Mama anayenyonyesha hawezi kula nini? Orodha ya Bidhaa

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mwanamke anayenyonyesha anapaswa kuangalia mlo wake. Kupunguza vyakula fulani kutasaidia kuweka mtoto mwenye afya na utulivu. Kwa kuongeza, mwili, baada ya kutumia nguvu nyingi na nishati wakati wa kuzaliwa kwa mtoto, pia unahitaji kupona na lishe sahihi ya ziada. Ni nini kinachowezekana, ni nini kisichowezekana kwa mama mwenye uuguzi? Haya ndiyo tutakayozungumzia katika makala.

Thamani ya maziwa ya mama

Kuanzisha unyonyeshaji kunamaanisha kumpa mtoto mchanga aina kamili ya vitamini na virutubishi muhimu kwa ukuaji na ukuaji wake wa kawaida. Wakati huo huo, madaktari hawapendekeza kujaribu kupoteza kilo zilizopatikana wakati wa ujauzito. Baada ya yote, ubora wa maziwa ya mama utashuka sana ikiwa mama mchanga atajizuia katika chakula.

Katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, ni muhimu kujua nini mama mwenye uuguzi haipaswi kula, na nini kinapaswa kuingizwa katika chakula ili maziwa ya mama yawe na afya na ya kitamu. Baada ya yote, kunyonyesha inatoa kubwakulinda mtoto kutokana na maambukizi, athari za mzio, hupunguza hatari ya magonjwa ya matumbo. Hakuna fomula bandia, iliyotengenezwa na kituo cha kisayansi ili kukidhi mahitaji yote ya mtoto mchanga, itachukua nafasi ya maziwa ya mama.

Punguza colic

Tatizo la kawaida kwa watoto ni uvimbe. Hisia za uchungu kwa watoto wachanga hutokea kama matokeo ya ukomavu wa mfumo wa utumbo. Akiwa tumboni, mtoto alilishwa kupitia kitovu. Baada ya kuzaliwa, utaratibu wa ulaji wa chakula na digestion yake hubadilika katika makombo. Mfumo mpya, ambao bado umeundwa kikamilifu, na hutoa kushindwa, kuonyeshwa kwa namna ya uundaji wa gesi na kueneza kwa matumbo.

Madaktari wa watoto walibainisha kuwa mara nyingi colic hutokea kwa sababu zifuatazo:

• Mshikamano usio sahihi wa mtoto, na kusababisha mtoto kumeza hewa;
• ukosefu wa maziwa;
• udhaifu wa misuli ya mtoto;
• Matumizi ya vyakula vinavyozalisha gesi kwa mama anayenyonyesha.

Je, mama anapaswa kuepuka vyakula gani ili kupunguza colic kwa mtoto wake mchanga? Orodha, kwa bahati mbaya, ni kubwa. Kwanza kabisa, hizi ni kunde, kabichi, mboga mbichi, tufaha, zabibu, maandazi ya chachu.

Vinywaji hatari

Pombe ndicho kitu cha kwanza ambacho kimepigwa marufuku kwa mama mwenye uuguzi. Dutu zenye sumu huathiri vibaya afya ya mtoto mchanga. Sumu ni hatari kwa seli za ubongo, ini isiyokomaa, figo na viungo vingine vya ndani vya mtoto. Kama matokeo ya kifo cha seli za baadaye kwa watotokuna ulegevu, kulegalega kwa ukuaji wa akili na kimwili.

Wakati ananyonyesha, mwanamke anapaswa kuacha vinywaji vyenye kaboni. Lemonade ina kiasi kikubwa cha asidi, ambayo husababisha fermentation na bloating. Aidha, muundo wa vinywaji baridi ni pamoja na vihifadhi mbalimbali na ladha ambayo inaweza kusababisha mzio. Kvass ya mkate pia huongeza hatari ya kutengeneza gesi.

Juisi zilizopakiwa zinapendekezwa kutibiwa kwa tahadhari. Wakati wowote iwezekanavyo, madaktari wanashauri kufanya vinywaji peke yako. Juisi ya asili haimalizi kiu tu, bali pia hujaa mwili na vitamini na madini.

