2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Sprat saladi katika nyanya ni kitoweo kisicho cha kawaida kwenye meza. Samaki ndogo ni maarufu sana, ina bei ya bei nafuu. Saladi inafaa kwa meza ya kila siku na ya sherehe. Kikao kikuu hakitahitaji muda mwingi kukitayarisha, lakini kitakuwa kitamu na laini.
Mawazo
Sprat anachukuliwa kuwa samaki muhimu na ni maarufu sana duniani kote. Saladi zilizo na samaki ni za moyo, lishe na kitamu sana.
Sprat ina Omega-3, ambayo huboresha utendaji kazi wa moyo na mfumo wa fahamu. Samaki wadogo wanaruhusiwa kuliwa kila siku ili kudumisha afya na hali nzuri.
Ni saladi gani inaweza kutayarishwa kutoka kwa sprat:
- Vuta mboga mboga.
- Vitafunwa na wali.
- Na croutons.
- Pamoja na karoti na vitunguu.
- Saladi ya likizo.
- Msimu wa joto na mboga mboga na uduvi.
Saladi ya Sprat katika mchuzi wa nyanya imetayarishwa kwa menyu ya kila siku na kwa sikukuu. Appetizer ni nzuri na laini. Inatumiwa kama sahani ya kujitegemea au juupamba.
Mapishi rahisi
Saladi ya Sprat katika nyanya itachukua mahali pake panapofaa katika menyu ya kila siku ya kila familia. Haihitaji ununuzi wa viungo vya gharama kubwa, ujuzi wa upishi. Mlo ni wa haraka na rahisi kutayarisha.
Viungo:
- sprat kwenye nyanya ya nyanya - 300 g;
- 100g mchele;
- yai 1;
- kitunguu 1;
- siki - 5 ml;
- sukari - 5g;
- mayonesi - 4 tbsp. l.;
- chumvi, pilipili.
| Maudhui ya kalori kwa gramu 100 | Protini | Mafuta | Wanga |
| 159 kcal | 2, 7 g | 9, 7 g | 15, 3 g |
Kichocheo cha saladi na sprats kwenye nyanya:
- Pika wali kwa chumvi.
- Menya vitunguu. Kata laini. Mimina katika sukari na siki. Washa kwa dakika 15.
- Chemsha yai. Menya na ukate kwenye cubes ndogo.
- Chukua juisi iliyozidi kutoka kwenye sprat. Kata samaki katikati.
- Changanya viungo vyote, ongeza mayonesi.
- Ongeza chumvi na viungo uvipendavyo.
Vitafunio hutolewa kwa chakula cha mchana na jioni. Inakwenda vizuri na sahani za nyama.
Mapishi ya Puff
Saladi ya Puff na sprats kwenye mchuzi wa nyanya ina juisi. Kila kiungo kimelowekwa, ladha huunganishwa kuwa gamut moja.
Viungo:
- viazi 2;
- karoti kubwa 1;
- 1 inaweza kunyunyiza kwenye mchuzi;
- mayai 2;
- kitunguu 1;
- 10ml mafuta ya mboga;
- mayonesi - 4 tbsp. l.;
- chumvi, pilipili.
| Maudhui ya kalori kwa gramu 100 | Protini | Mafuta | Wanga |
| 149 kcal | 2, 9g | 10, 1g | 6.5g |
Mchakato wa kupikia:
- Chemsha mayai na mboga na upoe.
- Menya vitunguu. Kata laini. Kaanga kwa mafuta.
- Chukua kioevu kupita kiasi kutoka kwenye sprat.
- Weka lettuki katika tabaka. Funika kila mmoja kwa matundu ya mayonesi.
Tabaka:
- viazi vilivyokunwa;
- sprat;
- karoti, iliyokunwa;
- upinde;
- mayai yaliyokunwa.
Vitafunio vyapea muda wa kutengenezea kwenye jokofu kwa takriban saa moja. Saladi imepambwa kwa mboga za kijani.
Majira ya joto
Mchanganyiko wa mimea safi na dagaa utakupa hali ya kiangazi. Chakula cha kula kinafaa kwa chakula cha jioni cha familia, tukio lolote maalum.
Viungo:
- sprat katika mchuzi - kopo 1;
- 100g uduvi ulioganda;
- kichwa cha lettuki chenye majani makubwa;
- bizari na iliki;
- nyanya 2;
- yai 1;
- mayonesi - 4 tbsp. l.
| Maudhui ya kalori kwa gramu 100 | Protini | Mafuta | Wanga |
| 90 kcal | 4, 2 g | 7, 4g | 1, 6g |
Kichocheo cha saladi ya Sprat katika mchuzi wa nyanya:
- Yaichemsha. Osha na ukate kwenye cubes za ukubwa wa kati.
