2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Tarehe hutofautiana na matunda mengine yaliyokaushwa kwa ladha ya kuvutia na isiyo ya kawaida. Inaaminika kuwa mitende ndio mmea wa kwanza kupandwa na mwanadamu.
Zinaitwa tofauti: "berries ya maisha", "pantry ya asili", "mkate wa jangwa". Majina haya yote hayakuwa bure. Tende ni matibabu ya kiafya ambayo yanaweza kutumika kama mbadala wa peremende na keki tamu. Utashangaa, lakini waarabu wanazitumia kama mkate, wanajua matunda haya madogo yenye ladha ni mazuri kiasi gani.
Faida
Matunda ya tende yana madini mengi, amino asidi, asidi ya mafuta, vitamini. Mara nyingi, tende huliwa zikiwa zimekaushwa, huhifadhi vipengele vyote muhimu.
Kutoka mbichi, peremende mbalimbali hutayarishwa mara nyingi zaidi: jeli, jamu na jamu. Wao huongezwa kwa saladi, sahani za kuchemsha na za kukaanga zimeandaliwa pamoja nao. Tende hutumiwa kutengeneza pombe bora, pamoja na sukari, asali ya tende na hata unga, ambayo hutengeneza keki bora zenye harufu nzuri, laini na ladha maridadi.
Je, ni faida gani za tende zilizokaushwa? Mbali na tamu ya kupendezaladha, matunda ni ghala la vipengele muhimu ambavyo vina athari ya manufaa kwa mwili.
Kwanza husafisha mwili wa sumu na sumu, kuondoa maji yaliyotuama. Wanaongeza ufanisi, kuboresha shughuli za akili. Kula tende chache kwa kiamsha kinywa ili uende kazini haraka. Kula usiku, husaidia kukabiliana na usingizi na kuzuia unyogovu. Shukrani kwa anuwai ya vitu muhimu, tarehe huboresha mhemko, huongeza uvumilivu, na kudumisha uhai. Matunda haya matamu hujaa nishati na kurejesha nguvu. Kwa kuongeza, wana athari nzuri kwa hali ya nywele, kuwapa kuangalia kwa afya, kuangaza, kuathiri elasticity na uimara wa ngozi, kuimarisha misumari.
Kula matunda 10-15 kila siku ili kuupa mwili vitamini muhimu na asidi ya amino.
Tafadhali kumbuka kuwa tarehe huboresha kimetaboliki, jifurahishe na utamu kama huo unapokula. Wanasaidia kupambana na homa, kuimarisha kinga ya binadamu. Tarehe ni muhimu hasa kwa wale wanaosumbuliwa na shinikizo la chini la damu, anemia. Kula matunda machache kila siku, unapunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Tende pia ni kiboreshaji kizuri cha kiungulia.
Zina mali nyingi muhimu, jaribu kutengeneza tambi kutoka kwao ili ufurahie matunda matamu kila asubuhi, ukipata vipengele vyake vyote muhimu, vinavyotozwa kwa siku nzima.
Jinsi ya kutengeneza date paste
Hii ni tamu kiasi, ina harufu nzuri na yenye afya teleunaweza kufanya pasta yako mwenyewe nyumbani. Kichocheo cha kuweka tarehe ni rahisi sana, kitakuwa sehemu ya lazima ya kifungua kinywa au vitafunio.
Kwa kupikia utahitaji:
- pcs 30 tarehe;
- 1 kijiko l. mafuta ya mboga;
- 1 kijiko l. sukari.
- 1/2 tsp mdalasini wa kusaga.
Ondoa mashimo kutoka kwa tarehe, weka kwenye boiler mara mbili na glasi ya maji kwa dakika 10-15. Kuhamisha matunda laini kwa blender, saga kwenye misa ya puree, msimu na sukari na mdalasini, mimina katika kijiko cha mafuta. Kwa mara nyingine tena, changanya misa vizuri, uhamishe kwenye jar.
Hiki ndicho kichocheo rahisi na cha haraka zaidi cha kuweka tarehe.
Mapishi ya ndizi
Kichocheo kingine cha pasta ya tarehe ya kifungua kinywa na ndizi. Inatofautiana na muundo wa awali laini na maridadi.