Wataalamu wa kahawa asilia na chai kali wanapendekeza ibadilishwe na vipandikizi vya mitishamba na vimiminiko. Vinywaji vikali vinaweza kuwa na athari ya kuchochea kwa mtoto. Chai kutoka chamomile, wort St John's au lemon balm si tu kutuliza mfumo wa neva wa mtoto, lakini pia kuongeza lactation ya mwanamke.

Imesahaulika na wanawake wengi, chicory ni mbadala nzuri ya kahawa. Bidhaa yenye afya ambayo ni salama na yenye ladha nzuri.

Mara nyingi kwa watoto wachanga, colic hutokea kutokana na unywaji wa maziwa yote na mama. Uvumilivu wa protini ya ng'ombe na inakera mfumo wa utumbo wa mtoto, na kumletea maumivu makali. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuacha kabisa bidhaa za maziwa na kufuatilia majibu ya mtoto. Mtoto anapokuwa mkubwa, unaweza kuingiza maziwa ya ng'ombe kwenye lishe hatua kwa hatua, mwanzoni ukipendelea bidhaa za maziwa zilizochacha zisizo na mafuta kidogo.

Maisha ya kitamu

Mama anayenyonyesha hawezi kula nini? Orodha inapaswa kuongezwa na aina mbalimbali za bidhaa ambazo zina glucose nyingi. Pipi na ladha za confectionery huchochea michakato ya fermentation na huchukuliwa kuwa allergener kuu. Chokoleti na muffins zinaweza kusababisha matatizo ya tumbo kwa watoto wachanga na kuongeza pauni za ziada kwa mama anayenyonyesha.

Ni vyakula gani vingine havipaswi kuliwa na mama mwenye uuguzi? Mboga na matunda yaliyoagizwa na ngozi nyekundu na machungwa lazima ziondolewe kwenye lishe ili sio kusababisha mzio kwa mtoto. Sheria lazima ifuatwe kwa miezi 3 ya kwanza.

Ikiwa ni vigumu kwa mama mdogo kufanya bila peremende, halva na asali zinaweza kuletwa kwenye mlo kwa kiasi. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba asali ya asili ni allergen yenye nguvu. Kwa hivyo, ikiwa mtoto huguswa na uvumbuzi kwa njia ya kawaida, basi mama anaweza kujipatia bidhaa muhimu.

Mbinu maridadi

Kwa bahati mbaya, hata kwa lishe bora, mtoto anaweza kuwa na matatizo. Kuvimbiwa ni sababu ya kawaida ya wasiwasi na kilio katika miezi ya kwanza ya maisha. Uhifadhi wa kinyesi ni hatari sana kwa matumbo madogo ya mtoto mchanga. Hali hii inaweza kusababisha kuvimba kwa utando wa mucous na, matokeo yake, ulevi wa mwili.

Ni rahisi vya kutosha kuzuia maafa. Inatosha kujua kwamba huwezi kula mama mwenye uuguzi. Mwanamke katika mlo wake anahitaji kupunguza ulaji wa vyakula vya kurekebisha. Hizi ni mchele, viazi, karanga, jibini ngumu, nyama ya mafuta. Usisahau kunywa glasi 1 ya ziadasiku ya maji.

Wakati wa kuandaa lishe, ikumbukwe kwamba vizuizi kwenye menyu ya mama mchanga vinapaswa kuwa sawa.

Madhara maradufu

Ni nini kingine ambacho mama anayenyonyesha hapaswi kula? Orodha ya bidhaa inapaswa pia kujumuisha yale yaliyo na vihifadhi, rangi, viboreshaji vya ladha na viongeza vingine vya chakula. Bidhaa zilizokaushwa nusu na vyakula vya makopo, soseji na nyama ya kuvuta sigara, mayonesi na ketchup, chipsi na crackers, jibini iliyochakatwa vina mzio wa juu.

Aidha, dagaa, caviar, samaki wenye mafuta mengi na mayai pia vimejumuishwa kwenye orodha ya vyakula ambavyo ni hatari kwa mtoto. Milo nzito inaweza kusababisha uvimbe na gesi.

