2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Bidhaa kama vile muesli ilivumbuliwa mwanzoni mwa karne ya ishirini na daktari kutoka Uswizi, ambaye jina lake lilikuwa Maximilian Birker-Benner (mwanachama mkuu wa jamii ya walaji mboga kali). Aliamini kwamba tufaha zilimsaidia kuponya homa ya manjano yake, na alipendekeza kuwa slimming muesli, pamoja na mboga mboga na kutengwa kwa vyakula vya protini, ni suluhisho bora kwa ajili ya kuishi maisha ya afya. Kwa kweli, hakuna data rasmi kuhusu chakula kilichowasilishwa. Hata hivyo, unaweza kuongeza vyakula zaidi vinavyotokana na mimea na muesli kwenye mlo wako ili kupunguza uzito.
Muesli ni mchanganyiko maalum wa nafaka, karanga na matunda yaliyokaushwa. Zinauzwa tayari-kufanywa katika duka lolote au maduka makubwa. Muesli ya classic kwa kupoteza uzito hufanywa kwa msingi wa apples iliyokunwa na kijiko cha nafaka za oat, maziwa yaliyofupishwa, maji ya limao na karanga zilizokatwa. Waundaji wa mapishi ya kisasa wameboresha na kuzoea ya asili kwa kuchanganya shayiri iliyokunjwa, maji ya machungwa au tufaha, matunda yaliyokaushwa yaliyopondwa, mtindi, mdalasini na kokwa.
Jinsi ya kutengeneza muesli?
Kichocheo cha kitamaduni: chukua vijidudu vya ngano au oatnafaka, ongeza apple iliyokunwa (aina ya kijani kibichi) na siagi iliyoyeyuka na mlozi uliokandamizwa. Ikiwa unaamua kutumia slimming muesli katika mlo wako, kuja na yako mwenyewe au kutumia wale ambao wana kiwango cha juu cha viungo asili. Utamu, vihifadhi na kupaka rangi bandia vitapunguza juhudi zote kuwa sifuri na kuathiri vibaya afya yako.
Profesa Birker-Benner aliamini kuwa matunda, mboga mboga na vyakula vingine vya asili vinaweza kuponya mwili na kuuweka sawa. Wataalamu wa lishe wa kisasa na wataalamu wa matibabu wanakubaliana naye kikamilifu. Lishe ya slimming ya muesli bila mafuta na sukari iliyojaa itakusaidia kufikia uzito mzuri. Inashauriwa kuchukua nafasi ya bidhaa kutoka kwa unga uliotengenezwa na pipi na wanga tata, basi unaweza kuhisi ufanisi wa njia hii. Nafaka hizo zote za kiamsha kinywa na biskuti ambazo zimepakiwa na mafuta ya trans hupakia mwili wako tu kabohaidreti rahisi ambazo huvunjika na kugeuka kuwa mafuta ya kuchukiza kupita kiasi.
Je muesli ni nzuri kiafya?
Hercules, ambayo iko katika muesli, inaonekana, ina kiasi kikubwa cha nyuzi za asili zinazohitajika kwa afya. Kulingana na wataalam wa lishe wa Chuo Kikuu cha Jimbo la Colorado, nyuzi za asili zina faida zisizoweza kuepukika katika matibabu ya kuvimbiwa, taka ya mwili na hemorrhoids, na pia katika mchakato wa kusafisha mwili wako. Wakati wa kuchanganya oatmeal na vitamini Cjuisi ya machungwa au apple, chuma, ambayo iko katika oats, ni bora zaidi kufyonzwa. Mtindi ni chanzo kizuri cha kalsiamu, matunda yaliyokaushwa ni chanzo kikubwa cha nyuzi lishe, vitamini, na pia yana ladha na harufu nzuri sana.
Ilipendekeza:
Kifungua kinywa chenye afya kwa kupunguza uzito. Kifungua kinywa sahihi kwa kupoteza uzito: mapishi
Jinsi ya kuchagua kiamsha kinywa chenye afya zaidi kwa ajili ya kupunguza uzito? Jambo kuu ni kukabiliana na uchaguzi wa bidhaa sahihi kwa makini. Kukataa kwa kifungua kinywa hakutasaidia kupoteza haraka uzito wa ziada, lakini itasababisha kuvunjika, hivyo kila mtu anahitaji kuwa na kifungua kinywa. Soma nakala hii na utapata mapishi bora
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Panikiki za kitunguu kitamu: kupunguza uzito ni kitamu. Mapishi ya Kwaresima
Paniki za kitunguu zitapendeza macho na tumbo, zitakuwa za bei nafuu sana, hazitachukua muda mwingi kuzitayarisha na hazitaathiri ukubwa wa kiuno kwa namna yoyote ile
Je, inawezekana kupunguza uzito ikiwa utakula kidogo: saizi ya sehemu, kalori, thamani ya lishe na kupunguza uzito
Katika makala, tutazingatia ikiwa inawezekana kupunguza uzito ikiwa ni kidogo. Jinsi ya kurekebisha mwili hatua kwa hatua kwamba itachukua chakula kidogo sana ili kueneza kuliko ilivyokuwa kufyonzwa hapo awali. Jinsi ya kulipa fidia kwa kupungua kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa tumbo ili kujisikia utulivu iwezekanavyo. Fikiria ushauri muhimu wa watu ambao waliweza kukabiliana na kazi hiyo na kupunguza uzito wao kwa kawaida
