwa hivyo, ikiwa "mawasiliano" na beri hii hufanyika mara moja tu kwa mwaka, na kisha kwa muda mfupi, kabla ya kujiuliza ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kula tikiti, lazima kwanza umjue vizuri. Kwa hivyo, watermelon ni beri, ambayo faida zake ni kubwa sanangumu kukadiria. Inajumuisha karibu juisi yote, ambayo, kwa njia, huchochea lactation, ina asidi ya folic.
Ni muhimu sio tu kwa mama, bali pia kwa afya ya makombo. Ikiwa maziwa ya mama yana kutosha kwa dutu hii, itachochea maendeleo sahihi ya akili. Mbali na asidi ya folic, tikiti maji lina vitamini A, PP, C, B5, B1, B2 na wengine wengi zaidi.
Lakini vitamini sio tu kwamba tikitimaji lina wingi ndani yake. Pia litarutubisha maziwa ya mama na fosforasi, potasiamu, iodini, kalsiamu, chuma na manganese, yote haya ni muhimu kwa mwili wa mtoto anayekua na mwili wa mama kupata nafuu. baada ya kujifungua. Kwa hivyo, sio tu mama mwenye uuguzi anaweza kula tikiti maji, lakini pia ni muhimu.
Je, tikiti maji linafaa kwa kunyonyesha
Kama ambavyo tayari umegundua, beri kama tikiti maji ina vitamini na madini mengi ambayo ni muhimu kwa mama na mtoto. Lakini ikiwa bado una nia ya swali "inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula tikiti", basi unahitaji kuzingatia sio faida tu, bali pia madhara ambayo berry hii ya juisi inaweza kuleta. Ingawa hii hutokea mara chache sana, watermelon bado inaweza kusababisha mzio katika makombo. Kwa hivyo, ikiwa mtoto wako anakabiliwa na athari za mzio, tikiti inapaswa kutupwa au kuliwa kwa idadi ndogo. Ingawa haiwezekani kutabiri mapema ni nini mtoto atakuwa na mzio na nini sio, hata hivyo, mtu lazima awe macho kila wakati, kwa sababu mwili wa kila mtoto ni wa kipekee. Kama chakula chochote kipya cha mtoto, tikiti maji inapaswa kuingizwa kwenye lishe polepole, kuanzia na kiwango cha chini kabisa.
Je, mama anayenyonyesha anaweza kula tikiti maji: nuances
Katika vyanzo mbalimbali, unaweza kupata maoni kwamba ikiwa unakula beri hii wakati wa kunyonyesha, basi maziwa ya mama yatakuwa nyembamba sana, yasiyofaa na hayana lishe. Lakini sivyo. Ikiwa mtoto haonyeshi dalili za mzio kutoka kwa bidhaa hii, basi tikiti maji ya mama anayenyonyesha hufaidika tu.
Juisi ya berry hii haiwezi tu kupunguza thamani ya maziwa, lakini kinyume chake, inaongeza tu shukrani kwa vitamini vyote na microelements zilizomo kwenye watermelon. Kwa kawaida, kama matunda, mboga mboga na matunda mengine yoyote mapya, tikiti maji inapaswa kuliwa kwa kiasi wakati wa kunyonyesha.
Ilipendekeza:
Je, parachichi zilizokaushwa zinaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi: faida za parachichi kavu, athari zake kwenye njia ya utumbo wa mtoto kupitia maziwa ya mama, ushauri wa madaktari na mapendekezo kwa akina mama wauguzi
Watu wengi wanajua kuwa matunda yaliyokaushwa yana afya. Hii ni kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini na vipengele mbalimbali vya kufuatilia katika muundo wao. Matokeo yake, bidhaa hizo mara nyingi hupendekezwa kwa mama wauguzi, kwa kuwa wana uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga - wao wenyewe na watoto wachanga. Je, apricots kavu inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi? Hii ndio tutajaribu kujua
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula bilinganya? Orodha ya bidhaa za uuguzi
Kuna maoni mengi kuhusu jinsi mama anavyopaswa kula anapomnyonyesha mtoto wake. Inajulikana kuwa kupitia maziwa ya mama mtoto hupokea vipengele vyote na vitamini muhimu kwa maendeleo na ukuaji. Kwa hiyo, chakula cha uuguzi kinapaswa kuwa tofauti, uwiano na kuimarisha. Eggplant kwa mama mwenye uuguzi ni ghala la vitu muhimu na vitamini
Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula mtindi? Lishe ya mama mwenye uuguzi. Ni mtindi gani wenye afya zaidi?
Kina mama wauguzi wanahitaji kuchagua kwa makini sahani kwa ajili ya mlo wao. Kwa hiyo, katika suala hili, wanazingatia bidhaa ambazo zimepigwa marufuku. Wanawake wengi hujaribu kushikamana na lishe kali. Bidhaa za maziwa zina faida maalum kwa mwili. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mtindi? Nakala hiyo itajadili aina za bidhaa, faida na madhara kwa mwili, sifa za matumizi yake
Lishe ya mama mwenye uuguzi katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua
Baada ya kazi ngumu na ngumu - kuzaa - mwili wa mwanamke hudhoofika, mabadiliko ya homoni hutokea na kuzoea hali ya kawaida ya maisha. Kwa wakati huu, mtiririko wa maziwa huanza, kwa hiyo ni muhimu sana kujua nini chakula cha mama mwenye uuguzi kinapaswa kuwa mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kwa sababu afya na ustawi wake hutegemea. Muundo wa ubora wa maziwa ya mama moja kwa moja inategemea kile mama aliyetengenezwa hivi karibuni anakula
Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mayonesi: kuna madhara yoyote kwa mtoto, vidokezo na mbinu
Lishe sahihi ya mama anayenyonyesha ndio ufunguo wa afya njema ya mtoto wake. Katika kipindi hiki, mwanamke hupunguza mlo wake kutoka kwa chakula kisicho na chakula. Bidhaa hatari zaidi wakati wa lactation ni pamoja na mayonnaise, hasa kununuliwa. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mayonnaise? Nakala hiyo itazingatia faida na madhara ya bidhaa