- Weka uduvi kwenye maji yanayochemka kwa dakika 2. Poa.
- Tenganisha lettusi kwenye majani. Weka chini ya sahani bapa.
- Katakata mboga mboga vizuri.
- Futa kioevu kutoka kwenye sprat.
- Kata nyanya vipande vidogo.
- Changanya viungo vyote. Jaza na mayonnaise. Sambaza appetizer kwenye majani ya lettuce.
Ikiwa kisu ni kikubwa, kikate katikati. Imepambwa kwa zeituni za kijani au zabibu.
mapishi ya Crackers
Saladi ni ya viungo na ya kitamu sana. Ina kalori chache, hivyo basi kuwa mlo wa jioni bora kabisa.
Viungo:
- sprat kwenye nyanya - kopo 1;
- mchele mweupe - 100g;
- mayai 2;
- nyanya cherry - pcs 10;
- croutons - 50 g;
- mayonesi - 4 tbsp. l.
| Maudhui ya kalori kwa gramu 100 | Protini | Mafuta | Wanga |
| 130 kcal | 4, 3g | 9 g | 16, 7 g |
Kupika saladi ya sprat kwenye nyanya na mikate ya mkate:
- Chemsha wali. Ongeza chumvi kidogo kwa maji. Poa.
- Chemsha mayai. Menya na ukate laini.
- Futa juisi kutoka kwa sprat. Saga samaki.
- Kata nyanya katikati.
- Changanya viungo. Ongeza chumvi, pilipili ili kuonja.
- Jaza mayonesi.
Saladi huachwa kwenye jokofu kwa saa 1 ili kutengenezwa. NaUkipenda, pambe kwa mboga iliyokatwa vizuri.
Mapishi ya vitunguu na karoti
Saladi ya Sprat inaweza kutumika kama appetizer au kuenea kwenye toast. Samaki wenye nyanya huipa sahani ladha ya kitamu na isiyo ya kawaida.
Viungo:
- sprat katika nyanya - makopo 2;
- 2 balbu;
- karoti 2;
- mafuta ya mboga - 1 tbsp. l.
| Maudhui ya kalori kwa gramu 100 | Protini | Mafuta | Wanga |
| 30 kcal | 0.6g | 1, 4g | 3, 6g |
Jinsi ya kupika saladi ya sprat kwenye nyanya:
- Saga samaki kwa uma.
- Katakata vitunguu vizuri.
- Saga karoti.
- Kaanga mboga kwenye mafuta.
- Changanya mbegu, kitunguu na karoti.
Ukipenda, unaweza kuongeza saladi kwa mayonesi. Mlo huo hauna kalori nyingi na asili yake.
Sikukuu
Mtihani wa bajeti kwa hafla yoyote. Saladi hiyo itapatikana kwenye meza ya sherehe.
Viungo:
- sprat katika mchuzi wa nyanya - jar 1;
- yai 1;
- matango yaliyochujwa - pcs 3;
- kitunguu 1;
- mchele mweupe - 80 g;
- mayonesi - 4 tbsp. l.;
- chumvi, pilipili.
| Maudhui ya kalori kwa gramu 100 | Protini | Mafuta | Wanga |
| 130 kcal | 3, 1g | 8, 2g | 10, 6r |
Mapishi ya hatua kwa hatua:
- Chemsha wali kwenye maji yenye chumvi. Poa.
- Chemsha yai. Menya na ukate kwenye cubes ndogo.
- Menya vitunguu. Kata vizuri na kumwaga juu ya maji yanayochemka.
- Kanda kijiko kwa uma.
- Dice tango.
- Changanya viungo pamoja. Juu na mayonesi.
- Tumia pete ya kuhudumia kuweka saladi kwenye sahani.
Sahani imepambwa kwa mboga za majani na zeituni juu. Saladi imetengenezwa kwa haraka, lakini inageuka kuwa ya kitamu na laini.
Na wali na ketchup
saladi ya kupendeza na ya bei nafuu kwa familia nzima. Vitafunio vya Sprat vina ladha ya kipekee na umbile maridadi.