Uyoga kwenye menyu

Pamoja na ukweli kwamba uyoga ni chanzo cha protini ya mboga, antioxidants na madini, ni marufuku kabisa kwa mama kunyonyesha.

Mara nyingi, wanawake wengi hukataa supu ya nyama iliyonona ili kupendelea supu ya uyoga. Hata hivyo, hili ni kosa kubwa. Kwa nini sio uyoga kwa mama mwenye uuguzi? Wao ni kwa namna yoyote kuhusiana na chakula nzito. Inapomezwa kupitia maziwa ya mama, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa mtoto huwa chini ya dhiki kubwa. Njia ya utumbo ambayo haijakamilika kikamilifu haiwezi kuvunja protini ya mboga kwa sababu ya ukosefu wa vimeng'enya muhimu.

Kwa kuongeza, sahani za uyoga zina uwezekano mkubwa wa kusababisha athari ya mzio kwenye makombo. Upele, kuwasha na kuwasha sana kunaweza kutokea kwa mtoto baada ya saa chache.

Uyoga ni hatari kwa nini kingine? Kuna matokeo mengi mabaya:

• shida ya usagaji chakula - kuharisha au kuvimbiwa, kichefuchefu na kutapika, sio kuchomelea.chakula;
• matatizo ya mfumo wa fahamu - ulevi wa mwili unaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kizunguzungu, usumbufu wa kulala;
• kudhoofisha kinga - dhidi ya asili ya sumu ya uyoga, mwili hupona kwa wiki kadhaa.

Mtoto anapokuwa na umri wa miezi 6, unaweza kujaribu kuletea uyoga wa uyoga wa kuchemsha au wa kitoweo au uyoga wa oyster unaokuzwa katika hali ya chafu kwenye mlo wako. Hawataleta madhara makubwa kwa kulinganisha na uyoga wa misitu. Lakini ukweli huu hautoi dhamana kamili kwamba champignons zilipandwa bila kemikali na viongeza. Kwa hiyo, ni bora kuacha uyoga kwa ajili ya afya ya mama na mtoto.

Maombi ya mama

Kuna hali ambapo tumbo la mtoto halisumbui, lakini anakataa kabisa kulisha. Uwezekano mkubwa zaidi, sababu ni ladha isiyofaa ya maziwa ya mama. Mkosaji anaweza kuwa vyakula ambavyo mama mwenye uuguzi hapaswi kula. Vyakula vyenye viungo, vitunguu na vitunguu saumu, hata kwa kiasi kidogo, vinaweza kuyapa maziwa ya mama ladha isiyo ya kawaida, matokeo yake mtoto anaweza kukataa kunyonyesha.

Pamoja na marinades na kachumbari za kujitengenezea nyumbani, haswa na nyama ya nguruwe, inashauriwa pia kusubiri. Chumvi na asidi iliyo katika nafasi zilizoachwa wazi imeyeyushwa vibaya na mfumo wa mtoto ambao haujaundwa.

Kuhusu jambo muhimu zaidi

Ikiwa mtoto anaweza kupata uvimbe au mzio kutokana na utapiamlo wa mama anayenyonyesha, basi tumia dawa.dawa bila kushauriana na daktari ni tishio kwa afya na maisha ya mtoto. Upeo wa mawakala wa pharmacological unawakilishwa na toleo pana. Kila dawa imeundwa kwa kuzingatia sifa za mgonjwa. Maagizo yaliyoambatanishwa huwa yanajumuisha habari kuhusu tahadhari za kutumia dawa wakati wa kunyonyesha.

Mara nyingi, katika magonjwa hatari, wataalamu huagiza dawa iliyopigwa marufuku kwa mama anayenyonyesha. Hata hivyo, miadi kama hiyo ni muhimu mradi tu athari ya matibabu itazidi hatari inayoweza kutokea.

Kutonyonya

Nini cha kufanya ikiwa mwanamke amekunywa pombe hata kwa kiasi kidogo? Ukweli wa kisayansi unaonyesha kwamba mkusanyiko wa juu wa pombe katika maziwa ya mama hufikiwa baada ya dakika 30. Hata hivyo, kwa mujibu wa madaktari, haiwezekani kumlisha mtoto kwa muda wa saa mbili hadi pombe hiyo itakapochakatwa na ini na kutolewa nje na mwili.

