Mapishi ya kiasili ya kupunguza uzito: rahisi, salama, yanafaa

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Watu wengi huuliza swali: "Ninawezaje kupunguza uzito?" Vitabu vingi tayari vimeandikwa juu ya mada hii, filamu nyingi zimepigwa risasi, lakini bado hakuna matokeo. Na dawa za gharama kubwa pia hazisaidii, na kuamua upasuaji wa plastiki ni uliokithiri sana. Nini cha kufanya? Ni wakati wa kugeuka kwa ushauri wa bibi zetu, mapishi ya watu kwa kupoteza uzito yamejaribiwa kwa karne nyingi na itakuleta kwenye sura inayotaka bila madhara kwa afya. Chagua tu kutoka kwa orodha ifuatayo mbinu chache unazopenda na uzitumie mara kwa mara, basi matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.

• Mapishi ya kiasili ya kupunguza uzito yanategemea hasa matumizi sahihi ya maji. Kwa kazi ya kawaida ya mwili, mtu anahitaji kunywa angalau lita mbili kwa siku. Aidha, ni maji ya kawaida, na vinywaji vingine, kwa mfano, chai, kahawa au juisi, hazizingatiwi. Unapaswa kuanza siku yako na glasi ya maji na limao na asali na kunywa glasi nusu saa kabla ya chakula. Usawa mzuri wa maji mwilini huongeza kimetaboliki na husaidia kusafisha mwili wa sumu.
• Mlo mzuri wa kupunguza uzito ni wa lazimavyenye wanga tata kwa namna ya nafaka. Ni bora kuanza siku na bakuli la oatmeal au uji wa buckwheat. Mapishi ya kiasili ya kupunguza uzito yanatushauri tuchaji upya wanga changamano asubuhi ili tuwe na hamu ya kula kidogo siku nzima.



• Ikiwa unahitaji kupunguza uzito kwa haraka kwa muda mfupi, bibi zetu hutoa mapishi yafuatayo yaliyothibitishwa. Wakati wa wiki, unahitaji kula supu ya mboga tu na kunywa maji safi au chai ya kijani. Kichocheo cha supu ya uchawi ni rahisi sana. Kwa lita tatu za maji, chukua gramu 500 za celery, gramu 500 za kabichi, vitunguu moja, karoti moja, kikundi cha bizari na kikundi cha parsley. Osha kila kitu vizuri, peel, kata vipande vidogo, kata mboga, weka mboga zote kwenye sufuria na upike kwa dakika 40 juu ya moto mdogo. Moto lazima uwe polepole! Supu hii ni ya lazima kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Na katika wiki utasema kwaheri kwa kilo 5 na kuhisi wepesi usio na kifani katika mwili wako wote.
• Maelekezo ya watu kwa kupoteza uzito yanashauri kila mtu ambaye anataka kupunguza uzito kwenda kwenye umwagaji wa Kirusi mara nyingi zaidi. Hivi ndivyo babu zetu walivyofanya ili sio tu kurejesha nguvu zao na kusafisha mwili, lakini pia kuondokana na paundi za ziada. Na kwa kuongeza hii, unaweza kufanya mask ya peeling kutoka kwa asali na maharagwe ya kahawa yaliyoangamizwa. Ni lazima kusuguliwa katika mwendo wa mviringo katika mapaja, tumbo, kiuno, kisha kushoto na loweka, sambamba, unaweza lightly pat maeneo haya kwa ufagio Birch. Kisha suuza na maji ya joto, ukiondoa mabaki ya mask kwa harakati za massage.



• Katika majira ya joto ni muhimu sana kutumia siku za kufunga kwenye juisi za mboga zilizobanwa. Siku kama hiyo, tumbo na figo zitapumzika kutokana na kazi ngumu, na paundi za ziada zitaondoka kwa urahisi. Mapishi ya watu kwa kupoteza uzito wanashauriwa kuandaa juisi kutoka kwa celery, tango, kabichi, nyanya na malenge. Siku nzima unahitaji kunywa wao tu au maji safi. Na huwezi kutumia siku kama hizo za kufunga zaidi ya mara moja kwa wiki.