Viungo:
- mchele mweupe - 100g;
- sprat kwenye nyanya - kopo 1;
- yai 1;
- nyanya 2 kubwa;
- mayonesi - 2 tbsp. l.;
- ketchup - 1 tbsp. l.;
- croutons ya rye - 50 g.
| Maudhui ya kalori kwa gramu 100 | Protini | Mafuta | Wanga |
| 130 kcal | 3, 6g | 4, 9g | 18g |
Kupika hatua kwa hatua:
- Pika wali. Poa.
- Chemsha mayai magumu. Onya na ukate kwenye grater kubwa.
- Saga samaki kuwa massa. Mimina kioevu kupita kiasi.
- Changanya mayonesi na ketchup.
- Kata nyanya ndani ya cubes.
- Weka vipengele katika tabaka kwa mpangilio nasibu. Lainisha kila ngazi kwa kujipaka.
- Nyunyiza croutons juu.
Unaweza kuongeza mahindi kwenye saladi hii. Itatoa sahani ladha tamu na kivuli angavu.
Vidokezo vya kusaidia
Samaki haidhuru mwili, ina athari ya manufaa kwake. Mapendekezo ya wapishi wenye uzoefu yatakusaidia kuchagua sprat na kutengeneza saladi nzuri kutoka kwayo.
Vidokezo Muhimu:
- Chagua mkunjo mnene, usio na harufu mbaya.
- Kioevu cha ziada hutolewa kutoka kwenye chakula cha makopo ili saladi isiwe na maji mengi.
- Katika vitafunio, sprat huenda vizuri na wali, mboga.
- Saladi haziwezi kutiwa mayonesi, kwani samaki tayari ana mchuzi wa nyanya.
- Ili kuongeza uchungu kwenye sahani, ongeza tufaha, peremende - mahindi ya makopo.
Sprat saladi katika nyanya ni chaguo bora kwa chakula cha jioni, meza ya sherehe. Sahani ina ladha ya maridadi, texture nyepesi. Huhitaji viungo vya gharama kubwa au uzoefu wa upishi.
Ilipendekeza:
Mchuzi wa mipira ya nyama iliyo na nyanya ya nyanya: viungo na mapishi
Mipira ya nyama huenda vizuri na viazi. Wanaweza pia kutumiwa kwa chakula cha jioni na wali au pasta kama sahani ya upande. Jukumu muhimu katika kuunda sahani ladha linachezwa na gravy kwa nyama za nyama na kuweka nyanya. Ladha ya kawaida, ya zabuni ambayo huvutia uchungu kutoka utoto … Jinsi ya kupika ili familia yako iombe virutubisho tena na tena? Tunawasilisha mapishi kadhaa ya gravy kwa mipira ya nyama na kuweka nyanya kwa mahakama yako hivi sasa. Jitayarishe na ujaribu
Mipira ya nyama iliyo na nyanya ya nyanya: viungo, mapishi na siri za kupikia
Mipira ya nyama iliyo na nyanya ni wazo nzuri kwa chakula cha jioni cha kimapenzi na mlo katika mzunguko wa familia. Sahani ni rahisi sana kuandaa, hata wapishi wasio na ujinga wataweza kukabiliana na michakato rahisi ya kupikia. Nakala hii ina mapishi rahisi ambayo yatafaa kwa usawa katika utaratibu wako wa upishi
Pasta iliyo na uduvi kwenye mchuzi wa nyanya: muundo, viungo, mapishi ya hatua kwa hatua na picha, nuances na siri za kupikia
Je, umechoshwa na tambi za majini na tambi zenye soseji? Lete ushawishi wa Kiitaliano jikoni yako. Pata pasta yako tayari! Ndiyo, si rahisi, lakini pasta na shrimp katika mchuzi wa nyanya kulingana na canons zote za vyakula vya nje ya nchi. Nyumbani na wageni watathamini riwaya hii. Na kwa ajili ya maandalizi yake unahitaji viungo vichache sana, muda na ujuzi
Saladi iliyo na Parmesan na nyanya: mapishi yenye picha
Makala yanapeana mapishi ya saladi mbalimbali za Parmesan, ambazo ni maarufu zaidi kati ya wapishi. Ni rahisi kutengeneza, kwa hivyo fuata maagizo ya kina na ufurahie wanafamilia na wageni na kazi bora mpya
Samaki kwenye nyanya. Samaki iliyojaa kwenye nyanya. Mapishi, picha
Samaki kwenye nyanya ni sahani kitamu sana na isiyo ya kawaida ambayo inaweza kuwasilishwa kwa usalama kwa sikukuu. Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa inaruhusiwa kutumia chakula cha jioni vile na sahani yoyote ya upande. Kwa kuongeza, ikiwa utaipunguza, basi itafanya sahani bora ya vitafunio