Ili kutohatarisha afya ya mtoto hata kidogo, mwanamke anaweza kushinda hali hiyo. Kwa kufanya hivyo, anapaswa kueleza ndani ya chupa kiasi kinachohitajika cha maziwa kinachotumiwa na mtoto katika kulisha moja. Chombo kinaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa hadi masaa 8. Maziwa yatahifadhi sifa zake zote za manufaa na kuchukua nafasi ya ulishaji kamili wa mtoto.

Kula kunaruhusiwa

Sasa tunajua kutokula mama anayenyonyesha. Orodha ya bidhaa, kama unaweza kuona, ni ya kuvutia sana. Lakini hii haina maana kwamba mama mdogokwa kweli hakuna chaguo. Supu za mboga, Buckwheat na shayiri, nyama ya sungura au bata mzinga, mboga za kijani, yoghurts, pumba, kukausha - orodha ya sahani ambazo ni salama kabisa kwa afya ya mtoto mchanga.

Bila shaka, ukiangalia orodha inayoruhusiwa, unaweza kukasirika. Lakini lishe kali kama hiyo inapaswa kuzingatiwa tu mwezi wa kwanza baada ya kuzaa. Katika kipindi kinachofuata, mwanamke anaruhusiwa kuanzisha vyakula vipya katika mlo wake, kufuatia majibu ya mtoto. Kwa wasiwasi wowote na shaka kidogo, lishe mpya inapaswa kuachwa kwa muda.

Kanuni za kunyonyesha

Kulingana na ushauri muhimu wa ulishaji wa kitaalamu, mama anayenyonyesha hutunza afya ya mtoto wake na ustawi wa ukuaji wake:

• mlo wa mwanamke unapaswa kujumuisha kiwango cha juu cha virutubisho na vitamini;
• ikiwezekana, ni muhimu kutumia kwa chakula bidhaa hizo zinazoota katika eneo hilo;
• unahitaji kupunguza chakula, lakini bila ushabiki, haswa baada ya mtoto kuwa na umri wa miezi 3;
• kalori ya vyakula vinavyotumiwa inapaswa kuwa 200-400 kcal zaidi kuliko kawaida;
• ikiwa kuna shaka yoyote kuhusu kuanzishwa kwa bidhaa mpya, ni vyema kusubiri.

Kwa kweli, mwanamke anayenyonyesha anapaswa kuweka shajara ya chakula cha kibinafsi - daftari ambalo hurekodi vyakula vyote alivyotumia. Tabia hii ni nzuri hasa wakati kuanzishwa kwa sahani mpya huanza. Baada ya yote, allergen inayowezekana inaweza kuathiri hali ya mtoto si kwa siku moja au mbili, lakini kujilimbikiza katika mwili hadi wiki mbili. Kulingana na hili,mama hapendekezwi kujaribu mlo mpya katika kipindi kilichobainishwa.

Kutokana na hilo

Tuligundua ni vyakula gani havipaswi kuliwa na mama mwenye uuguzi wa mtoto mchanga. Lishe ya mwanamke ambaye anataka kudumisha uwezekano wa kulisha kwa muda mrefu ni muhimu sana. Inategemea yeye:

• uzalishaji na sifa za maziwa;
• urejesho wa mwili baada ya mchakato changamano wa kisaikolojia;
• makuzi ya kimwili na kisaikolojia ya mtoto;
• upinzani wa kiumbe aliyezaliwa kwa magonjwa;
• uundaji wa kinga.

Umuhimu wa kulisha asili upo katika ukweli kwamba mtoto anaweza kujitegemea kuanzisha lishe yake mwenyewe. Kwa kudhibiti ulaji wa maziwa, mtoto hatabaki njaa au overfed. Kwa kuongeza, wakati unatumiwa kwenye kifua, mtoto mchanga huhifadhi hisia ya utulivu na usalama kutoka kwa ulimwengu usiojulikana. Sababu hii ni muhimu haswa kwa watoto wanaozaliwa kabla ya wakati na dhaifu.