Je, watoto wanaweza kupata chicory? Faida za kiafya na madhara ya chicory

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Chicory imeingia katika maisha yetu kwa muda mrefu kama kinywaji tunachopenda. Mara nyingi wazazi wana swali, watoto wanaruhusiwa kuwa na chicory kwa umri gani? Watoto wanaweza kunywa badala ya kahawa na chai kutoka umri wa miaka mitatu, na madaktari wengi wanashauri hata kutoka mwaka mmoja, ikiwa hakuna contraindications. Sio tu ya kitamu sana, lakini pia hubeba faida nyingi nzuri kwa mwili. Je, chicory inaweza kutolewa kwa watoto wadogo? Ni wakati gani ni bora kukataa? Haya ndiyo tutajaribu kujua.

Matumizi ya chicory ni nini?

Je, watoto wanaweza kupata chicory? Kwa kuwa kinywaji hicho ni maarufu, pia kina faida kadhaa ambazo zina faida kwa mwili wa mtoto. Kwa mfano, hizi zinaweza kuwa sifa kama vile:

1. Ina athari ya jumla ya kuimarisha.
2. Imeimarishwa na Vitamin C.
3. Athari ya kutuliza kwenye mfumo wa neva.
4. Kutokana na matumizi yakehamu ya kula inaimarika.
5. Huboresha hali ya ngozi.
6. Husaidia kupata choo.
7. Huondoa vitu vyenye sumu tumboni.
8. Huokoa dhidi ya dysbacteriosis.
9. Hupunguza michakato ya kimetaboliki.

Umuhimu wake unaweza kuelezewa na muundo wake mzuri, ambao una ghala zima la vitamini na virutubishi. Hazipatikani tu katika mizizi ya mmea, bali pia katika maua na majani, ambayo pia yanaweza kuliwa.

Inauma?

Haifai chicory pekee. Na madhara kwa afya baada ya matumizi yake inawezekana. Unapotumia bidhaa hii, unahitaji kufahamu sifa zake hatari. Unapaswa kujua kwamba haipaswi kutumiwa na watoto wenye uzito mkubwa na mizio, hasa kwa matunda ya machungwa.

Masharti ya matumizi yanaweza kujumuisha:

• pumu ya bronchial;
• ugonjwa wa moyo;
• matatizo ya mishipa:
• gastritis au kidonda cha tumbo.

Chicory haipaswi kupewa watoto wachanga. Inaweza kuwa na madhara kwa watoto wadogo. Chicory pia inaweza kusababisha matatizo kama vile:

• usingizi;
• magonjwa ya kupumua;
• kuongezeka kwa kidonda;
• depression;
• ugonjwa wa figo.

Chicory imezuiliwa kwa watu walio na matatizo ya kazi au magonjwa ya njia ya utumbo. Katika hali hii, kunywa ni marufuku kabisa!

Kula chicory kwa njia sahihi

Watoto wanawezachicory? Ni muhimu kwa kizazi kipya kula chakula cha juu tu. Chicory, kwa upande wake, inaweza kupatikana kwa kuuza kama poda. Ni nadra sana kupata bidhaa ambayo inahitaji kuingizwa kama chai. Haifai kuwapa watoto aina hii ya chicory, kwani inawezekana kuzidi kipimo cha kila siku na kuumiza afya ya mtoto.

Unaponunua, unahitaji kuzingatia kontena na vifungashio. Ikiwa bidhaa iko kwenye chombo cha uwazi, ina rangi ya kawaida ya rangi ya hudhurungi, basi uwezekano mkubwa unaweza kuchukuliwa. Kumbuka kuzingatia tarehe ya utengenezaji na tarehe ambayo bidhaa haitatumika. Ikiwa unakabiliwa na chicory ambayo imewekwa kwenye kifurushi au begi isiyo wazi, basi zingatia muundo.

Ni muhimu kuelewa kwamba mtengenezaji hakumdanganya mnunuzi wake, na bidhaa bora iliuzwa kwenye kontena. Kwa mfano, ikiwa chicory kutoka mizizi ya kijani bado inaruhusiwa kuuzwa, basi, bila shaka, haitaleta madhara yoyote, lakini pia faida.

Soma kwa uangalifu ili kusiwe na vitamini bandia katika muundo. Mwili wa mtoto hauhitaji kueneza kwa ziada, isipokuwa daktari amekuagiza.

Ni kiasi gani cha kutumia?

Dozi ya kila siku kwa watu wazima na watoto ni hadi gramu 5. Hii inatosha kabisa kwa mwili kupokea vitu vyote muhimu bila madhara.

Hata hivyo, hakuna visa vya overdose ya kinywaji vilivyotambuliwa hapo awali. Kwa hiyo, watu wazima wengi wanaweza kunywa kwa usalama vikombe 2-3 vya kinywaji kwa siku. watotokwa kawaida hii itakuwa nyingi, kwa hivyo kuchukua zaidi ya kikombe kimoja haipendekezwi.

