2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Sahani za lishe, mapishi na picha ambazo zitawasilishwa hapa chini, mara nyingi huandaliwa wakati unahitaji haraka kuondoa uzito kupita kiasi. Walakini, milo nyepesi kama hiyo wakati mwingine hutumiwa kwa madhumuni ya burudani. Hakika, baada ya karamu nyingi ya sherehe, inashauriwa kukaa kwenye lishe isiyo na madhara kwa siku kadhaa.
Milo ya chakula: mapishi ya supu ya mwani na nafaka za mchele
Viungo vinavyohitajika:
- vitunguu vya kijani - gramu 40;
- parsley - rundo dogo;
- chumvi ya mezani - kuonja;
- viungo vya kunukia - hiari;
- mwani kavu - gramu 200;
- matiti ya kuku yasiyo konda (kwa lishe kali huwezi kuongeza) - gramu 100;
- mzunguko wa mchele - gramu 20;
- mchuzi wa soya - kwa ladha (si lazima).
Mchakato wa kutengeneza supu
Matiti ya kuku yasiyo na ngozi yenye mafuta kidogo (kiasi kidogo) yanapaswa kuoshwa, kukatwa vipande vipande, kuweka kwenye sufuria, kumwaga maji na kuchemsha kwa nusu saa. Baada ya hayo, unahitaji kuongeza nyamachumvi ya meza, groats ya mchele, vitunguu ya kijani, viungo, parsley na mwani kavu. Baada ya kuchemsha mchuzi kwa dakika nyingine 15, lazima iondolewe kutoka kwa jiko, kumwaga ndani ya sahani na, ikiwa inataka, iliyotiwa na mchuzi wa soya.
Milo ya chakula: mapishi ya kupikia bakuli la malenge
Viungo vinavyohitajika:
- jibini ndogo ya nafaka yenye mafuta kidogo - gramu 450;
- boga safi - gramu 200;
- prunes zenye mashimo - vipande 5 au 7;
- mayai makubwa - vipande 2;
- sukari - vijiko 2 vikubwa.
Mchakato wa kutengeneza bakuli la malenge
Maboga safi yamenyanyuliwa na kuondolewa mbegu kisha kuwekwa kwenye bakuli la kusagia pamoja na mayai 2 makubwa, jibini la Cottage la nafaka zisizo na mafuta kidogo, prunes na sukari kidogo. Ifuatayo, bidhaa zote zinahitaji kuchapwa kwa kasi ya juu, kumwaga ndani ya silicone au mold nyingine ya tanuri na kuoka kwa nusu saa. Baada ya hayo, unahitaji kupata sahani, baridi kwenye hewa, na kisha kuikata na kuitumikia kwenye meza (huwezi kula zaidi ya kipande kimoja cha kawaida kwa wakati mmoja).
Milo ya Lishe: Mapishi ya Tufaha Zilizookwa
Viungo vinavyohitajika:
- matofaa yasiyo ya siki - vipande 3-4;
- asali safi - vijiko 2 vikubwa;
- currant safi - gramu 100.
Mchakato wa kutengeneza tufaha zilizookwa
Matunda yanapaswa kuoshwa na kutolewa kwenye msingi. Currants safi lazima ichanganyike na asali na kuwekwa kwenye apple"glasi". Ifuatayo, matunda yaliyojaa lazima yawekwe kwenye karatasi na kuwekwa kwenye oveni kwa dakika 7 (unaweza kutumia microwave).
Milo ya chakula: mapishi ya keki ya samaki
Viungo vinavyohitajika:
- pollock iliyogandishwa - vipande 1-2;
- chumvi, pilipili - hiari;
- vitunguu - kipande 1;
- mikate - ya kuviringisha;
- yai kubwa la kuku - kipande 1.
Mchakato wa kupika keki za samaki
Pollock inapaswa kuyeyushwa, kuoshwa, kuchujwa, kukatwa kwenye blender, vitunguu vilivyokatwa, pilipili, chumvi na yai la kuku viongezwe. Bidhaa lazima zichanganywe, zifanyike vipande vipande, kukunjwa kwenye mikate ya mkate, na kisha kuwekwa kwenye boiler mara mbili na kupikwa kwa nusu saa.
Maelekezo ya lishe kwa ajili ya kupunguza uzito hayaishii hapo. Baada ya yote, leo kuna njia nyingi tofauti za kupika ladha, kuridhisha, lakini wakati huo huo chakula cha mchana cha mwanga ambacho hakitakusaidia tu kupoteza uzito, lakini pia kuwa na athari nzuri kwa afya ya binadamu.
Ilipendekeza:
Mipira ya nyama na wali wenye nyanya: kichocheo kitamu cha chakula cha jioni
Wali wenye kuweka nyanya au mipira ya nyama kwenye nyanya itakuwa chaguo bora kwa kupika chakula cha jioni au chakula cha mchana. Viungo vyote vya sahani hizi ni nafuu kabisa. Haichukui muda mwingi kupika. Na muhimu zaidi - inageuka sio tu ya kitamu, bali pia ni muhimu
Mipira ya nyama iliyo na supu kwenye jiko la polepole: mapishi ya hatua kwa hatua na picha
Sahani inayopikwa kwa kutumia vifaa vya jikoni ni ya haraka na tamu zaidi. Mmoja wao ni pamoja na mipira ya nyama na mchuzi kwenye jiko la polepole. Leo tunatoa mapishi ya hatua kwa hatua kwa wale ambao wanataka kulisha wapendwa wao kwa ladha. Toleo la chic la sahani ambayo inaweza kupikwa hata nchini, jambo kuu ni kuchukua msaidizi wako na wewe
Mipira ya nyama na viazi kwenye sufuria: kuandaa chakula cha mchana kizuri
Unawezaje kulisha familia kubwa vizuri na kwa bajeti? Bila shaka, unahitaji kutumia nyama ya kukaanga na viazi. Bidhaa hizi hazina mashabiki. Tutashughulikia ladha zetu za nyumbani na mipira ya nyama tunayopenda. Kichocheo sio ngumu. Kwa hivyo, hata mpishi wa novice ataweza
Supu yenye mipira ya nyama na jibini: mapishi yenye picha
Supu iliyo na mipira ya nyama na jibini ni sahani rahisi na ya kitamu ambayo itatoshea kwa usawa katika menyu ya kila siku ya wale wanaopunguza uzito, wafuasi wa lishe ya lishe. Jinsi ya kupika kutibu harufu nzuri nyumbani? Mapishi rahisi katika makala hii
Nyama ya nguruwe ya kuchemsha: mapishi ya kupikia. Ni aina gani ya nyama inahitajika kwa nyama ya nguruwe ya kuchemsha? Jinsi ya kusafirisha nyama kwa nguruwe
Nyama ya nguruwe ya kuchemsha ni kito halisi cha upishi, ambacho ni kipande cha nyama chenye mafuta mengi kilichookwa kwenye oveni. Imetengenezwa tayari, sahani kama hiyo ni nzuri kwa kupamba meza yoyote ya likizo au kama appetizer ya bia au aina nyingine yoyote ya pombe. Kwa hiyo, hebu tuangalie mapishi machache rahisi ya nyama ya nguruwe ya kuchemsha, pamoja na sifa za kupikia