Viungo:
- 250 tarehe zilizopangwa;
- ndizi 2;
- 2 tbsp. l. kakao;
- 1\4 tsp mdalasini;
- 1 kijiko l. maji ya limao.
Ndizi hazitaharibu ladha ya pasta, lakini kutokana na muundo wao itakuwa rahisi kuisambaza kwenye toast na mkate. Mdalasini itaongeza viungo maalum, lakini ikiwa hupendi, ondoa tu kwenye orodha. Ili kuonja, ongeza viungo unavyopenda, kama vile vanila au Bana ya tangawizi.
Kupika
Ondoa mashimo kutoka kwa tende, kwa kuweka inapaswa kuwa g 250. Kulingana na muundo wa matunda yaliyokaushwa, loweka katika maji yanayochemka: loweka laini na juicy kwa dakika 5, kavu - 15.
Kwa wakati huu, peel ndizi, kata vipande random na uhamishobakuli la blender. Nyunyiza mdalasini na kakao, saga ziwe puree nyepesi, laini na sare.
Ondoa tende, kamua kidogo na weka puree ya ndizi. Saga tena. Ongeza kijiko cha maji ya limao. Changanya misa vizuri na upeleke kwenye jar ambayo ni rahisi kuhifadhiwa.
Kuweka tarehe hudumu kwa wiki, lakini huliwa haraka zaidi. Umbile laini mwepesi ni rahisi kupaka kwenye toast, ina harufu ya kupendeza na maridadi.
Hakuna karamu ya chai iliyokamilika bila kuweka tarehe! Hamu nzuri!
Ilipendekeza:
Kielezo cha glycemic cha tarehe. Je, tarehe zinaweza kutolewa kwa wagonjwa wa kisukari? Thamani ya lishe ya tarehe
Tende ni mojawapo ya matunda matamu na yenye lishe zaidi. Ladha hii ya mashariki ina idadi kubwa ya vitu muhimu, lakini haifai kwa kila mtu. Je! ni index gani ya glycemic ya matunda haya? Je, wagonjwa wa kisukari na watu wazito zaidi wanapaswa kula tende?
Tarehe ya Kifalme: inapokua, muundo na maudhui ya kalori. Je, ni faida gani za tarehe kwa mwili
Kuna tofauti gani kati ya tarehe ya kifalme na tarehe ya kawaida? Inakua wapi, ni nchi gani inachukuliwa kuwa nchi yake, na ni kiongozi gani katika uzalishaji? Ni tarehe gani muhimu kwa mwili? Muundo wake na maudhui ya kalori ni nini? Kwa nini ununue tarehe za kifalme?
Jinsi ya kupika tambi ya tambi kwa nyama ya kusaga na mchuzi wa nyanya
Jinsi ya kupika tambi ya tambi ambayo itatoa sahani nzima harufu maalum na ladha tele? Swali hili linavutia kila mama wa nyumbani ambaye anaamua kufanya chakula cha jioni cha Kiitaliano kitamu kwa wapendwa wake. Ni muhimu kuzingatia kwamba hakuna chochote ngumu kuhusu hili, kwani mchuzi wa pasta umeandaliwa kwa kushangaza kwa urahisi na kwa urahisi
Je, ninahitaji kuosha tende kabla ya kula? Jinsi ya kula tende
Tarehe sio aina mpya ya matunda. Walikuwa tayari wanajulikana zamani. Wao ni wazuri kwa sababu hawana adabu kabisa. Hali yoyote inafaa kwao, hata jangwa
Je, ninaweza kula tende na kisukari? Lishe maalum, lishe sahihi, vyakula vinavyoruhusiwa na vilivyokatazwa kwa ugonjwa wa sukari. Faida na hasara za kula tende
Hadi hivi majuzi, tarehe zilizingatiwa kuwa bidhaa iliyokatazwa kwa ugonjwa wa kisukari. Lakini hapa usemi unafaa kwamba kuwe na kipimo katika kila kitu. Katika makala hii, tutajibu ikiwa inawezekana kula tarehe na ugonjwa wa kisukari na kwa kiasi gani. Pia tutachambua faida na hasara za kutumia bidhaa hii