Kwa nini chicory katika shule ya chekechea?

Unaweza kukutana na wazazi wenye wasiwasi ambao mara nyingi hujiuliza ikiwa watoto wao wanakunywa chiko katika shule ya chekechea. Hakuna ubaya kwa hilo. Chicory ni mbadala nzuri kwa vinywaji vingine. Matumizi yake kwa watoto wenye afya ni ya manufaa tu. Inasaidia kuboresha kazi ya tumbo, kuwa macho siku nzima na kulala usingizi usiku. Hii ni afueni kubwa kwa wazazi na walimu wa chekechea.

Mara nyingi, watoto katika shule ya chekechea hunywa chicory na maziwa. Hii pia haidhuru mwili kwa njia yoyote, lakini hufanya juu ya mfumo wa kinga ili kuimarisha. Kwa hivyo, wazazi hawapaswi kuwa na wasiwasi na kujiuliza ikiwa watoto wanaweza kupata chicory papo hapo?

Ninaweza kuchanganya na vinywaji gani?

Je, watoto wanaweza kupata chicory? Hii tayari tumegundua. Ikiwa hakuna ubishi, basi italeta faida za kipekee kwa mwili. Kinywaji chenyewe kina ladha tamu, kwa hivyo watoto wengi hunywa bila sukari kwa furaha kubwa. Unaweza pia kuongeza sukari, pia kutoa kipande cha limau.

Maziwa vuguvugu mara nyingi huongezwa, na kijiko cha asali hutupwa ndani kwa athari zaidi. Mchanganyiko huu husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na ina athari ya manufaa kwa mwili. Unaweza kuchanganya chicory na juisi asilia:

• chungwa;
• karoti;
• mchicha;
• nyanya;
• celery.

Naweza kuifanya mwenyewe?

Kamabidhaa za duka haziaminiki, basi unaweza kupika chicory mwenyewe nyumbani. Wapi kuanza?

1. Ni muhimu kupata eneo lenye chikori msituni au nchini. Chimba mimea 9-10 na safisha mizizi. Ni lazima mimea iwe iliyokomaa na kukomaa ili mizizi isiwe ya kijani kibichi.
2. Mizizi safi ya mmea hutengana na safi. Kisha utandaze juu ya uso tambarare.
3. Chikoi iliyooza lazima ikaushwe. Unaweza kutumia njia mbili: kavu kwenye jua (kisha kukausha itachukua muda wa wiki) au kavu katika tanuri (itachukua muda kidogo sana). Ikiwa unatumia chaguo la oveni, basi hii lazima ifanyike kwa digrii 100 kwa masaa 5-6.
4. Baada ya mizizi kukauka, lazima zipondwe na kukaangwa kwenye sufuria, bila mafuta kila wakati. Kaanga hadi kahawia, karibu chokoleti. Ili kufanya mizizi ionekane kama ulivyokuwa unaona wakati wa kununua.
5. Baada ya kukaanga, endesha mizizi iliyokatwa kwenye grinder ya kahawa au blender hadi isagwe kabisa.

Unaweza kuitumia kwa idadi sawa na inayouzwa dukani hadi gramu 5 kwa siku. Na ufurahie ladha na manufaa yake.

Wakati wa ugonjwa

Kuna baadhi ya nuances ya kuchukua mmea kwa kuvimba - ni marufuku kwa ugonjwa wa kongosho. Na katika hatua ya kudhoofika, inaweza kutumika kikamilifu:

• Gramu chache za unga huo hutengenezwa kwenye glasi moja ya maji.
• Rekebisha kiwe kijiko kimoja cha chai baada ya muda.
• Unaweza kuitumia pamoja na mitishamba (brew kwa usawauwiano na kuondoka kwa masaa 10). Tumia kijiko, mara 3 kwa siku. Mimea inaweza kuchaguliwa kuchagua au kununuliwa kwenye duka la dawa.

Chicory, faida na madhara ya kiafya ambayo tumejifunza, pia hutumika katika chakula. Sio tu mizizi ya mmea. Kwa mfano, maua na majani yake yanaweza kuongezwa kwa saladi na mboga mpya, au kuoka na nyama katika tanuri.

Mizizi inaweza kupikwa ikiwa mbichi sio tu kwenye saladi, bali pia kukaanga kwenye sufuria na kuliwa kama kitoweo. Katika vyanzo mbalimbali, unaweza kupata mapishi mengi, hadi vinaigrette ya chicory. Wakati huo huo, hakuna sahani moja itadhuru mwili wako, na hata zaidi mwili wa mtoto wako.

Chicory ni mmea uliojaribiwa kwa muda. Ili kuimarisha kinga, ilitolewa kwa watoto katika karne zilizopita. Kwa sababu ya ufanisi wake, kinywaji cha uponyaji bado ni maarufu hadi leo. Kwa hivyo, ikiwa mtoto wako hana mizio na vikwazo vyovyote, unaweza kutumia chiko jikoni kwa usalama!